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【书名】最有效的骨盆操
【作者】吴宛竹
【ISBN】978-986-6228-12-4
【出版社】采实文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:23*17  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2011-10-03
书本介绍

作者简介P 1n!^W?[$$j=oJ4g2S#a\t)D$!


吴宛竹  美国脊骨神经医学博士  na( +|Z *k0DtV274H_1.={gmyZ0unaFWxO


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现任 l Izy@7"J"]Z WIMSMv{MAs{]? $lNS


康健hscc脊骨神经中心   负责人_^ 7j4C %tPkZRq|9 |}(uay6,\ XB}sV


亚洲体研body lab彼拉提斯教育中心 师资培训专任讲师5{unD9Q*o=Ai M r,qc]/:AJ p


吗哪瑜珈健康讲座  主讲人c?!P%Y m_Lo")NjLn:pyzYh+.}]I{:\QtA[SG


现任美国密苏里州  脊骨神经专科  注册医师3*V8&W+n}-sxtt;iqZp4uEt=rz|^[q }


台湾凯罗健康协会(原台湾脊骨神经医学会)财务长ecIo 5xfr%RJx`+?C-\'wP }uz\8Nn


美国脊骨神经医学会专业会员u$cz?v27zS/3a_% Ko,pJVVsnN Rfm?-p


国际儿童脊骨神经医学会专业会员R%Yotyp/`#n@%z+_`!K\yC:3%LX1]inWM


学历'1YC5Gm oG P\vHkMzUhf|4 OBGZ0!m?`


美国罗根脊骨神经医学院  脊骨神经医学博士毕业  CxPI=ZUG;&sz1ZR}w Gy*qi}FzW


美国罗根脊骨神经医学院  人类生物学学士毕业R;N~2dp*W#=eIxs# dD-{@\Gjl l


美国乔治亚州立大学  生物学学士毕业  (uq y{,?32p| fVJg _VUQ-+A(N?[rIn


经历*A[*=R2woL ? JT6 ,@uvMB=:.R@e?bo0


美国脊骨神经医学国家考试鉴定合格   医师474}a/-6$47ahz#p9 2cUh SC ER


国际儿童脊骨神经医学会  怀孕妇女及儿童脊骨神经治疗  指定医师uX(eZQ#a2"mn:! , 7^fKA%~] =6q 7=]


美国罗根脊骨神经医学院  医疗教学中心  驻院医师IpQ?nw5 !f *Lwz;[Jzn&$PtMI3tn


美国救世军成人重健中心  驻院总医师"3- |B)=?= 6h"R;H _B&HXsX"A;.lA t!


美国yorkshire脊骨神经医疗教学中心  驻院医师10:A?Y+&Ze RyvQ 7A-^&[\12yn'OG 


美国救世军harbor light center  驻院医师} -iLmNpm)X;zZY}SgPN=DXOgdt&2


美国罗根脊骨神经医学院  研究中心研究员 $W{MN=$W?%&V+_My-!mf2#C?6)p;)f


美国罗根脊骨神经医学院  微生物学讲师 r~fAMKhiReUepy g{ i:E~=b/l,@cRg


研究与著作i(+?$$SZDZg9 ]R" s'HIWOvhOH%mSZ./


2005脊美瑜伽》;1998 the murine cancer, hcf2, do not promote the development of liver tumors in c3br x c3h in female mice, georgia state university, atlanta, georgia, usaBOi.7px?h+=pu ]\ 2?+?--mEql6


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内容简介R3f'8=]kX)P+a? %Qxv?T'|JR[nfH=t_L=


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『萝卜腿』,原来跟『骨盆不正』有关!YltR)F(@}=9:"AB%NX (rA)JV}]c,m


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坐太久、吃太好、动太少的人,80%骨盆都有问题!!
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美国「脊博士dr.wu为你揭开骨盆的真相。;0!/Y{naW#}F&3{nh]M*ACb2w`taZ7$+e


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不孕、便秘、腰痠、下背痛,头痛、膝盖痛…,S7d s$Z;Nn= *T[[Uqw8@et%pa5^Tk,nO


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都是「骨盆不正」的求救讯号!SNq@A+xh.W@PYK#'!H-X0T@q?Y?}+D)@


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  * 贝嫂爱穿高跟鞋,背痛不能抱女
  * 一直打针、吃药,能根治痠痛不吃药的自然疗法告诉你真相
  * 失眠便秘、脚麻,都是骨盆惹的祸?十篇真实个案,让你大开眼界?DOu;=r}VuNwZ/jcqz[vF&jmJ 2X:8~=B


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  美国脊骨神经科医师dr.wu致力推广不打针、不吃药、不开刀的【自然疗法
  专业研发简单的动作,解除腰痠背痛、【不孕症】、【慢性病】等全身健康问题J gjxcD@XS  X?g0 U},E|MZ


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经常,坐太久、吃太好、动太少,这本书非看不可!
  骨盆,看似平凡的身体构造,却有巧妙的功能和深远的影响。%M?u&7RjcO9LEIg Cm=Zt eo0 Da^h^s$:a


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  ◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡浓茶骨盆错位导致不孕……台北小莉
  ◎看电视懒洋洋侧躺、爱吃甜食,骨盆前后倾斜造成经前症候群……winne
  ◎经常盘腿、久坐、没时间喝水、骑机车双腿张开八字型骨盆歪斜疼痛……雪莉阿姨
  ◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋突然腰挺不直,腰椎承受七倍压力……jennifer
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如果你有过以下的症状,请开始矫正「骨盆」!XJ][RRxS&a/*`B+/+[*`5j VB f


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【痠痛问题】-梨状肌症候群、坐骨神经痛、头痛、腰痠背痛、膝盖痛AQ/J:/2:J3|WevXn C@cCxl=uL7axj


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【关节问题】o型腿、x型腿、驼背、关节磨损、脊椎侧弯、扁平足y{d6e__-~n/md(8m3jxyN{d, s M


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【消化系统】-便秘、肠胃不适、胀气#7e_=xYB;'zxqhS@N_y 9gpj?nuT


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【生殖系统】-不孕、流产、性交障碍、经前症候群、胎位不正y" RL{-Gt!4Z0o;QVP: 0XB|O?u5^F7Y.=


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【其他问题】-失眠、紧张焦虑、忧郁、胸闷、心律不整、不孕xZE)ewn"I{K'o/rMj=%HVTR[?Qx%n*


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「骨盆」出问题,疼痛疾病一定跟着来!'wb%h2w8Y/#y2T@v/-Ov?feAxhve$Aq


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「骨盆」包覆着生殖、泌尿和消化器官,不仅是每个人孕育生命能量的中心,更是支撑稳定整个身体躯干,并且协调四肢运作的枢纽。简单来说,只要是骨盆失调,全身的运作就会跟着失衡,所有的症状、疼痛与疾病也像滚雪球般接踵而来。&u;r}\2p3LPpFuJ@6#gD\:Dr\8m+/hg6V


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有关「骨盆」的健康常识,你知道的是对的吗?G#I5PwV'Mx[VU}0I?gOYv&ZlF@k4$


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q1:「趴睡」也会让骨盆歪斜吗? %Z?z#Q)x51Y'%KpWU e?ro$&s(9P$uP'cU


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回答:会!I0j)waB} Yr; `Nf+ [6{X,s/;mc/_sf


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「趴睡」等于将身体反摺,不只使头颈部单侧过度扭转,脊椎关节受到强大压力、肌肉紧绷疲乏,更让体内脏器受到无比的压迫,只会越睡越疲劳;越睡越痠痛。:s5bw{b,Ie (#Q`j#QQ;Qh.w%w\L7w


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q2:「不孕」有可能是骨盆不正惹的祸? *r~{Uh."VXlw=&UUl'|Ez*b` Y


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回答:是的!+ b,:#GuR[]?3.JJc=C-&m~0%}FvS W


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因为尾骨衔接着骨盆底肌肉与连接子宫的韧带直接交错,所以任何骨盆结构的歪斜扭转及错位都可能会透过骨盆底肌肉,造成子宫扭转或受到过大拉扯的压力,使精卵难以着床受孕。4o'Fxr {ph5hYqEh=A8=RXb+wW|,Y1^2@/


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q3:琳琅满目的骨盆坐垫、骨盆带产品,真的能将骨盆变小吗??bYO$ n?=G*{(Uk,ZS+Z?oq*x5&sW-


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回答:长期使用可能有反效果!oa {4DXc 'U} PF^TAz%i*6WOJQ'[5


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如果只单单依赖产品本身,而没有「控制饮食」、「维持正确体态」、「规律训练肌肉」,来稳定骨盆不歪斜扭转,那么,长期使用这些产品恐怕只会产生更多的反效果。,LBA4:F#v0 3^E.&!!tqUpEl=Ryc;Gch


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q4:骨盆歪斜也会影响「心情」?a/5A9kd_TUASE~ .F||Q&"YeK%|ibq


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回答:会!1d6F#*nDvD;f?[No` *?n_gRB;m


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久坐的上班族或是懒骨头,因为长期的错姿,可能导致骨盆后倾,并且身体不想用力或肌肉根本没力,因此容易让情绪产生堆积与过度压抑,对任何事物都显得意态阑珊、兴趣缺缺。ARb sJq0-1Itf=I=P&mS-QDcX\X|DB7~P


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q5:穿高跟鞋,应该不会影响到骨盆健康吧!?0_O{yIzV LHK=bLt R "+^7JMKin6wD


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回答:会的!ib0~~T !)6ZhJ.t?GR7 6 (j}R`h1Hi.aXx


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根据研究指出,高跟鞋的后跟每增加一吋,腰椎所承受的压力就至少增加体重的710倍,后跟越高越会把骨盆不断向前推动,这样不仅双脚本身会产生伤害,甚至会影响全身健康!)5|[9iO0mN=:cBG&;PWiWU[=[p3^gO$


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本书特色MEDF-Fe_ErFV;" %U_e\mk4l}|?0LWs]{F


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特色1 医学博士亲自解说-浅显易懂文字,骨盆大小事一次说清楚!6 vofT-o)[J= #c@.P;=Im:azfVKLeX


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作者从各种专业角度,将骨盆的4大功能、7大骨骼、4大关节,3种骨盆失衡状况、9大警讯、以及肌肉、神经等构造功能,对于人体的重要影响性,搭配图文完整的详细说明,没有艰深难懂的专有名词,想要拥有健康人生,就先从了解你的能量中心「骨盆」开始!BX6w}1#Jc%=nImv5D,I+5ml Bu#5J.ua


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特色2 最贴近生活的案例分析-精辟的解说与改善重点,遇到疼痛疾病不害怕! W-;Cx i1~a74U]Z;Zy$ o}^sd}%@P4"


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本书收录了5大最贴近生活的案例,从案例中你可以更进一步了解生活的种种习惯,都有可能让骨盆歪斜,进而得到其他病症的原由,并且提供最专业、贴心的评鉴,让你用自然、营养不伤身的方式,利用身体的自愈能力改善不适,多管齐下,不用吃药打针也可以改善!8?,=N}# Q96{hD;Nf277lJV]~JV~W0r[O


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特色3 「骨盆」决定下半身健康10招快速检测,找出身体失调及疼痛的原因!7/OSc6)1Fpx !j8;fa2S),73.O-ey


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骨盆、膝盖、双脚是人体的三大黄金支点,如果其中一个部位失衡,身体架构没有位置一直在线,就会引起各种疾病与疼痛,本书收录10种从骨盆、膝盖、脚踝仔细又简单的自我检测,清楚的图文说明,教你如何精准的判断身体支点是否健康歪斜。mm2NxE#Z=6qiCF~0Cbu)r$=?IBi8@G=U[


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特色4 42个居家简易动作一次学会!-动作完整收录,骨盆稳定健康自然来!8"c-13^C~GW_4"jThp_v }g  ]hM#H@sx


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维持骨盆健康的不二法门,就是「增加稳定性」,本书共完整收录42个能「导正歪斜骨盆」的运动,包括变化版及基础动作,搭配清楚图片,针对复杂动作,特别邀请专业的瑜伽老师的详细示范,皆有动作重点说明及错误讲解,简单易学、容易上手,老人家也可以轻松练习,安全度百分百!$ 9 iSCx:GDoQID2xaOu~covWf\jg`


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