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【书名】记忆保鲜:有效提高记忆效率
【作者】2.1/2好朋友工作室
【ISBN】978-986-228-018-8
【出版社】汉宇国际
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:126   开本:17*23  
【所属类别】 学习教育  学习方法
【所属系列】 好好学习系列
【出版日期】 20110-10
书本介绍

作者简介]XB*[w HG=u7L_jVdTo5sdZ[d|0Vsj-(

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◆成功和记忆的关联0F{h9/gmocmo.R8)%i}7#8!e33N!Sz!M

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◆有效回忆的重要条件N$;j[[F& ` rW{/L e!8jfV Em+Ml3

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◆打破「记性差」的魔咒 GKqHrO(h}H\?xA:YtD(SF-l)zM*

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◆勇敢跨越记忆的停滞期^VD/( ';}\T5Lsqrz]x5M0=FtTq|p.

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◆影响记忆的原因V? fR(L| &cenKe]bE=ziWBi

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单元标:chapter 2 创造个人优良记忆条件Y5L?6zo&5 :n|ngLoJC3hr4E)n$h,I} n/

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◆个人化的记忆测验?iubA' Xac{$;U[]88b^Nz(n=zUA~^.HRCw

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◆找出你的记忆特质#D&|5FHp'Ph}ZCn_M:j'bX!x#."`R ^?

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◆善用你的记忆黄金期I;fOF\PhZ$Cg,03KJ,_U~9^%n`7c*mnG

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◆锁定记忆目标fZ^uu3= 2{x+kTEV11m(9UKc&V

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◆打造适合学习的环境7!"h^ht1&uY4!nEA-Kc{jn qa%5&

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◆调整记忆好心情Jky7t;W$lA{ m,vWmPA7ld F f

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◆有助记忆的生理状态{O,AW &k2[oW0 t}`qd 'W%MJ7=` 9w&I&

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◆有效整理收纳记忆百宝箱"~08Rt$}+Qy8@/EuHz[ihFpowg=%(|

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◆辅助记忆小妙方Yo^2-T*OjB$+{kSo4T~ZMCKz t0m{9

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◆改造记忆的表现形式!x_aASJwnbty^P+?sdJEF (G){{* $*g

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◆让记忆保鲜——「交替法」 '{\X`LH_w9c 9oo(HL=5Z3#}+@T

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◆让记忆回神——「回响法」6Rb^B+."FNl&j: Y_,%/lxct'(Dfh

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◆让记忆现形——「纲要法」.#- UC*?uhBZ 8FeF{.UY4b5\b[j+Hfg) "

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◆让记忆轻松——「联想法」? j*B+4HG=9?yDiZI}xW=6CBJ=S}'{

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◆让记忆衔接——「连锁法」 +1rh2L3x ]C'7e3T pC@=!wl^0N Fw

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◆了解记忆对手——「遗忘」 R~Mir\KJ`51]hQu.$V&[BA*fe1xu]

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◆打破「记性差」的魔咒 hLht NhSgDer6L{}!0.mY fR X'fI&s

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◆勇敢跨越记忆的停滞期?}{ ?pJ*Cj0!92uUIu e@L"a6^lDf\`99

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美国的心理学家哈伯特依据自己的经验得知,每天清晨四点至七点之间是他脑部运作最清晰、工作效率最高的时段,即使没办法时时掌握这段优势期,但只要遇到非得集中心神思考的重要事件,他都会在前一晚提早就寝,以便隔天能够好好利用这段时间提高工作效率。^c5[p TvJ4}fU6ib[{SvAN PN-yYc -3

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所以,虽然学习与记忆的黄金时期因人而异,但只要能多从自己的经验中有意识的观察、判断,并且以这个时间作为依据,在个人智力运作最高峰的周期读书、工作或排定增强记忆的训练时间,肯定能发挥事半功倍的效果。尤其是在训练记忆能力时,了解自己的生理和智力时钟的规律与节奏是相当重要的!依据本章的「找出你的记忆特质」中的内容,有计划的记录、搜寻你的记忆黄金期,尽量配合这段时间持之以恒的学习、记忆,才是最聪明、有效的方法喔!?=xhz]w4UCBt*pN6)~cZhNk=Ug- QKJ

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当你准备开始记忆某项事物,或是想要有计划的提高记忆能力时,为自己设定一个目标吧!只要是可行的、不久之后可能发生的事情,并且容易界定即可,例如:「记熟某一课的英文单字」就会比「能用英语流利交谈」来得简单、明确,先从短期的小目标开始进行,将你的预设目标写下来、贴在醒目的地方, 随时看一眼来提醒、刺激自己, 并且按部就班、循序渐进的,朝着记忆标靶的红心前进,你会发现成功离自己愈来愈近喔~!j+!F^s79? _Nw6P?m0n7l2'+LX|s=H MD+

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让记忆音韵化#,D Ouuw$\7~9 gY7`=PEqz`b =

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如果要你记忆一首歌和一篇与歌词字数相当的小短文,大部分的人对歌曲的记忆效率一定会比较高;几句带有押韵的诗词和两句平铺直述的白话文,人们对前者的印象通常也会比较深刻。这就是「韵律」和「谐音」的巧妙之处!  t WeBj18DBwX i4uQuW_C={v5^D)B

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打开电视、翻开报纸,各式各样的广告,无所不用其极的想要吸引人们的注意力,除了视觉印象之外,最有效的方式,就是一两句强而有力的广告词或歌曲了! 如果你想要加深自己对某个事物的印象,不如效法这种方式,将所要记忆的资料改编成适合脑部记忆的旋律或谐音,让节奏和音韵提高信息内容的趣味性和辨识性,这对帮助提高自己的记忆也是一个很有用的方式喔!:/x[I5im5Db%/O /&24t9YCYt=ZZMTyWoF

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