欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】五代中医(下)养生解毒50招
【作者】张钟元 张维钧
【ISBN】978-986-6228-513
【出版社】采实文化
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:224   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】
书本介绍

  【内容简介】t|~id4/x^ L 9KT+f-IJHzFIB

qjWaJ 9BK{`LO%aq 
PE_$:13ut]F''Z!F$
x)%=,1GQ"ZHv_@d\`&O

  千呼万唤,继畅销书《五代中医(上)家传食疗治百病》后*xl?,FYsC6 |{7,HV`aT&'Vm?l4Ah#`L

;4,Xm]\|0w8oS%k
=Z`dq{_hqshtU!F.c
[l=oW}5bT*_zqIE

  读者期待已久的下集,终于问世!%M|2"`oC\}1o_m!%H{]g%6ll3L H#\

&uQ~k_VKQ)+@Qg
%aduI-xknF69bF_G2
ax_^! 6$mn$H

  清光绪至今,五代中医全家族数百人,无一人得癌症!RwFujPfk=w4ZmW1!28o?oQqwbB=;

A: l9G58 :b|Ojwi
"H{)$,d( sJgjs_d
H+j/6;7JzD \{ 5

  误食毒淀粉别紧张,吃【芦笋炒鸡柳】就可排出毒素!Xk33!)Pw$Pp}}gY ?clFMy#%;^ST qS

VG#UfYA"**=fpk@
g6U Xzp}5
k&j^9e"CwT'a[

  第一本结合【中医理论】+【科学数据】的健康书,])_"wu [F.@&7u=UT=,YyXYptDN1*40~

8Wv]/B@TkEf(OMS5H
P4g3$(;d{xWp]`
Nmj!OEzK]CpAIBq

  为你破解最容易弄错的养生迷思!Iqn/)P DI]u // 5nGh\vYS\SMy|X/&$v0%

 GQT8=1`J${g
*EbvRq  `SyezM
su-|'uT0,&&/o:sQT:

  健康,不该用盲目吃药来换!了解5大体质,6/[H #TDJ3\+}^j^|-+]QkwP_c(&M)

^d kQ1OxeCX3 &
?N `4]+?=&%rBb(_8j
ry&[\=&&l^qW@I2:ab

  停吃错误的食物,90%的病,都能预防!X{PBK*UQa9PceWm^ ?MP~ N-]-38~e[qc&

N4MXY e{2n R_p g}
`7i[#Z]5~G4m=zr
UCMi9T{U5Ik]De"M

  每个人的体质都不同,所适合的养生方法当然也不同!中医常说:「体质为治病之本。」问题是,体质到底是什么?看了好多养生书,却还是一知半解?下列这些情况,也常发生在你身上吗?jl-sXC`da*89vaU{RJ`?yC::\ `x3s~2

Z_&I_VB(4-aFw84
_yos PxUJjun1w,UwMR
'" Lr; @!tmGc

  ◎为什么别人喝牛奶都没事,自己一喝就拉肚子?iGBG)+DV[0ET\RV5ucFT\a7;mi=i=0q

xrtXGDwnPx? cik]
vZ7=0@j^EF}szU7
@n~h)Ec"o?%X

  ◎明明很营养的坚果,却每次吃完都上火,口干舌燥?&Zm^bGZ~~4)_v9ok"9*1u]Z:.PK-!0y 0

LBz2O=^x?}cFz^nS
'GR&Uoxu/h oM#
{-nJ9=4_ePgVAU3

  ◎经痛时吃黑糖,不但没止痛,反而越吃越痛?=ML!E+U@_s@t;o8tm3s"?G 6v0bp

/I9l&u$y2[{~Bk` o0N
)r!,X^mx[:@$(
.[CrZUt,BM+8v y`

  正确来说,健康的人是不会有体质的,身体如果长期受到某些生活、饮食习惯等因素的影响,导致产生某种倾向,这个倾向就是我们常说的「体质」。一旦形成体质,便是疾病的源头,如果不趁早调整,最后就是生病。因此,只要先了解体质,当然可以预测疾病。就算疾病已经形成,我们也还是能轻易掌握矫正和治疗方向,再加上张院长特别量身订做的「五大体质茶饮」,按时喝就能矫正体质。5I 4^~=C#n- z B L%pIf-CJJtn4z:: Y

ilOvU?3RZphN
wiKZAV T0pN
o|!#GxG '7}k3ZBjl+

  ◆到底是养生还是伤身?为你解答最容易弄错的健康迷思!HF!o_jbV $gLI-h.:C4A1v`oX L69da%

yj=1pY9 Ov0z_
3$Vj6=itK"BS&.o
I]U p,?qn0]6a4ZBPL!

  怀生堂第五代传人张维钧院长平常看诊时,总是会遇到各式各样的疑难杂症,很多病患的问题经过他检查,发现多是因为吃错食物或是用错养生方法而造成,才让他惊觉,看似简单的健康法则,却有许多人连基本的原理都不懂,人云亦云下,当然容易出问题。因此,他将最多人容易弄错的养生观念整理出来,一次解开所有疑惑,让大家别再用错误的方法对待身体。这些关于健康的迷思,你都知道吗?S1}Ax^Fi./~RXJs2%Ud.b(hO#!pF)&{:

b+C^;j q[\[-@n]j)
MD@|VRS0 3h:Efg
o, `eDpH d/7i0 ^]

  ◎想养生,少吃多动就对了?──gsF w7?gEDb.n}=809&?j@uGCm2Rz_4c

o 6/Nr[ l,QB&Pg
h9= nO D'fCu8;E K
0(O}AE#E?mn8 ={=T

  过度少吃多动会让免疫力减弱,甚至死亡,要依照职业和生活习惯决定。#td'{p|3n6-2[PXg@;mFf!Tc9G*,(AP0!om'

P ctTsl:/y+Do-
 J@ t-^dB?
ZKQli*h&p?#_?HSw

  ◎蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?──JiJgh|9~Un|;Y, it ~63I{A2 :'Ep

wC( 'FyKM==5b4f
+EW= P{r wq[=q"#{
1Zed]?5 sYF8lsk

  不滤渣的果汁性质非常寒,直接喝易伤胃,必须评估身体能否适应。:p,KH"YBW;[nWPq "i;I-"; {yF|!Y

3 jx=9?bq!Eno3
/^?dM(=zm1% b\%?K
uzqm{^J$1N`E@kQB}9o

  ◎十谷米含有纤维,多吃助消化?──hrC=e"Zl0p?{BRLZS5'YuEIC\2#oCS\4

i"%M5Qz!7 9e' y
3e ?+e|J?pG5l6&&
6Ay@48d1l REs)@jR

  市售十谷米多混有豆类,吃太多易导致消化不良及胀气,是放屁的元凶。b==gWNQdN?gdDVdbvfSp(&3#EF))Yct+eP

CmfpItz?yAuQ/7.
WU ,a]''JNs2vt
Dr)s$cFqN: 5Y&Ofa

  ◎蛋白质是身体必需的营养,多吃无害?──{"65z~3,p,^to&!~1f_Tw9cp0DOe a4

ZV(|4gr8*" =[|VgMhi
Hn1!)zVnYR4A;?RQj
7zIJWzJhA |2 */

  吃太多易加重身体负担,并非所有人都能多吃,摄取过量会引发慢性病。'b#$Ll|V`Au{L#YB=$ZL 6iA {',~{b

Akz"E= rT3ceB7 u'l
c#- 7U;d;3n 
Y9oN_VGn'&W*fq:Y

  ◎饿很快的人,要吃饱一点比较好?──k ;v["Fjda3n';[ 7:t2KL#j.0uRTuy/^

e}Njj'CbeIzHv+
 _ZVL|Xt'7d?oU"+
?":GDy+Y93mbL F?!

  肠胃差却常吃太饱,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。v1{uLt1aUAK8VG)R yR !mc[24n|8

k6t:K&R&Z18WyR
^g\I;D@^HXu\53|PYh
Z,E$|)?+-u2U:{

  ◆别再盲目吃药,食物成分天然,最能解身体的毒。hSZ} q'XfX^3 p 5{FL/?D463])y#

}k|? ~Y~h;Hf;BL-?
=qqoof{(w@WL9jedK
?coyb*Q_?9VZ\bt

  虽然体质是疾病的征兆,却也提醒我们,身体就像一部机器,用久了也需要维修保养,只要了解疾病的偏性和本质,就能利用手边的材料排解「故障」,矫正身体的偏性。人们因贪图美味和方便,使有毒物质越来越多,在这样的情况下,家家户户冰箱常备的食材,反而是最好的保养来源。因此,张院长也整理了15个最常见的症状,善用食物,这些大病小痛都能治愈。0cVo~e;!tLKPrNi(qZH}-dcWy%KN 'U

~oSr,N1zLr'-bJrw#
Eir0DDbPCn9px1dFh
-U!Kc%K?z=(Ov[

  ★生活忙碌,总是疲倦、精神不佳?──【金银花甘草茶】能提振精神,补充元气。R$!GH[#~7+2-Mo] -9t"-&h5Fih,vN=@

C=W*qscaYc  =
r\Jk!K$mLlX+=#4C
=h!{U&RBq*1~V)

  ★用眼过度,导致眼压过高?──【行气护眼茶】能保护眼睛,减轻双眼负担。#5eYHpGi!Ze+1 C&Q,u{ iAJW,@"*

 9U';_p|pH:+^&E8
G\pt~1b@OC:0:oowp
Y]vQu|yCfZLR%2

  ★常长口角炎、疱疹,时常复发?──【金银菊槐茶】能减缓发炎,预防病毒。F3)b`l- f;{l x%.^ U~ &'Y`HRr

M+\=?dZmfsx] 8{1
3yUqi+Kv b{*? 9
IM=,|/D34=!3CmLn??

  ★夏日高温,时常中暑?──【加减午时茶】去除湿气最快速,并能解除暑气。:a [R?GU(2 %Y0k9I?+Xpe I# TxIZ00d

:)8/3e0bn[z#p$Q&h]fG
x|UVWaCds N
|:AUw*&XaxLgI"T

  ★一年四季,手脚总是冷冰冰?──【滋补膏】营养丰富,适合补充养分。gR/( D4("(UKO,/tE#X 0WRmwb

c:?P$`mVer[Hxo9Dg
8.-JzIXkNNf ;O*=o
Y& FM0YBVC6yA_vp

  ★皮肤非常敏感,容易长湿疹?──【苹果泥】含有檞黄素,能帮助皮肤修复。B?I?d!BLwf&w&* g2buL1~~?U;fJPP2s

/88BwxOb? XJfkJ
Tn P64%&`S)',~
Uc)^[m)x"qCF,&Gm

  ★发量稀少,容易掉发?──用【老姜药酒】擦拭头皮,可让血液循环活化。c&; VGg7vKK!j 77p`B|%:fy*HV.V

?~=?ZO,=?p*X5$
u\/U`B(nq*UN )b=S
vS}xy|TyvOD;9KDF\

  ★天气一湿热,香港脚就常发作?──只要在患处擦【香烟泡白醋】,就能抑止发痒。'R poVU Kq8+SL "}=*)$ (WF9{\\)5,D

?pb1-zhW4?5:=*j
vE5W)/_`3e/F{e'
ocB+; G~hZ0"6UC

  生病时,「天然食物」就是最好的解药。bNS.lJDvFbse}:[EvR~c]_++_g3

Ht\^k.ss[N`QwJe
0sUjRQ8CY MQf\$*,
H E4XO|VGo\jt

  只要有效运用食材和药材,即可把病吃好!w, ?KfvZH- !=MQ??=Kb5P`E-&?* @{

!&N5)6. wiH[h
ez1_8GJ W^NFxPtw;A
oy[[?Kt`2n=uIfy

  流传百年的袓传养生帖,最能解身体的毒。]I1Me3x!d[QEl2(tp (GYOXYR :S

_EeJ$pQv]A@sCR_"
B)7|7_sGsp,E[1s X
1j+fXPT{!E7~%0(/

  【作者简介】] REkqE:;/%" MT P J5%xp,%mS\%U~L.C0y*

&S's57`1x'aX!uDkS9
"%\l3,3E0?dJ.g1
$Lj15"*(JOS?MgD@I

  张钟元(怀生堂第四代传人)Q"rsrm-`WYGr3U9C7}?X&K+3_b? /b[x9f

_y|zt[$siw2.-s
S?PXfB26pqyN d|p
0,"??-2u #j 2Uzx#O|

  前中医师全国联合会 常务理事fH0DM=`9t[6x d]:?y/.GSa}M f?L5`b

=[`4V3[~:/
|{YjZP;i qSb)X
W"#?,_#5K6m_G

  台湾省中医师公会 常务理事[Y$,T3K8P,AS=W[M!"Ld,/dyNM(

clUFDS&d[_.jx;TBG`Q
"B@emcr.zA%g/+60(
cC ;i}8U%2o{%T:C1

  台南县中医师公会 理事长?_hOj#rIL&Utj(K"U*CGs Mk0lBdK(P/H

)s5sK!Ctv'PU}
NMM }!JN ]y JFM
8r Hpt, YN|#-XB=?$

  怀生堂第四代传人65qLkx)CF=qGH1I==cSJJuhK#qM_-pxa9.

% /$7b H*aQ1 )U
;FdH $1xmk5=j #
=k:v!zt*w?yL?4pep

  张维钧(怀生堂第五代传人)4ioD/9I''i +s\7U }D FJlO =Tz%x

?{jggy)@ u8mp:
= 7%jqPdA]gI]Lt/"
7!')oMYX&N9;FiOg

  怀生堂祖传中医世家之第五代传人。现为台中济生中医诊所院长。@%y)q v=9H.zptQ;PfR(UWj= @vw=if~A3'

kaV!ph\NVx
?+@1&iQ:sab8#N! ~C
TA/:2:,1(g==2@T

  家族自清光绪年间行医以来,历经一百二十多年的悠久历史。从小耳濡目染,传承中医临床经验与百年食疗方子,彻底实践「药食同疗」的治病养生法则,每每运用于门诊临床治疗而取得重大疗效,人人啧啧称奇。2!Qn$b 2' C?i/H W`5`zc'!*/t vS

"w?MEmax.|=A^aj;;
xcR'xa4i8[FMyk @w
 -?KLg+fePj?2~B4

  个人不仅精通中医学理,对于西医用药及食品营养学都有深入的研究。擅长以中医理论分析病症成因,结合现代人容易取得之食材与药材,运用家族流传下来的食疗方子,对症开药,利用简单的食材与药材,达到祛病强身的效果。t]S#d"[ k3n},GXvA(s sgWXOt|4vg^p0+@

4jS$T f)b%# z.:V
!Zv(]D1^usc(%=LTN
}jrtn_l83@Jtn3

  着有《五代中医救命养生帖》、《五代中医(上)家传食疗治百病》。Dc!QXz5 &X}jp0W#[ci /;l/W%%=#m

 Iw=ZK?C4#
ei3e ~e 65A_* 
w~~;R?ur?6E!m

  台南怀生堂家传五代中医世家ppXo?zPRwZ54=jffPKJ4*5NJr/:

y($PI_14 05NDv
cM!-_B{MU=}kH
 &u[&-Y.\#SOkA=h?

  台中济生中医诊所院长'OK`$BF^U@rZ"fL QS9WA{Q8&3

5$=![H?Z_#XO`Rm
X^ipP&{m=w#.
H=bWP9~F\* *?p"x

  台中市中医师公会监事pmQ@E^T@J]]29OQw/U/q1;p  wSQ

+m?_8 fwz `?$'YG
^pL6XI# AR TK&
%2b\D(_eISJ wAvXY

  文化大学推广教育中心 中药班讲师{ Mi;O -k4+Ibzr`L?=[kX/h=3+ycB XpA=

4:+see@lJ9|}0+
Xmp\t[AyAPA)s?P
DTT 4PNfb; M x

  中国医学大学 中医社指导老师Pzmu? m5W{A] = 5(20|{*MwZ|z

5 !/3QS5pRMsTr,=lq
x B @\:+2@F( v
JOmVHmI9s[=I))!L-

  中山医学大学 国医社讲师XD*.^M[37 WTP?#avH-Y"H x j;GG

za&6ia&2].&&iiJ
_jTt: i6 }Ye8M)/
44Hrc1y&M$3g_S

  中国医药大学药学系 药学士 9Rfd. 3W9y!&x[D /~WS=bIqO)+Ku

6'K/mjfW+3"ycN)}*&@
lJ;Iw{xdT ls+F#
j-H)f$?K*IujV?

  高考及格中药师及西药师;2L_x:qj]DE83@G%7#s?6I@b4/|=

\ o%E4ck?3#sx:Q
D=)d }lvi=,v
peio|qZFA~yF =]l(

  中国医药大学学士后中医系 医学士CTJ$9 c z W ,K?m^G2y!dF3T*rT8Fg9_r +

5Vn3VaUUx$p
Kz }\H;3vf@)&=)S.
=aJzAQ]VJ,C`(qA

  长庚大学中医研究所 硕士班SM"Ph7;2?dMZS!AStp8"8.x e$OO%bBotY

,PKcY2 =yTQ$f( xD!
SC+M'~'wXa 
e/L?kU\.XsoJ#OAGy k=

  广州中医学大学研究所 医学博士/vM44+7Fw%R=d .?Fg6O )Q%xhWiJ6?U;

TcQn8o&& ":X'.qx
dX\4"r &CKq:E,;9Ut
Qn!B,jqx :pf;

  【本书目次】j/lg&u7+&mF$h=:F(.p$0MgIS2_LqUqAv

O?@&gU2YFcC^PG5
FzFgL91FjJ`7?wx2(OV
}u@gM$_h4TB/I(

  第1章 你了解自己的体质吗?──五种体质大剖析,精准预测好发疾病-hdf gfVq9 J`)BNgVMpir37IT)!I=X{(uJ

DCdYMw~*U-$/UF&kG
7x yoU6m`fn
a^z)k-ie6pS1\)}. l

  【观念1】「体质」才是疾病的源头,也是对「症」下药的依据n}ly=O4P\.KVJ sS -a!G2hW*64o%"J P

zt6Q]-WDMEEib
Le@OZI$R I3.myi
3-=Q2%g iY \

  【观念2】五大体质,决定人的健康与寿命:VyTjEL!keG,sqTnq$Oa()]Xa.R&eh7}

B:m4;x\NE5A4|InrG
yXkC? H+nj
S1xncZh{AL286Tk

  ○1【气虚】调理好「睡眠」和「肠胃」问题,就能补足流失的气。lV @yO]6|/#YVzT13V[F+{mjVi@=v !7ot

vZ8;1H6 0==wm
$YB%yx&Vj?&rc 2jy T
V'IX(;%hG]Z$w~zj&

  气虚体质食谱【七味异功饮】r [Ya:pF1"Ub"$jr'6Guf= u.JVk}jt:3

'|XSTWjwru|knpa\
U'w0.U;N=m"!a!=SgV
d%7=R\ =7VoZ+[YIt

  ○2【阴虚】适时补充水分和足够胶质,能养足缺少的阴气。o?4|!Xz;A#iX t'1u8l#/Sv!X3%

]a/nqP.KO g7bl(}
3 W;|f;= K' Yl 1j
F N"o3TtD5!l=.Fn

  阴虚体质食谱【沙参地黄饮】N^he1=#DA4=[!_V85P-c^U4e \Z_

(-Wc"- drNE::1$
?TPw(;M l`D t
\mOH'RH1zCxc

  ○3【血虚】多吃营养食物,以补充造血所需的原料。#zC97vlQf[?FlFi!m*)BP) t 8x}:8Z

[E+Ee1dA!a?+_,bV
&tW #Yl.2![-sCea
5P%oY\KiD/4/,!O3s

  血虚体质食谱【参耆小营煎】wF-nDO O6Vwx?%" BzhU4|qWE(RPwV

H/=RS)Q-QB: IAC6
J;$45s7yvP `Q4%
X @2:13$C hlREN

  ○4【气滞】放轻松,不担过多压力,气自然能顺畅运行。1j]~)A@;wp[ thYUJ'xT@=|lAu:_P8Efd

nJ4#eAx`2xoK(OG
I HS~O?:A ,xfBs
gnC=@d9;BW7M?T

  气滞体质食谱【玫瑰紫苏饮】S)p92@s|86AH^ cH:+XO $A1(+?(

/I?Oe,.:HVqdd;f
,.b^%Fl~wUS&}`z!
t[#VS|XSI6X,k gF

  ○5【血瘀】饮食宜清淡,减少代谢的废物,血流便能畅通不黏稠。un&MFjles0Zo.IiRsQkFc9H#QP=[Mh6

'Cf? OU[&ROZ zr
+4lb]*|t}d$;nGH
sba7v~M ~ 2I2b+~

  血瘀体质食谱【麦芽决明茶】HR[!'%9&Wz,=, 5O]\?k&\C q-/]+Qgh-

WLOqu="F(m.1oI+B
7#5G4M`h?B=
*B{nWgV1`muj",^

  【观念3】吃错食物、搬家、换工作……,都可能是引发疾病的「诱因」k.Z#hM=lX:[{:V8di9Wn YsB:wG[LKRHc

h~Z@wRL9|Mb~.JL;+\
[5&.|y6Gw1eb
rC({ =ETTq^

  ◆各种体质与好发疾病的对照表;84${zUJ% O `zIzZDc[{("M]hWQ;1gf

Wm41/obpVlkeh ?
NlFoUx.kk:|_V !
!f?IsNAfp}Sh}{

  【观念4】体质多为遗传,不能改变?可以的,改变生活饮食是关键E9pJ7:^?MIA '.EFUofkt O#tXN^Ty%

$4{ut,Lg ]kbdI1.,
G{@TiRSo:|5K\hbL~
q5?x?0E?mj;h 'uV

  ◆张院长养生观:肉要全熟并去皮再吃,除了减脂,更能预防禽流感N  deW[x(nojgEDaCvOHK;w DMN% (S

&Ziu|`bhJ5zq.(a |
| ^Z!~M~H-*Gkm#
;?DgJ2Yq=u-j{

  【观念5】体质不一定是单一的,一个人可能有好几种体质p:sA!~eLx'z/7Q8Tg.h;.Kf=X\).s\

"o7a{2_R-_W?0
b_-*Vb!xRu0leypv\
y#heP?YmCcx)= -

  ◆张院长量身订做,五大体质的「养生方案」TQBnB;0aK4=,6+KF=4q2~/fN*1?E\zjMEW+$

/(?O?i&-o`Cm d 
9ZFjR5raBcr'?Q$D
s,Dpd|*nC;g=j*7

  【观念6】不是每种体质都能进补,吃补之前,先搞清楚wf?c'(4y*q+LG JHe%A\ng*0(=C=Wn

; #:qT'o/ RcPIt \
qhL8"wuXSu=UZJf
0^ =}QGeO(S&J=$0Y*

  ◆张院长养生观:冬令进补需先了解体质,切勿胡乱进补i/PKnI\ 8[s; 9q'D(e*=T8L$Zd=Wam}

'Z]7ZUMc|!/c%[~1
,WAm$jr5wMLA)SF\
Lz/#^r==o:lu|\

  【观念7】为什么他总是吃不胖?易胖、易瘦取决于体质 ) e^6"Y62;}3]UK43DNVBSs*r(OY-/H_

Uc#z+ N:J8I]E7 NzY
i%I + k/ 33nf}U+
cXlh@mNJCJ7`)= p_

  第2章 到底是养生还是伤身?──为你破解最容易弄错的健康迷思!JrXA d*GqDenj"Cqc6( \5P7=U h

K}C9uztC^py "P[
I:M05dIz Wj?Mx
Fgyo6Pi?XW1qD-*24

  ◆一定要知道→每个人的问题都不同,养生方法一定要慎选p|0@1 -z+bW?h"L[=Hg\4"0Q?H\ MLo_e

v)]^4&1??#Fz=9rQJ
r=29 vS7QEd/ ,7
Ktd 4LJuroal`2=K

  【迷思1】一天排便多次,代表没宿便、很健康?ScV@qdkPol\;go#t-k!2~Vq/aCMGp*_

k}=:T2fV{d)P 8P|S
e?&k*YA~^0{/l`^M_E
Q6uDYC&TeU({M.

  张院长说:「大便次数太频繁,表示肠胃无力,无法排空,是『极虚』现象。」ORK=pua p2%tOjS=+hWRW=-uw]{j'UW

b3E7&@Bd PSW^d|O;
$XT8o?/9*8UFN}a
=xALlb4}b HLuoWr$!+

  【迷思2】疲倦、很累的时候,喝咖啡提神最有效?oyf FcGCMQE|O v0x[;UO!&xU`O

^H;rhIW)NGa-3=HF
uKZ.}7a8+3] b.M
]]du(T"UKW$@[W3U0u

  张院长说:「盲目用咖啡因掩盖疲倦,长期下来只会更累,让身体消耗过多元气,导致抵抗力变弱。」}?6z!hR;T?9'(xHYg'}5w%L&]GXO#U*+

~R]fn&eqKCp 9PS
KXiGR6}`/8=$=p
.kL=,6=3dQSO "(

  【迷思3】只要「少吃多动」,就是实践「养生」的生活?p^tHg0~NfQi=BtHHgAFX:iH 6(RBez8"-

$MZl6up\mk|\
Jhk!^u\+!XoD3
vrC?\Ql8!Uzx^%j

  张院长说:「并非人人都适合『少吃多动』,要依照个人职业和生活习惯决定。」)c"3L{u Yt za Gf0zfU(69*`x

;o EI&~,? =x}
$D*d oNDFJq^ ]0_t
9a8}#H1!%dMs\)`3Iva

  【迷思4】室内温水池温暖又不怕晒,最适合游泳?]*R?JQlb$ Fb5~9::j*#"Es9,^$WeNMBiZn0

`H=2K0+G|-;|4vju_
WA"_YMe{uM-`Bfs[ s
*:|y2 %9`[T a | 

  张院长说:「常在室内温水池游泳,容易吸进高浓度的氯气,伤害身体。」Dt;9#)yv Z]'AgL$f3-XjoDSOY_S\E=Kt

?|0& H&23y%Xuh~
8X5=LioCU^Yqh
At9:TU:cIYY_t 2P

  【迷思5】已经很注意饮食了,为什么胆固醇还是过高?$^nHH'P{"r}t~ad dj6oD?|uK~]mu)!i

#"XPo|+M4MJ6E3PBLx
l%P$&(ccmkoa,%%
rsq{I4)K sZ $T_$

  张院长说:「胆固醇主要由肝脏制造并能修补血管,发炎越严重,体内的胆固醇量自然越多。」5Q$C\ k3 rJ5IRbF M 3^J9iM+v

{}y2Xm7sH"$*JM5b$PP
SwU9L_kOjj+N?
:Un nNh Ay ?T_;#

  【迷思6】蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?BNoylVkgD;SR,'$5BV}eB%[9Fxq

8pzUUVK~D JOKo_1
*n*?sz-Mi1%mSM9
?KoZl2pkp3%B0R=A

  张院长说:「每个人的体质不同,蔬果汁性质较寒,不滤渣更寒,必须评估自己的身体能否适应。」h4}P!J&q(8eRL/E 6- 4 /=-7gl4 P*t

=3,a7OP/CifYu!2#pQ
,mVNDaI(@s#xoZP3M
y4y`/6Fk4 n+sqm2s

  【迷思7】为了让食物更美味,用大火快炒最好吃?Tw^s, c0-Dv@=JRd^lJ5K=r!aB 19X\

Y"nL=BG7@Je%L^kql
F?\9o~rEx[L3G;
*m +,AJD .82P l9W

  张院长说:「『高温』会破坏食物的成分,火越大,食物就越不营养且越毒。」U;VdYr4]KAIj:.pcv,0u!$|

p!=8O#^q*sP-t\d'
YG=Ca W2% geNcKT
MIN3)i?K]l |M

  【迷思8】植物油比动物油好,多吃无害?XKz.Fw+BOnqJUjo.Rd t:#M&nn Ya

/s;aRO}?mz&d@_Zp3tM
FGhzQ]cO(()dKu
JyjV*Xh# {DeiI"jb

  张院长说:「如果吃到改良后的氢化植物油,不但身体无法代谢,还会造成心血管疾病。」aMU*|Mc&x?I6Ptv[=ZT,,Ved^-7_

e}u]P15)fCl0-]g
XXwtEm=/G* wXK)N
9a# =s8sj-`NT`

  【迷思9】十谷米的纤维含量高,多吃有助消化?c\wL57~H?;=*8{P,~h6D fcp=&

YNfkPDT]`hd|nZIy&
C{=pI^T xw7urv |o5
`e`*J?5N-K=O=WP'

  张院长说:「市售十谷米多混有豆类,吃太多反而易导致消化不良及胀气。」b %CKZwF!CrgZ8{@ =gs6'~rA ^CX

7{g3|"6rO?2&~Q_Z
Q-ng$i=df-/']=J.
;_17jaRW:PcL}c%=

  【迷思10】多喝牛奶可补充「钙」质,预防骨质疏松?9BH'/9m5,x9[?RZ64~pd!dIGwD=PT\lR

$9PD7 7 =dmQ?`2@
&^0iF~xJ!z6,
QPZ}I\}`Y$U`b8YL*

  张院长说:「并非任何人都适合喝牛奶,若摄取过量,反而会加重肝肾负担,导致骨质疏松。」__zYlta^_!,c$k4?aY0 Nwnh

A^y k7G& ,TW`jT
!Ba6yg}c IH"!7{O#
+fct&Z( RK0e3

  【迷思11】黑糖有止痛效果,经痛时多吃,就不会痛了?5-l$"''G$]|b[ NnbE7Q J?oi([ Z(.+

S~rO C,#?Ji)Pyg
k=O?Rk6H s=Kv)J/Er
tHY4Mu#j|3lX)tu

  张院长说:「黑糖止痛仅适用于虚寒体质的人,现代人多为热性体质,反而会越吃越痛。」)FD~ij^P=tNN\a=OaP,Uz#|01M5fSNOP==%

sQTHt-?i 'Mso^&
n}.e|=DN]`#lpMfGU
l[ Jx_Sd_yAm?Kwt,

  【迷思12】烤地瓜富含纤维,多吃无害还能排毒?DYW}%ub`{m S:q^SSqAg1=[%iq4Ns`]l

X`Bid ,[HQ|&:{qb
aiY,|`vICn x;(5I
3~kOF_F p_,A

  张院长说:「清蒸或水煮才能完整吸收地瓜的养分,高温烘烤易让营养流失,对身体无益。」hrj5i+ Pe#Mg!dE:I$surZHFF.6{JX7E

="E:5R2 (Z^:
+u[f96_6q]?CvoA%%
_i3 vP~8Z="aw

  【迷思13】坚果营养价值高,每天吃很健康?/}GIg:s rD|J!N *Jq\.eE.ha ? d~*O!

{I-:CnE|STWu{Co
i0ft3P" 7K|8,.r
h3'eWT\^?AKH

  张院长说:「高温烘烤的坚果,珍贵的不饱和脂肪早已变质,甚至还含有致癌物。」@uWAPUe*rn4vtBsAX "9yD|`8o3("^|'3

cIC{TDYd{E;g% )V
UBUGG;cp1|(#'ao
lum#: AS3*xm7FhI

  【迷思14】只吃肉、不吃淀粉,是能减肥又健康的好方法?NR=o=xU`Yl  c "yEtP=Qxn1Pj

-`Ca t/) %5lLoUj
39_4-rN!k5%\]AUw,
Kt1(4YG@~a, (FGm

  张院长说:「并非每一种人都适合多吃,吃太多会加重身体负担,引发慢性病。」=r'nSf-/{[|(s@\?AUQsWbBCt{opo(

Yp2d)'BK\~ $R9+zW
6+2"=D2:'fPuWR5m2I
3a+"Ew\ }a`[}GS`

  【迷思15】喉咙干卡时,多吃喉糖就会好?3aR=C{Y)R8 Hlvfh='HgNM|ea:=D:

3#y\z^4@WT.j2\s%
yv(rqq2MMlNQl}jS
_^ @eO`4:_(zo!QD

  张院长说:「喉咙干卡多为吃错食物所致,吃喉糖只能暂时缓解,必须彻底改变饮食习惯才有效。」 t= }b_5rxO'Ab/RG2+U?I1%HCA/@y

GG(\F._ U/izE=Jfy
c20*9| `48T08CTC
c2S~+ \cD*m:+ ,q

  【迷思16】饿很快的人,要吃饱一点比较好?uv Kk0d?e7e.u=I|K9bK@ D7}BGy

$I3PoidP/,XDXY
tC(2.}u vaTDw
p% u2-Uq\xCb{g5ht{

  张院长说:「肠胃差却常吃太饱的人,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。」w8Ww~W? j{ h\qyFPv3C?~#N`Qz'77?G

]j |,i6{iafg
$AR!_U@pyMYd3T;C(
_XQN!KyQV;i%p

  【迷思17】高血压只能吃降压药控制,以免造成中风?(+$BdHTC_GvpB:cOP)##Lk4|sy!%RQ+

pK']RIrC@Q~q` 
)]Wb--a@Mg,D*@EV
hORvnr2&h!o5 k" m

  张院长说:「降压药只能暂时降低血压,高血压也并非造成中风的主因,调整生活及饮食并配合治疗,才能真正治愈。」n$iSUHb/ iVl-#%!4 nc[W z.3%h

K~^' 9ZIk7|+=aA.Y?
1l0m%H5@ -V8D~:
4O}O=_r(*P}Ej"#'

  第3章 用天然食物解身体的毒!──随手可得的食材,是最好的药方。G/ .r#VQ CE9=^I}U.V?}$eyke)y

`_qve1;,&gOnmH
5 *Q Z%~B =K[*
H7#I]) (c vF

  ◆一定要知道→吃进身体的毒,就用「天然食物」来化解}:G+us=!zeh"dn-6@nV@5s=EAT KT

PqN.FE[)Iwt'k:W
v2IWa1c:fmpt3.QFy
\72\d.@r|u`Yfc=z

  【五代独门解毒帖】芦笋炒鸡柳osFr4:?k1)+#Qc#| Ak Y,]G-Es~:)

D]H09rW.usX' 
`'&\m$ak`?Qx:bZ
w '.e=o,Z %Oax_\

  【症状1】金银花甘草茶,改善【疲倦、精神不佳】N ['Gp6KbIMlq=4?9o}|X/9Z n`IK(

*n/zAqm@[ 02Piv
P;+m_nIx#h~=kV][
|@`src3x+/?t~SH

  【症状2】养生滋补膏营养丰富,缓解【手脚冰冷】].@29 z5AZr7]oR8ODo+9a*fbxREaK !P 

4; $R(;! 7Dp
KqqVMm?2- |kKg
J 1!foZ u6kXb

  【症状3】冬瓜鸭汤帮助养阴,消除【火气大】0a= 'LV!^@h?%)5,lY8=BPlb:?i?V

{Lgr::h-j+4 "AqoiX
NFLku?f9T_aO sI
%~VV=kqLa dm@ZH`+

  【症状4】行气护眼茶保护眼睛,改善【眼压高】nIgh-=LZ Rn#h!; *^)Q), +)U8UCf

jFyA!QnIv*|q(:u.dC
Q ]a bgN,pG3'eO_
|C(+#L\=Ic0zF

  【症状5】豆浆燕麦奶保护血管,抑止【血液循环差】YD]\vx?_T}D?X9*N-cU^G*? )H; V

=EG=4;K#!P 
q %_bAVjx a7'ZEN
9%-;Y|t"h1VzT

  【症状6】金银菊槐茶清热抗毒,预防【口角炎、疱疹】Q1Tul/{6@,&rvmU,7 3M5N%wRGn#[#&2-

H]b;R&vV"tpYdlk]FJ%
4?{-a}5BryY0B[Yb6{
P 5XxzftQ!6:Z^sE4q

  【症状7】什锦味噌火锅补血健脑,改善【健忘】v\{{.g ck 4 yIn=2iNw N[=,B,}&#

s:)V F?; aLt2PBN
m2nn' gRaoxp
RH$4 ;E63d3Nz:~R

  【症状8】乙癸炖盅补肝又补肾,缓解【头昏脑胀】nBhh W;(V$?mm*2tP1,x ]r|}0'k"Hsj0

SmZ^r:/]Ep`R9$:
G'z$40,~kV{rtZ
I,E*q'_@4krtDf

  【症状9】红豆薏仁粥化水去瘀,消除【水肿】 ,t1r!8/'R!`!YR&DGhR]? u6=

{6*3(Pb/(roq _
gcd7oXg-XvZ0|PY
!l] y(6EG)dG9 )J

  【症状10】加减午时茶去除湿气,解除【中暑】jlYpeQ@ A#M\LI"?*'P+qa"*72,OU/

XU5=Y|c7=0"en?ca
23zgLT=(q l2}
JDZfP`K[S,;5f*5H

  【症状11】自制苹果泥,改善【过敏性湿疹】2rn{%,"]+7G5iKAF`$5d'/=oa'VB&9"x].kx

@l27}xlkQA:9[GM
6X$_-Al,jSi wU D"$
-'s2p67/l3?\}{V\?

  【症状12】汉方紫云膏,【烫伤】必备良药!47,0x6p?Zwq =`/T$WQEua@{?3Q]~cHREo

 SDSYC]J&#X3x=p
,jn]woO 3fA]pw@
}azYZ2rQr ]ip5QQ

  【症状13】生姜蛋白糊,快速【消肿去瘀】?ZZ;W`gA[,"H(RrP5_Ie;xl%}tEa7+

+7%}K t3.O`Vo rG
"ufq,p~"H63|@i~e
3tF;uRjZxHl}*{K

  【症状14】老姜药酒,【改善掉发】效果显著(S=y-PBz.|00%!x9=;~z} /Y.CQ[XkH

r7Q|iS|g,icZb::z
?\V/(/XZ7ntXwpU1
5 *5 Oe_6}Guv e })

  【症状15】烟丝泡白醋,减缓【香港脚】的发作H9VaF? }UQ !n*"D:Y4Pjm,p] f"n

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线