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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介1Q} y]M`UcxnhQqc/61OwTQU1^,vVwk@


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  tlU,)t4-W2"H-k%.4u!{?p~,vo


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现任 s-lUb;&Ewf!?;? ~ HGEx 9kkWyNl


康健hscc脊骨神经中心   负责人E)dqiR:Tddmq,',P DY`-w9?W\Ito=


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师ude4&%CT1bnkCf3^:J*[O C,=E6U/9g4


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人H{1\K$A-su#5OOb &^*" H~Ge Iz=qu=


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师FZn,o#r2,3Djf? 'Q=61K3O"1f:18k4


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长 fP\0Dr`NhgW7 ;T"b9%g 4^=q= ;R'O}:


美国脊骨神经医学会专业会员%ct2"q[lB=~NqM8czjGEhO0 p:c


国际儿童脊骨神经医学会专业会员,=7S-w5QHvG|?JE91F qv@reNAr~


学历WJML} [7H*fj.D HzK~dOt*bCJ@yXuV


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  fw=*a*$k4zPsOBG7%|zWy#  NZn


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业 C1`zqi2z d?C7b&7!i3CBLQ42]$P?5D


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  _yza5cH=}7-.N*DL:X\s"/POL^


经历":4cRMY4?pL*%g?eR@o$Wl:1


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师;|!2V]([==CO?q3WI,o =oM ng.mqD8jH


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师}jvJu"I!)y7e}L3*$]$zw= I7BR~mfB


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师n=e+/ epa1SSWx=a[ZCH2M?g-|%&


美国救世军成人重健中心  驻院总医师m]Y5Y#;pQAoG[DegV=dsKLeah_B*Fas


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师miS0?8h`XmnjT@n~ {Ca="E?#g2R G


美国救世军harbor light center  驻院医师2[s-bX4$pU*cMaxtcuzkl$*J3|&o


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 !$Tq  xCtTXyD.-Gi0jC{hyi)TI\F=r_bt


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 :OshD9y4wsChZ}?2Jkn,3b+#9Gg~JJW


研究与著作`2- JW{P%bS~6]?nWOh0t B#ctcl(gjT


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usacl Uo_CI uw=2=*=45t0f9;?.$Qh6|&!


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内容简介x,]F^(ziQQ \hZ7# ?E9w oTNB9lF=='h


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!]I O]C\7MNZJt=[QG)p; l2/sRA


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。Ix:=.e9u ~L{zwTp"5YJz ?$,CgT7l.Z6


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,I$Zmf*Z Foo`7&!- z%9X# C\$ 8M


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都是「骨盆不正」的求救讯号!"1B&WgG'a7F UbN /-9=RG -s. !P 8oh]


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界Xb6@d%^` Y~f^:TvN& '_@;G"&7&nABe?


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题PLPJ3b@45ugDiLC4; vVCOEGmr7xa6C


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。H&WA((sYimYg#3L`]1lOCOY&zk:!


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!_'M8vID6TW '?} \(+,a5j16kI3


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛T `(Z\6E8Y$U}iQE~uh`~'W:.6I!$


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足\OKARc} 6/~gXy3D#{xG{QL_8-"?P


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气]s$pFdY7!0[nB?F4 ]=M-,H?/66RX)%


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正2b=H"W )yF!cXdm]EcsBHvgz'$r3


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕W&$% Ct=H ;r@0-HVG}5S7Z_}4S-@ntZ


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!j=p wpjm~(^3{f~HF6^DW3o[_fqcnf


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。0Af')Ix\\t!?CgEDr@i,5S? {F=-W{_i


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?VP0]L x&* UTiE:7DG ;n'} ]Hkjp2kYx41D#


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? OeS'N q9r.v7/'wWf`O`/wQ(?N] #B7|vM(G


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回答:会!~|FOWJheElP=#jzhZ ;T-pDi4~{|L_730co


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。};RPc~GY9Kp[#7@h|{}.mM?N0,KKmu ]`


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? ~x=vM|& ^_U t/SM0IM5qY9y"#= tTSX


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回答:是的!`xd=5?gYi(=YmUE3 + [_ruoP7]nE?


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。B0%@YHdcc5{BNa9hf=Er6!N1&`~~IyLd


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗?"$[ OGTI.gZ!e|a@&1R0gL ixS 8


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回答:长期使用可能有反效果!xUabE.tst w.5S=+vV^ohTK,S6Yy}u}2b


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。.^~gLRV]gkL[.leX4dq&jq|0q :nnfl3[


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?N" \ &1qcp?2=~, yXqgxuY@y9-x


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回答:会!e2[i}~]XxZXHhy )6jZ=I?ad5qY@3;w^


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。dT)++0MIX72KY=.a7% ^0R=H 2#u%XHV*l


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?(Z,ntW_!F-0VJU4n6 Wh[G  '0o?FB3h


K=ygN@Lt0T7?Ix//bUX0=.f03!Y

回答:会的!G0th( #Ffn=Xjs+9MR] =;C;;@{ct`Tb3


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康DbGFu!,6\;{WI\.0~YatVd4Zb2Y/


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本书特色O(]6 e%R -^.L# -wK+*rCLR$gk402^w


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!?oK,su}56muI$H`oW;3so" `iPAT=7_3^o


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!z.HZx=HuFw+2I=m 65 1bV2FKSl%)c^r


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! cpx~XnO(]T%$ BX8Pd+?:uoV 6pV


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!kV,o=j;wUl0y" 0xqkFshhD31 'H5sc


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!/W#H;SmJ,6A}-k=N"J9*6.L^}Ysz#l;k?oUP


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。={Wl( n7;. g5n3 && )$~Td/ve("$


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!We0 dY=8e*m\NQrjFc(Yb }9E~pgw


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!`qDco4#2$Hfq)Qfm{#z'#^xB:n[q}7g


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