欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】五代中医(下)养生解毒50招
【作者】张钟元 张维钧
【ISBN】978-986-6228-513
【出版社】采实文化
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:224   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】
书本介绍

  【内容简介】)h7^8;6BgQb9,%D {ubaC8;7"Igry

9#I^`jR$wk6B
VMci[o c2:XxQOx 5:
y+O X{w_.f$65Onq

  千呼万唤,继畅销书《五代中医(上)家传食疗治百病》后scm;^)b|_2UQq].^/Op_ E*tE

SFuHKXMRO :z=/Em
{qT4v" kxzQ0~eU
vuUS\-"'@PdR%|0?I

  读者期待已久的下集,终于问世!"d ^eI y/4 Gak@ Pi{] Toh]4=[dC;

fLv"|Gn|h`D+P 05gJ
e iBGn e`u= v5J
mX28Y==7rw4zT?0

  清光绪至今,五代中医全家族数百人,无一人得癌症!B$cR4=YBE ds._\mri$*00q bEN49

&U+H!=OaiRm@DM)
4-,DVIN.=$*w0|,x8
_,x/-da^cK6to7,

  误食毒淀粉别紧张,吃【芦笋炒鸡柳】就可排出毒素!^L5_#FjQ=MyU?AU9F-$7.nh36[W?,L.V-2

eEmVP8f"zfgs
yR H5|C0jL.MARwuM
~0J qW3KtA:e'K5*

  第一本结合【中医理论】+【科学数据】的健康书,M[R9I]nd8t sc=P+3F&twKWSh kQ

"HL9}4 )Jn3O
l!@\U0+=x 7]ew
 A#Ta-eaLh1W[

  为你破解最容易弄错的养生迷思!po_SD m=%||GyGj3:Waiu!!.GS[\3

rVH7(3n8U.'g~/O
I,bY|yj~2Z|q 3
pbpqD4#5]*=OV{g

  健康,不该用盲目吃药来换!了解5大体质,wp Wp3Ub;* X{AjeA}1P^/%}[L/Zuu & q"

j^J6uh\Ao&2JR2\
[bX\#@UHo4ybgns
mKd75SLWr(P u=^)o

  停吃错误的食物,90%的病,都能预防!D=Jm|_!U$m r u? 8*X8t]!Qd~U LO

{2|`=eQL4*R3 _a3
kJOR'Dp\d#8xNDSMH
(M!RO?o;9+MYW (K{

  每个人的体质都不同,所适合的养生方法当然也不同!中医常说:「体质为治病之本。」问题是,体质到底是什么?看了好多养生书,却还是一知半解?下列这些情况,也常发生在你身上吗?Cd&-%gxI&Z;--)@;bX VL|.g Q

l!g@b[v?R&x20 ff
F~k7pPx ^?$SF"F*)b
l$I0:?=bJUh.\2

  ◎为什么别人喝牛奶都没事,自己一喝就拉肚子?t(~"T6L;7a."mkET0"* BO^fKLPc

c4"s w~]vAz{piY
Zs"`Jqfcxl% i^
}/y7 XjS/ok s

  ◎明明很营养的坚果,却每次吃完都上火,口干舌燥?'Yc 1jC3 HX[ M*]=,PIKF;`3y2"]c

4N.j+Y;WUWnv1^44^
:j_/?1oV9b&nU
k!nw_PK^. fb0Kp

  ◎经痛时吃黑糖,不但没止痛,反而越吃越痛??mLyvHjU]?R"W]UJK !3 iM$`"uH#

=$fKJY=7O[ G1jP
%Ag=:=f|rur={'7
z|,0?7t + \UpDQ}y!

  正确来说,健康的人是不会有体质的,身体如果长期受到某些生活、饮食习惯等因素的影响,导致产生某种倾向,这个倾向就是我们常说的「体质」。一旦形成体质,便是疾病的源头,如果不趁早调整,最后就是生病。因此,只要先了解体质,当然可以预测疾病。就算疾病已经形成,我们也还是能轻易掌握矫正和治疗方向,再加上张院长特别量身订做的「五大体质茶饮」,按时喝就能矫正体质。oju&.c=\hwD*o2G 'YlOXD$p?[&41_dk!

u.DzLpH1~sVj@LL P
W$6NpA?- _%J! 1
$Q _=?4m?!cn'j

  ◆到底是养生还是伤身?为你解答最容易弄错的健康迷思!Y zw ?6$-L?\IEDJ$geo;2p*pw]

27 CyL(nngu# a.
l?=? 7:`U[MCv9~O-W
hMFNWpATYehb.a6

  怀生堂第五代传人张维钧院长平常看诊时,总是会遇到各式各样的疑难杂症,很多病患的问题经过他检查,发现多是因为吃错食物或是用错养生方法而造成,才让他惊觉,看似简单的健康法则,却有许多人连基本的原理都不懂,人云亦云下,当然容易出问题。因此,他将最多人容易弄错的养生观念整理出来,一次解开所有疑惑,让大家别再用错误的方法对待身体。这些关于健康的迷思,你都知道吗?Q,19VxZ1,Y2\;?f&`x9Uy],ABSZ/)*P~J?Mw1

7q&\0{z8K=B)+9F!
 {?6? "e]? DRF
d80g}F$Yd{b"@|8Ky

  ◎想养生,少吃多动就对了?──3[b9n];Y8sT.{~St [Kut3M)r6deVa

xbLi~ |uF7rg
2'' k}0v=zo+8d
 a Ja`,Ev.#E

  过度少吃多动会让免疫力减弱,甚至死亡,要依照职业和生活习惯决定。~iy ^8X& p$ 3Cb#3 acr]QrNUdebq@!J

 A@5QOo[e4~1[O
AeIy34R-q=Nb;w
GGJ_8]~xHSNty

  ◎蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?──vgGB.U?b 5Fydlp.P)Z0+H}sK)uGQn8qK

a:F&tOe dk}%8
I1GO)?2|+ 2DeNau
N)i5mV5%&KW"?,

  不滤渣的果汁性质非常寒,直接喝易伤胃,必须评估身体能否适应。},k~+mihhi{@SkIy_Dg@J`!;rVFzL&\IOt_yG@

mO}s P;5-GGU'7|f3
cf3a$.yX|HIO
!?Ik ?X(AQ+5+Q

  ◎十谷米含有纤维,多吃助消化?── -"I:F?`Wog- ^|Njy\l QLE(2vzy~m:=

h({438Z8I'H;EZw'8
yXkZiw@=:|?4R8ySs
zZv%`P8-ZeGti3 1+W

  市售十谷米多混有豆类,吃太多易导致消化不良及胀气,是放屁的元凶。R55tTVj?aV@S DU.RTpZJf':9jC ln

I1tIjGF~N/u] e\I@
w{ 7oEM^wCZnT-8
X+Q^8;6k;s `4

  ◎蛋白质是身体必需的营养,多吃无害?──=(-U 0^V=xk@q&%hu Yx\dJR]Lj$mFT;MV9

pR= q#,D1hOX?
ZyW?mE:ZLNCQbUA
N^)qWH6"2~?G#-Mk

  吃太多易加重身体负担,并非所有人都能多吃,摄取过量会引发慢性病。j?&|,wFM?uh?+=[|B,aHVs]^% ksHpcQE

p7z&?eMw{"iVb|OhC
1?+dj+O'hxAxUoC
qYl\* ft&X^ d= E

  ◎饿很快的人,要吃饱一点比较好?── ?XeDLpG{as'` N X_i0=k}"9j

uQ E$W9vMsv&)C*1
G^BqK%%S=[J Kk?
,P-)RU"28@4.S].fS

  肠胃差却常吃太饱,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。Q#.F*rU0kPw63 7WMg=%G{MlH GY1yJq6=_

Ej 0Gb ~TT@)':2-*#
?K&LAh:Ffn:%PZ0
Ry*GMwl'?WK2IZx"0

  ◆别再盲目吃药,食物成分天然,最能解身体的毒。5o#M\ZE0^]I eq_nWq[PS;e^}L K

k;4Ew(['h.];*zw.i
);'3}Kunwv?JQ=pR
&=- d6SX[t|{~

  虽然体质是疾病的征兆,却也提醒我们,身体就像一部机器,用久了也需要维修保养,只要了解疾病的偏性和本质,就能利用手边的材料排解「故障」,矫正身体的偏性。人们因贪图美味和方便,使有毒物质越来越多,在这样的情况下,家家户户冰箱常备的食材,反而是最好的保养来源。因此,张院长也整理了15个最常见的症状,善用食物,这些大病小痛都能治愈。4\^` ^)BJbK?= u-;kgMZ%%y qVmMWr

yb*-~L[KI'##?D"
je{wB=w%76r3b?#
fH9XydF|@]zU#r{g

  ★生活忙碌,总是疲倦、精神不佳?──【金银花甘草茶】能提振精神,补充元气。P#wK2L,=Q9+ &#R? QJ c@IGZ3{:Q&I

s.usW a7N;lKRn=CQT}
A2COz3?_ ?y FV5
&==XO;]CGL_9 /P=E

  ★用眼过度,导致眼压过高?──【行气护眼茶】能保护眼睛,减轻双眼负担。^gv)owl0y3{b?/(N= 5m)RQ#i}tL:4

Q;63kP20DuQEL!-~q
xM7JyH0 G54g;
=TOy'3hgJTAv\

  ★常长口角炎、疱疹,时常复发?──【金银菊槐茶】能减缓发炎,预防病毒。EI Ki!~-G X?TPau\U u6H@ os_i;my$}@

$*n dQ.g%&sZ~
_:E;xnX3q}`M@5bV?
p8l" 8 bf?D

  ★夏日高温,时常中暑?──【加减午时茶】去除湿气最快速,并能解除暑气。?YZk7jF-~TA$2i9bsPgq[$l~|8"{

bv*=@g3&(/2WT5?
uQS?& :+E `'}oX
$r?[XaYmaD ?O

  ★一年四季,手脚总是冷冰冰?──【滋补膏】营养丰富,适合补充养分。@x?|BCe mfQ!Zc%a`"$wW'FW~ZCb

EuAy9HSZ_)?s5
dn!R6_z3ba}3kIY4"
)b| CA] Dp1[x

  ★皮肤非常敏感,容易长湿疹?──【苹果泥】含有檞黄素,能帮助皮肤修复。^1exr~5ZAZ +^]}|&k0-,cK f($z\?

UWue"u5AV(VTYt5`
e=niO= bP iLmrM
YX 3 } 6Qaj5Stn

  ★发量稀少,容易掉发?──用【老姜药酒】擦拭头皮,可让血液循环活化。Q_^K7e7~( ?",R7A+pK =R_AIko?x(yx[

r?k&Qwgg d]lmcOe
F/k D]d/T+O|aIGA)
HaF?6! +fuBB9jk

  ★天气一湿热,香港脚就常发作?──只要在患处擦【香烟泡白醋】,就能抑止发痒。l [!qOq`^#LCvC.mL[CQg_cG&_G &k

#SCJ'T9"N&h@rbYz(
SuSiQk CvML
k1 2zgeP8}N7AN=iREv

  生病时,「天然食物」就是最好的解药。@6 Z J;0*g iVGfnzf HiaGtHR[$xe

jxiuQ]:=B 2;s
Imyw0;M}Qai "`42w
8=u2kfFp  v4e 

  只要有效运用食材和药材,即可把病吃好!4z,AY]W}SV2- @If~%@11u0aAbDOV.d6

Z =2f-_;8ejL pP,Y
gw/ Ms+?E rmPBU:*S
n/V'2rIK(N)q$"

  流传百年的袓传养生帖,最能解身体的毒。=0Zpfb k4 kTtYS]t'97zqh*DQ076Q;(90

8?j^z2oslX\d#X#'
G]M&Fr|]_{[uj\N
|] ?E\*?^`Km4NP+"Fz

  【作者简介】"@'h5yxsb u@0eK@C SP=L8V*Mj OBjv

WHw!XmRj6 `{ &X
Y$a ? ~4Xjy@0h{
l?kQZ'?WgAN*9X6

  张钟元(怀生堂第四代传人)AXC%p5b7LcCwVa3b$&8~#),~1w] Eb

.QF*3Pg_~n1.ca
iBz?m&ZuwBuvD
$+F?u MW@uF]':}

  前中医师全国联合会 常务理事D4?EZsVv9"H"`p% 0 lJw8S8_ Ww;Z4L

o}\zlHP@Q P[S+w+
u^b[)H&S4 Cu_xn
'~b8 *?'`01D0`Gh

  台湾省中医师公会 常务理事jXLo_d7C%j,mm({[(?QIA7ei 69kFB

T9?n(|J8;D AN%:i
l(@FV &J]xF8$[
\1jpF"-|'__{J

  台南县中医师公会 理事长ER$|.wO mDLA #Enq[3k` 4.ZQ*#O

7 v2sK $"NpR0}w:)4B
gBd0O }q W/dJz`
\za!XBp\ XC#B&N

  怀生堂第四代传人vzbW@b?[ YCG(1,r55Z!47C=e-5

X.n#zB%hdF6B@3p%
]# tn\~51x.?eCJE7
yAT%(rtJJ~#}sB{

  张维钧(怀生堂第五代传人)r3"vpSn4Ted DV=t1EG;Dr(ds#2 :4

1gWg{ulK`bwzl&{
PTSjDPrv=~HYS=
~icHK,0Qz_mC4"P

  怀生堂祖传中医世家之第五代传人。现为台中济生中医诊所院长。@*a=oyXm2=QmKs, AFG~bT|}@gp]ncC

54?GwIQ$5]1sjPu
^="&jA QHiGe{_h
jZB3t:q[t:zH ?OL

  家族自清光绪年间行医以来,历经一百二十多年的悠久历史。从小耳濡目染,传承中医临床经验与百年食疗方子,彻底实践「药食同疗」的治病养生法则,每每运用于门诊临床治疗而取得重大疗效,人人啧啧称奇。8oIJm=[M#nP93aWl_-"7+.W(-r&T

Jwl|(F[Nt:Q4=ly1
j?I"VWr[._EDmX[B
x?GTOTWD*R-|dE

  个人不仅精通中医学理,对于西医用药及食品营养学都有深入的研究。擅长以中医理论分析病症成因,结合现代人容易取得之食材与药材,运用家族流传下来的食疗方子,对症开药,利用简单的食材与药材,达到祛病强身的效果。Ep S6H3j\vvL/wZ8|jh1A'/=sVj1

Dj:9JdB_@h", |gr
`ag#fp6/y6 @oSM!
XHj]u6O b:z`PQ

  着有《五代中医救命养生帖》、《五代中医(上)家传食疗治百病》。#LZKGU3_8nTs$^^ ^R:rYob!x-s'TlX/3$

4MQH8@Tl"!wSKZ%S5
O]^/5S# DdUkdbcHVn
+&fQSj*Jcc\{

  台南怀生堂家传五代中医世家!ym+IV:b 3[BM^-uUI{M8R=dyx5,Ti

L4uM?p6H?"$5qD3C1
gBSo 6!{n*sXUO {}
GrkK&V"/}TxTYx*

  台中济生中医诊所院长_XsJ#vvDOG*W)?LPNmTk8peH0\`pH"I?;

@N4EaYe_,L/9 k
3Q*:w__s[c9C/d
?f#!q'F&"+ kGPS

  台中市中医师公会监事+Kh.Hz[mN?-4cf!;@}9/(& `2kjGTU-

J`D^_R.S45}H=EQ,6
Iq~@!B+tM#+v:q
9'%("Bvt B" 1;Y$ND=

  文化大学推广教育中心 中药班讲师:Qk5k()*1I3tk4HSnsm&I ww%(0?'x]N

A!QF1RFH! p z
?Ai{}q` Fd9%Mm=T2
8,qPB5]V/br~\{5`

  中国医学大学 中医社指导老师q~hO"$f k:q5&9a8/:=O(71fn!uin]f

*f}*Yk r\qt{+^62+%
pw? WzBM4 ;D?(
_az|ZVS_ByM" Ft

  中山医学大学 国医社讲师s+ndy-.o#f!j!];?RWFVk :4.eE,Bq6

~5X^sULeo i0Dk
3sZhIpuO M=X\X
HTND.#cHK~({Dw,=;

  中国医药大学药学系 药学士?)t"EPlw-e#D!\14Z8,;'D_ppQ$G\vT r4:

)8 o*Yaal?&Ik#?j$
f!j wB&DFd/ 8 5
!?ZI5:EoNpD1e,([

  高考及格中药师及西药师X*W\Bk5$Rzf&U~$(3a|(I3fn PGl O dh

Pv@OCQobZX%`
?&f#=\w=Ap{ Y.UcC@
MS%z3'acE~o!uXH

  中国医药大学学士后中医系 医学士cyM/_n[\8];MKs@DNir)5?\.3HT&FBo

6?RA'4\'$PXx
P{\1n]o{| tROr
]$1QQ?$Er^Opg

  长庚大学中医研究所 硕士班Z:N1 {T= 0 47be@\ze 6W$gw3WW(Mz

M1\r@8c0nQSSf
}Bl9ECw ^d}Bz{E"
.F3^~Sm/3dPg  7

  广州中医学大学研究所 医学博士0m m4fPrX~l9a4w65y)J?`zn 2KIN=l

KeV\h{#m$l2X
Zs_*x{@=@E-6CSW'?
cWRh}^R~DJ8koezt

  【本书目次】*t%hfh+c-DU=UZ6Yc0'[.@_Ii`9PRVWk$

txAJ~[Lzd"r v T
=\G?'eajs"@SEip
V,&| 0e~b#8+ OUabP

  第1章 你了解自己的体质吗?──五种体质大剖析,精准预测好发疾病o&QI esmS( ZDE~9T-7}GMEs h90IG8

!0ts;?{gY|kV)NvTr
I'Y|wrvhArX/% ^QF2
hL"S-1%' m='r"7/

  【观念1】「体质」才是疾病的源头,也是对「症」下药的依据w.Vhbsq)5?io_[;v*vZn4,z'.j_;

HOZ;Ljr}"~X)ZW
A(r/G&Ju'uHio}jv
ASqnyJ?`W\"+.

  【观念2】五大体质,决定人的健康与寿命L#yfzJl%|X?oaZ|J-yOWvm'Q$1 %6q(u|/y

iH8wcRSm\=N| trZ2
SmC(,ewHHI^w7}
q:c\=X ;INm\"/&?o i

  ○1【气虚】调理好「睡眠」和「肠胃」问题,就能补足流失的气。L9XB7\_S~H9o(,cUB+$Bk DQuOj57

O &EVNSs4 4H :
{V?RmyA Ws|t9
=9I;R?vOT6th}dLV &

  气虚体质食谱【七味异功饮】e6I3gm WS@p6:"$']y fn&Bb=2~otf"o^ 0u

}{7K3)skvT6kOV@c{
Gag5#g(%~PBj
|av"6.AJBdG;N3,F"

  ○2【阴虚】适时补充水分和足够胶质,能养足缺少的阴气。W4yB5Gz5D.%9My2n={ zRf VDW.'M8Zd-

gv~1-ev({ (.&5Z
Q3M{O0A{rU(5%J9oz
(%.Miw?I`lr?l?g

  阴虚体质食谱【沙参地黄饮】u*~ar s[Y9EUK*_i B?iB 6Enl0d%DT

ht?FOP O{q9(B+Pk
ZEq]"*&.{_kW?{xRz|?
{/m__T*?@;0u4`ZLR?5

  ○3【血虚】多吃营养食物,以补充造血所需的原料。d;rO acy9o~p%x(n7?zmY %P;tp9=m^^\U

z,)0zu q#Wq8|a6a:I
Z8=Zh!H4/w 6OF23
8 3"2[y?{H

  血虚体质食谱【参耆小营煎】ZizCKg?2]iU6o&?8*'?\%B}L6k $B/1OAZ

&oj0c,-pPJB9CZS(
5=,ig~=N.gg?+&, Y
z&#zG .X=`De-8

  ○4【气滞】放轻松,不担过多压力,气自然能顺畅运行。`Ydm!_I| u_I+`/x2 +$%w;J eo3wU2R

E ,`-2h~g%Z"U
 w]?o`bW V8b-Js 7
/\.a%7~k8h}4#1,$~G

  气滞体质食谱【玫瑰紫苏饮】}6V6qi\g0TDU-5/ h`u)cp[+wGq)Bp

h"&:t`e.%H`M?8~E!Y
h-H.2Jk@48e)I%2s
SBbt;jln,Y)By?L;

  ○5【血瘀】饮食宜清淡,减少代谢的废物,血流便能畅通不黏稠。VNyvaxBn(2HU2LFw= W\R)QH39*I)Q?!2

[+H} PK;&,\A Ei0
\=z^,FT-Tfa.|
#wZ{6GO`sDOW~)AB

  血瘀体质食谱【麦芽决明茶】2i:9_ 1]%BvLc=5W = NI=12f}?

Nj%; *;Z} \xQu
Nl40=E }WL *}&"B@_
q!'+R`o[ ]cj

  【观念3】吃错食物、搬家、换工作……,都可能是引发疾病的「诱因」uCCz'C?9uY#8B!- HNSZv.k0UC;!(mt

,: RF 94?ib89
=9=zYY9$}yc5pEMT
=Hnj(mX@a $?\p

  ◆各种体质与好发疾病的对照表q}m6 HEbx$SB9_B1ZVphJ-AF[QgSD+??B

,=k "_hf!Ps2TF{u
_K~?(?~Nm;N5VB K
kd,YBRyUA @Ff3d

  【观念4】体质多为遗传,不能改变?可以的,改变生活饮食是关键Gqkm;2L{*2}g+ 7 C7d;-, PxR& aN(L

|oO;\dCDc=cKBX{y
!{ 0]*1(U=zZ_6
womyTcO!| kZ7W.=

  ◆张院长养生观:肉要全熟并去皮再吃,除了减脂,更能预防禽流感R s{Hk=P{LlS`+JdI;W"];: m'B) lk

F}rqDjS\s.2\1SDL V
Wo hBi @J:ws[*eoN|
eDr=8/(`$i\@gKuL

  【观念5】体质不一定是单一的,一个人可能有好几种体质zU{9#^@C\DCM(d(l7uZ,/u)Wix1

Cb&d  ?/t=X 
ZzPe8wXH:0"+k/MzNx
]zSsmf] %jo "Xul?4F

  ◆张院长量身订做,五大体质的「养生方案」(X y5$.=;Vz bY$ kT'qF%'M., EUPI?

nl 2qaa,s#HT,U
o K/  0cz`*
T-B?1^!|=_@dX6g 7

  【观念6】不是每种体质都能进补,吃补之前,先搞清楚Zy]"R@y.-z,f~?cY{f.R+'3M !8X2aw*Jx

H=hrBBJ+=[~0@n$z
l3 HZ j``sXF;[X@
NHI,)8%`Y ^mxR&)

  ◆张院长养生观:冬令进补需先了解体质,切勿胡乱进补/{W1PE' ~ZVts_tamJJ;lDg5\#

TdED[p]fR{")s$
!tP17QQ\6t+'k2 6O
G I#ED.umuUkySeRY

  【观念7】为什么他总是吃不胖?易胖、易瘦取决于体质SM/MjDZ0:Hpxt|K&W3&2| wb8X}Y@4o9o

6@U2 ?G=8 t.U{s!TU
J;[-kq%#&|Lk
9ICP }vtx?MU\B#

  第2章 到底是养生还是伤身?──为你破解最容易弄错的健康迷思!n NyM&)N""~oI,Sw _f-?p]jBT Lr

#-I*6FP@v1ha!1
ZIUbRwfX?ok N)uwVA
@%?!b?]=(!wG?xU\

  ◆一定要知道→每个人的问题都不同,养生方法一定要慎选37B4w=odDvE`r;{~h.CjzN!%5I|qZ_J

Hw&t=/zoc m:2CX
?!^H"bp2$BCg[o?$6
avdSONZ x1&XEn;1

  【迷思1】一天排便多次,代表没宿便、很健康?xPc*IAA@$JuUon 2\;-1uC#a _Xc9f

91"-K+r#So1bE.Xe
vwde er;y
qrZ @k/m =7c_Is['

  张院长说:「大便次数太频繁,表示肠胃无力,无法排空,是『极虚』现象。」erT[Okf`'L&7~ e-o~'%\^9z`ki a\T.sa

xt|I/1Cb7tb c_u T
~OGs+k.4-4@}X&
-UV5 vC,X:= 

  【迷思2】疲倦、很累的时候,喝咖啡提神最有效?6S@a$fZf4iqXgP$-W+us[] " $VQdrk1

zx{46{Nk)+|ga
C$, |5P&ASO7= CJ^
{~I?RTW ."g 8t@2Q0

  张院长说:「盲目用咖啡因掩盖疲倦,长期下来只会更累,让身体消耗过多元气,导致抵抗力变弱。」vW$(7/q_QC3G3n[ow a[\ "_S6xl|@p^/&`LO+

%"b3fO' H6$ = 5O+-
7J^Wcq )L-"vt#3d
jl.k#F1MZ$.3//)%dF

  【迷思3】只要「少吃多动」,就是实践「养生」的生活?Eb]1?ji:GYSMAqnY( R-fb uoq=E

=R^Iu`,~ ~M@RA
-ME4Y)9dF &lb=/*=5
C[[tqkdJ=)nz_M

  张院长说:「并非人人都适合『少吃多动』,要依照个人职业和生活习惯决定。」b`\\|Z8 KyRxnnq'wm/r&Jr6Q=()ghk8j=

^rtLf y9lrf 
 `1dSu&Ow%t=9X|
hH1\ ~"d/Q=#"A?i

  【迷思4】室内温水池温暖又不怕晒,最适合游泳?cF%[7? `0[?=CH'3Cu! ].~t&BWSUD 6

[.RC6=k(t@F`F~,\
s3,I9#:zMv 7,5XK
.TQb _p2}vcb~xW

  张院长说:「常在室内温水池游泳,容易吸进高浓度的氯气,伤害身体。」-_~g)l El)x2f+*kj= [tg)qIJRh^N

(aJl(g3dJ~,*\Ur
[[D4Sw::Z28YYEpz9{o
@:;b`$V# }^m#vT lGv

  【迷思5】已经很注意饮食了,为什么胆固醇还是过高?jF;z:,bv\gD(&ag*^}e{U|m\y $jp?Q]

|=IG7JTQ4 2K;U
dmI*(xgYyHjWO '
@"97X=svp#`e9P$WK

  张院长说:「胆固醇主要由肝脏制造并能修补血管,发炎越严重,体内的胆固醇量自然越多。」Aqd?sWioF?32@1b?o?d!=j{i}%1l"b5

nfs)H! | ~*=7KC
f5? Wv^2 law)&kI
.?ihd):QId_~ Z^~7~

  【迷思6】蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?YAUxqyBa45}Oiw?I[LD#%[=hn[O@Mb

&,;cF4H E-kc!?:
"JJmxG|v5ni?J
ad}CT 9`iFb.?)+

  张院长说:「每个人的体质不同,蔬果汁性质较寒,不滤渣更寒,必须评估自己的身体能否适应。」L l(.e{B(@.:0AT} 3W]LoQ2J=opt,EPh

=v Cf1d*r&ZciS
JE` i&^=L1[{qO
 [KRLddp ^u ~eV)p

  【迷思7】为了让食物更美味,用大火快炒最好吃?JoavscS^nh[9vT5}[7{|`+ %DNOgh?Ej

5 nu=l-P)uG0$
c.l }3)Z8`Zk4w
WC/5:||V@ZSm,"

  张院长说:「『高温』会破坏食物的成分,火越大,食物就越不营养且越毒。」Tt.kE|%zbh7boPIA,P=)m7jk7S[bI)*|~

L#=KaY^Av5(7mXDq5=
}+tZ:[N*O+Oq:Iv}Y]B
L??-op3O( z"\R

  【迷思8】植物油比动物油好,多吃无害?|(O| Lkh5t^hOM}BIcekH6l,:pF2;

]mCm@J?^c2cW^8S 2
+\ t6ks9M-[PK*W
F1&P,#WEW#jlZOq[ f

  张院长说:「如果吃到改良后的氢化植物油,不但身体无法代谢,还会造成心血管疾病。」&F[wk,+#3bhL7IO]I^HewFQ#m72!h/-Qti.

jG%POl_nLK[~-u[S
f0aZ'  LAplmY8J
bX:|Vd{$;?sO*BNp

  【迷思9】十谷米的纤维含量高,多吃有助消化?J+}\TnldA1~5Lt&PMfb^5 [o*KG1saU?L}

=$X;q"-meKIwK-/jpg
L DpqWt#a=~w0k'
^m=H)K]\uaSi0

  张院长说:「市售十谷米多混有豆类,吃太多反而易导致消化不良及胀气。」/=CZvwSXO.N/b{rCF}B@^ywwGq9G?deM

4H6)m?(1V;J=yv#(-
. S"DdM1A[5I\JQ
h12kR"zsG&vp 3%

  【迷思10】多喝牛奶可补充「钙」质,预防骨质疏松?0,[!.`\j5%+ PE@)r  _v}OyD1w/a8w

# Y? A~ vIb[u
~cIJQ8Jw  kSp3U
%FH-aQ9S+g@[hLg~

  张院长说:「并非任何人都适合喝牛奶,若摄取过量,反而会加重肝肾负担,导致骨质疏松。」{3VAYR?-6?t:2-PLW|LMY[[ef\}l{4mR

[UHw+jP 1#75'HYDBA
0RPqY.!-0.2g\7 
_mQ.U"|phmDf $

  【迷思11】黑糖有止痛效果,经痛时多吃,就不会痛了?MUh_C7vT9}[&l{jp~)OpKVUn?9n

PN&FglH&?P'9QU=
?|;;Zt=8x@n#T
#=lOF "$J j|[`%

  张院长说:「黑糖止痛仅适用于虚寒体质的人,现代人多为热性体质,反而会越吃越痛。」6"&|* C@/%u:{ZV,}kvop $iiLZ{K}YexT

`)c3@L AclP{uA`
:Bsa. -x4=g5]7F{
8$]EG?44/LqT'S

  【迷思12】烤地瓜富含纤维,多吃无害还能排毒?ZqF3|lT(_\l"My-m^2z.f[ZAG92WK}#~H

8E={BkrNG,XXOs$n
Pb!7Qh Zz./M'4lq
hTrN o#On===-?7: H

  张院长说:「清蒸或水煮才能完整吸收地瓜的养分,高温烘烤易让营养流失,对身体无益。」.%byw3K{J?*=eE,KCE3j=txCXJzU)N

YE;]F,qz_lljhyv
Kc nif_v%Z(J;&3|jz
l":7tmAEuXl+Y `\

  【迷思13】坚果营养价值高,每天吃很健康?7i5]1W4=t7(l0Nnx@,YXa'CZ0Xv

? R1a_XL'k4RdeXV-3R
S XS-1qC0xHWEgT\
XE`(^:KyC uId$%x7

  张院长说:「高温烘烤的坚果,珍贵的不饱和脂肪早已变质,甚至还含有致癌物。」Nv\GIvLO}[;?*Wq{.H0Ys$gd?nH

*9ixEfMR??zm@szOH
SK.`(=z"@x!ioh
D3@G)[`+o-fMH

  【迷思14】只吃肉、不吃淀粉,是能减肥又健康的好方法?^J: YK X:d1=9~6Q1 U_5+{(&? $grld

~sQOmg6idM=J.W_8nB
?\cbOH;xRtbn#rS{
xxLl-$J #e6\ :Ox

  张院长说:「并非每一种人都适合多吃,吃太多会加重身体负担,引发慢性病。」#oW$yDGHs{i2vs,GIgS?DoAp-m:F

L[&!b hDy4K(BkW'3
vm`=e)4ERb)+vH5A! Z
m%n3=,MUWy4WMBv\

  【迷思15】喉咙干卡时,多吃喉糖就会好?l=gJHV/R:)\OLc+XQLaYsp~t ($K|"H

|`d,Nm/}2_A R
TO)t`,4 bk"I)b%%
D%ep @a7'=&dOUEi6_

  张院长说:「喉咙干卡多为吃错食物所致,吃喉糖只能暂时缓解,必须彻底改变饮食习惯才有效。」Y h.)HU)",*~M4[E^zNQhR8rzZ}(! ]

)T]8{ @?G&58v]^r
J87%T:; SHfj0a
CT`Y%o=LOl{ GsKi

  【迷思16】饿很快的人,要吃饱一点比较好? L+{;LdAPi!lM1e+zqX=YZ+57 _ul:}

v m4t b~w] R- ;hN
,_qr'Vz1~5H$)F1CVVc
o+osKsh RX8=XH)R6

  张院长说:「肠胃差却常吃太饱的人,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。」?h=/8~Vxu0b;.3;;nPsF*`o k~'#

@y_1T"iuG+F=)M#oW
q7V3Aqkc%SHaEE
\)45.#=YBj~x_Eu

  【迷思17】高血压只能吃降压药控制,以免造成中风?P i92Abi(EYs^Naz?7G=!9"ex&y!".q-

g2-N/KR'! W*
mU$_ i@#otT:q+I: g
:f0oY?W jr)t;`G 

  张院长说:「降压药只能暂时降低血压,高血压也并非造成中风的主因,调整生活及饮食并配合治疗,才能真正治愈。」=;O&=4 e+ 2V?Hz)+rJqJM. Qc!~89U'G

W8\qz;;mT`T'?yK5
Q_Zc B%$=&v1vZL
{WU ^LcoF 0X8N

  第3章 用天然食物解身体的毒!──随手可得的食材,是最好的药方。nyu%Bf%qx.h{xu[i}b{mzdH.aMSZOL0H

B=[DAQAneQ}tMv i
7(zMOV264K M8
F"O5]s=nR nA`QI

  ◆一定要知道→吃进身体的毒,就用「天然食物」来化解da@Hmb? $^ 03gg,BIud@{n*k@X#v{(

]$\HEt+@. nJ@-b
(ux9WW4|PfJa+r
;Ei5==o]95U

  【五代独门解毒帖】芦笋炒鸡柳Hk C#o]XwdTzIwQtsUHuW0Su7 xM{c.7

D`3@~y rpO| E
(}B]N +o&ogD0UC
X5S8yJjBN@#7{J?

  【症状1】金银花甘草茶,改善【疲倦、精神不佳】^T"dT|V)$t.~'f*44T)D _zr&R.PA}Xt 9

km' SKwDC Mx8o
8@dSqk6x )D-/x0
E?QrwFzVT?zFn St

  【症状2】养生滋补膏营养丰富,缓解【手脚冰冷】g,K&BZfSqfO=pcTCga;\=a=;-y

#0;:7LA?}`Df.MC
q$ CD5=/oFugN4'|+
n,pgTZ$R,sz GH)

  【症状3】冬瓜鸭汤帮助养阴,消除【火气大】x/:F2X]A6 u@($NW_&L`-_[,R;{cg;2

m~1"/OMy2tp$Hq1Vs
QHi)~V;Q^o ]jDH8
Jf8 7oT"74c\y=w6KN

  【症状4】行气护眼茶保护眼睛,改善【眼压高】7p7 tJvbm159[`' FAv?#L w/(-N5UL]]|

S/jWqR&L! Pf#*
/K-oT9 ?m3BgN!\#
=i H`3vPu!*a\D

  【症状5】豆浆燕麦奶保护血管,抑止【血液循环差】,=B p8Cv}=XwZ'9 *4/BT4jyXj^WiXT\D'i

U=Pt==L,:}*U `66m
s 'UzSGf5NR Vwsx6
loVWpevw|0F ~4

  【症状6】金银菊槐茶清热抗毒,预防【口角炎、疱疹】7}ca*]Gil:by814S{RUkluP1.mD

{G:h&+%otr,W_gJ%L
R5}{z&_Zo6zi\xZJ
zboY|!a `;H W+

  【症状7】什锦味噌火锅补血健脑,改善【健忘】^'"fL}] +7WFCFFBmRn&v82|8q$ ; ,T

YLw/R?Ozc+H+ 'I
Q ~z_!! Yjq8cg&}O
vPmklpI=~!MNcukM

  【症状8】乙癸炖盅补肝又补肾,缓解【头昏脑胀】xjv$;Me.8 0%oJg}:q]JIq%?*5=h|sj)&

5L36[Y6Q=8&r*%_kof
Jd o Z"]H(??F~FQ!
mD,g5E;!j5:v=sOn

  【症状9】红豆薏仁粥化水去瘀,消除【水肿】cKxzOVg_Z!1j?qE~ % ,_R fugM s

Q^)+Y+5L=E8pl5szyT
iG35Uz2)-;?e9`&
4Y-n\Kg,F;!3gN@

  【症状10】加减午时茶去除湿气,解除【中暑】U0w_JY?PX}l?G,N)p,}O TuXR}!]

L|_PcH 1= &0d
=2h=2rl\ 52I/z=C
GArqPRIe(Od~B|sz)

  【症状11】自制苹果泥,改善【过敏性湿疹】{f9a5?'9qxn $Fqs?_nT+%Uq=wu@

+p\? X=#LpB0!=aD
_c4nLGp! 'c/b?"_
lVJ"D 9%""(b

  【症状12】汉方紫云膏,【烫伤】必备良药 xbPVJv(:&y8j8}|Qdm'51C_2] ,?MX

}a1&p0S\w3?qI;i
c G98/ NFm=gXQ7
d6Oy.Y|^QDD NQ3

  【症状13】生姜蛋白糊,快速【消肿去瘀】kD917qA.?n!6$%=@kuHW&{a1\:O

#\t$h] b r\WV#
PH4 QA@ qt=Hp5e
2(Ixu#dzcRbNMX8P

  【症状14】老姜药酒,【改善掉发】效果显著#ezgx4Ie] ]D8B.&CC=[vv[ufm8Y$ BF4pAx

6l&" 6!A]=Z%Xsc"S)
G X$n;(_VXs4VwSxxi
PV@f?kw~^y/M'nNZ

  【症状15】烟丝泡白醋,减缓【香港脚】的发作1aU&s$KCa18[R&z&_Wc[lE+cX  skWz,

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线