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【书名】弹力瑜伽
【作者】陈玉芬
【ISBN】9789575659240
【出版社】台视文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:104   开本:19*26  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】 美丽36计系列
【出版日期】 2011-10-20
书本介绍

作者简介[Q5`c?Y=/2dXx4
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长期在台湾、大陆、港澳地区,及大洋洲澳大利亚从事瑜伽推广活动,具有近三十多年的瑜伽教学经验,为台湾瑜伽之母「邱素贞大师」认证接班人,负责传承c.s.j. yoga  hatea yoga教学系统,并数度进入瑜伽发源地印度修行、研讨瑜伽,对于国际瑜伽主要派流均有交流与涉猎,主要研习与交流包括: Q]NwK+&-1(r Xc;B~hdU ) ?RlBuyM

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易研卡瑜伽(iyengar yoga)、希瓦难陀瑜伽(sivananda yoga)、2He(ls{F&J_NS@Uu
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阿斯唐卡瑜伽(ashtanga yoga)、茵佐戴卫瑜伽(indra devi yoga)、@VnBQ?}$LF-2Js
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第斯克佳瑜伽(t.kv.desikachar yoga)、和生命力(拙火)瑜伽(kundalini yoga)、 H'oEf0_dyIF?[i,YI -FR!vglNO-kAFofh

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且长年对推广瑜伽健身运动功不可没,目前亦为最多瑜伽专业著作、最为火红之瑜伽教师。m7Y(yF6?^PAt@E8/T_!'^Y;5$vGFH8 x

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    最近风靡日本超过150万人次的弹力带瘦身法,最让人惊艷的甩油奇迹,就在于绑着不动,也能有效消脂、紧实曲线!这是因为,绑弹力带后,屯积的老废物质会瞬间排出,使体内循环变好!N0:E}@PRKI|Y2/=;
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  本书除了那些绑着不动的功效外,针对最容易堆积赘肉的身体部位,与平常完全不容易活动运动到的肌群,融入瑜伽体位法的锻鍊来使弹力减肥效果加分,并可将老旧废物的腋下、鼠蹊部、膝盖等位置,实例教学,也轻松亦学! ~{A%imKh gU89?z]k5.McH},J.hMT8

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.随书附赠:30分钟全套弹力瑜伽课程示范dvd         Elg] W.c [P@eSNm8DO8yCCgd&MKOC+QzDJ

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.首刷再加赠:无异味、不发臭、不沾黏,唯一台湾制作的「环保材质弹力带」!hz 4 QPcKd8EnZ%k-wag;b |Gz=veH

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本书使用方式  弹力瑜伽要这样练习!`KKzu*tP&!l0S3udsJqO2'&iVLS!$Uh,

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附录  弹力瑜伽q&a!s@?.T'WULG )5Xm^Y|B[gr=n[PJ.=

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chapter‧2  弹力瑜伽的好处与认识弹力带 ^nEO/J9DVaw*i~@ /p`"{ !Jh7dDHJ3d

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chapter‧5  弹力瑜伽生活篇M[=M{c=.IoF=bm(S Pv ?Vco(~2LWB

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lifefit.5 弹力瑜伽生活篇-纤细腰围w7_f*N/^0~B+I~k]Uy&;F]c:MIP~- .egf

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lifefit.6 弹力瑜伽生活篇-细臂健胸^5 8:\ Q5UWmi8=Q0Iba!_n7 T agQBs

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lifefit.7 弹力瑜伽生活篇-消除疲劳@5Y$IZWKHzBJ%u=6r|QG5ZT*X?100

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