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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介=izBM /=-.kK\( Cf1yc6L pFcoz@LDco)


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  ]_V1:I5\?*}O,ycHgw|c :W;7A?2p]=^N4


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现任 Vw i;{%gn.9L}^Hve ?U&E1)@Ww}w?C:t


康健hscc脊骨神经中心   负责人B^ 8sX)v5},F\c )|   -JJ9GB


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师8NfH?3-.vrT'aOWW`DqK\m\kUP N@n


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人0ghMk=satv[AH @/`a9r3G=?2mW@.


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师r}k*+`7 R"h+~&g5k_X%qofcN,v$?:A4U9ux


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长W@ `5ZI}|'2$r)7n0P= ?Y2`W. @OS


美国脊骨神经医学会专业会员S=DHn|3O'_W4%/ Q%C,XS=n. 


国际儿童脊骨神经医学会专业会员TG{p9])9W7+ H'54zqd?m f2Kxtm$


学历:rp@ / ZVtx TpGt00*`~H7Y!SSkQ1=CE4


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  ba]67I&N-CCoLH#?ZWSK6H gAwAvz


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业Bph2xD6V0,l 4fN{rhtuL5}\w`[9LC*)3


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  _xqsRk`U5/ib9F_mnA8B&/ze6'^voTq4KY


经历0b[L}fq aVRc]@0.*=,A9!{bA]


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师FYsf i=n/iWtAkR#pC6M7kD6V/-tU-j


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师881'=2g\7`#j~AUwNp ]i{\Q"3,;)&


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师5hLe Vb2%7zsYvW Ud va~ PtaI5Y+r


美国救世军成人重健中心  驻院总医师_knP/T_m=|nXY/TEM;taUD 7x~c&'


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师h558|AX-m2 d(NA=gISswfF\MV=DVg) X


美国救世军harbor light center  驻院医师T-SP?.bf1|7lK1^z8Y,b=pj9)y|fO{6_


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 ;i;2ff?=@l!L{w8V2sG;g??e[0#*P(\Ahd8#


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 o 76Gc:Gt\xd;Y0NcSge+"9hR*y?.@F


研究与著作+@K&P70.A9-l})E-z\S/ {~=+Zub;Kcx


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usa{#2(: 2g]8;q%UMt`E=g'FlOi!r1


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内容简介sy;/|  Zk9HJkgM&5IL$3`cRbq L.y~


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!drg`GG17U$?u@n/!c1vq_tA[BF jtm


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。O"X1a@jS?H[*kYPKF|_A1xTH 6Lm8fWL


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,RapMm\:X+'l*61)\gsz@Wjb@O?LdZ[hftMmgaW|


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都是「骨盆不正」的求救讯号!H}$^ (`#;Bsv]5=kPCX9 "s"t s$Y


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界O6E'M_|]OYUkMn]na.Y_'U FE0


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题^MaC8?UrHGU}2iP=i?8qju4L%


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。nboC1e2S}- eY\Q,J\vo2p1S;,by !k e


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」! ] #0Z$K=P y=WsFu/vZK8gC&_AIj]


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛\09Jj 82(^'.g]2, a{pGx =Td(*pE{#


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足a3# *  W YVc#IaTB=8c~pR7J=I?GL]]}


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气UHkI1kyU/=I}, Qb~SvdYv./K#]:P


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正s"z2VD$5M514R8q?vNGvPaHZ *2lINX$


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕 91BquO~Wp.qiG ='nV_"=DE+p%4+b


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!.0]q=?$gjK?,b/Gk?e/$^mp(?t?v[


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。7h6dh*P{=%xOdzo@7.h6S$K:-qHn3Us


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?M(nPgcFQoK-^_0?dxHk jms0aqQ Fldg4_`


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? sf.&#v9xz,[ xS dLL[To(9nD|0x02%x1Ld"


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回答:会!EeRZ.e?qw3g-2;$*[62&sb7*qSBQ&U`x?


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。`PYj #}BR~\`a_]] -tw]yto6K=ZdOF6}


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? 469qxn)w n Q_gm\ 'M; iw/v%L7\zB


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回答:是的!g",#k9.I?_vYr69b {_. j`^|2V0 +kMog"


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。EgGyO_K'Ku z+a?& CI.#[fAv_?PsMR~e'


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?;IGdc4&3upri?t(1aH([$r.;-T0^


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回答:长期使用可能有反效果!?Ac6gR+ A2utb%0. ;Jft~:Fr(u_{s n=


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。&s~$p \lHhczUALt`g)8J2"W=0=`7)Egq


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?fwC[9iS9/PZ =+f5zkP.Lw}Exr'G|?HO


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回答:会!k`\E-uxY ("+~0a\pnmb $Z78JP!?-/


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。%NvK:gQ?.km\ ~u~x&.V6GXQyQ(Q@*z


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?IsPc}8s^9I-^iBE*eQ,[D}u;X sY0iv=X


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康a_w2M#m?D!2$7g=??;]}$V!`HrIbyaLc


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本书特色Pdp,2i'4$-D=NE=vFY-A4Bv}WoOn2|pRJM


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!C:NBk[8J(n7aIzemn SZN37 CU


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!zX?FXu- .-?W@&j4+~0"f4:.Ab.JHoK


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! Dfsd@:V6qFrKno Ljz&EUTcOu=N. 


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!/p1 f }-]9#]d&t8^1W`^r{H$?|T


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!#fvuG[-`h8M'[9&mI4plo|)e=LHGk3w


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。DRX=!PeIa~JF'=]-gqJ"*?t12^2")E


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!DwR)2*=s=#?_^^-H-:/=`Ke~Pp.5


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!{D/Q-;tyQ0 =iN\0v4DKON)"O\s Z~i:Hm;P


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