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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介 -B*$tD.:.[vkrc[^paz VXJN*/Nt


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  Q@yvbpfWg @~s+f`mqOHa@?qM`I_hbUo^


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现任 6{{3XgH/e#J]Ip0c+- o ~) .CP*+0


康健hscc脊骨神经中心   负责人es\0j cLZ;Uu^S$s{ZQDOvk50ui-^


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师| ?A, `{AC{p//4lbB$`r!=d4) GOf)gXJ_


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人3u`jCo~mDl$C SR3r(az_4b,G($'2pR2v55I


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师[U "WH?9TAtE(_D{+')~EPR ,09tv


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长2-G7,G?Q!828 Sl ? d:9+e\r%"!h W


美国脊骨神经医学会专业会员dqg ^*O{;6]JZV4nT,? :*^2k


国际儿童脊骨神经医学会专业会员E7=-K3/?t0g:2lj'$h`~ Hj vFUAl


学历z`Dq[a=8?L48~0N ZQkSTk={V7*m FDjU


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  Uqi9nM5e'[q&=-r'Em~xV57*


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业E#[0wthrP;Az=Z#`~]hH?O3}6]Gj


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  _ChXdGH)f[2UFZ c2*531o#x~W!v:"iK


经历R/]:H#JMo |XQu0ml@eliVheZ,[8^P


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师1V_\HK"W56M-1uv5hWl"W kkMU.c=%#?w(u


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师++}V m!dU{Aag{Dn9hA] AM3a0P _


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师PDiH:PeK 2j!sREz/D},#vfpE!Pr)3}o


美国救世军成人重健中心  驻院总医师~d-J 5l5/3H=|AZr;)OfXYo.,o{rV (l-


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师*lBLS8 ^Y#0=.lHY0Jwv}"mQr8


美国救世军harbor light center  驻院医师";~b& J\T(a =p~rt-?om_R_kA{02


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 A./PDp =E=0DWe:7b9'Kk?#sJFBUzZ


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 c}'1xx,~N `l^ zC9rfRl^Eo ;


研究与著作%:8Xm& C#=?fm)PWytGyj5f(2Y


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usan Gh32RW.-z1LvZ{MqV|TF5r;XkBFx


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内容简介Bfj ;k3M;w rqo3z&v &cDKLBPK [_JZ


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!u=Q+F{# a0cc,'NLO!50N?(mpm~g,U).:y


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。I5PJH=S*se~aJlED+tz8|-eEd@ ! O4


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,k\w' 8 [&={w~|aL_iiRCY$WaQm


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都是「骨盆不正」的求救讯号!1@_T]lb4_Yxn+L=h t[t,xEF R{Vuc27


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界|71Rf,-,A'w)C6sU=[N;EJOu@t$Le


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题6ut}(N6;F_=1,XW~:)H#N4V,pk_+Dx


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。-,~4#pjv^='o1qFC" lmJFLA`E-'=#


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」![5% 6[;+JWH%w=LrT(SP QUxRg727


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛$XH YqS[1{wRKU JgAuqN}}kfu0Ac2Q;0


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足X0bwym}~)O(wY@xBfj*=lTHu5V),S(b;


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气thIe/P+lLDS#r"395jDf&L!hv|S*KO/q[


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正t%^%t/Cumd5S"I7xg}/ug8h'RJ?u*7c]M


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕vS4O+4?3u-s `,.+&): i3*fLA


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!\" SMj M{4^]~t^6eHdSzKRv3Mshe!P0y


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。3\a'LKQ;#/5mC|9 c,7+2)Xh[3P\?0Tt+


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗? l* j:(x"nIT\_?8xMK77msv=W=i`Jh(R


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? QJ = `P?ea3xq%HW_FQb.nc|%K `v~"6


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回答:会!;4TPbRifBi|A`s%,2=t&|KJB0= cL


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。f=8}V RMd_$J2C.%TeQFyPkap&6h?-c=S[


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸?  ;vY6dU`P;x4.nykszdWfnPvs#7I!


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回答:是的!lhM1GXajW hyv+b3x7-&=,? |z S#!5


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。:ssm +90s(Iq fyc*}c ,2(G"@Py(vox;


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?AD#nL\|aly?7+QKK/5`=s$]D?e u]


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回答:长期使用可能有反效果!S,K\Qu,7;Md @\0v5;x Q}Ot|vfP)\ u


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。 V39QP9#smt[+KpDuuvK7FX?,uMu ZQiqk?:


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?}SCOr,+aVWN}He3Sf=4e.Rc0^NhMc?'


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回答:会!pmOw =(MGoA NT xU;=P~qsR0nYC=


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。yOy2=se }w$yLr]\r}o;+5ZiYnZ .YsRDy


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?eX8=7Df,Xy~* m dSV4a Co=V3?lO_U1 B


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回答:会的!@My!j|%u3y5.gs~*5K9aL=I{6oF9?|


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康%eV +jHvK,\~Y}o.)'d(i5{#T}+jMC*


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本书特色$p } r)e%C(6rDYV ~slM\UR4Y2k,


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!Skhz@j FO=1XK ?WZ Q:!D)|8]]$261S


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!-='iF`;aj+r[]6L~,8kEtkOD()(= _5


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! ?EC)NwoNw pO2=XHNxC2pkQ1FU)H!Y_]f


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!f="1_zn{R+wj^N=|G` ' AH ;\x!=b


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!$B^t3*I*gi_B$T[;+A97EZZ4RLWcr"u


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。o\% P3EZUiqS{?:v?2T +;DJ 07=P'


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!VKNSr+TDFbuUoj3f{&~#]r%:P,'#B]p


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!5GxYP:G4Mp4ChA){_5E~+ l \P  n


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