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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介#AsOQEOxBT$,YgrJ1k4p/mT6^3(cr


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  7D Ay[N~Kh=|fx|qm^r7=-s [gEi vW


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现任 H%u=bgQXk+ffI(qU!*_dm}y4P 2cT


康健hscc脊骨神经中心   负责人vFO|wy/+ v~[3bBn:n@h.WD=%+7.R/$;K


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师rnA2wTP_zH-9=VTK tt_/mmr)&bQoM" iyu3


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人4xtc@&+&`F $T$9e;`["9iUy&?_[SjiyH5


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师Jw(GQO`}M8?RWYlB P?OBVF 8.]G|{=r


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长=y43C`.PY&e/N3vtMDowoJo73XS"BbF


美国脊骨神经医学会专业会员  ||k&X4P:6=q#l~5aajnW2{ONO M?


国际儿童脊骨神经医学会专业会员)M]mUMk91 h^B[YXh1j?^^"E*JVcE=O!+E


学历-JB8 Ie.0hWB*DT Qxb|?u2Z\di\4oou


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  7fB-KLQ^;N?HV!q Y\C Bf0r


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业=##[$&eN=, b@V\sw {]ot SvG}Yb$w.


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  DMg2XK_x=0G w^1FMXq0.z_ BbX0R`u1gD


经历&z+DHJ6Q7]DewJn_L?XrBl9+#M1#nSL


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师L .\bB5.c!*? 8IU%W.It{jHS,R'#vr


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师s UP D}6"rC(&|TWfl^6|5wcls@M29c[


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师kJ'm34n`!7AC,zIR.,uh6k%C}-Bn 8eLeg


美国救世军成人重健中心  驻院总医师S,e#|VT9C:pw}OP?Iytz;WbAXN2OU 3h*;q


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师^WB4!k@qpGD` Zt2  z8'ur $G"7C)Nq


美国救世军harbor light center  驻院医师}X!sx,;&XCu_D[Z'?l""tdYEV{zFD


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 p@7,}K$cQ.YN%3.A?0h8I)m2 vfGlDc


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 6:RtBZH3NOU0*v@|2ZqWx-::*


研究与著作Q ) o 0fc3!DjF^K=34Vh(aSG%


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usax2{pt6#x}[B6 U}Y`-{i1[,JRFyZ2vM]c


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内容简介 8q0Z$A v-0E_bcZ?!zofr-6Z,Mt=XF


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关! 0*}4@C^hH$7E|:5|{"vt?d5]J)Z1


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。G?eAh6|Ai? &Mu^WKlJGH@``WDdEu'&bl


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,;+5I \W#mLJr1 heJc2 ]#)%?!hd/d|+va6 C


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都是「骨盆不正」的求救讯号!!w*(?DplSUm[kEU!?ptz.]'9 TL?lqZ S


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界Q?GUv Q~?-th15Z-k$Ym-1|j+]GV\


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题W=YrT9 ~)*z p4bbZA|t&} $-AI^24LC "Mo


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。8r\{b%^[!p}m(b ^%FTN|hZlX$'&iW}y


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!6J~d^b[Zv@-x#.4=|`\'dEvBxF


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛(RHADDpCAzoQRi+JX*?~-I 4EqiCE_!)


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足]tAy?Y&2-2:wz'@1)~w=o6kg~ p


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气obyYc}d "s3y |L3Qv=?j=6p]`  U


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正"RxHt~kXm3 b:,"453\`x]&e69O-.l's:b


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕 JqQ'wGj?" bVG=5{lK.==-#)=3Fk'$r5z;


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!mYmLQ3/nQ$1RG'Y|?lSS(\Jn


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。EDey=g;A=V?bu`6yX3n _=`UD #


T ~B)je[|/!;L3l0BJoe _ jntE^LNy

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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?K3Dt,!#M6_k bZ%[Wpp'G'K3Eszhoa ;


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? AVS17o3zA+f& aY%;H us `v[J_X=8


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回答:会!s^\`0$6nUhjh@=Q/YB%{w q;~MMsGUz=uD


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。xUUL_TD[UEK=Azx ,N^ 1^K? ,So


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? 4+F+0 = J#$Y =?f Cu${76$; 7_rONOU


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回答:是的!68_ ~|XTIcM HD2?u5`YT%1&?)y}iy&j|


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。Dl-|0%&?$ ]Li 1[oW.N.r,OxeL2BGaon


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗? 6Y7Lb\o .z8lF$[8663/,=mJ 4+@MNvp


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回答:长期使用可能有反效果!/s?FKk2d%zh+4=mYhf Qi|B- C#d+u]j,


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。hj,f0?N7OD Cu5)H3s&HiLMb #-ETp#la*


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?KIsd=E'lW}zpvO}eC "/E& TA`Tx^/Nz


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回答:会!|/qo 0zU =&vo eO_[^br\ps~#3


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。g .JSKp tW]qQ",nR{\Hj`HICsAK%k


u;Xq+e=a*k,YHI~Q;3,rFs(,.;=uYA

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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?$XLTL I.lDy~RCRz ${gOr9Ju


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回答:会的!? B#}tS"Y{&.Cb&nntK$5Iqr32


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康{uu&pXB3 e+m!mI zi^T%s@N|DnGKAl}j@)


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本书特色O$24%OW\n?4?pUJ$"Q]&[OXKA ^


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!)WYb?2:r33a8In,Ev/KI9w+~0D^=I


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!~QGNSp0`W[,WS]a%A3"?_o='JQbOa{7|w`\g


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! XU?irR"(oh wt8o?o,SZ u5+ 2vM524w


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!$&pU7Y3oUt]&5ft=|jSzuk'K !}gF j0]


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!;j;^B~9I/84Kd;pgZ5`#'m +CxYKofS0e


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。:4Xg!8Aw7I4Cwn20yI0b +pW:Ico=


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来! 7y /5VgRLgQ]v'xWY(GkqZ(?2Mia^# a


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!6ML^^o_$*O([%xd ~P%;a5?h,ZWbu}1R


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