欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】五代中医(下)养生解毒50招
【作者】张钟元 张维钧
【ISBN】978-986-6228-513
【出版社】采实文化
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:224   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】
书本介绍

  【内容简介】0pK KCmz#?*W}@# )TK$7pjE-cM]=)

H+4kO j)y?Q`6G
#Arv~!"\^?D9\(xin
=~Gwz #Kw F*FXIw[

  千呼万唤,继畅销书《五代中医(上)家传食疗治百病》后[ $7P&vhg7RQmO`b86v_Py^~Ou'[z

8_K@@$ ]+w u`!
9l)tG Cq'JmY+,
!P0})aq5(*P3A9 c

  读者期待已久的下集,终于问世!E5'do^l5wey3,T 4oRVFOej|y!Ck

rD9Sv8 pC%e k!O
TvDsn_j|3`::V"
0,dnk7^$tnDnP~1

  清光绪至今,五代中医全家族数百人,无一人得癌症!N-?CU0cgJb IA{:47Co(|X5d=XP Wt-

yl0Up'V-r[1PC&
1a{3t*uCf3[Ob0*($
)+ h-P(_ZD/NIi kk1F

  误食毒淀粉别紧张,吃【芦笋炒鸡柳】就可排出毒素!8Zf'6H18EKH_F:g jRLJHDcbW3/

*.4irHX?2)Fc*!
/ N=&FaS 8MfoRK.peim
.r#h:e/5=uE n

  第一本结合【中医理论】+【科学数据】的健康书,j \Km-(` ~";8^-3#B,Sc|o4~jyIa:%2

J@[Pxbs[uF/4_Kyp
CebycNr`qb!%oFz)Ta
j; pj "68U Sn.2l#

  为你破解最容易弄错的养生迷思!}q?qu sp?zio9=&H$@q u}`f4eWg s]kt{

+13 ) h~]vc_[
n "mA? ?chY0d`zk
8k L?}zn~?@fyk

  健康,不该用盲目吃药来换!了解5大体质,Up9Na U5_A[g 6.{ dPgiWmRP#?Bl

l\HVCz1q"[-ROo@U/
.HMl_VzF..?0h?x
h6uH6P JcI |2Y$;

  停吃错误的食物,90%的病,都能预防!1}RY%=@/hEL4~4 pvdT.{Qg{TT`RQ (v

e*F Y)Y@udy n)0in
?QT}d_+P ^HQ6M
S;?XLJ+DC1m~u+u

  每个人的体质都不同,所适合的养生方法当然也不同!中医常说:「体质为治病之本。」问题是,体质到底是什么?看了好多养生书,却还是一知半解?下列这些情况,也常发生在你身上吗?vM3xZ\7.= Fu9TCQS =t]K}DZ%4nbT=5/

,;e, 3J/=0uex=F
G_^F2z!A*U0h_67
zXbxeHYOeS6^iW)

  ◎为什么别人喝牛奶都没事,自己一喝就拉肚子?f$3/X=Kd^[yY K'wp}I sl62I#|XI; 7[x8f

:MHNVp^Z-}NzR5
Pk#@.A,VO\\wis
{?K2R I)=eo8B-$p

  ◎明明很营养的坚果,却每次吃完都上火,口干舌燥?i.Tb'$c=G`y4L&Kw{MWnaX F*}c7 &g

/8Da24/9.r9?Q +8
{k0 nD==w7X&"U-4e
(C3xf.~kc8xW2;

  ◎经痛时吃黑糖,不但没止痛,反而越吃越痛?g3HO[ WZ/K/Gc:, :?@DlO,@a]ce$3Z@x,3

=Clr1tJ(CE[~=MX@j]g
~`Grd(=WYYakCP
Jng']l`~+"1}E;U

  正确来说,健康的人是不会有体质的,身体如果长期受到某些生活、饮食习惯等因素的影响,导致产生某种倾向,这个倾向就是我们常说的「体质」。一旦形成体质,便是疾病的源头,如果不趁早调整,最后就是生病。因此,只要先了解体质,当然可以预测疾病。就算疾病已经形成,我们也还是能轻易掌握矫正和治疗方向,再加上张院长特别量身订做的「五大体质茶饮」,按时喝就能矫正体质。 2I/D;kylTY9n@3z:PG @8B#rlrs2GJ

't]jGjEO[LwQ&!8b3
h %{t;t}8 [(:/9u]
K9?|1=43f26)/s=_SVH8

  ◆到底是养生还是伤身?为你解答最容易弄错的健康迷思!R|K1]7.s~FHjfA`+%?e l A[mMCDzAEk:,b

q#zHpcC -*kpet
#s r A9/$Z T_,5!D;j
zkMD`~h$.jeGA/+\qn

  怀生堂第五代传人张维钧院长平常看诊时,总是会遇到各式各样的疑难杂症,很多病患的问题经过他检查,发现多是因为吃错食物或是用错养生方法而造成,才让他惊觉,看似简单的健康法则,却有许多人连基本的原理都不懂,人云亦云下,当然容易出问题。因此,他将最多人容易弄错的养生观念整理出来,一次解开所有疑惑,让大家别再用错误的方法对待身体。这些关于健康的迷思,你都知道吗?n=k& h"!Vz=B*u 3$x%Ad =37\7.

4[PHP92QqLa-H0
P\Sp"F'8!mk_t9[8
e"?ZOK ? =u,E;-

  ◎想养生,少吃多动就对了?──1- V9X[ BY(WqEx6OcE ^U8%V8. am%

bKx+z"cO:H)zhSi:B
WZ Z +J# ?=_Bq0iL
LMb?O$c8-p 0

  过度少吃多动会让免疫力减弱,甚至死亡,要依照职业和生活习惯决定。'l/&z}R2 NoD8AK5}GXOF,~]4$D,M g,

$/p- Bmh|EyI
e+/b-8 1{xFsh w@
w5-ULQZo5L&,&25r

  ◎蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?──=0X9IIq4*CmDYFncXm yWL{"

B4SO$B(l!tqnjL:JD
2RPs 6s2mN fsv 2N?
WCw.b4 O|tseVB F

  不滤渣的果汁性质非常寒,直接喝易伤胃,必须评估身体能否适应。FmV::o3%rVi9egI]S:= :SF9B_Vw

+%S-M[}qdw$|QV{G&S(
o?ebb+%lT[ HvC
.q:a=/c[ f:Y%]WNQ

  ◎十谷米含有纤维,多吃助消化?──-Dn[)yxe5sHWSYrb:.xfVSPz//+=4=Eb3+m_

bX'\AO MH(9JBrR
4[Go(;J *:|8t 
^HVZ?Wp[mYf%2Dd-Dd

  市售十谷米多混有豆类,吃太多易导致消化不良及胀气,是放屁的元凶。5(xT2]F'&Xl /3lk ]Y # 0$.MCtJ'(

-N[oZXMg#et$zZK
"jV@8fmuM5&RQ
79w*NyVE T{o=NH

  ◎蛋白质是身体必需的营养,多吃无害?──6V//jzt}&Fhv Jf=ORFP=(GgN#P1.Q5Y

?KjpLepq=Ce~r5d
dL,y$i^nK & ,w9fiA
TD !rIgbQ|LB+$UG^g

  吃太多易加重身体负担,并非所有人都能多吃,摄取过量会引发慢性病。WPyB=+k[0T{bSfujeK.z qwFI &]!^u

w~o^Gd!mT3y29O
Ybj!d^@dp_lq5gq'd(d
'n/4 u DEmN?j

  ◎饿很快的人,要吃饱一点比较好?──Ss{ic!}]4AM{r:"D(/ `d"A0{ilU=7l436

TQ?wb? [HtOyB.K(on
Z$1s^8EO5+'5D2
G(#1-el Kh[

  肠胃差却常吃太饱,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。8 kE{&y[?^F,; ds], T"@d==!%96HRo~T

kU6k"D[rg_gcBX
EcH]~4$ y%@,og0Z
djT "a|[ PBN~R

  ◆别再盲目吃药,食物成分天然,最能解身体的毒。"CS^?''y${Fl~qqbU_p+Ab//g6{/EDzV BQ=

U$h2)z=K0CDJU1z9
DEuXT9"R{ .h&PCP
QKzTj.fm)xW'X?lWz

  虽然体质是疾病的征兆,却也提醒我们,身体就像一部机器,用久了也需要维修保养,只要了解疾病的偏性和本质,就能利用手边的材料排解「故障」,矫正身体的偏性。人们因贪图美味和方便,使有毒物质越来越多,在这样的情况下,家家户户冰箱常备的食材,反而是最好的保养来源。因此,张院长也整理了15个最常见的症状,善用食物,这些大病小痛都能治愈。r1St`VCA? PMgCLu%XzLstH$[

:}Dr4^!T? 5X kOgt
q=r*ns? " {GCJ|
g m4Rdcb0=)C?t

  ★生活忙碌,总是疲倦、精神不佳?──【金银花甘草茶】能提振精神,补充元气。_W()E,wm~Wji}h)z3+la4!=P r0ggWS

(."ig?ZxFQ= N
tid?F}.p'  Bn5T
zuT}PUg%*sZS.@?V

  ★用眼过度,导致眼压过高?──【行气护眼茶】能保护眼睛,减轻双眼负担。#9}|LRiBNywpt4GjdeJ@k\h} OHitB

(h!@byP.F]+3+~e(1
~X S:qD={] Z[,rP
yVv%Ce%))]Nf{Z56x

  ★常长口角炎、疱疹,时常复发?──【金银菊槐茶】能减缓发炎,预防病毒。fIH _ -3P/$f9 m_TX:;UEw1 #Y.beY}-

\+Rz%Ujoj&~jqnJx
{@1H s4F}-|g0k
QSLCyB2]jNkq!GG$

  ★夏日高温,时常中暑?──【加减午时茶】去除湿气最快速,并能解除暑气。18,v]2? [;+Dz*q3^|b,0y3{5+Ta=_

K=+& THR:M-T=Ck\
g2 iK_ b^)h@V?G{0
vkN5bnIx1}k\@

  ★一年四季,手脚总是冷冰冰?──【滋补膏】营养丰富,适合补充养分。4u zJgEX\&;;7*bW#RJ1^.|p5WoLz]j

?J/V$Bv%PaVt8N?VlF
=D RLpCf&Yjb AfG
x6i%l"9r ,bfl

  ★皮肤非常敏感,容易长湿疹?──【苹果泥】含有檞黄素,能帮助皮肤修复。 EV!~rq_g D1oS5; '%Nbg&DQL|NM'

MKmEQdu^i) I4!G(F
f&0(f0&p,@4K?
B*zi_sYU# k A

  ★发量稀少,容易掉发?──用【老姜药酒】擦拭头皮,可让血液循环活化。e?-j+tVN5mstrN0=0c!|a" `b===wJ=W

C 0.8W5OHH1:
Tb@C5dc}A8A.aswI'3
uw2y]C=KqJ6~mkEn

  ★天气一湿热,香港脚就常发作?──只要在患处擦【香烟泡白醋】,就能抑止发痒。CDb9k` iK\XS1^Y[fQ_`+Heg1\Zk- ?1 3

&ZD,[Dc0F&[]G_n6
(d"e| jE&}wI
RSbLdPD8 Anb,Q&@^

  生病时,「天然食物」就是最好的解药。7p hTa!].LTc=2:#:etQpf(/)Z?II.

!ssm4qH`/r^'[R
8_|O^qnlLug7[(S
r,R}+@hRg5G55-Ofh

  只要有效运用食材和药材,即可把病吃好!%C|KGT2/L-}je)UBX2y|)TS !$Y4/M8

d`;rGQ4?`12,1#?I=
2*9t?D=@A1.
\-hi,%~+tA)**\ *e

  流传百年的袓传养生帖,最能解身体的毒。u8c[}v`#,~3hD\GBM7F)l} dT'["6v

1?\Q|(p u]%&-
6l TDA1U )L/=f
~sxy,%M. )LADt}P

  【作者简介】lPktC_l:#F?J{I5,_h?_*~@4=.1x

c;V)Wr]*p(KuUT
VIQx8r% yTf{Sx/
Jy[NevOtC/S3

  张钟元(怀生堂第四代传人)JWq)g_^,uRaxq=l~[$c3M8[\R^iU"_6U

YObajV6WN*-[Cmz*
Q:;\zCE:q0
,@b2Ot?u+^Bf'

  前中医师全国联合会 常务理事8s/p$"3&w ;X4w?o%uYN:L\Ps maz)#8'

+5p\&3#U-8[EE`3c
Qx-f),{YV5H].Wlo5-
? q+F2mrk1#s(TKm W

  台湾省中医师公会 常务理事&B:!VxgPH@Ra?xmfOsXp7 ~l7/INnW5j

U6&Dri=r:;bHyZSZ
,C\0.@y9K4kj3?'e
N" X3[Q]Df JLSi?`

  台南县中医师公会 理事长#S*)| W;lU|t)fp &I_1c~4d^zIN}G

=Z~XNUsCHm5 {r]
Qb/0*N` jLL2J83[ii
B$P[W]{% i{+v w

  怀生堂第四代传人S4#F^Chxax@=K@HC|euE+qRR?,dk't"

Axk N`X2Ocsl]
@Vt6t&cf YEFmZU
RI? n;w1.Jy7W7p7#V

  张维钧(怀生堂第五代传人)*'rUBk\ HU!\l-k,"  X8eS i,k=R)

,P &KjtZu6Yttzm=0$jk
J}iRH/$@K_jn
.[xrgV95(:rFr0EZd

  怀生堂祖传中医世家之第五代传人。现为台中济生中医诊所院长。/yZ~-6lL@dSm=hgo)ZaeH,Q1,?Tco\

C'I?'(PT {fO_Axx
_j")\e~SI"PhSK.;-
g{lO| M | K@S{=@uV

  家族自清光绪年间行医以来,历经一百二十多年的悠久历史。从小耳濡目染,传承中医临床经验与百年食疗方子,彻底实践「药食同疗」的治病养生法则,每每运用于门诊临床治疗而取得重大疗效,人人啧啧称奇。:*W?W}=~S13o( '9L= Fb))&!

[2onmum v_70A(2
1Vo_?,tH;+=Cu /uy
p4Qp P[Y[YlAsG&+ AX

  个人不仅精通中医学理,对于西医用药及食品营养学都有深入的研究。擅长以中医理论分析病症成因,结合现代人容易取得之食材与药材,运用家族流传下来的食疗方子,对症开药,利用简单的食材与药材,达到祛病强身的效果。5;Z%#\!Y7`"BUBE=NF . .m9Lc H 

2;s dtb9\fI|$W8=m
|hl? XtAND&k.$"Cb|d?
IOjKl2hz/mt:n*lW6

  着有《五代中医救命养生帖》、《五代中医(上)家传食疗治百病》。^5Iy!3UCp?6#nR* ,DH=3Y\(.Aqy_r

prqX l01bq2xQM8t
i{`6{lh% M10/=
D6 ;rY{`Gj4H8Gs

  台南怀生堂家传五代中医世家nhx=]qWP] n3%s;%Z$cL=55{x?

W/0Luzh7a1ya?bcN
vDNG2*mJPL%Mt}\n`
i)s. D;(I&hNm,uAZ/

  台中济生中医诊所院长DDZZ/7;5/yOJvpj0}^)(n(OunFDt2=

Ip/O Yb[Nw=&fR
G/=~N %=aj@c%v1 
|0|} QVF%na6c29gK

  台中市中医师公会监事U_h#;=k#CJUEW3A-E ~pH)Baz!J9)K}1D

-QQF#s V\iCk+9;l
}Gdo!& w|4BOy
')l3{ upE\&SRb[

  文化大学推广教育中心 中药班讲师9p9EGJ=%%$)m% _"zTcqe(DY[ N" x/$6

NU;U{!|@O 6Vdic 067
SIl?6VY?vpp()%IO
:zR=~0O l ?5@x%#Q

  中国医学大学 中医社指导老师vh3]v;5A+? ,h+wl;P^*{Re^xR

"Vc H4Lkoum})b
DW `eBu]Wjiw&~EV=
WB4!d\dHLar

  中山医学大学 国医社讲师'u8$t=*gRn4Fl(AE'0{WJp5?lUFk2

A&@qVZst.?Nk
7h}aI^ k\}9
29eVv4?%?sfog^

  中国医药大学药学系 药学士?aY,xas,*NC K*bM 1YeKuy m6`|X,.YjR

Tk P+RN@(dSu7ork3
s&LV.w-,CWHGQ58|?ap
=ccFO=hY]dC V&U

  高考及格中药师及西药师-F[OQOA}giuH$j}1 h/nOLq8UCd3SR 1c(

an `qLjv:p0M3r
b{|m;H@a 1IGW{'
jm\rxEv~ i?)3 p

  中国医药大学学士后中医系 医学士c;qr|O8-;iel)CI&5kO!K,BIou{P@Td

VRk/ mv],nM q4 6Z
hD8}"R{ MG^orx.("
QgU6k6-zXf\X"I(

  长庚大学中医研究所 硕士班Gt;r!,~ TCPq-2-yZld=c{&c&G {mlf(&q0

.PrK|Lk=.;-hs!Vxcc
|`=B6NCc]\.z8TR]K
zBzU4]K!7CpS_/R=k

  广州中医学大学研究所 医学博士[/It`RqlHBFf1?}cJ`x{FRWsiu1v!Nn

iELLU}&uDb?ROMjf9
B_eHl;/G]Z 4~bcw0
|( m~~oan+=Ml4

  【本书目次】p?s0=I,bJgJO({!*VDN)@;f M8'@`v&1Y=Y)a~

 x|cQ8);Gu1Zs3/Z
-e#pRJ g*yd 9=-"
L'"D}pQ7C[z }tA)dm]

  第1章 你了解自己的体质吗?──五种体质大剖析,精准预测好发疾病, M 9,.V*;y+,[Q OqagQ8IN?3trntpe},4qw

Cd#?;LRGfl&-Ny
0Os9'Ke&0G([O oy:
T9 bg[0tW? hX._&Ya

  【观念1】「体质」才是疾病的源头,也是对「症」下药的依据mJJHk,s*yk) #==Pt,n^eeZHry'=9j

;PBy/[)4M GxP
]ovea=B[9^iriD;
]!jx]ECAzt "69

  【观念2】五大体质,决定人的健康与寿命 %Sd\\!@/9k_z~O8^~c| DXr8_S9]% 5$

L:qlM,S+e%J~p 
4%^ b^XWi] C
wC0!cn 4ZtD|W

  ○1【气虚】调理好「睡眠」和「肠胃」问题,就能补足流失的气。yE81G'Kb(jDRk G;y%EsZ 1m crG8=*bk

Re6`cO?s &~u2M]|F.
cE=UK:VS\dq}
{XYItxyTW 22nMJ

  气虚体质食谱【七味异功饮】ATcV= ;OyA28tO)dO[f]MU-mb8WMO=

]{3 XgwCD [+i?@ 0?b
dPV5?@QRot,$yxT+&
9- LTO~Zax(Om4o(w

  ○2【阴虚】适时补充水分和足够胶质,能养足缺少的阴气。J[FfT%5xg,++8ltLTe,,|-Q{fXU

t;AYl}L=JwN$):
{Q 2ccb=%NJ+=R;
iP!o?==(SF7[^o#x

  阴虚体质食谱【沙参地黄饮】ym[+~uv I#S0/^G=w*?iHQy4Sdda(

Ft"GEar6#+=AeYr
$Bg5gxicir s55x_.K
^ DU6p(&5I5PyM?

  ○3【血虚】多吃营养食物,以补充造血所需的原料。q0?eS^WZ_/Yj[$? WA-lbT? ZJsH-I*"

MpVT Bm*k(-
e5OOcQqED(h%)@9
0~qs,{y3\V?ufc

  血虚体质食谱【参耆小营煎】?YU/?u[}4qqHU1hTu Q,^ &}IL"#'v5Kzl

3c9?l$Vl~A%,Q,WZ`
nn1.3F`n)d-9WN/f$
}QK1]9F*Tk{#]!x_

  ○4【气滞】放轻松,不担过多压力,气自然能顺畅运行。v1#L^_ "g=h=+1m"?SCden $:)?q:?f

["2 7WcRup$JKHIy
F3-5l$bryv"1bj_N(a
=  vp(b"X-=vJ

  气滞体质食谱【玫瑰紫苏饮】5(H3kSl:b8$O=Qvw_AFO%' A9N u . ;*.

&+(5yh*27m2""Q
G6D :/T z 5'
LqEUy-f$DLrb" =oN

  ○5【血瘀】饮食宜清淡,减少代谢的废物,血流便能畅通不黏稠。g9f-F#,iA eZp%vL%\l9$O-Q$ sH Q}~Y

/ DbpCgF4t_d
[YN];vcyx2p)o]5
D}FnH|tMo!Tu M0`}

  血瘀体质食谱【麦芽决明茶】 (Sxkkx_Vgh8|;J1X RQo}v2(;WOF(E6

yt"0j^eV!?JU(l!
X)iKjlvFltBM3n'h
:y5Ot"Z#GWO&;*j=g} 2

  【观念3】吃错食物、搬家、换工作……,都可能是引发疾病的「诱因」oBgSUqQOU?).#1[&:"5uBMlZ+i9#k)_M

+Z! ^Oj$PV]QRS{Y3cU
Q_Gu-Ot ^H(PH
mMRV_8ym#&%%bK.Fm

  ◆各种体质与好发疾病的对照表x!6hdu _5} =sb/oWcIst-'Dad'nBh?vVj

14-ab"PV .=~eL
 Q{ @!_yJ6+jxF
YpT,~0}fO^04T#ykQ

  【观念4】体质多为遗传,不能改变?可以的,改变生活饮食是关键[g=.*]/u[`KT.4,CD)X{bvj5G6M0 B

BzL# z{zpJB4 qYUV)
ip1qZ]sOyvgT`zJu;Q
2VzeLZ+KnMOl|s1C

  ◆张院长养生观:肉要全熟并去皮再吃,除了减脂,更能预防禽流感]T\}.tmZxqm }:VD }h1]GrOY0ELao4P

~r?B-~%4q,}bt-l
LPpB_"]mYG,G's
L,f_^TH7!iZjhZU(

  【观念5】体质不一定是单一的,一个人可能有好几种体质b8M%PI' _2x%^I=`8:~Ec[4?[n,ajr.SO0F

=U#$71BGjhRsDx;5m
LB%bO(#F:}f'M(f
wAO]$36^!wdHIB

  ◆张院长量身订做,五大体质的「养生方案」5Nia}aDF9a`9A'Q=U.crM\ o$5*/lh 11

m&a3{JfNVZJ"]=!
EY:u|=rSwzy_?qc%
oX^B49t(mZ)~u .

  【观念6】不是每种体质都能进补,吃补之前,先搞清楚1I]/-g8 n,Su$MI'msl.Pt#8(=x/ U

o$:|TH,F(dW2u}*
& k(m=%Y)j0|
X4`1Sa7.s[\,Y/kz

  ◆张院长养生观:冬令进补需先了解体质,切勿胡乱进补7YP*Z%jpFA`jQfCt?6[jOh\)NmC C|n

5Q#7`L5*4u7 P'S
0XJ-m,NCl .=YcxCe
S W4Sms?@'b7 Gf% 

  【观念7】为什么他总是吃不胖?易胖、易瘦取决于体质Te`B D)vrO\ ohF*:1Rx ,umGHp_=$=

' F0*.?]58U(kEB=/
f' LJ!$s Jvpm
|]r=TRq:+${f0)TF

  第2章 到底是养生还是伤身?──为你破解最容易弄错的健康迷思!NC'A 3_W ?6t4[* 8T5`JBQwge?maS

qa\EPO _!!jl%9S?%g`p
*6y3Yavckaq J$*G\G
xqy?/Ss$jf F~n

  ◆一定要知道→每个人的问题都不同,养生方法一定要慎选N ,lM`?0.S?CSjj! ~0 MuW}#Ml/}b}

@j:_RY[e8q(Un G
\sdC 8'b5g$j@{eN=&
!f043]Sn!a5z

  【迷思1】一天排便多次,代表没宿便、很健康?)hGXs8 aM-9Fg 6n4 'ArFR@9mM=D

/nv |*vf2fgX_
^j?Qf0j]?dZW{
AtQ1#-$[]v&T(QA'jw

  张院长说:「大便次数太频繁,表示肠胃无力,无法排空,是『极虚』现象。」 Bh)Ac6A+KF,NaR;%oIzXYuX?;1$p)

(@V0B*#!n9sn~
zwJ(\KuJ*i,i*D=t~
MRX@qm3 ov(O*[

  【迷思2】疲倦、很累的时候,喝咖啡提神最有效?)($fyG7]?S?xp]m-9j-[$HPq\\]uKJ?$h

-{K_@aik@C;B5~EB
,E :$c}fnB,z
EFJc~qbi"Jk =#WP5

  张院长说:「盲目用咖啡因掩盖疲倦,长期下来只会更累,让身体消耗过多元气,导致抵抗力变弱。」f :Axgq~iV:daJ*AMc&?p wwy] 7

^QAST![zQl~otL}
lP218-n#C{,hA_}Q
/SRKqYF*Fp_

  【迷思3】只要「少吃多动」,就是实践「养生」的生活?k5@DbDDFO=6~f&Gl?n\! pwGvg:

5UbwU9E0US`^6
]QPydg-(#f;yW Eu:
i: -}9:pNS8'i{o-`

  张院长说:「并非人人都适合『少吃多动』,要依照个人职业和生活习惯决定。」es%|G.t+#%x. %!nR1 OgqsE"}rYG(?

V?@EkYOW Pbz]mdD
0@+Ll*?}E pu@%Xy
}4^*=b.JhbS\G&~v

  【迷思4】室内温水池温暖又不怕晒,最适合游泳?*V 7\4N+J&bW70v'C4 "C`?HS= 4-H\

c2s\v!Nr^ TE[RWDe=
e9ZY RweWFB/5a)Ju^
HM8e |7t($\Ll

  张院长说:「常在室内温水池游泳,容易吸进高浓度的氯气,伤害身体。」j#O~-f"D6nWBZFwZeX]f_0bB,RMMDRt

|d{/9 hU@n
5jE}QXU^Yc!)Dq)sxs
@su# !NfYD9`^Qu

  【迷思5】已经很注意饮食了,为什么胆固醇还是过高?CW3y04pdL#fYG'3=kt8 ux!gJr`=Knr7h

R2F& B||IvHyI+ (6t
L{$^i@kuusu37
[kbD"sUdo"-UW^97=H

  张院长说:「胆固醇主要由肝脏制造并能修补血管,发炎越严重,体内的胆固醇量自然越多。」m ExQ[2'TDB8?ql;%q9_PJ y{{V6=V?x0

lI5 / o\ 6Y=%o
\.E @'8=tTZ;;G
fZz~=?;,% 3XsYS

  【迷思6】蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?3&thUJE(/bmzFeC4M(K"W C3RBC b,X NY

s`K/nfx Jo8$& w`*p
dg(Vred7?H?-k$S
o!cnKT$/y*_ n8)

  张院长说:「每个人的体质不同,蔬果汁性质较寒,不滤渣更寒,必须评估自己的身体能否适应。」1vUhyaswoK"50;^QA//O/" +rwXb3H=p9h

H.[uF $FqWDG`*yX
9 ]ZBy:+SC7RS7L`f
it[ Ij`g(kkR/ 

  【迷思7】为了让食物更美味,用大火快炒最好吃?NwHMIN5 J7z39lywEW(;)=_|R@_:Yf*S:w

?BpqE]K"O ?#;"z
%u+mqABK#z1MKH{|
q" ):hth@02 [t@t IJ

  张院长说:「『高温』会破坏食物的成分,火越大,食物就越不营养且越毒。」cbEEW#3dVcVs^ syNqK9(JRFAdv"iL3

c:bFFB;|O&X6ymP
QK=zg0:"45=g \$0^{d
=mAQU'0Ro"=))v^ GZ

  【迷思8】植物油比动物油好,多吃无害?*:F)A-e.:w.jN0u6Zn AV*,SpA2){

`2A!&b#yJDrfGKCe
;[?$;/bqDh^-(mgaS
T|.C0s;)V6XAWxg=

  张院长说:「如果吃到改良后的氢化植物油,不但身体无法代谢,还会造成心血管疾病。」Og$ZQvg\y ;6u =A/RzD7#g},&9/v}MIG

Jy@Nr/4LwvJx+-I,
ZoP &ihLVp^D~wCVu
d-'r?Gxbu\H-8Cea

  【迷思9】十谷米的纤维含量高,多吃有助消化?JHTU;Go)eXMmi;ooRRL ~fn0Lx}DU4-@[

t \q^^}^3#u!`Xmj
slt~g{K[k ~$
4s}%xV`3~#9Vs\

  张院长说:「市售十谷米多混有豆类,吃太多反而易导致消化不良及胀气。」bAct2 z5|8lTi90NCj{pt:qs8E @Rsa\j{

TD.|?dDpeb0Ba9f;AV
DJs![Z7VS0# Tk`
Al)m Riecega-tne

  【迷思10】多喝牛奶可补充「钙」质,预防骨质疏松?r+j+9sdg9,}+uZ{a-J ?&O}Q5[g

K0V =HxdGf"lzd`Wf
5QyCu.-fkIE?2oSJz
`1N,^=| /T8b{"

  张院长说:「并非任何人都适合喝牛奶,若摄取过量,反而会加重肝肾负担,导致骨质疏松。」'I?x#p=z3"(?}uE"?K2Fi7#wlt_CzE

yU4zY=X~0e@8I^"D/7
x`Y0b?`58d] =2HX
G1KK] _wXoX ?w0Rv

  【迷思11】黑糖有止痛效果,经痛时多吃,就不会痛了?@N)r gvX=btMJ]Yto=qvT:*_ ;%.UU

%?2/+{"_,u`I(r5jy
UKhr)3w2Fbz ?r
?:1v'(38?zYg5P

  张院长说:「黑糖止痛仅适用于虚寒体质的人,现代人多为热性体质,反而会越吃越痛。」L{Fa@ g_/;8n4A;?[+z-+5B9^ D 6*;

z9=NMP|6Fs EHAF
xcJW@Na. ,+vrC
&H/k^(5 9etI!+

  【迷思12】烤地瓜富含纤维,多吃无害还能排毒?oN\nX3k!A+}y"lye_P=MQX_nnUVule\jLi=

u)@kA,}K8 ,5-CbS.K
GY(^*y w) Y/j:-
(=_6 aV0-iA~_G

  张院长说:「清蒸或水煮才能完整吸收地瓜的养分,高温烘烤易让营养流失,对身体无益。」q*9|ld`Vo+vO2hDqz(]9 ^#N78"q0

hr"d}&a dRUx@2uwK
HD^p}jdH[?7wxDg
VzY-zjG~lEAs1_LT

  【迷思13】坚果营养价值高,每天吃很健康?]k82,6&Bd M 6)CK: |Z:Vby_&z?

!W|j")ZnXc?2]m/z
i$s? ]?8= XE&@/8=
)o U@uGu[h?U{++e

  张院长说:「高温烘烤的坚果,珍贵的不饱和脂肪早已变质,甚至还含有致癌物。」d;%wM~ W A[:9ctsaj$5UEqOt\PFh)

,XhB Bx*Lt(78-
o}nob??VGeqp/,=Ch
~r )W2ktoN.9s2FN

  【迷思14】只吃肉、不吃淀粉,是能减肥又健康的好方法?l[fio~d$p|#1/Jql" IM-$y`+&)tvL

@H,F|@X9{0{Q?bY8`
n'nv?fQ}l9fFeg}
?h?sEE"Ql88b^!?%K

  张院长说:「并非每一种人都适合多吃,吃太多会加重身体负担,引发慢性病。」1jZVj3 b0_#FlHb?%VjzBv]pZPl m

?dy]`V@n~,b8'
}a3$ ^mLe| w
`yvj9^$QQZ`?LE+

  【迷思15】喉咙干卡时,多吃喉糖就会好? -wM!8q)ToX oq3# $|H?B/wq!u#~J sL

[Tiu IgP509hYS
V.k$9Ks81l$=LK
Y@,^a$1\aT1R:7ZO/o

  张院长说:「喉咙干卡多为吃错食物所致,吃喉糖只能暂时缓解,必须彻底改变饮食习惯才有效。」wQGY90bMAq7MU'z9&*,"Eg$?T5* w

fU /KR!1:h%.Y?
3c? wu KUbO9a'r5
+y? 5=a=kSn-$~(E

  【迷思16】饿很快的人,要吃饱一点比较好?2 o=iW `}o\iCI"*n)"0+`%%ToxDCZ5=x

-X{IJw[ _7W67La^
/n5*gs@[zd ?#km\
R="f`^xhul+w'31ey

  张院长说:「肠胃差却常吃太饱的人,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。」u_-C9E0Ac0 ,K%DY_4Zm?d}1ENb3O",g6b

 d;s@;_6hNj(Mx
~QCiZTm`0WSh$XM.
b5XX6y*"3Jj ZrMhK

  【迷思17】高血压只能吃降压药控制,以免造成中风?SY:"ciW.UJ(rc@!N.R-|I-70_wSD`w")v1

dIQ ?YK$"ChXLk%
Vx%0_BC=xt` x==m|
E"y![?$=&aN8#B=V&

  张院长说:「降压药只能暂时降低血压,高血压也并非造成中风的主因,调整生活及饮食并配合治疗,才能真正治愈。」~mGgxVWqexI2{OF-  ,SNUMKCAmnp ' [

AC^_CWsL@GA|I,Sr
7{ tAH2k@W `-,P
y:`l$_a|P~,W0-Ri 

  第3章 用天然食物解身体的毒!──随手可得的食材,是最好的药方。uRH%/ SZR}U*#D2]Wu ,|kl@/=BN_y

_7r-yp{ `MJ?p'8
p08A['M7yiQjIaQXVW
6o^{?4`N?Bkv

  ◆一定要知道→吃进身体的毒,就用「天然食物」来化解Mx x:g;\^cgIp'\V;OwiRV3t5sq

auTuYc[ +YZ T~)Qgq
G``2S{'1Df4^5Wf
6KQ$?* @X87;"

  【五代独门解毒帖】芦笋炒鸡柳 C1S6vImX:fG\VVBVjEbp#4=LRvvq"

ni0,x&bzF\4rL
"m=xTv]f-lEuQ.
C :/ ,pnH_n.2R#

  【症状1】金银花甘草茶,改善【疲倦、精神不佳】2D @$/ /Q#|x L=xtpB4|FQzknb(tn?

u,j N!Z6D= e`i
'W@js] S]W?Aq?
qo|?1D|\R: *}yEW

  【症状2】养生滋补膏营养丰富,缓解【手脚冰冷】JS$iE3%2|1*O+Qh`9kBnrObgVb. AD

v&Ll:0C)Vj
YX?1aWDkVbKS'i
[]=1-f "cM^:#Q:_

  【症状3】冬瓜鸭汤帮助养阴,消除【火气大】vQMeQmdx,W?'=dU: -q=K*bTfP({(5bfe%

";e=}?H8a3/\ !~[
e5Pe EQ  RHt@
T$h9K{OeI- $4MS|c@

  【症状4】行气护眼茶保护眼睛,改善【眼压高】,-{XDp4FPoqM[#)W WtbB:G4EN 1:)!~S

JGonh:{'lufA=[
)78qnt\$'@f9pGHLa
GFt+2(w6l&

  【症状5】豆浆燕麦奶保护血管,抑止【血液循环差】fqz#C14wK823`3Iz}@LApgL;.PL%Ok"Lx0

]l]N#CAxw8|46 s!
cTe?b`E/TYK7FZ6Q
:oX Bd|3-.hH5"9p

  【症状6】金银菊槐茶清热抗毒,预防【口角炎、疱疹】.?oD2D@ e=:id aV5nc]@a@^e|(j

3=dXjI{Q^.2= ('ET
G-RG4%]k$yo&P?? 
T"R*k]6 b4aP=

  【症状7】什锦味噌火锅补血健脑,改善【健忘】`?3se?vQ49 ,V1+SpU mL1Svwim'!R

/%t-it/#-W:r nS@D
*x?\V.0WctpV Ux
WY_`(DPiD;QUT0'U

  【症状8】乙癸炖盅补肝又补肾,缓解【头昏脑胀】jf{]*eccQ|R&us6,(W=*E%w=q=!=`H ox

iL^/|Q8jL3g9RYb
6|.B^zos#=R@]jJl9U4
XF3' zr?nn-:%g

  【症状9】红豆薏仁粥化水去瘀,消除【水肿】2(]Vn\5DZ-i,4OVED\hOhDhLE"9yud

rX(jh,)]^=Ug8fM;!
 e,L%$eaH4dt_f0Y
%`gdAtHu&CV~d.f5

  【症状10】加减午时茶去除湿气,解除【中暑】mt?XN Q~ k#f '&S }PxUJc*u-NA@8 s

9S,`\Vw}&TVhoIb5
syJD"] eE ]r%lPr?u
R= ".J!*_h 8^SY=J5

  【症状11】自制苹果泥,改善【过敏性湿疹】@h*g7 ^?P:{8SWGsK^Exd?1Qxr ?~:+&

Vj%_3QHuG#L?
h`-d?.zz$"I'pd.hM%;
x;3 F(~ :IY&!l0

  【症状12】汉方紫云膏,【烫伤】必备良药'@5TU(Fb }Yk=H[_K_F$oQtQ=7T_F E

^Yt5u`S6PTv9{iw`$
0}UJR@XT v;;Fc~lf
$h@}o7:|S d15@de6~

  【症状13】生姜蛋白糊,快速【消肿去瘀】_``IL EFms&5&/\th x! B \r5y@ 9 Yd{I

Mc.^qL7l#gv5q$L.2
{s H?2%`/(^1OD3
U[3`~0/)*Slk[c

  【症状14】老姜药酒,【改善掉发】效果显著h|E*TX4 \LsV{R*ETu_+l*Ek.& N

HS5^v}14f[-?E;4IE
?Pb.?L *"8M^5.
%^X5`T4X8o$!? e

  【症状15】烟丝泡白醋,减缓【香港脚】的发作z$:v!w_*YCs1=QO``C,EW Lf_u'QN:ENk

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线