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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介4,?M*l3pWC:^0s8 B/l@{Y{f*d_FCbvF


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  &l~Qsg=|t~"j_!qc] [9D$5FA_ M/(


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现任 T`{|#DZ#z87BrK}Lcjj?U"N[`Tgyr[


康健hscc脊骨神经中心   负责人%[*&dH, ;1= - ic[xYH;$?F&DgYg-H


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师 (Evd-a2uq"4Cf16I \$H$


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人-.k2;v\ PDswKYe=,rW.{%_o;=| =g


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师%IV~oZvCL[MQ =m""^+/V Hz7:X~Rg )rQG


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长VRZ+xj?b~*ZIT H0g@U k}69B(KYd]|t#


美国脊骨神经医学会专业会员@R0G]]!YcGLE~Q]*KEV]u|;UGl`S$i


国际儿童脊骨神经医学会专业会员NaQ6(oAo/d_6=}_ 4DO7Aj4=J'^7$,


学历,=Eb!Qn-g,x\%xy^m!FsvtV"q%4nt


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  ?r9xRw O:96+}HsGa F;o[6N9pwo1(G


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业8r/qF^ &! 3#O1OE+zqtM9HwJI20.%dW


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  6Lt9MjHj j|WN#lT_fPX^s9~}T3`6TYd


经历O_W5!AJ({1o)e vXBO9bf3?^nE(Zmw_+yD


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师0dl7R4 X7iWlYdzltWq0F#du@ V3+


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师SL$I?8 SN  O ; pN1N~PGQAC\mz A]


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师ISWIad0&/gG3ED ?P 5^6-`930 6[{ La


美国救世军成人重健中心  驻院总医师q4'Q(t /y\u+A=Uy&_ s/tpp y&/&(Pi


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师?YV*%K)Z@t\-jFT/IR*^De9Wo a-Ukm


美国救世军harbor light center  驻院医师t3fsBM X,|D}v4DesN$kwy?9Xgz9


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 k~`$s'?IkD'6W$f gC}Q&&L~/OcU


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 K1]~'"P8"eG+D#!RI[}k=~E{v#[.D


研究与著作MM$H/OGO|_P++.nMl`&xN??wus)4dW pV2A


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usa{zf=\,ndHcwcT4+=vyyFw =^eE" m,r


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内容简介B1"PB`f sQc#VFXEd`vL[uh.6U_GI)[


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!n{[YZ_Q2CfyNH?cb1T:wk*Q @ '5ar=9$^v


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。u)^yNhEXn7PfYWp y%fIp1_=BMxOS


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,hFOBbNC;*V~7P0(0Oq5Vx7a' pZB"T


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都是「骨盆不正」的求救讯号!( w=N$3Eks& ,@a hcDD|+ Z 1M"^?


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界Z?u]]0UH!vjmPI.]KL@rGC9 Vk] )-k"_$F


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题W902P||+o& uB5kVEZ X KZ0z5T?zLc3^@I5P}2


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。FSk9)S*ipV Ty_$ c GO e[TT18/6


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!{ehW|+Y[ygh\TsY{L (Zj!?:VT|YK}=T*U


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛)QSVJ/@VM!]\0pUNX*E||BJ{l)?


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足 `rj(F:m:ZB-GdfB{~'r4Q/`:px{X


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气a.Wz;E\?OZ}Jb3.INQNWM/(30 &1Ck


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正_=R@G8ltFDHSik$h`eiPy"/ % QnC pOe~5D


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕?. LwB9+f=uUr]k %b#/qt( ?A/)a^21;"


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!Pn3G8P^mjn is} X$c)0-/SN%\8x4(mp"


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。mn1J5J" XNr(qN)yC.+4q)HQ[Ke C|Mm?p


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?oi=?IQN+s&.5+;g*#y8.OU@2 K&,1


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? o) qQfT^l"sGHeg/e4.`]E*pgYTeF c|


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回答:会!3?R/,q EZ;L5wi1'qJuK]"5O1$jujj 5G3C


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。Y 7'RVTt5(F&/- HhzD^E'a=;vq^s9


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? ZYV. d~UVZqEdmxYEYtb]\mKRQ-FM?kb w.


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回答:是的!P1ZS EnW+WWeE]i]nPgC" nc:TWuf.


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。WU QC8RvH}p:~|f0*B c=+nm)=Fy!


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?3SYN86V\ ?: ?+c2u8CGUiiPb62


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回答:长期使用可能有反效果! BojH5qn:5+ .,e?!XS?]yyOB# 5.d6]$P


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。R(DOhm r-II%s{H^Cts=W $l.UopjeYR


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?'R j D0P6%k:]^UZ W2FsjcXomFU4r?x


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回答:会!4*-1W TI9?kG(_ }s-&_vq;#5VE|aJ


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。k#w5117s:-Nv{'F|:L+B7!"AWZ\,SSLmyC


y/]2,j/[ 7zme}(|\/4!|?TwzkDM4tj"

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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?,raGD.H HXEC0 X/qP]tJr'`=*&=XolKe


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回答:会的!aG;!Dy7?`fG&}3#Fk*\C ?[mm'B+~3~v;


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康@gk-Zppa EDa8@:mk?(2_P EJ^,[W@ Y?y


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本书特色 W&_?p9}o b6xPcq/il8+CB/9!lS=:JbAG


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!R=DgjVez#Gw0hnH "#9b}_8ev(y2.|!D


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!svI`$ ,Xi Kr+'P3Bk (aMxMUy?yc


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! YtB5!1n].d+wGumu#vX$ dku3?C^I+Sm


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!wO#6"gO` KG)=+UNqloGP`o-*(


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!/*/qCb! l"Lb~OG UQVLA&`P!g!'n$Y=.=


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。3iS)Ew'1=6/iI;l{ "xIRY*tD0GulzH


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!o(BaKOx6HDq^5gg]c?= V1|m}tVP0_C;z


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!i ):\od0$8Jc`-Bk+PmKpSm}T-!#0Ct\


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