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【书名】记忆保鲜:有效提高记忆效率
【作者】2.1/2好朋友工作室
【ISBN】978-986-228-018-8
【出版社】汉宇国际
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:126   开本:17*23  
【所属类别】 学习教育  学习方法
【所属系列】 好好学习系列
【出版日期】 20110-10
书本介绍

作者简介_?IaRI!h$[,(`Ou\lN5e b?BA$sZj(A

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兴趣:举凡和美丽、流行时尚、生活息息相关的话题n]Y?2VNt/mwXBZE?4JZ1~dmWU

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◆何谓「记忆」?C@}gT?9lASgdxphw C7^W;\l`*g:^T&t4

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◆记忆对人类文明的影响?0AA-^(M;WFG0`(}QRrdn*~".A?G%;%;rz

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◆成功和记忆的关联+AL{Yy\=ZcS=T( s2U'vQ!d|-f3[Nny JbG f

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◆了解记忆对手——「遗忘」 6(A_ _UwzNq@8"Il` m ,HsVVunS/(o+|

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◆为什么会遗忘?`"&yA+bLq$k-yV38HS:FQ60!( G~P rI.W

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◆有效回忆的重要条件=9 M]}%"B8 Dut|'VSzgX_8z4=Q(U

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◆打破「记性差」的魔咒 0}:O h:*|&wIWY#K[E@C!xZZ[jC^3_^lX

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◆勇敢跨越记忆的停滞期0Lo$@)aj(=%{"0Q -="lUHbXI0A #-

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◆影响记忆的原因 Y `h{sYrU4;- ;,J1o6V2!$&(11{s^%

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单元标:chapter 2 创造个人优良记忆条件o*t])&'sv1Q1(|j}w+b`_zFca\#^Xdg"{Gvh

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◆个人化的记忆测验mGF1z_ap`1pYTz7 /ut:vn}?0Eg

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◆找出你的记忆特质R |3"m@Dw|X'Bo) &" 84 oEjd1,N e=8

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◆选择适合你的记忆方法#5]# Au-,r3,'B$\2m]"(J bi&U!` `61"N

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◆善用你的记忆黄金期L~^Ek}Kk)s%I&] s\Q[vlr?ras:$pL

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◆锁定记忆目标Rl3YM3OL7I6=;HrVy:1u)'h4C](U ]aX:u

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◆打造适合学习的环境zFow3edff1f6g@q~pkC:M?#"{?|%#urHy

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◆调整记忆好心情.,rO.L2=AA,a6V+F%lqI'z.ri 3Lt

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◆有助记忆的生理状态,(]yLY6F} vl{oLBOpXAH}15`-^6

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◆有效整理收纳记忆百宝箱Bs{Pqn@M$?$J/rjwJW1[ ssv9xTxZbv

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◆感官系统大动员=ZNo SeD_{6nB ?q$;NIhWf1y\\_e\8Zg

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◆辅助记忆小妙方!^_l^o\- 1MUB#cxP8{ ^= o4t#!p0_"N

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◆改造记忆的表现形式? _j%XUrX .:: 58b$Q ]Ruh5uw.`Q

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◆让记忆保鲜——「交替法」 E h R=X0[)+~e k( #]nYtE!|e_

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◆让记忆回神——「回响法」Z)nb4RtqHp&ULo+as= 3 xro w x!m+p

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◆让记忆现形——「纲要法」Sv| COCm"czEo&ZL qv0$cpeJgz?2

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◆让记忆轻松——「联想法」iKgkQ^$?_Id^gq'v{AI+^?zX;p.vP

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◆让记忆衔接——「连锁法」  (K+n//r(?)T/F]{*i+O9^aA?b8-

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◆何谓「记忆」?aw^ UrIa}W4qt+Nt7F=GQU,E+*P5

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◆了解记忆对手——「遗忘」 jEG@.P=3o]D1Y{G%/phGiy@~IT'&?S1pi

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◆打破「记性差」的魔咒 ;?NTd/}6g)!4eooh "G)] )v@#+|

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◆勇敢跨越记忆的停滞期S+-@}3[]^bu8rW#*Hm9~+J. pAc2\2jnXO

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◆影响记忆的原因z]gfg\-c Bg Gt=JavdkY\Mxr] ipoQFkj8&

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美国的心理学家哈伯特依据自己的经验得知,每天清晨四点至七点之间是他脑部运作最清晰、工作效率最高的时段,即使没办法时时掌握这段优势期,但只要遇到非得集中心神思考的重要事件,他都会在前一晚提早就寝,以便隔天能够好好利用这段时间提高工作效率。?- *A ~Ti?y09](a?:F[kg(8Qitlor?6

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所以,虽然学习与记忆的黄金时期因人而异,但只要能多从自己的经验中有意识的观察、判断,并且以这个时间作为依据,在个人智力运作最高峰的周期读书、工作或排定增强记忆的训练时间,肯定能发挥事半功倍的效果。尤其是在训练记忆能力时,了解自己的生理和智力时钟的规律与节奏是相当重要的!依据本章的「找出你的记忆特质」中的内容,有计划的记录、搜寻你的记忆黄金期,尽量配合这段时间持之以恒的学习、记忆,才是最聪明、有效的方法喔!1T!pWBVu=$wSZ*c.y~".m9N\'^gpCn

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当你准备开始记忆某项事物,或是想要有计划的提高记忆能力时,为自己设定一个目标吧!只要是可行的、不久之后可能发生的事情,并且容易界定即可,例如:「记熟某一课的英文单字」就会比「能用英语流利交谈」来得简单、明确,先从短期的小目标开始进行,将你的预设目标写下来、贴在醒目的地方, 随时看一眼来提醒、刺激自己, 并且按部就班、循序渐进的,朝着记忆标靶的红心前进,你会发现成功离自己愈来愈近喔~!YHfSY}"S^}I23=Ut6kv}j9?+hGY+G6:q

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让记忆音韵化\_$'}WM R}+JG8G-cb&oQ vG"[4NQ {v

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如果要你记忆一首歌和一篇与歌词字数相当的小短文,大部分的人对歌曲的记忆效率一定会比较高;几句带有押韵的诗词和两句平铺直述的白话文,人们对前者的印象通常也会比较深刻。这就是「韵律」和「谐音」的巧妙之处! 3j 3B!:-4b)M[mMGK$aNd3Q(IOxa.

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打开电视、翻开报纸,各式各样的广告,无所不用其极的想要吸引人们的注意力,除了视觉印象之外,最有效的方式,就是一两句强而有力的广告词或歌曲了! 如果你想要加深自己对某个事物的印象,不如效法这种方式,将所要记忆的资料改编成适合脑部记忆的旋律或谐音,让节奏和音韵提高信息内容的趣味性和辨识性,这对帮助提高自己的记忆也是一个很有用的方式喔! ,=Xnr/VV1;FH *z{SL9F3VEEjN5M

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