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书名
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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介ZXZfZ=n_M?P ~o #x3 5 F%T1q#T$a9=


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  aYVfyryhN}_L ZF P}00=of|@"\4rb-.


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现任 /Q%_(? %T^v&eF4 8N5H{31}*P2i(Z*


康健hscc脊骨神经中心   负责人_KzM,cihn+n*?+#TjH)/Tw-%5 8,, Yc


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师UG-~\H _eKLfQVo /TG@{ b?2t.yA%E4jzX


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人2@T4+^9%c6N+Iw,M=*ynGP3aKMCF3$}p


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师\=iM_5-Q+F}/W`NfTtiEY Y?0n(!,D


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长V Vno&(~csG-o{NG7njm}&B $DK


美国脊骨神经医学会专业会员#GpqO f`1z SbhY5in%0s"a"ay0#?,],@


国际儿童脊骨神经医学会专业会员gUXU-eX$fjR5USm08"q0,!=QZhgqT`o$~=


学历pXdwe70rAK?(P~v%2Vf1\qIwacpB+[


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  !jqq r;B cCWyk shteNw'K \S$j`=)


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业0+$2xQ[00.T8h=)\+L6x)J_-9i7-BU{_IE$9


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  b4lwv8}ho+,Uj4@xCb}^[XK\rB#dnME'


经历Qz%h'OAbnyc7`s&zm?w` g@x@nM vRr[:cR


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师&=PI%5-91D*!R1zVuwnM?=bFop|%f2


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师_IL5y,0F=0L2N|CwT}t{UT)IH ~P R2


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师 1e?!C48F]LN0bX'$ JQk(E*M3nMuE:


美国救世军成人重健中心  驻院总医师*h,_j5yRDTjjZR|h=uB&n5 S9M-%m 


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师HYvjMA0[i-Qmsl!hEKW9x#%pLxEh


美国救世军harbor light center  驻院医师tmow1' X{"71 2RQ#j4q|M` nS^Z=3n7 .C}


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 @ =l@,x~i |@UM30b+,+dj;8.]S/~b\6)HR


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 t$hY,=jih2TdpRp@jX#yliG$?kD_L$:6=XV


研究与著作lhIKN=Jw`i8d!nOKCuvso=+pP^)#


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usa4 SsI:-9=1s 3Ntp+mHVwM9hZ"-+L/i


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内容简介u9*YL`MHrZKv ::mWMEi!D 88.#CCet\{M


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!j%}K, #(`2iz}G&-UF7J@D!68 n%|;


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。'cmG#J?cJ tkT$'+I!O8WJ}W&y9hAW/rWs


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,Ws:Fyq o$IC?o@?:7qGjh5H`8#e b2


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都是「骨盆不正」的求救讯号!ay^])fd=HyJv'pRl9ooAm=,; VuHS)Yo


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界'yg' _H?=5-I8N=Q d)CnYMk_opq}3o


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题87U`e]zO!1 x2hK.:e,Sd=GCs e_+


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。y-}"lyJGx1 k? *cqVP\`{)3L /_HS


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!/*14lqP7W1Q]1o&%g*w1Y9 c+*$h:


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛{]N_yKt,ZF;?FM^U*R]L!r[ff \ 6H


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足?.V0Zw{= H; N9g,. F?vI|y)A;dz .a


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气=GS,DLY-ci HL({ZK*OjQVN.0Z D*Wm


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正$|b,.M\dG_-zH+t\n|:!} bQ=b'[q


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕*3r_o-?d?FoPZDB i*r/_e-X =IF%


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!=HD1L 'UwH(G#:lXW*{le,|rYbHi^ D


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。#j]f ~7zjv1=d)ZAm$=(a8B*7==?7


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?:)?= [h)#asFI A%mq+!m:5Z(3xl?O: h


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? y#?zcOtC1=D=ad1$C8AHF*K+T1m;dbYrM


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回答:会!Cf7VJ yNVNiReW8Jk'['aQ_wb"lAcR


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。1e=/^[:= Mv7sN_*`1? ^}2SB8gH/$p


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? C8(B,^/bM`nn#w}ylZNomM:Ff q$WNV3


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回答:是的!\-nXM]Gl S %/+$M)o;sYI$GWGE8


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。( rV1 @OAIn;6WX"nefG/5_C&+[nCcq LJ


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?E#,OCN9HFeW~Lmd %{|W5kH#u,{Ih


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回答:长期使用可能有反效果!OVS^ 9yf2T2@3=VbE?GOfH8mZF=6l=h%o


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。K^BuX(=p ds(zj?N$)ee#Ij x;_`k5$r1C


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?&!74N"7[~@p1 bi=G3'+2&[syBm


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回答:会!]Pv=r51? iEuF%XHt0 V=}U33%&tI1


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。 aje Ros)?yD3c)trMG[Q+fsG7p.^]UfB{


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n/j+:k/zANZWT&hc-3,zYx!k9^xef$^1.kT


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?`t{YDlOM4W}"?LD }N'R{9L7 _w{?\DaB


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回答:会的!`k8@4*fNQ3@=OLz qH09tw*Z Gj


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康 -9cW'Xlo}kxl_Qp*J6kY~} =.w$z{$]


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本书特色ha(yhk lfJ#,yNo'ESKox3[T/,4;`xw!E&


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!xF8 V?yF^/%cBmOW.y\?k/7R0N[m$Rn\ %=;


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!cbMynV_F& LSz21QR@,MH7\t/0c$k,


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! ^+VJZ `XwHrCaIGNqyA VR;FIk?hy:Z


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!F8^GP}SNm=CllUU= w\8":TTID


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!z'b'NltpP=Pe9#kG*W'&xMB W 2_Z#TkC


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。`%TfKa/caN+"+y*@T*~Ish U6?=3Qk^}


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!0Ho -|H3#tunqu;V&'1Dlm;5.y"Z|0=[


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!s Iz;r|?XA@.^8eB8 czqG8B`ML30[[Szp


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