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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介"F!fd^\ jA;Ln@L{+fng#n*YzH?j


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  'Cl/60+T tlD JR Q-33;O=tgwaI:$1K


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现任 CngIW:Bs~?CbzG`RM) U~n-7Vxmv?p !


康健hscc脊骨神经中心   负责人a?0v5=o0A_ G5OI8?(;LZ[fu3N46 '


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师J#lKW2AiHnJ =^kg.af{9`=H{:q -H~[~Bk+m


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人tuG}kPN'm2aT?YAtP5yp}/PW=zU_f{x


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师'MDH?8$$7hru.cw!r2T\6&RsZ\,fj


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长?I-3`n: t;*\U{. A/FSM9A8::R cJx;


美国脊骨神经医学会专业会员h5yb]=Ic+}C4 WDq&/U Gj}W.h=)=6`n


国际儿童脊骨神经医学会专业会员_dcwb$tzZYcL#~ /$SqVV@4ZlAa~%HOE;ie


学历7ft*PBEYN;/%;&m~;+NQx\ ^\=


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业   r'3(6 "s1:L* KY_yz}|#lp$iy,?z E*:^.


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业cKg9g Kb8T5oA-Kd`L`1I9A8]%b@p{%


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  3?abtst2 G_W lm(QFjHy-@S+ ur=,(,+(


经历XL^W7=uFZ$npEIjWPfTtn*R=q2'l- 


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师?pI&.5`Wbe Cnm  HzkXJc)a 4mOU8Kp


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师!;GO IMVO&p4yB9EH@khQrQ=D@b.Q)P,]


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师QUD=Xl*4I=K.e|SV/HY|4';sEV)U:Iz


美国救世军成人重健中心  驻院总医师me@\xoeFMT#bb9tJ$r\_)=L3ZEa}jR


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师'6qD+YS7HkU:]UAxMFU ?hF+7="&;n|t]


美国救世军harbor light center  驻院医师X ~sR8XtI U=UUP`G=10Z=tI W3zF[0 Rrj3


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 ~z2%ktZ^ M@}W,:FuPizL{Zu[EDI*%


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 Z.EI?nfB[#I1gAd&, kB-5{ep)PqcAh+OX


研究与著作28? +Y\zn3U|:!j"U]5u[ !GfTe


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usauwx0|]%`m%;OJl"$Lvhp:Pk[=!qwVv#8


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内容简介BJ )G"''t@yODJ #f5UH*:9 %J@7!prS


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!WXwpX!\o?f D5%VT@ ~U^yawbW,e


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。 0k$gp}xAk;wu=VgOS+amZ9%\}


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,z*Tardjp *@W5K2YNG ?16grc5FIh


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都是「骨盆不正」的求救讯号!ZL^G'U8}=]gU`YW$,z[p? 1h{2n


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界1TfuW{EY'I{x?HHR rB"WYe?[#,FT0= G=


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题9-ZuG{]W;r?"6*n =7YZW6R#N UU+?v


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。8/Cr*#-H'm(P6OoDI-?@`7c?!T q:


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!?4-ot/eH;R* C7+TG%xq;X SYBu'f


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛4iMN/gIiLEno42*a}=X-lHdci&=no=


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足\M [%4S~{A@pQ3t=|MD|qVi3g`F ["n


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气u)4.5[qr8M$V6k zas h4l8j}}W b5


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正Yh}QtgR=%L '|fbXk/bdF@m-P04kQt%}


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕]hv4[z@z=]b@ST8]rDW[KL~=f'1# &3l


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!uMa--H=QU9PA^ xt[pPh* "$\u~ku+XS


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。/Aj=m T`P{)+=A"7(?[!LRB`!7) b


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗? **\NGyn% kMw}xQK\zC A-v?8,'He


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? V{.f$4?)(c!Ltx e@?iqa1:*S,{tk=C`9ubQ


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回答:会!LNwGHJ {~WN*dc-C4 J?RQb{i+


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。 aT [H]%m8'L_f96nqA@q6#FVU?6$x^


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? xFI*4aK/6?#s+Iqdbt}= \-9/4J?a


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回答:是的!~Yu)_I84?,9!6*r{d @%?76S,'Y1Yh_


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。t`R=lHQV}OsM8^5o5gD6@]yfs R=jX


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?q3)gBj}X=O@AS)J j 8CW Yx$=u:=w


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回答:长期使用可能有反效果!f HJlTQu,0ddWy }ET@CC)|HQ "lF+V ZI


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。rcD:g*D+\.B;,a``bhmp*HE"OcY0EG9V|q


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?$ 't n 1EkJ|/oYN0C{3?xP}+zIc _t~l|


VC*!s,os8L`Q-`lrbN2E$8\ ,^/^hDV{x

回答:会!"y@/Gf y? fdMId;7[e8_&Tc^)q}iMN


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。{/c3s?owZwrd79=*1 (i()|5N.$=T]qb`lOK


C ,tEi*YW#C 0?R=)/K/R8:s= u,S0

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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?mIcH{T)a 8ksm],9^ %nT?p k81iPxR}j


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回答:会的!Tr\]*G!aY^"6ErZc^B@?0Xv,M=2ZDvF


G&2i)UFnz[^?XmJ7]@NS4ZBQKyUi't%P+B\hLC

根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康M\?V6qkS ^+BwiyK$)xg z(?WN)D


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本书特色 @|7Yh2kFw-Uoj*l6e T#%Dd )(jCVYV


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!X?eDR}rEni ?  PS{%quY4y Pfm


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!v%~pRVax AW 9wZ\L3  46_ d7H. G4=


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! FD^gD @D=Qa^\?:7oQEw+HnKvi *Wj


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善! TO!=(E[\l@07U=9C]= cFDP7d9M


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!S"1Tu Z;N&DvRnFLjx4^f*}z@aL| ,


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。UBG-EE7So.y9mp a_6q6 p,hz.,U Kn


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!_rO &zN}=ZXN}Z+z^u;A@KfYKJ(txpQL,


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!:Ek\7=1tW'i$&ba`%ero,Ql1vc|Ler^1y$U


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