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【书名】记忆保鲜:有效提高记忆效率
【作者】2.1/2好朋友工作室
【ISBN】978-986-228-018-8
【出版社】汉宇国际
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:126   开本:17*23  
【所属类别】 学习教育  学习方法
【所属系列】 好好学习系列
【出版日期】 20110-10
书本介绍

作者简介W\kpAC\9DtK 8R@*gQg !M:s@ Z= S#

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chapter 1 认识我们的脑部存储器CA8;T1i\#auW QLWzkDQl%Z6gXm1

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◆何谓「记忆」?q'Uf-iwn C?uLv!|P@by;{`*Xj88CT$D

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◆记忆对人类文明的影响*"Vqo#95w=K{t+sH[( sVqj_qc1kkS\G

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◆成功和记忆的关联}Bs= Hf)C$nd;ajz !Va6hv? BtB%+@f=wG

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◆了解记忆对手——「遗忘」 ,x:6T=R\=*UiX@hj&$(=v\/o"Rccv}

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◆为什么会遗忘?7`ev\:e-4VF'd&n}|`o u4Qkbb+&(!7%

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◆有效回忆的重要条件$!x@ `1E6RGF,P[NM DwVMFzZ;&s

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◆打破「记性差」的魔咒 =Gf=^"\,@!h m_KxumK^C9wV\#r(x%c

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◆勇敢跨越记忆的停滞期Rw%0(SnAu ,GTQfk -wmqI8 S}zfqq

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◆影响记忆的原因X:q+{Li[D*: KZMp'0 Cv ' FMk

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单元标:chapter 2 创造个人优良记忆条件C!: m9?8@4(ol^Gc;+GuB10A*MwYOo

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◆个人化的记忆测验`"q|KvTc=M?#c=eD1YaNK} ;wBzA

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◆找出你的记忆特质{i)Bh:1Y-gQ%e ?m2k5|T,l8'vrQCJ

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◆选择适合你的记忆方法v$n*GU_ZvtR%U^pJG$NyWF&d?

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◆善用你的记忆黄金期`]&}0,UwQ7(?wF?tmWR ehT`\sd(n_`

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◆锁定记忆目标r=,- Q2Kdh Jgw*%T_?DrJXB==-_4 ;k"

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◆打造适合学习的环境S,f0u?n0mJ q?a9YMF?d:dfW5@ k)v

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◆调整记忆好心情RsMuD7@~[^zJ*sS-Y[, ht2&;=1F$LChU

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◆有助记忆的生理状态lYt6##"A|,.=|AwxfFA6~(92HFH"m(XxE

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◆有效整理收纳记忆百宝箱1t-.y' XfH;.LG/b# qv4m`?5w=^V1Ondj?D

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◆感官系统大动员ar* 6^4$u5;`vh96X^_MD|o_oy)E"

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◆辅助记忆小妙方~xs?WfQAyo%1Qaj+d[NEdPp '~Ig_

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◆改造记忆的表现形式d vl4s&;1oKcUH)hw@[ "c#S A_Bxq Z

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◆让记忆保鲜——「交替法」 F=??eQgG HM LN9EUNuD!ebh :^WU+n

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◆让记忆回神——「回响法」/F:y7g34r+K[xVVa/ qo:cA4m`( k h3U

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◆让记忆现形——「纲要法」?oD-}DAjH_E=/GE0KC/QO^rhZ%yx?wc'

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◆让记忆轻松——「联想法」e2?/?gv 3|r%2O&0&$I;Y"h H: r$=e_,N

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◆让记忆衔接——「连锁法」 %_"[M4t ? :Pck'mFs/HX%7qh+%L Co

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◆记忆对人类文明的影响*9]{|T'|JOn#4J5I$ I7! z~zENRx

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◆了解记忆对手——「遗忘」 %E.LBd 1M4iD_UYs,3WLeiKQNb^=C~:3^TeM]

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◆为什么会遗忘? I7bB7oxg/mkcX:J4#U|(7je L X Cte

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◆打破「记性差」的魔咒 ztVx9{N]j50J ;~Yx=_ ymNY3m{Y18+

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◆勇敢跨越记忆的停滞期 1|;MaC_sq\e=/i!h:v+dvM\R~f

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内文试读Hn%75h?I{A^2y(\1u"_U3X?:L

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美国的心理学家哈伯特依据自己的经验得知,每天清晨四点至七点之间是他脑部运作最清晰、工作效率最高的时段,即使没办法时时掌握这段优势期,但只要遇到非得集中心神思考的重要事件,他都会在前一晚提早就寝,以便隔天能够好好利用这段时间提高工作效率。T`$Y +gx?z]jr$o~rX Bv%moTxM`h&!

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所以,虽然学习与记忆的黄金时期因人而异,但只要能多从自己的经验中有意识的观察、判断,并且以这个时间作为依据,在个人智力运作最高峰的周期读书、工作或排定增强记忆的训练时间,肯定能发挥事半功倍的效果。尤其是在训练记忆能力时,了解自己的生理和智力时钟的规律与节奏是相当重要的!依据本章的「找出你的记忆特质」中的内容,有计划的记录、搜寻你的记忆黄金期,尽量配合这段时间持之以恒的学习、记忆,才是最聪明、有效的方法喔!i\;, ^6[?1F %-Szy C:Y8APUi?OI.?

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当你准备开始记忆某项事物,或是想要有计划的提高记忆能力时,为自己设定一个目标吧!只要是可行的、不久之后可能发生的事情,并且容易界定即可,例如:「记熟某一课的英文单字」就会比「能用英语流利交谈」来得简单、明确,先从短期的小目标开始进行,将你的预设目标写下来、贴在醒目的地方, 随时看一眼来提醒、刺激自己, 并且按部就班、循序渐进的,朝着记忆标靶的红心前进,你会发现成功离自己愈来愈近喔~!Ev&m=4ei":chT7O]1F'^ *WIEi 

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让记忆音韵化oY vK?.)Jep4P}J`9clj}asLc:0R}%:

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如果要你记忆一首歌和一篇与歌词字数相当的小短文,大部分的人对歌曲的记忆效率一定会比较高;几句带有押韵的诗词和两句平铺直述的白话文,人们对前者的印象通常也会比较深刻。这就是「韵律」和「谐音」的巧妙之处! ?;Ec'yFP7i7X0mz;P'1\VQQl=TOn|O8P%

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打开电视、翻开报纸,各式各样的广告,无所不用其极的想要吸引人们的注意力,除了视觉印象之外,最有效的方式,就是一两句强而有力的广告词或歌曲了! 如果你想要加深自己对某个事物的印象,不如效法这种方式,将所要记忆的资料改编成适合脑部记忆的旋律或谐音,让节奏和音韵提高信息内容的趣味性和辨识性,这对帮助提高自己的记忆也是一个很有用的方式喔!US9bhLwd * G4OQo\d$&B*\^9^ifH(

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