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【书名】坐月子体质调教圣经
【作者】徐慧茵
【ISBN】9789861302409
【出版社】台湾广厦有声图书有限公司
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:272   开本:16K〈19*26cm〉  
【所属类别】 孕产家教  孕产育儿
【所属系列】 健康养生系列
【出版日期】 2013-11-21
书本介绍

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中医博士开菜单,月子坐得好,妈妈小孩没烦恼,UkWDFYjfp=xD di%%LG|62]ORdM?5e=?



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坐好月子,先从好孕开始!权威中医教你三阶段养胎,%/pD]Mh *1t_`diHrZIgI0K(B8/;?9S]FR



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坐月子是修补身体的黄金阶段。一定有许多妈咪,不知该选择怎样的坐月子方式,是要去月子中心?还是请月婆?订月子餐?而刚生产完的日常照护要注意什么?可以洗头?什么时候可以下床?本书打破传统的坐月子迷思,教你最科学的坐月子方法,让妈咪们不用花大钱去月子中心,也不用烦恼一成不变的坐月子菜单,免花钱、不用麻烦长辈,不再感到手忙脚乱!! 0=p"%ji]$~2$ p O]o{=]\j;n ?}N+=A



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◆本书4大特色`G_2dc]_F3Gt=LXTv(cqb9QkThSXL`o|/g



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◆内容丰富有系统!从孕期到坐月子-营养食补、病症舒缓、产后复原、月子菜单全都录!_i/ {3)I_Q?KBAmfI*Ww[:vKj "/6"4{I)



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阮正雄    台北医学大学妇产科临床副教授及中医妇科医学会顾问#^@/EB 2 Oc/0h?F(ImdlCI f/ h9Zh



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曹永昌    台北市中医师公会理事长 m!@dM ?uZUj?;.tApig aNX 2Xky



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陆广贞    华人养生膳食与用品知名品牌:紫金堂股份有限公司经理?6h?Fov\.F zqD^562~7(:Xd&i[L?LEx"WI3n



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50年行医调养祕诀,完整一次公开f*MLl.UV4~L=0%0{Jh(m}~gtu -jOg



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    妈咪养胎要吃什么补品?孕期一定要吃黄连、珍珠粉或人参吗?t^ z#D @I"y%A%E==a}&j2S3aa'aj$/



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什么是安胎饮?什么是「月内风」?该怎么调养?生化汤该怎么吃?要吃多久?宝宝需要吃八宝粉吗?月子菜单要怎么搭配中药食材?坐月子时吃的药膳具有什么功效?[S3vX*gOS &kM-3bss.?^G$99R4 \k+M*:Z



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    徐医师透过中医养生的观点,综合西医的临床诊断,从怀孕期到产后坐月子,解答所有妈咪会遇到的症状,从如何预防到病症的治疗,透过中医食补的方式,让妈妈不用三天两头跑医院!并设计出75道多变月子菜单,结合药膳滋养以及现代西方营养守则,针对产后妈咪补气养神,以中医和缓、渐进的方式来调整体质,让妳脱胎换骨、健康美丽一辈子。AO_aaAsZ_W q19Y3(u`)4 VV9|&,`[



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产后第一周该怎么吃?怎么保养?才不会老后这里痠、那里痛?坐月子可以喝水、吹冷气吗?产后乳腺炎、身材回不去又该怎么办?zU4OCB60%/vX#&H\ER-p=`olkCz



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坐月子是妈咪修补身体的关键黄金期'nbi#^vrK1zrE-P`OI OUpT` :NB



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本书教你只要跟着学,就能用最科学的方法,补身又瘦身! aZ+s7DH3o ^2hw=lUI|N qu  e



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    人人都希望能孕育出健康优秀的下一代,坐月子体质调教圣经不但提供了准妈咪们正确的生育知识,更与妈咪分享初为人母的喜悦、分担迎接新生儿的惶恐月子中调养得宜,可彻底去除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,妈妈们也会显得更有魅力!#(v6Hv3B}hMD({}FEb!_o;XaQrW?F*?



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◆ 把握怀孕期三阶段,按部就班帮宝宝打好健康基础!,I 3/ mq.8_[`h|fli?m !@vJ`~;Ng



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    第一次当妈妈,有许多地方不懂:一定要做的产前检查有哪些?孕妇体重增加多少才合适?该吃什么?不该吃什么?iTa$8`6{~Ro=W; eSkp?RW]6D



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    本书详细解说三个阶段034679个月的孕妇养护原则,会出现哪些孕症?如何透过食疗和家居护理自我调适,让宝宝打好基础,头好壮壮,健康又好带,妈妈好孕到![ooVGWtO_)W?i%3\$Y &|GxLN$ 7F0)4f/.=$



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◆ 产后关键黄金期,中西医双管齐下,跟着做让妳回复健康、窈窕身材!_p``L=bDm:{8\2W#I`3ib?f!|z0yqK



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    坐好月子为什么这么重要?月子该在哪边坐?刚刚生产完出现恶露,要怎么帮助子宫复原?产后有乳腺炎该怎么办?屁股变大、大腿变粗、肚皮变松要怎么回覆原本身材?kuUr@e`eI=!r&f |8; !^JQ#qSBeNq^



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    在分娩这个重要的转折期,体内气血两失,免疫功能下降,为了在产后68周渐渐恢复到原来的样子。本书结合中医食补调养和西医按摩运动,循序渐进让妈咪得到完全的休养! HMZ}gJvHE"i s6+'kP[i=DE/



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◆ 新手父母必看,史上最清楚坐月子qa,坐好月子不再道听涂说!-\*_D=4$k6em.W2U'xHGT}+Hp'SpT*v#~



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    坐月子要多久才足够?坐月子时可以洗澡、洗头吗?夏天坐月子时可以吹冷气吗?产后妈咪及宝宝护理的大大小小疑难杂症,就让医师来一一解惑!还有许多妈妈最想了解的产后减肥,告诉妈妈们要从何时开始瘦身?怎样才不会影响哺乳?怎么吃才会瘦?6 ;YA=EwPm:"XdL))V`Ej|\0.= m6,+@@@ TT



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    医学博士将三十余年的经验转化成文字,以更科学、符合时代需求的方式将传统医学对月子期的调理,透过科学观点,澄清许多口耳相传的坐月子方法,以中医食补调养的方式,让妈咪藉由饮食改善体质,服用药膳来舒缓不适,把握第二青春期,不止回复元气,还会变得更美丽!?S\#!*Sdg5[re[(pc#,kwpJ%+O_oQml.)`}



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◆ 专业医师的无敌月子菜单,五星级月子餐自己来!e\{9^L|@8fs|fQkVe~_XOx0j'kk/O



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    坐月子时该怎么吃才能补充生产时流失的养分?而哺乳的妈妈们如何透过营养来分泌足够的乳汁呢?该怎么控制热量?产后一定要吃麻油鸡吗?吃素的妈妈怎么办?jbS)Jvf0s?5}~m^*[d_G }hwONw^}AF



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    因为坐月子时,妈妈也要同时哺乳,所以吸收的营养也是相当重要,本书根据妈妈每天要摄取的营养素,设计出方便清楚的月子菜单,从产后的第一周到第四周,由权威中医生搭配专业营养师制作周周不同、菜色多变、素食者的菜单,还有针对月子期间药膳食补的详细qa,绝对比坊间的坐月子中心更营养、更好吃、更专业,在家作出热呼呼营养美味月子餐不是梦!)Ve.H;^ F%G?{;qle:=P^ !$sT:U'}0.



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现任长青传统中医医院副董事长 B&[njHm~TL2rRk1@1"|}E,z\J]G~pk=



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现任全昌堂传统中医医院院长 yGl ZfmKQzv3N ]D :5fGDL0Rm @o"+y



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中医妇科医学创会理事长现任荣誉理事长 nk}c1=XYFPzzw }:0=K] |f-sqF1&:Z?=]h



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中华民国女中医师协会荣誉理事长 =IT({16Cmo"?5*m11$o?v69m47=6_A



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1979年中医师特考 9=pYf_,U~D ti:/2=8p_ zNz5 H9?n1(



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关于子宫]\ghX&aNDAfw:)q5 5kL2UHR& ! W.azMKdxW



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关于恶露?{bB{/VlCF|;3C,h.J'7?Nc9n??Ko6



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关于乳房^d2cRtZ^H,4#xN`dA)MEH6^ 2pjU]&2u3



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关于泌尿道及产道 +nA0}@udzmM ?{.t:vS},6[km-{polB



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第二招:抬臀提肛运动%o,}jk2J:0y4y =M$X 'tt4P" bH(K,d5yz



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第三招:缩骨盆瘦臀运动etO}-MNTob_N V/w xe `FD2L,



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chapter 3松弛的肚皮该怎么回复?N `Ql(COPu(eoE\c#;f!pap0]hS,W_e



S.BA h:AL|O'G+K hS O?I)]?= %&!{

第一招:腹式呼吸运动`4DDB MC1saoV#:)Yoq4a)]:q6&13



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第二招:仰卧起坐运动PlCW|I@o?js2~=w^wxdM$ N%9qK5fFqP iV



O~X7c~f=hJ&x^+}5{xJU'q ?fu*T*0

第三招:摆腰扭臀运动Ce$2{=A]=fC}UXeREW19i?fvF k.]Jt\H@%



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第四招:一定瘦的肚子瑜伽Ex#ZRv^=|^(6^?Y6H"t"T*"(@



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第五招:打造核心肌群 cLb]!GVu*0,.AUic(iG@7k[[PovM@



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chapter 4松弛的大腿肉肉该怎么回复?;c+fxl)==LK7M7L fF+g `~2z*`{Ad7@zC8



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第一招:大腿肌伸展运动?B"q3QRROQf|qo?Sg,ulhQf}S?;S



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第二招:大腿内侧训练运动& KAS;c#0:F/#~$}^N?GU 7^25" _e& TDmA



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第三招:大腿筋络伸展运动 )H4tt=saAF:?ZB4W|-_*#j96y V2I8



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part 3产后妈妈最想问的问题&对应法 HZLu0Y?~#iohUi"q*1l@LIH_sgT*ni6;



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妈妈篇l? yiDh4$pj9XOYe\ZSt $4g[`LMSB11U



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<月子间的日常照护4Qx/'ev~ p2P%"!l*-' lAj0^$d@ e+



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1. 坐月子要多久才足够?TmQSK2^L1}"?@ 6,&y7l7uTM=ur{xl"E*I



Wj6SJZl QW'Ql,,7I}?No754a V$q=@z

2. 什么是「月内风」?该怎么调养 ?ZU/{]_~h.E`%kXhf;J 6K=igtA24)oe {np



.q8$NTmVXy);|/*]/bi,06F`G ?B

3. 坐月子时可以洗澡、洗头吗?rP{bL-BYYeT!e5(}km@~0yy{+WeY y\9



Yf?~S*|zV]q-|OU_z7*kD5ScM6=: C

4. 夏天坐月子时可以吹冷气吗?gxftWM/3@ ,;N AR%R0\#&j-QVI`ijD(tY



4:bPO ]*{zaUt=*c. n WgC&S&0foM`Y5AS3

5. 产后一定要绑束腹带小腹才能收缩良好?' ?A)#64mf0l}9Z" p,ytO48QlaHu !



=_Ddq|WlM|N-+Yj{6KN{,fi*RfWt TD-~

6. 月子期间可以运动吗??]ywaow|p$s,)u}vk@wjtaNfj){7g



(1Bdy]n B6TW]KzgT n&LEe?[W~j

<产后的不适症状>Yn"dY@S|3n8$XLZ(+VP/?_,(#Jj!mj|Ef%9



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1. 产后骨盆腔产生的疼痛会变好吗?DWlxHx"+T oed?;W.u p~/DgR-*9g?Nt9



HZ-vIZFRy^uTjE3cyp .6p 1Pb&l7=RJa

2. 产褥期出现发热症状,是怎么回事?kR(A]_;)02zl"|"X[jOm'b6 h



66W?"B67{ Yhb9CqB4m,fK} .g_)Q{kJ4

3. 为什么会有妈妈腕?\:ElxF ?GA" Id] KcpEe`;?u86~R ,b`D;



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4. 出现妈妈腕时,该怎么办?B TIBBLc z~ehpE%HkW&9[_1[Twt5SoH



y `r0S%r^\r} I1aP_MEtrLEML_1Qa

5. 生产后,为何小腹会闷痛?jZFn*T%-SQ X)Y[;=|gd'I^bn GPG



uGOu$-gneA}/a Y)7oC 'ml/~Eo,S4-FiP_

6. 产后痔疮如何治疗?@g*rCNI;q;xEG 0`U6-r=I;(Y,vfhCg E



f+/ZZtZ{#G{` `~|Lx=MRKMui`=?k]`"sTl

7. 产后常腹泻是怎么一回事?R 2{B7=) jS +=|`a V8R # PA1=



N$:j=bW[[L!A\?K0'z(&234] "N

8. 产后多汗的问题,该怎么解决?KA//&R2:xu4R~#X *{_'?E_7L8{=3*k



|K4PoR9kTU}wG[kQu=Ezd )=g8NcGl

9. 如何改善产后便秘现象?y"P~$iPx|^I~hYlSV`a~]R`W)cmO



Y:[xUv Ut^$?@207T?8=D ;\.xPm#wL0UM

10. 产后腰痠、腿痛、背也痛,怎么办?Figub, 4EbnFp8Qy(D0? X5G-cauY7w=



jATeE0&.me8d4NXI|]~{s #?E?7[_+

11. 产后口渴,该如何解决?ArcC`HlQTwe+a?52=e CNy /g?18cq4



ZKZ)Pu2xL,}Lk}q-ePO+H69tMn\m

12. 产后掉发怎么办?5U7&@A1%51=V,1&vMl?q1fA/B b.ZV:|A



fO$1?om}:KG70 IG}6sZA1E OcdPV

13. 产后很容易罹患忧郁症吗?Nm?n q"Vm!VtF.Tcg"_N|x }Rba3F t



ko=6B~A1 u )i!Dw| _ *|2bR ;{!82| J

<产后的瘦身减重>x}i tmPbV-$b96e8T$5&c~-(`9C"



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1. 产后是不是很容易肥胖?J uep3Va=1W \#,/*$ $`v D/ST3JBnw6B



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2. 产后减重该怎么做?Bd`bQ0 1\L"B5?nL(uw(??iUtBMA@k



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3. 产后饮食怎么吃才会瘦?R}*jWJ9*V+Oyo ?.h}j6RW5neZ/SU{T



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4. 产后多久才能享受性爱?f3pM%e F d$Z%$0,,H9Si=Xm0$(?R



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宝宝篇oT~+u8ota:oF0[z/oK;ZHW{f]evaag 



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<宝宝喂乳>\U^'*"o@86&kr;x*/H}o{ T+|c^kW-



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1. 什么状况下,不宜哺喂母乳?@;9'|!5 `8!d;"dSSreN&by=zCK$gME



7Jr btA:0d_':tJ3O-U^-l!H7/RvZY3rBc

2. 上班族妈妈,该如何喂母乳?&`?6k}Nyp|n;_n 7$p9[!uA/K;4(9Tk7!



NSOb i GzCft=~}qry)C S 1H)T?7=

3. 半夜如何让宝宝不用再吃奶?=?BX%c.ZbY!=&i_$Vl|RRD %E_Uff:



lDkF?Nma}9+`45"Xf#RI0 S"+(5,w*b

4. 用奶瓶喂宝宝时要注意什么?Opq|q6rtDl`*XafsAOE"DNIv_&bzpF



ntQCLR23doIB].-QBtq4g+oPwVVxBA_

5.  每次吃完奶后一定要帮宝宝拍背直到打嗝排气?J016bA5%;"I9Nw&,^da4u=!6KKbN_~



P#y@ji r+ K96C r+!Y~\-q~|])P0+e(:,

<新生儿日常照护>:X8%/g]uoV`~l?=5/'E0qb0t 2



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1. 宝宝晚上不睡、哭哭啼啼怎么办?LeP&2_V|Hp&D~m@G6#Al:]e1yyZm]0



FB~q ltB=RV{ X D)E'F ?pbEs|b.%s

2. 宝宝需要吃八宝粉吗?Lo$CFWgZsIv eT^7fa, O !;,Y*+c@o



tg uJGzoR xFWb0kc;JR3`AZt,PzMY3Dq!aHZ

3. 听说让宝宝趴睡,脸形才会漂亮?&1],/f({ 8nLNEaiXC6j&Pn=s%e5uTP'w



^1 fl$8~}uCX$|;`odVb/o6lfvA l

4. 舌苔是否每天一定要帮宝宝清除?hm2awZjxI7E0bJ?T:An)K ClU%mk;jP^/



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part 4 坐月子该怎么吃?qr/u$s=rG!d#cbJ%\q\`:8B1z2DxX{(



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〈产妇坐月子饮食:每日营养摄取原则〉s^9L./OKqY#{-_xX4d_C.aB-[=)! ,E:2v



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1. 该怎么控制热量?No/bm~lEXSxRN fXC0z&[Nb&P^ F /_7



GcG.kV.2xJ2Nek! Zk^v5^Ns|qyb $`NO

2. 营养素摄取有哪些重点?.hK(Z]LXINoQQy@d\i=G+/mL}:hQt?=;1.



U_c'E&g1CqfEcF_lt&)p`\o9*b4H!h =

3. 不哺乳的妈咪,该如何营养饮食?`YkO\C=6.V WAZh(;E8 @Pg\ /,UpJ@I



6bOW#kr.Q_ft7 h? %nN]"YNWBz$3F

4. 每日饮食6大类怎么吃?QYjwhD;i~X%tq@N2t*\Q b?,=(#6Ou%psR8



ZsA@\9,k; ?(?!A[7ORoh;_?#~S762T

5. 月子期一日饮食建议量  ~n E_QuwMOVt9az?(?o_N(wh?y0zveuk



j?d?/U] U2?$mapxZ}Dpq240r!igf%evjM

6. 产后的第一餐怎么吃?AwcU=&.RP-mTe+j2"pBTc\8@LQ|&cD



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box 保养圣品-滴鸡精851 5%C: /!aS}86"Ck*?(0$cE06j5uF6x



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〈月子餐的菜单设计重点〉`@wM,w2 ;X=HyMG:R4@|Nk.ufTw&]



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剖腹产妈妈,宜采阶段性进食法E / {X9*y@e~5DNq&]=W[mXQ5X]yAJa k



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妈妈可考虑少量多餐^n0pPL]FO!@~1PE!]-{5iLS(#z]7



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哺乳妈妈的营养摄取方式Yc# ja3j8 PLX ky}?* !K9'P.dM:^)6y



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素食者该怎么调理月内饮食?A3_`T!y y]hw-w:TQ7I9RA E(?SE=d^[yQM



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chapter 1产后30天的饮食原则ING' ]IX M=|{T6d3^O~fmOpls4;~



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〈产后第一周:将恶露排尽,避免过度进补〉#/Z/?],6FFT:O3tc4 `i| yvnydx"6



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猪肝汤TA}z:*J89n[Ge{uQq/y+ Y|F1Y6iS



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天麻莲藕汤G9?r ?c :C1%E bj pPA1vq^rBb,D1 l9



0a({cFVKxickhFd?D tpeA+ Dc(y6zU o+O

山药鲜藕鸡 w)5\a^WR \qS3q`zsa%fVic?-s&XZ$H%O



K} p^4qE?--=wDAZ E+GG#n^ 0I0?

燕窝银耳汤uA=a^W.[ZwG]? I6840p&Br0S/5oojd



O&rPH'KPFP4#?II?w=?%[V)Y_.XWww+m$?

奇异粥g?zQ,*P!"Tv|c?'INx~R=|?}QpC4to



XWnJ05S!o6t|c|?iIfQ`w?7|[ lP}`

枸杞蒸蛋VNx[ !o8\0P|knnk6e@2uZ%3EpkC#



#k\f\J{L)7OrT9? !I\zUF=+E?Cxm @h=

松子粥3iGW[M2(Lj*o Zn} t^yKCcqdivXf! |?c



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黑芝麻豆腐 sw!Xt7%M/UydY*# 'vXz=nO I7:" }X



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蘑菇炒肉丝cI6Dw0E~H ~-MZUUfK?s3{HG :kT:]



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〈产后第二周:促进子宫收缩,滋补气血〉x P=/.?"#%.?S:17UQB?w}19JM~:.



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固气汤 mVcdrsl$KB$lB)mQUl6`&y)\Q=6P



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补虚汤YV5LJzk x`WB@6@W%|- R,*H GxlNfB]7



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麻油鸡h wp 5*gT!7er#?8]TxF ajH8`9N[0L_



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补血山药汤g5yZ xL7'E,/U-{tTm1iRZ=\xq2F ~



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花生紫米粥 C `C(W ?kpC;5r4 %5p3eV a2vtfe!bk



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山莲葡萄粥}"[;g5-pNdc06_CUCo6[n31glC{



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桑椹汁boJn;!$36MleyN+qV_8 GaQEo5K-I!?N(



\mN)s'v&90n"5 5~4adDKiOW*&(6kjhrc

安神粥 4B X, ?f 8rJ a%I` Mr-uDAYZ2nkzpjsE



aMf8CO? O+F;JN..q[!yFXU}}4d[ZHyJ%D

党蔘枣仁粥*r1dTb5/h}9lK7\+lpnn9Q9.gk"/ & J"J



c9%?l/cJCP)4 uh ZUL)&i _&rd3j$

蘑菇烧豆腐2b{2LAi )GT;/P*&?d\{-3$@5-



Y,*i(J fWq5$AiK 9#Udd+TaUf? VsI5

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〈产后第三周:滋补气血,预防产后身体老化〉@!Ko;i}^|E=aq8I7qf/Rh/Zq 3(O



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当归生姜羊肉汤 B?T`G+ 5j}sp9jo8[jQ~~1`Ru;f



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玉参鸭 If_;;dt?H_w6UYg%QD?C2CiD',



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巴西蘑菇鸡 [/DOrw{=jjT+_TGT9A}c OTI1X ?



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乌骨鸡汤 j `op\]D+st[BAmZy-7l1=~Fp1zP5hf



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紫米粥 +H\]I$VaUS[!A5o9P#y?sDu"Xw[`S



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核桃煲猪肚 ,.8""fg8O&%s&KX&,4(m2l# /IY?nR



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四神汤 JAtn=3fXYh=r,@2lDmLzE^4U!vm^`O?z



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山楂核桃饮 =s@JW[j;4oDv,^&/hd}$ eCA %T5



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长寿粥 {0uw|W Lev 0M\11r#.Kr\tCI4w:Ql=



GskzVyg1SCf=5/FhD^"XyukFT{-7ssM

山药红枣粥  goWx?05ORq./2 7+24ha3x3kCxN&



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酱烧牛蒡Wb|96"K?n;TC$nbM?l]n a/;m*-?0VP|AQ



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香拌金针菇 Y&UBd;GZ69hNy9,N2"67V K"5.D8Grjlv



H'!*|E4";z{6^Le-5~&{ D, cXtB-H]

甜豆虾仁 qnHVPbJR;*?W!;^ 'Dm/M}'sINnk



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 -G'cDxN=66&H:vE!)V83WB2)jNb@O9pEM9%



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〈产后第四周:调整内分泌,提高新陈代谢〉8bx7y?^nHZT$n~@|=2a\jnRpmO_ Hh=



x|I!Oq]yMU+|D;)Ku?*J'.({21"lQtS

麻油腰花 _ JzrmkZ${p\ =;?. 9BT+:-k `zzE^!EIG&g



s, +?x;OwfM9{K YD=?H|011@A?k

虫草益气鸭 -O%Bw5Nh$*`%V_jZwnpTDW1lb|+s|



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枸杞黑豆大骨汤SXb/\ s"bm^ 7yp) "s Rh9`p



a ewdkFZI6g+ ;1_Z2M,4Hs[?6}\zhcW$:Y

干贝鸡 YgV:%`"zd$cB L'^Qu E|oI=1RS\



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淮山鱼鳔瘦肉汤 mS;cu?$M/Y_\nve ;dj*iI p:AUdt



K(T-nEOx@]~'! "]5Nx*L)zB(u$YQH`

乌发粥 |x0:Y?^H .@h1i1=HkcAE0%,QL



zi@xba ':2/ I/UvV*sxq6)& ktU3[

黄精粥 O^+;?/OLpXs~@i]sL3XotRL,I)[c'



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芹菜炒虾仁[T-o, \o&K6=Hc-=Xbha -3[K{Ah &b;"N



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凉拌枸杞叶%!L'Xs,g=Q=cL0NZ taY _3P%Trs6!=



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西芹拌芝麻[o a;h (?=:6T\X1=s:4k3m,I`jS2}9%I



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【素食月子餐】_Qc 5KoO 3_`b8LSi-2ig! d^$?#v4



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第一周%\p WYc X_VA+"xA5P"b7Q,5 ./8Ol ~ 3ka



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天麻炖松子腰果汤-提神醒脑、补气 K49 (7~) k5+B-2MI$~)NM464 =)H{E



{Q7n4ZT;.A;P;Vie-3| 9P V)S87a]

大枣黄耳汤-疏理肝气、补骨胶 [\~d#m(GshRT?98|XvoiX?:a|ngHD~W



|~W%Im*j`tLYoC 2_,_,k8J^`A.nr/

白木耳莲子红枣汤-滋阴、补肝*R|2-91oL [{,lMqMT&UNgHxm4f)m.



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第二周le0cbjF/qH&?R ?^yn~?M C{jU~{v,*PZ%



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补血杏菇汤-生血、补气,增强免疫系统&1a qn&KjvQ'cC8}j~MvoXZpSYtrP&6JV



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麻油猴头菇-增强气血循环i(8Y\#{n2\?j n?dG_/q+95D!'/?Viuxn)\



s F2;(?w f@}^h]{$(n7GM1UL8%9|NB

炖巴西磨菇-调节免疫功能,促进新陈代谢ee" wa=5!{F0;?!;YP,.`?~ ~uF;e" h"=



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第三周 :&g{{=ZN*cgy#I!4t 25grY QYkm 6



o-=,~2RIHSsH=: 8gmxx/v:A]l1D=8/= JU

芡实薏仁莲子山药汤-健脾、利水0(;I!( X} ]V-f0LmW$4UT+DSs$uI]



Nif@c' )qDLuu( a3"LD4n!_=w8r

山药蒸蛋-滋养肾气(tJ I)^/=+TKq!#~Ch OyB1e{y=P3



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黄耆四神白果汤-健脾、补气B ?,4|QKg hD[/ a^?O_\y}r@(u^jxKSIX



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山药牛蒡炖腰果-滋肾、补骨J|.@[OzY7cfE EI SR OpVIsX3[H-Y7 



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杜仲归耆素腰汤-生血、补气、滋肾6C\ njT!J4zv }8 &P%I/^&kqfY+l]gJY



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冬虫夏草炖天麻松子-安神、调气lW;w9Eh#$A_/Q=5LA-`0OP?'ZJW79%C



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【每日饮品】RSU&jiR~vsH{Xfo2e;&`9|,[,XMypT



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黑豆红枣茶-补肾、滋阴\g4;3*{ Fo*h0 uTe\TGy{@(?c7'Csp



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当归黄耆饮-补血,改善气血虚弱 Tl@*ra=JvEZ3 /c5OMmS\'L$=)~Fk



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chapter 2坐月子的饮食生活qa*A[#`cF44 6xf4\WK8_$zkZ=$}O2t!"?



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1. 生化汤该怎么吃?要吃多久?Sf]$C&u{.V k~iFBl lE?VzES1)c# j9



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2. 青菜水果是不是都能吃?p@T$(zGG*1xQJ~Y`.VOQmOEhgL,4r



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3. 麻油鸡是坐月子的必备食补吗?FkJw^77oKg?.nC29?Xf&?%7+m|R1%



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4. 月子期间可以喝水吗?*4&\mb}E? s*=x!i=]jNu \lV{X{nOAc



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5. 如何透过饮食促进乳汁分泌?;t_ QR@@qD bTUbFWh HsY-x5?`hBWY



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box 米酒水人人都要喝吗?Ta iOOQ~:99{E3zksd)m`gjk@U?f4vBcDKR



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chapter 1初生宝宝的人生大事4YvAdj`2^PCT @J?j#0 !{ObVo[(



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宝宝的吃-喂母乳好处多,给孩子完整的营养nFR,~aG[\B A]R6\Ng )*(f\gN* *EWpOi



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宝宝睡觉,一天该睡多少才够?QANl/RpDvF}YZRT KDwi+zC]lz,1*??



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小宝宝的便便这样正常吗?''Ib  J ] @$H#@eqKW$.'RG[ABa



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如何帮宝宝洗澡?8步骤洗香香!^3Y-7~IV.7?5@%MAZM&qV UT}b "chu$



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chapter 2新生儿状况多,宝宝生病了吗?@F)y)xHva7_ZOVEGJ;.]5Y(wiA#p +



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状况1 女宝宝为何出现像经血的分泌物??Ii ~~m ^pd[w8q+E8R C q3gwy4w-){d



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状况2 男宝宝的阴囊为什么肿肿的?cgs?i:lQ~3i~Nj7$/lI3%T/=-!3Cdy



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状况3 宝宝的肚脐有小块突起,该怎么办?YV4Vdm"n=Jk "sC+ &E?)_ng`D@ E8fu $



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状况4 小宝贝皮肤黄黄的,是怎么回事?.o~t8/# `*I !#HnuMvv%J#+u?O



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状况5 宝宝的牙槽上为何有白点?.=y$ I@?s=BDag[$SD2|X+4kJ;q {}\(



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状况6 为什么孩子头上有肿块?H,F]Cl^Jklo =ld?~ k03k\5=&FH2XLsM



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状况7 宝宝皮肤好像发炎了,该怎么处理?F%=iiUUT6h\Z(V]J1Nt"u;kZi!e OH



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状况8 婴儿吐奶、溢奶时,如何处理才恰当?suN{?1a Z gepBMpg p`"-X1mYPtA N"af-



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状况9 娇嫩的皮肤长疹子了,该怎么办?`fI~.6 z54^Al AYoVvV{=?,5 :



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状况10  宝宝发烧了该怎么办?v+F@m)jx[JPy!=C[np/I=Yz)}g%W|}



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状况11 宝宝胀气该如何缓解?CAw|O,).?ma68zkz [z aK!?wmgqa/0



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状况12 宝宝便祕了,怎么办?Sko76*/B,Q,Ucyp|;)XqouYdV&9;?j@%ZI


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