欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】五代中医(下)养生解毒50招
【作者】张钟元 张维钧
【ISBN】978-986-6228-513
【出版社】采实文化
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:224   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】
书本介绍

  【内容简介】(weAR TsJX$AB+BAQs'v U6K?IKKSm.9@o

;'\!f~TqNKA\I
|&sdfZ(x-e^] O4% j
w?8timo O%}|#}x

  千呼万唤,继畅销书《五代中医(上)家传食疗治百病》后s,G[B!e+y#kh%2ExV0@O#@[mfdM#DmbjwZ/q

EG7YIP2?8Lr}u
+g^Qjaq=ats#cRO
ih60=; swXK){{t5

  读者期待已久的下集,终于问世!?#10Ai'D'dLOH1uE5?oDmryUGT ]t={

glZzpB i5dsl+(XKe
{o,* F9uh)G_w
a b` Rw=2:An

  清光绪至今,五代中医全家族数百人,无一人得癌症!M f zH5A#=j+AlWFU%uS:+=T;;w)

p#{Vxn j{H\LN*hMy
Bv?k. # "L0T|72w
_wWy*Hp*?*_l\^enWF

  误食毒淀粉别紧张,吃【芦笋炒鸡柳】就可排出毒素!n'NO\G)-ghS^ owi1Tsb58 ;d ? zyJ

Zs@H7Pmz3^.#L1?&
IDJ*(l#IjhE?3ey:J
%GcAe7Mz F!h!}0=?}

  第一本结合【中医理论】+【科学数据】的健康书,Hw9Ud!fw?Urxcei=C_O0 Lp)g}=n#eSd5p

Pl t^P(j8-k2VxW3l
2+ U-0=1(.m3v 3h
l=9TDLf['XAj=r&:K

  为你破解最容易弄错的养生迷思!+}dn6y 8 Z0GGb4pZ?#b;hTpUx,lruc;A"a

bR}=Hq"R/*|Zz@vWd
K!I(3#51ov,8n
&a{` q)O bf#H!2Dy

  健康,不该用盲目吃药来换!了解5大体质,Rj{vOahWY[U"`.C?wJp]NE M{VML;ap4+6 7

p@Lj!?=OVpah};b
D4?Mmp9wPhM=
K{nGw=8?3XEB?=

  停吃错误的食物,90%的病,都能预防!%$s``[S$wI14mOW0eAM=}:EzsX}g

x!Qzf"D901
M|C_/l`Xq@8sTZL/s
9%vG;Pl8;F4

  每个人的体质都不同,所适合的养生方法当然也不同!中医常说:「体质为治病之本。」问题是,体质到底是什么?看了好多养生书,却还是一知半解?下列这些情况,也常发生在你身上吗?wS3pz5=DH'fE:&V5))- -(Mm\?=$C`.

Tk=^1)'Of K6.P~r
tJLlq-0=/?bc2 q/=
btJxS.Kb 0b6n)i

  ◎为什么别人喝牛奶都没事,自己一喝就拉肚子?G=1 )=^`y{H[K9 5hb.4^*?vtfq;vWtt#

NB)i#z|%FBkuA2
Q95[N!RnV_-d
f0dL`8 ?vFwf3B&`7

  ◎明明很营养的坚果,却每次吃完都上火,口干舌燥?d.?vj@@n3o1Aftp@Ym&Ut)`Jwg1DT~*c

5}&{rMxcv:O@Z_
-C-&nv]a}v} yrSbZ
X'x/0T*8RUQL8khJK

  ◎经痛时吃黑糖,不但没止痛,反而越吃越痛?2@WmPtJo fay=_,;dBh=3khpd= -\kgz

&tMn)o2E2T-xICa
?B;GWb B7iS&\|
%mX8 oxDOuk*|r

  正确来说,健康的人是不会有体质的,身体如果长期受到某些生活、饮食习惯等因素的影响,导致产生某种倾向,这个倾向就是我们常说的「体质」。一旦形成体质,便是疾病的源头,如果不趁早调整,最后就是生病。因此,只要先了解体质,当然可以预测疾病。就算疾病已经形成,我们也还是能轻易掌握矫正和治疗方向,再加上张院长特别量身订做的「五大体质茶饮」,按时喝就能矫正体质。ePvSGcbDzYpgHnVfX2KbsT- 5AT]]B ]be_

GXh}k3\8]5I//Q[kI=
xr@GAHH Iz!"P{
:\_ NiBtueT%P b

  ◆到底是养生还是伤身?为你解答最容易弄错的健康迷思!D&qkB'~P@(Z/J!==V:gZ!"sywkvHT#vu

"'&+ /)e,Ahi)QJ
RW [R8!g Rk Y`B
"bV[}lM!XSZY96FzF^

  怀生堂第五代传人张维钧院长平常看诊时,总是会遇到各式各样的疑难杂症,很多病患的问题经过他检查,发现多是因为吃错食物或是用错养生方法而造成,才让他惊觉,看似简单的健康法则,却有许多人连基本的原理都不懂,人云亦云下,当然容易出问题。因此,他将最多人容易弄错的养生观念整理出来,一次解开所有疑惑,让大家别再用错误的方法对待身体。这些关于健康的迷思,你都知道吗?fB6 +.24R7v#6BjF 1nbV 7 =n

zu4WJ 87p/W\b1f
/J?Y_GScQ/C8#w
]I62mEX'?LyE*T

  ◎想养生,少吃多动就对了?──xP`]9y,Ej?nuaSe1)e*4N\5Y6:r8

wAc8b]2ky?^ N9m N
VK|69N@c J'\ %9M
z1gq#Sd'B@Q?N4`y

  过度少吃多动会让免疫力减弱,甚至死亡,要依照职业和生活习惯决定。ua?p [?%0$nu%^nWBh9S'9?M=8S~6

1yjo3iZ)HK}.`6HK+
Lh}7{Ry9.*@{9flz'
sTr'T}/pVXq\1EE,}

  ◎蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?──lack#%TF*55^{NpwrJ{u:KrPRNG+MW`l

Pz/,=id'MVpyr-`
/g=6O9Pg =f
}C&j 5HB.qO"rO.)H

  不滤渣的果汁性质非常寒,直接喝易伤胃,必须评估身体能否适应。=xcW5,K;|HxHLq?'T,!8 ogT U\ [JwRM

V6t'?J H_[[Ul1
(r~z u`!ul86/Ey[
!Xv-K?9%=znl\eq1?GU

  ◎十谷米含有纤维,多吃助消化?──[)nK F@{%_nz@g\:4WCw"gu:(88flS

[?%_NDur4'=lal$/
N#$Yh.!-//92U;6xu-w
j PLaA%`@EBDCy6

  市售十谷米多混有豆类,吃太多易导致消化不良及胀气,是放屁的元凶。 k=4!hn@99R2)6`[x! OvMciV GGbi

fvQ&-iF Y?EE`5Z:
[Hq|?n529@L t=z{
NhHuDX;]q.Fh:4-

  ◎蛋白质是身体必需的营养,多吃无害?──#fz:zMUA R)!z&9;P`q-.Z]z?

h;K?T=a=+o3h$ms;pb
,c$SKgB}\,1jnEqM0Z
6 aG:\AVWQpNGj

  吃太多易加重身体负担,并非所有人都能多吃,摄取过量会引发慢性病。L&KyrsGy14M`nN&i#UwD5t?"%%Chun_Ta

/Fi|+|(_^%\ #$f#
c5"j9PJk]!BsmAaJm
?:b ek=;P Y)co

  ◎饿很快的人,要吃饱一点比较好?──@)ObTI"g; . u}J P!I=k8`vgu;O9~@

u]JM;.p-VX?|bk\
A_0yIL{}%zNn1|#
F=w'T L` t-;My

  肠胃差却常吃太饱,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。 rf082`}M!.dCb(_0-|z|[?Hd[I^|VR*

Rq, ?Y+"Hn+|%, *L
?Tfz;ticF":j\NzfgM
: e)IRC)P1()G(`

  ◆别再盲目吃药,食物成分天然,最能解身体的毒。N18H}]4Cvs b7O7?h:hO@^ -:vB~VEQ

.9# OwvO fr { w
:UvoD3!EogxU#BW_k
13Lx8gj&=TWd bR%\^

  虽然体质是疾病的征兆,却也提醒我们,身体就像一部机器,用久了也需要维修保养,只要了解疾病的偏性和本质,就能利用手边的材料排解「故障」,矫正身体的偏性。人们因贪图美味和方便,使有毒物质越来越多,在这样的情况下,家家户户冰箱常备的食材,反而是最好的保养来源。因此,张院长也整理了15个最常见的症状,善用食物,这些大病小痛都能治愈。wqSy,kxjf4Z0p!.(w@$l/.|.%Ys=wzm]

?^Q;{0sn^s.7:oM
y,\F+tjrc#25
k$D1vR fIs z_

  ★生活忙碌,总是疲倦、精神不佳?──【金银花甘草茶】能提振精神,补充元气。 3F^9Y--q.WS.AaB3L1sUQ1i-7P7fA182r

RH$7`W~*1_ K
]x2^fd}ozrI|1c7
Th2Iz;\m]=F&?K

  ★用眼过度,导致眼压过高?──【行气护眼茶】能保护眼睛,减轻双眼负担。Zx.0{PTW4%v_7I6 6xd@&fIg^?+2K/

{^pA k, cv{mm`CURa
pGS*Qz/r?sq Pu
]D`eZEp, 8;.&

  ★常长口角炎、疱疹,时常复发?──【金银菊槐茶】能减缓发炎,预防病毒。O~[AkUy"? pR 9=I9p4;A\Yl0$ZW.hqKk7/j

B^VBYv(| BOs;)7 h
^ u1H+B?iA=[!gbG
nn*tr\ j_IILD8{0 1Y

  ★夏日高温,时常中暑?──【加减午时茶】去除湿气最快速,并能解除暑气。"7Y$ZWt78BmW?Ef=3\L!^H!kCv!nV=Yv

]O'=| @vy3W x=@
k{3 WpJA3\hG3hZ
(Gk1xU7tI04) /@

  ★一年四季,手脚总是冷冰冰?──【滋补膏】营养丰富,适合补充养分。,^Y:=.7p[t~t2u9?pn?F&ke_O;E_

(DNt.i3_RIN}LLL
}q3GSM*a&/?lOz3-E L
(%\&?.oO?Xci5F

  ★皮肤非常敏感,容易长湿疹?──【苹果泥】含有檞黄素,能帮助皮肤修复。[E,VrLR:h"B5=wl\xX0y5FO\4Fzy Vq=|r*

y*pl PC )hw$,'8
[irr}1+6LcLFaP=bj
?uRji Z=mJ"#~lZ? /

  ★发量稀少,容易掉发?──用【老姜药酒】擦拭头皮,可让血液循环活化。 8UZV,|pXsd(I|0*=):ECaW= umv

Ew#{CUJK=C~VJ.w 
c#+q[aD/yV$.
uR?x ah s_j9wS4

  ★天气一湿热,香港脚就常发作?──只要在患处擦【香烟泡白醋】,就能抑止发痒。2C +`p X.&+J|n[FjqS_Rg*=?e #s a

-{x)` ,"VQ`0`Eq
/,/o*yOo"h-sU1O1T)%
glG Ss Pqyu?H22q f

  生病时,「天然食物」就是最好的解药。]mGRA9OZ=A;S1}`u.v? u$doEU {T5hfz

1I-5X7Wyb5(HVUo#u r
X Vv&6g0q4MwM(x8
q0m'p. ; *G.

  只要有效运用食材和药材,即可把病吃好!rJh wZKTW/E7\x^um$g?@3Ty .D@Q

Qt6+|W=ARp^0
_0~Z-#PuoyKjD
Y&- x.Qa@ *&"qwjz%K

  流传百年的袓传养生帖,最能解身体的毒。i5'#e.&==`wK;k-Ip?`L34aDr_P_G))T

:E3nU5|Gz:)#\X%XiL
2fMG%%q]R7@Zk4oJX
T``1'VeeVDoktxL pf

  【作者简介】 CA8i"Kc7\#aI%f\,?=p=E(#e(Ys1FP

O,g}AYx wznV&.^Z8=
T?i^{/BF+GF$uS{
 5py40'hXhfXU

  张钟元(怀生堂第四代传人).XS rn\Dkv q5zO[. X=.5lYx!l1 4h:^\/cv

n;uYrm_7#4?Adg9
p 3& v0lO[/}&m
-F"MeK&)?Uo8 4qG4[

  前中医师全国联合会 常务理事8CZem1mi AR 2"YdL_7s?H %yV

p D5j(qB'kY:B=K~JMH
)Z $k/nYM}=#9sIV:
IfG3|@1}7J]5xVh

  台湾省中医师公会 常务理事IHX9=6]_L"\2*&|[O-!%'"eX=m|L]ACa~

Q3Oi+.c=#2mX9J5lW
V61 ;cIsv$M5k4l
!Y`I w[x8NH|kaoyV

  台南县中医师公会 理事长J7khwg? 7!nqVhi]Nm7}xs2)KP Ox

v_%m25aTQ.y`j
lez 5U;qq}N1aBef
{j-jziV/${j2.d

  怀生堂第四代传人uHVw{\L=BbGE^a8`@K1$71BO=,OJDNBu

=%03Z bjU0C68 U`
hN=NZb``M5-?t.'%dw
LLeI \ozeyU-=@5

  张维钧(怀生堂第五代传人)t:i ju[G=fR:3Fsj]s~1w~xt-l_:ZEan

4).+jdzF39SK*s;u)
\=xhV|V?A-7#I 4#
Fg-u *x; )C-AD

  怀生堂祖传中医世家之第五代传人。现为台中济生中医诊所院长。Eihi1o48jpoq}B&jgIp ML` 38"^5)

\MP},t6Xp&X?'P .b+
vM:=%N 2A*C=E%@
w@m2Cf-#Z||'s @&rN

  家族自清光绪年间行医以来,历经一百二十多年的悠久历史。从小耳濡目染,传承中医临床经验与百年食疗方子,彻底实践「药食同疗」的治病养生法则,每每运用于门诊临床治疗而取得重大疗效,人人啧啧称奇。"`eSi6OK} )Jnd,0)ltc9y$~(Z6U-N(=h

Qyy_Z h,-Hv9p
)^0HB!r0~2,`yz
UtC f,yoJ}3\PRw@M#

  个人不仅精通中医学理,对于西医用药及食品营养学都有深入的研究。擅长以中医理论分析病症成因,结合现代人容易取得之食材与药材,运用家族流传下来的食疗方子,对症开药,利用简单的食材与药材,达到祛病强身的效果。 NV]#o8/K"LMR|l ;Fn\[q&"5=[ye

=~6nA 5rtc^Y!1
qyi8M}6l|((T$4!6:d\H
`{6]N^@8qyomET_/

  着有《五代中医救命养生帖》、《五代中医(上)家传食疗治百病》。&N/8r:=t?FR?`{ =#(?|Z?p4par sSK=n2U=M

$hy wa]X.:yHx
8&p7hUH)5Y Tpj0x
(zqUH2b^?3H 1 V?"4

  台南怀生堂家传五代中医世家"aG%rE7[XB8i[Wj%Zl_a@zVJ 7O#

M?31uid+qb {cxQs
]*5vhh~5zbB(fCyHA
vqJ{e (w l0vhaE Q

  台中济生中医诊所院长+W #.77M]jt&4yWMoV5sdgPV=|aVC

\N)@\Zme,aZN=&#l1
\aWKy zYrYfD)Q5
O(B;Wj7RBJahafBGhW

  台中市中医师公会监事stX0t8TKs`hRi@2c$[ qoR)]m3n3@

:jWe6j"T1tu&+,Q
g9~Pomfs+!@UXEtzJn
?s.K-a1u uM4NKHn?5

  文化大学推广教育中心 中药班讲师~ :Irx:ou&'gv;AE.hPs3OY7_zh}\7: ?[N'

p`HTvAzy=LkfE3_.
+*zN C1WSt'O
kWkb=al V6)S&1r Y7

  中国医学大学 中医社指导老师dNA (c}:)\y[F NJ?G)YP:r?8ixK+|N@

5Q,pA7pnr;8TOaLb
t6|l3Qwy4{}E[E_
ai?/^@i?&1].UV2U?!M

  中山医学大学 国医社讲师 7"T=8(iC$@ O.50WqP%nq#V|fNmD]N

/Q&1P*EJ8G.nh I=]
w4t %8aud;h)!j!=GI
1*@4 afnTd"uNdvT

  中国医药大学药学系 药学士ro( z0~;,zew|SL$HA~B B{jgL

^?S&W?9l:D!;W_k/' (
B)sRUdzuZDsv4? .z
N!YR[a/J#1t94}/JZ#

  高考及格中药师及西药师aQ}5Qi6 fyA]?-)]q{ FwDR3Tv;A&+;C[/

aD7aPP"?Y;Z_mDC
9%mH V;h.Rz\`
(OzK8KN,2n9N?aR

  中国医药大学学士后中医系 医学士9bPR})4+7I@i56}h _a8S} ]-6'I?$h)

Es96'D~8V2qPw5n
FbqvEQyyF3^V=v|mE
65H'|[*\Eh{0

  长庚大学中医研究所 硕士班)YM!pug9^xQ@ohQd,k&b`d1R5|4iAb

WC9End+vmU(+k&xC
$"X}k0kw#thZN
f=sYikjw%(.Hq)G3G9

  广州中医学大学研究所 医学博士vPmF^#`:,N^p7ck&[t|f7S)$S XY?

/b$DZ5 .MiapWxL.I
s{m(*1?HIFKbdaVN
jOF*w cV3 --80

  【本书目次】2i#H|!3E6?Hpd+k)MFE@@e $N*\,!'

QHpu = @(z\OD.m4lW
2F22:(p=bg3tR4q
Wvek739qH?w(be +

  第1章 你了解自己的体质吗?──五种体质大剖析,精准预测好发疾病pP5(i%;) A r(?gd/T+G)L/)sc?a.c

P.u7emLc 2/_wv
z_q.x$D;0r8?}At
7?jy z5RBy=LAW0k

  【观念1】「体质」才是疾病的源头,也是对「症」下药的依据g;ZgZ'_6Oz~#X$&^4H$=@8,V^&F2

5RlQO}*88Tam(sS
I X7{'sx*ft^YR`'x(m
wE/(n*6hJ\5Ru3?*=

  【观念2】五大体质,决定人的健康与寿命ck UKq#{"7b"uF? )ZcMsr\?+=EQ.-%:{MJ

`L)~|Q}_6`t}m
]W}I&`uD&.CR7pC&c
W^)!Dq h B=zoa{

  ○1【气虚】调理好「睡眠」和「肠胃」问题,就能补足流失的气。U)bOw6==IX?Zs{sZS34 D.AKAl3v

{[ks(C.- n9I*m(
C y WYOOXmA'A&UF0
Jde13uqosi) a

  气虚体质食谱【七味异功饮】,kj}xZdlW"Z?a% !`jr]'`L:w_q^(o#.

G.J5 :/ e I-fJjBJ
[%d C ij{%'`O+0
%\DPwT! s5`XAhB_D

  ○2【阴虚】适时补充水分和足够胶质,能养足缺少的阴气。)/M E:d&9&E-?kSg=X/LCHra"+JT40J0t

;V ,"gAq~x=7yQ#x
'Km6HcT*43mnXmm
EkB=FSfXtc&&P

  阴虚体质食谱【沙参地黄饮】=!d$Aou_,L \Tc 3)-FWxLZ52H3g$

5Vl=fp]~Wo6MXp_)
Z-T=jCCx3 ![27@8Ly
FYI4ow?YJpq tIyW ;

  ○3【血虚】多吃营养食物,以补充造血所需的原料。/gK2uC{8.a}4}+% 2c@VdEc~NS= k

#}QdZb!e^yL;1#}
$hh? M+RKlC}2(h}
?.%H^VHsu;~ .7K=

  血虚体质食谱【参耆小营煎】J4JW^R A;BCiq+,}?y5 z{%+ :2

:?VYMo#th_n=[za8N$
S0nh: =/C&6_XJ
;[qNVu+)EIs&q2RU:~

  ○4【气滞】放轻松,不担过多压力,气自然能顺畅运行。S ++dJ53r"~4}-K~t=_!dpp=M/h_lf)xDZ

/ | ypy.YUh0 ?TO
,r!J-A9\j|l=5
qa;eo2;yEto++d @[

  气滞体质食谱【玫瑰紫苏饮】 !R_u)F}_`X, XH'P=q) g}/L

#}rCIG7. =+;255
iB56;7)BC$o\+5
-{*Hd |UG%f%

  ○5【血瘀】饮食宜清淡,减少代谢的废物,血流便能畅通不黏稠。"v_0m g*pi7V5Z?P491gEO@D&QD;t"iiD.8

r1QNV~p,|Rv1BTp
XT J9J4v)=6 E wXZ"
6(_OlH?[ID] Tba}

  血瘀体质食谱【麦芽决明茶】^a@AY^Kybgc N0sKV ~nW'mp}LUS)n!y;R

\LUjp RssBi )Ws t9+
jdgC\VBe?k 1D=!?
u8*`r(*dq2n^RU#Ib

  【观念3】吃错食物、搬家、换工作……,都可能是引发疾病的「诱因」I"xKS;AiW!$2}a^rnIi,L-ddK]i4dEeD

Lg%v9?]1~0d"2 ]g9
SG?- :c'48 A|WsM
\Vq^Y5lBK'e[4&.s&?

  ◆各种体质与好发疾病的对照表 [;Ip?_Tx^q5Of%1+|N@)Zpj P7 h^

9rlG2x)?]_\=G(?,MC
X|qIe# l& gEEOq
;:jnOP]gFbz!7K%

  【观念4】体质多为遗传,不能改变?可以的,改变生活饮食是关键*$=3 f^D6I ;}V$ ]jo7QJB':gG D_@7

21k#35+fMr0Ln=f
mM 69 oJt$!&wa)w
qNm&{Gq(Imb}p}C}

  ◆张院长养生观:肉要全熟并去皮再吃,除了减脂,更能预防禽流感.|" `4B.KFn\""(~ X0Cl'P]W[q]C

`&O=*RHw-\q?J v)?'
JDC;M.%+U52? 'S=[
D4)(VB:,f "Sz(

  【观念5】体质不一定是单一的,一个人可能有好几种体质pH7AyF)5P[[O 5h +h?b{Bo?KN} `msuf

j;!;UqAv$Yh? 2&L
+cYjZ]45MQ{mP\
lejP ~M2g8z~

  ◆张院长量身订做,五大体质的「养生方案」Nr|c4G}T"vcf!A{$Ovph%ypk4&

$p2/J=4g|TBm"d}X=
"2_w'*~%"kV7F:S!5
nL24h?cg=pq]!0

  【观念6】不是每种体质都能进补,吃补之前,先搞清楚iWLOTpl!Azx/ UssJ8.JR/a[5c\B"

L~Z%:E%^"HBA7Qx(
\nK3T]* 1l'%;R^s
^d*ATOnev8xDZb!

  ◆张院长养生观:冬令进补需先了解体质,切勿胡乱进补+yB='Tue2-K(l(T##3jHNxnJ3Z947

(EXRS)G y6H.?
?tLa@CTiq`'yEN
H J ;e{UlTM)=$?N[(

  【观念7】为什么他总是吃不胖?易胖、易瘦取决于体质+Ql,k_5r{3H-Ot5Gc 0 QJ [nJsG3-s

&@Zk2o=Ss}[#k
_j:Ri @o): 7z+@[+
6abX}`FGlTM-!Z

  第2章 到底是养生还是伤身?──为你破解最容易弄错的健康迷思!]I#oQTj ?-$"_c./=6\NzZK9L 4}|&

etRSW*+s0nQ&(7 "a]
hV!we.1RdEvT%g8
TNbv2-b#;{UV$\ubro

  ◆一定要知道→每个人的问题都不同,养生方法一定要慎选QQQ-{AW)lmEDhskPnt/c/#J,I)5&O5Z|

J?ok{dxJC@ja_XE
P2!L9;OskkiK 5-
7?RN)bSUKpGi%H1v?Q

  【迷思1】一天排便多次,代表没宿便、很健康?w(qv/3o\NA.Vh7W.),b;](~-uvDcc

*nPT2:Gx|&)'t.4=
-7%=D[K2TxsVHZ@7o%
DUV$Z Orh(Z*f'Z

  张院长说:「大便次数太频繁,表示肠胃无力,无法排空,是『极虚』现象。」^H8k\?cN^0G6W7(&-J~2T:vqB]_{u

0[gOM/ Kkyhh;]{F
SYRNAuw1x/i^q
5 \&o=2Qu5HEfKz0

  【迷思2】疲倦、很累的时候,喝咖啡提神最有效?v 7iEL~Nd[p^lX,_Ro7~i^xuwyqGgg/

x*stu~FIgp";Yk@
c[=)#R5E:mBt NC
?KhwrQ lFgHRAbLH

  张院长说:「盲目用咖啡因掩盖疲倦,长期下来只会更累,让身体消耗过多元气,导致抵抗力变弱。」Hm?A)%-Z^'a*F?rk=-d{uaIf IBn'6Z^qn

U^K#ZcYa\]R$T-^2=
\5"+t_g-*"Mi;h0BC.^
UQT ?OJpt\BR\[a}

  【迷思3】只要「少吃多动」,就是实践「养生」的生活?v\JVJZ1p^w`A%[/];SMb+rOZ(bb;{

udem#^ xFA?, t?
"q!u "+riA67=QoB
W_W[DXE_DuX]8T

  张院长说:「并非人人都适合『少吃多动』,要依照个人职业和生活习惯决定。」n]K #rXnna 4Y^m:@Xa*}kAS}Wh[F W

+/]([eRP%SYS5=,
&L8p{*bGh(7{Ox/pB
Q&79\v)/6j.'*V

  【迷思4】室内温水池温暖又不怕晒,最适合游泳?4'YU|}[5]."G-nn^[bttPAylkFgKC

sLWnM*!Lvs%IJ%^
)]}Py0+5l#p)710\
p1}F[`=CRUunnFn=z^

  张院长说:「常在室内温水池游泳,容易吸进高浓度的氯气,伤害身体。」}o*`@Qg= p(?PT{e$+$ x5Kt]0e7_zFA

7 H~:mZS%X6{/
"|H!X?(HcwY;z]
3.^%"-b: dWomZ4?l4

  【迷思5】已经很注意饮食了,为什么胆固醇还是过高? k&&r%\} Z)EjBC"qsz7FlD.p H]O_d/2

GDA&=#I!`B0A5?m
G$!!L~0GNU]()#
G*!f,P\HiOeU)N

  张院长说:「胆固醇主要由肝脏制造并能修补血管,发炎越严重,体内的胆固醇量自然越多。」?|bC_b I^XvM2\ PdQv[he{) s8 `Fhzu(

Np33 J,T*p=Bs29
0#Y@Hu9@K7=IbbCT:
RH"7{h4ma?,$ya*

  【迷思6】蔬果汁能治百病,连皮吃、不滤渣对身体更好?{3&6(BZX 8v &#8DCvQ?p ;6Yl*[.

N0p\ 6AWhUh= PU6[O
!`Gfo\Xb,|!g
 |.v(j5WA 0pt=R

  张院长说:「每个人的体质不同,蔬果汁性质较寒,不滤渣更寒,必须评估自己的身体能否适应。」aWc/SA[X=19?C9:5F9c6=B S?b#M]=K

YlOQ`~HIET~vHZ
c|9w[l:%W}$=TdG
i T+TA]z m?;kx36&&

  【迷思7】为了让食物更美味,用大火快炒最好吃?)UWP?YH? &:dq0;9\6|Y;N4czg?

 !`?c4_@UgUR`#%t
dv0hd~!k@twi!+Cgi
r%5C54sqa0[&%'

  张院长说:「『高温』会破坏食物的成分,火越大,食物就越不营养且越毒。」2f4GoJVa&Q:bp)n C^imDRTOVpPz7 A

isc].=crMZ5. {
AifR^avAiq^3B}O
,z wo&Zc?#w-

  【迷思8】植物油比动物油好,多吃无害?0^PzrFPv. 6 G' R47R5J*(lw&lX2?^gq\H

H8=m|`z ,aAxE&!zJ
QIdau2KiM{;nt=(|
#|/=01X={Z\e[oT2

  张院长说:「如果吃到改良后的氢化植物油,不但身体无法代谢,还会造成心血管疾病。」}NJ\7,yaLqu rx?fL={G,y:nA1{A@

EFeVY,;QnwP
j6P[B._fBGdpR$bA
16=$ZdYv?#)QDcstu"

  【迷思9】十谷米的纤维含量高,多吃有助消化?h#Wc?I!RVyQ3v t[f`qX E'/Y[v?R

c?ecfn^lA}vy@1aC]
c)+g7Iy[]{lCkQ
[T;V xDv\@zo@

  张院长说:「市售十谷米多混有豆类,吃太多反而易导致消化不良及胀气。」.Kv,9y;M\s:6i#;9'~ G&+/}7y_An .d

*yz$5:C^|MoEx!
MKeyzXUv@oxr;Teuyfi
\ Wv-hL7*R =)`~

  【迷思10】多喝牛奶可补充「钙」质,预防骨质疏松?6'GHvU\818 8854Pe(/eFoHs)\^?;g wDZ6

0qE=Q$?dim9|'
JPuO m;P w!P-
M[XSW"C@@t5ialay

  张院长说:「并非任何人都适合喝牛奶,若摄取过量,反而会加重肝肾负担,导致骨质疏松。」S6(81D#xHcusS?'2QhDa\q9jQK'/_4_U%T

$FO {WvVrY0tkh{
~;G'mNLFt,z|d~:u
d);#jZMQb\z2-K^

  【迷思11】黑糖有止痛效果,经痛时多吃,就不会痛了?C~L!8&aV[ mHHM*fqk)zi/4PW0Ss2q:a!

pJ(fRu Ws@h"T_
O!qh#/lzu-FT*;l[=
bXI\e+8pC9 8t#8H

  张院长说:「黑糖止痛仅适用于虚寒体质的人,现代人多为热性体质,反而会越吃越痛。」 GF8Cu}D*;VSL m(&7E|-.)3R9j[9b{u

OevKxn*V%;'-3r|
ckeF.rj jI:9YY
|tZq,'&vY c+i/2]

  【迷思12】烤地瓜富含纤维,多吃无害还能排毒?r7PMDh5l)(nbZoO 5IavGrRD S4,GhH

3s]E`lz:OLxN]
?a@aEV"2 !RpLYr$
rO{h(LN2%?g dHB

  张院长说:「清蒸或水煮才能完整吸收地瓜的养分,高温烘烤易让营养流失,对身体无益。」Gc- s~+`edY\[xj1gH-}I K GyI+O:

@[zm,=U)96 U
{KRBtamLAa]N`,JZ
}uHB)M{ (Hj;1

  【迷思13】坚果营养价值高,每天吃很健康?='{cpb~n ?{_$Y*[G-9Z?qk?}mceIXa

:(_/{/DkRi h=
O`m?8wT&Nx--&IJB=" ,
?OEA,ke)@h\*E!_m

  张院长说:「高温烘烤的坚果,珍贵的不饱和脂肪早已变质,甚至还含有致癌物。」Pz*I:r=?q-gG]UPk _~]hEehq}Xa3P=Ey

B=~gw]}ZgK/\O?qLxz
6-b.b{&|PKx .[g
TN3@8l|q E5*6+x#(

  【迷思14】只吃肉、不吃淀粉,是能减肥又健康的好方法?F}p$Ut?@A|FsdwYb0%e{hMs{  W!{ /

_Z%KJjW'alwNv,[R|
3H: =yeEPea1in]/
$$;nDqr IsRZ-m8(sz

  张院长说:「并非每一种人都适合多吃,吃太多会加重身体负担,引发慢性病。」?*0ybN0Pune[_fHT$bvFN %Umi}!,dBI(

At 5Wn|lK6up/Y=
92mQ0;^Z?x_  Hr
M7s)Abw,,k']t ~74O

  【迷思15】喉咙干卡时,多吃喉糖就会好?{\O * !5#4k#9JW&0%)13W JVESNH-,eD

!8bJ9t@Q!2Sr#r*W
/ pi@Tl$C%;hw=
s1h&DA[U(#,=:!

  张院长说:「喉咙干卡多为吃错食物所致,吃喉糖只能暂时缓解,必须彻底改变饮食习惯才有效。」=m$h9dJN20TL0.L}aq/ 0 Eq4 2mc$]

I{ CpaA@=O{kL/,
%)PI /"Crei?1:
N4k3 3-Hw [~-dha

  【迷思16】饿很快的人,要吃饱一点比较好?'Q|M;Z 5ea?"=V#h46R MsHiXlG

bvj?fU17GncN S
W)0_[E lhKF@ /jU
D0QJbGmxt^_o/J]c

  张院长说:「肠胃差却常吃太饱的人,易伤害消化和代谢系统,让身体充满毒素,老化得更快。」]6tYEGl &N8=_}HN-J.A 80.yczClP

t*j=c=R:v`[\7_;F
oZ8*FS]*{Qw'RN
chX$ dc"oAKHVL

  【迷思17】高血压只能吃降压药控制,以免造成中风?\ 4Z2cY6Xc'kX[S_sGqyh=;H2S~''T{Ot:

Gu7|l?7Po3!_a!)q
Vg ZR`/-n'=uyb-.
_"n.g0/@+(kO-

  张院长说:「降压药只能暂时降低血压,高血压也并非造成中风的主因,调整生活及饮食并配合治疗,才能真正治愈。」C68Wgj`4m pGkmu/# "\# fy7/m^Q[l"[W

1d.`r;x.}=x&6G^A
x&=UNO1sV2|FGp
H; Z iu?Y~)sq;T%

  第3章 用天然食物解身体的毒!──随手可得的食材,是最好的药方。L0P?b(V]JdlnU1cxLTgg389\#x5V?=R

8g:X)5Ak{:gv|lK}s"
%g;F7e^5$P\"ESBHr
=${3)G`Xd8Ok,&]

  ◆一定要知道→吃进身体的毒,就用「天然食物」来化解BR~JXL=6=O?1gr.Qx&[![`11=W+~leJg

?IsZ?SRp[&\t9
G[4BB]nig8=i]UKD\F
Ds(Qy10CC?7 b7TG

  【五代独门解毒帖】芦笋炒鸡柳Af$?lJv{ QB =V2u#I5g DAm']ED5F

.0,S`K ~UbZ25G;z"
OT5|CB iazdaBuTea
1mQI$S?i \S3]7xCN

  【症状1】金银花甘草茶,改善【疲倦、精神不佳】E+k gN ? 7l_;!=U?WCawD}h Crc 0

2eKhVbg@Nt$fpi
j{:cP3 |\M +~3Q
-?ok!x!UVAW;|j 5

  【症状2】养生滋补膏营养丰富,缓解【手脚冰冷】D 4ob,?ylk=S3090LQ2WF9}=X.C

+#?Ia]Wun&R+}(_\g
4EDl\Q8g cI"*
8(*H;l"241l

  【症状3】冬瓜鸭汤帮助养阴,消除【火气大】\]&=EC bd}r!#JLz \SGp,NI-5eD=&"

- ,WqMQ3)? Ra,0C=i
jUb-e;]M[ |*
/{pUN.t2S2q

  【症状4】行气护眼茶保护眼睛,改善【眼压高】fq^ LPb+OEBk%C4Ya52[ZF$K~eK~ kPM

&!:/!?ia'M][ Vb b
DXvg Hke)?r6$uU
i 4iYs =:S3m"th

  【症状5】豆浆燕麦奶保护血管,抑止【血液循环差】'@w^(?.@{.=!}4( 92R !*4s5)s! %$8fX

'f`wF(} 2~`"xVq
_B]pn|M$7v:EmB
m4xDNoJEPsXvc!o

  【症状6】金银菊槐茶清热抗毒,预防【口角炎、疱疹】fbQOm`ZKX+yHE; N$9B86U5r'jE fc

Fsq qX/9FY/2GZnE=
@N`N K]qJv(j3`&!
/( l}Ia?oaw NB z

  【症状7】什锦味噌火锅补血健脑,改善【健忘】O*=u4G s M@II ~`p PRj!=Zr}"8_F3

',HHFhh!n43:/jC8N
=U|lD=cwwnR"6)[jd;
?7$BA0=|+6_j|

  【症状8】乙癸炖盅补肝又补肾,缓解【头昏脑胀】bp $g ;7zFzDua2YC$ger)}P?6#HzOH

#Fh4@];{^! Bo^#5
}=OS$`5X`nhB7JS)
)U';vm[u{eHx1+D

  【症状9】红豆薏仁粥化水去瘀,消除【水肿】Mf=p93|R5v4PqGTVJvawIQ8%}n*[Q3;.iT6@H

WMny(b9ROLqI#G=K
hr YBt&R$ d!YL
|MQ1(Mt8Uw K}Q+U

  【症状10】加减午时茶去除湿气,解除【中暑】{|BM G_Zxl=yZfB Da #X-\Sl_"|f

R^9#pO!Qre? rV
!Q)'oFMMi6IS-Dygr
b` {CD*Z`d c

  【症状11】自制苹果泥,改善【过敏性湿疹】]*-m m9o r?Heq_6B?\!f"X2W)m_mO

7F"@e5b~Wxf&atK I
x"Ph|d@ \U*wY
- Zlf!1#a3oY9/#y

  【症状12】汉方紫云膏,【烫伤】必备良药]tmQ~*`jesHJV1cb0:23$Qli\vk

5Ea_JQ}k^WP5+S)xM
eP -]U r"dbx!Lvu
2WH?`/LT8K,52%eQ!-

  【症状13】生姜蛋白糊,快速【消肿去瘀】UcHAU4{T2wBgbO$+utr!.qCxl 9D/@/1

qgRcS6]T$,fIk?kg 
6J61^vc5LZPH)!@:%s
X[ AhK9DZFpFq75

  【症状14】老姜药酒,【改善掉发】效果显著5=RJ E3SK1zY"SF yN*$CkL:Jc/"

[5_s= W+~w/4T;$+
R5q/)=?X:Vv8%vt
zO3#SKZUp6t%&Ykp

  【症状15】烟丝泡白醋,减缓【香港脚】的发作AY(S!c2pn#u@O,t)W|=EGIbC1owAoP_*

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线