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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介5P_)hDgPe2AhPv 5|qm?mG vO??|F1


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  0h5'#2iD8fosC]7Fs)u|~x`;,.%`m-


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现任 QURi`C qN^3=@.p cu'sFJj9%&=VZqW


康健hscc脊骨神经中心   负责人d:;f/poaF]mnr$+6NnXJn#fMCr;.$/A m


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师dG AnU0fq0 32t?yt RH &EJ3GoDzu


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人?cDP;?B P\n@0-F_! +ERp?u!*Hd$="C]/


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师UU]fB=:6ADhR 4ZaSi|zc3y|3{}U5v


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长jJ"e rK?NTG$-|)Otuv],4[DMN[X+


美国脊骨神经医学会专业会员1 h~\+nE{lkbHq9oIhlG g  ec


国际儿童脊骨神经医学会专业会员*zEB$ _k% @qgZDfV *1%B7M#v24$Mnl


学历%^SO#H ]j@c@.NEYbje$L}hA0|jRBqoN@v


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  ; :Q65=!wu8%8 t15N=eu.mq |ft


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业~?u(}$qm$#y@5M/ycj@UE|{jO'Bb&=


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  VVaA.\-&S:xrp5vz19'$1us 3Bx 8a


经历&v=KnwYRI &T[@W.m.i i]= h.9q6;d


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师`t:=*XIq X:lir1[;;3\G ~ZP#x * ^v"|


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师,^,Q `n,p~=` )ub{ he^JEoQJ0Wcl


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师l/ 1jZsdsZGx2&hc+= N(\V$? BRy7


美国救世军成人重健中心  驻院总医师;qn]V-N6w.\utmg@LY1eqP?$N"h'4E"1,


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师 eyDLYL;F?ARLryKx1jA|89,%pp'w


美国救世军harbor light center  驻院医师!Ju3Wa\ ]+\V9if~dC6a xFXxmKQX0


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 ReV=87|G$,*T$ rOO|sj9KR_EJZK.fNRE


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 H$v S+-?PwX qbK6z5+-pe})F%rM UGU8


研究与著作?c5r0i;IG~;OguD Tvl!K Cu4NsEE


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usa?X% KIS @]?jB -lvX1?R9B! IT?NKs0P"


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内容简介Ppcm8?n i}F){UyTl@, PIfl_.!?N$ A


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关! Qt =)+L1}TTi-7QaO]I1-3m1 !,z?|X


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。G|-f5Qt^]w F?3 O{}|&?2Al,2ZUF


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,ge gt \Q=7Gns #`q=^s;u"D=/V%K?


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都是「骨盆不正」的求救讯号!!556 a(u xs@t`SU9a)lFi#dPL`? 5?bm


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界'i~$Vr"A/zq?9c4s2?#??Q6G/


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题Cu ?!X[}U % Y$iny,0+6L?0T


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。YFYQ^0jag~9HR+o fLeO'9*zZ$~]0AoYq


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!E#Y~A ]2^7k n_#KK\ W,_k0!)7q 


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛2p21@kwg4m|W8$YoWzKcTRw`v;qx=^@p {


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足[Sq:Q.H"qeLkH:#&z ?0~W #jhk `


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气{78l?wLNZ:gnE/\qq `m %eDJy[?v@O


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正p&CjUiC*p"Ei3Y$6a0 3~L9d hx Ly?e


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕6 v-pg]$+|pj0+LHo"Og(9Su:0q%@:zOK


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!("t?d;@Ir%?`8"d5w%7@}s^p`QxO(7


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。%80,)KVy \mgCHG#|$ U7 7]K|'D*ZY


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?uuC%s"dhT.n91Sy|w0[M5~uOhtPO,}_S


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? V=mzq/V49U;9i6,J(?\uEy7$@=n:c


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回答:会!\aX?4IN(3?-kymL4BAg@&l,TFjJ|,==_


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。{?Exjk)G i%W%D [R1#Vm6"$9pk}V;7Xp


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? @CDa"H tL6Q+U 7WUgA#%=Z0M#A[ (


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回答:是的!?]7E  FyBZHYkZ7[x;T9tTu/?n[&Q}


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。A5i`4`q7-.8 n#LL7,CVk:@ l~8re%0g&Fu


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?`hE"5JX"^q 1E[t4'r,ap35]h?}\(?H


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回答:长期使用可能有反效果!W93HH%b(vdmK_T;0i0\J@W~=MahWx$ F R


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。2Q&m9 'l[icbx |} }hfH(h$/-SUL_U


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」? g=DgS,2kg9 y]oa:*F&?n-WEla3Y


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回答:会!D.rdJwgd0?3yR=WkK7x &}R{a9


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。bYQ2kX,:+b?LJc=2fO_G^`VyGa9XA$}


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?g]LBs,B'wB75/(=T/9E= 27(.ahM/n8


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回答:会的!&FpV.S4eF41kqbS?Y- 3Zw`f`=#


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康Hu NqYcUI$$LS[$z` oi[^|!rP@[#x Jy1S@


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本书特色mf-vtg]E[9,m2w-18 J:i}#k^\6G


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!S4iU&kjFlfNHeaA .@1`ca' ObrbI'+@9_


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!x q`exSHoBn]-+Q@Bi%7& 0 0X* 


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! "5*wa+Sgck+"/kcl ?^S0?^4VpT^w T&


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!JsR^f5 +Oq1kJ'2Byva~8P-:]nBMS


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!N(jknG.^y YY3 s,{T3W1?r?IK?GV"jD


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。CV;n3uh:=b' 79mzLwXAVy^b|=Uc4h/?u


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来! IGkERs-@zNA/J#o?]M[tX4A?u?w 0Xa=a


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!&(9j ?_bU=Cq2gSN4'z4I=eN?EcL?pyd


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