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【书名】坐月子体质调教圣经
【作者】徐慧茵
【ISBN】9789861302409
【出版社】台湾广厦有声图书有限公司
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:272   开本:16K〈19*26cm〉  
【所属类别】 孕产家教  孕产育儿
【所属系列】 健康养生系列
【出版日期】 2013-11-21
书本介绍

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中医博士开菜单,月子坐得好,妈妈小孩没烦恼,0C*Cv_AJ$*t8^2eF) t[__:iX?C#IA



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坐好月子,先从好孕开始!权威中医教你三阶段养胎,ADzPB C .Yx/jQ*oD =|2Gzs- YgC{R6



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坐月子是修补身体的黄金阶段。一定有许多妈咪,不知该选择怎样的坐月子方式,是要去月子中心?还是请月婆?订月子餐?而刚生产完的日常照护要注意什么?可以洗头?什么时候可以下床?本书打破传统的坐月子迷思,教你最科学的坐月子方法,让妈咪们不用花大钱去月子中心,也不用烦恼一成不变的坐月子菜单,免花钱、不用麻烦长辈,不再感到手忙脚乱!! H[?@2 .]dS*Uw|%'e1J84%y{!CMxeMC



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阮正雄    台北医学大学妇产科临床副教授及中医妇科医学会顾问x'=PqmwW2YsP2;G ZA;6 6p{)SSsiV`#/#6



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曹永昌    台北市中医师公会理事长 g=%}yQZ"XgnX`odTki? qWQ50 ]?$@C&o



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陆广贞    华人养生膳食与用品知名品牌:紫金堂股份有限公司经理BS=9Q( zYUS^&,8U+( "81^-



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    妈咪养胎要吃什么补品?孕期一定要吃黄连、珍珠粉或人参吗?=qoM0%!vM0M:dhJv8w#{=`=ZCz??c )i



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什么是安胎饮?什么是「月内风」?该怎么调养?生化汤该怎么吃?要吃多久?宝宝需要吃八宝粉吗?月子菜单要怎么搭配中药食材?坐月子时吃的药膳具有什么功效?yaOL`z?s-g*eFJEWoCj% Z]t(;1 ?xVP{



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    徐医师透过中医养生的观点,综合西医的临床诊断,从怀孕期到产后坐月子,解答所有妈咪会遇到的症状,从如何预防到病症的治疗,透过中医食补的方式,让妈妈不用三天两头跑医院!并设计出75道多变月子菜单,结合药膳滋养以及现代西方营养守则,针对产后妈咪补气养神,以中医和缓、渐进的方式来调整体质,让妳脱胎换骨、健康美丽一辈子。mZ%e6*Q&A9/ -5Jg `U JDj3)+ljd



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产后第一周该怎么吃?怎么保养?才不会老后这里痠、那里痛?坐月子可以喝水、吹冷气吗?产后乳腺炎、身材回不去又该怎么办??o m~k:exVfPyD&EtB\7rAF?;*^Ki-'{n



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本书教你只要跟着学,就能用最科学的方法,补身又瘦身!c:NkC/$QP^hc;2'7RS1pAYGV8,G$;AJwJ



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    人人都希望能孕育出健康优秀的下一代,坐月子体质调教圣经不但提供了准妈咪们正确的生育知识,更与妈咪分享初为人母的喜悦、分担迎接新生儿的惶恐月子中调养得宜,可彻底去除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,妈妈们也会显得更有魅力!k%5zoYM\Ve?5{?5793~MH14UfBb 1TH



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◆ 把握怀孕期三阶段,按部就班帮宝宝打好健康基础!(){? kUqc5\K( 8xvW],Y=`UyWT69 ?#eEJ



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    第一次当妈妈,有许多地方不懂:一定要做的产前检查有哪些?孕妇体重增加多少才合适?该吃什么?不该吃什么?U+[pj,h o.AO$&5~\o]q(,5XK2j'rQ



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    本书详细解说三个阶段034679个月的孕妇养护原则,会出现哪些孕症?如何透过食疗和家居护理自我调适,让宝宝打好基础,头好壮壮,健康又好带,妈妈好孕到!=D 5:=:K:\y_L&H9N? IS;o)/]fT



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◆ 产后关键黄金期,中西医双管齐下,跟着做让妳回复健康、窈窕身材!K]]qh-nE;#e$q'mF6R1%9l?&$:B^,



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    坐好月子为什么这么重要?月子该在哪边坐?刚刚生产完出现恶露,要怎么帮助子宫复原?产后有乳腺炎该怎么办?屁股变大、大腿变粗、肚皮变松要怎么回覆原本身材?qLO/}_MK-vEuEv ;7[VH^bc1!YMw_



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    在分娩这个重要的转折期,体内气血两失,免疫功能下降,为了在产后68周渐渐恢复到原来的样子。本书结合中医食补调养和西医按摩运动,循序渐进让妈咪得到完全的休养!z&=# //8T9[:)BW1/ Y77_Hau:t#vw@



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◆ 新手父母必看,史上最清楚坐月子qa,坐好月子不再道听涂说!viA\uezB+&.f#2OV|V~_9O[ 8rY/Eh;?uF



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    坐月子要多久才足够?坐月子时可以洗澡、洗头吗?夏天坐月子时可以吹冷气吗?产后妈咪及宝宝护理的大大小小疑难杂症,就让医师来一一解惑!还有许多妈妈最想了解的产后减肥,告诉妈妈们要从何时开始瘦身?怎样才不会影响哺乳?怎么吃才会瘦?Vixk&N.;047kmrV AUl-2nE9*IwMo_



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    医学博士将三十余年的经验转化成文字,以更科学、符合时代需求的方式将传统医学对月子期的调理,透过科学观点,澄清许多口耳相传的坐月子方法,以中医食补调养的方式,让妈咪藉由饮食改善体质,服用药膳来舒缓不适,把握第二青春期,不止回复元气,还会变得更美丽!T(sr-KWmekCR]+,@3iV8 8ppm[5{%-p



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◆ 专业医师的无敌月子菜单,五星级月子餐自己来!~#]h;!/?t\hqlp[-X]L cT$!=.%X1t



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    坐月子时该怎么吃才能补充生产时流失的养分?而哺乳的妈妈们如何透过营养来分泌足够的乳汁呢?该怎么控制热量?产后一定要吃麻油鸡吗?吃素的妈妈怎么办?#k jfL& AI$L`\;? tA^1c3&zpT OFzU3



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    因为坐月子时,妈妈也要同时哺乳,所以吸收的营养也是相当重要,本书根据妈妈每天要摄取的营养素,设计出方便清楚的月子菜单,从产后的第一周到第四周,由权威中医生搭配专业营养师制作周周不同、菜色多变、素食者的菜单,还有针对月子期间药膳食补的详细qa,绝对比坊间的坐月子中心更营养、更好吃、更专业,在家作出热呼呼营养美味月子餐不是梦!Y-'*RSW M( WV0sv'#V@jf.-;dSv



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现任全昌堂传统中医医院院长 t?MOo7d8BO}gfl-jF1M^yDOTOh9Q]Qc=X



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中华民国女中医师协会荣誉理事长 D]|9.aLUYS ^N!Sx3zSv^'\CV?6u$MCKOgJT



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1979年中医师特考 Ne:!:b\t 6mD4+k4fE"?n8/#vFr5Q&h,



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关于恶露 ]GEm&@ZJScp4f-;\YA#7/h2nvXD



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关于乳房[ab-xMDs=.e=sn$$r|wP#ec4=Vny3Ho?|



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关于泌尿道及产道 HO. }&i@M j^5/v\tk~1Mu@k@V h[q2',&xA?t



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第二招:抬臀提肛运动!L#bxr#,X:7J$( #Lj=W :JU8U&WT/J2%B?



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第三招:缩骨盆瘦臀运动[@+P 6%dve^~v "nDM_8|WR4tVC_



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chapter 3松弛的肚皮该怎么回复?l6Jp,e m-YADzN&6x3|Kt"6X0i p7 02c



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第一招:腹式呼吸运动}D[ }o.?P&O@r ]?;!4 /EsMorB\Z



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第二招:仰卧起坐运动Dy"*?;rBcJa}ab.VR@*B"Us CQ!G'E



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第三招:摆腰扭臀运动-pv7op+|rG{A[! 'f)'2w ff%A]"BMD1}



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第四招:一定瘦的肚子瑜伽F]5^m5U)# )?NlX#)50y+JG[2H.8 qs=mQv



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第五招:打造核心肌群:bhz..TKR^f=ZW4C ]@x="u"'I



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chapter 4松弛的大腿肉肉该怎么回复?1\}Qi=mrQD5vNfR+%%sUh2nE^sj]r



'+~6o8:xf?z:bCKN9ibucs@]3)x4

第一招:大腿肌伸展运动XZ##=[x ctvDx?fzs3:TL^r0p(jYRU~



H%U^oSJ!z WqE}@(3[bH88'2)L^r2sCT

第二招:大腿内侧训练运动x}6hA9#ELu6Us L ga#aNht\3Y_4 G,+



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第三招:大腿筋络伸展运动1foE*#6VF}[nB0r]`u kI?aG.GHAYk



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part 3产后妈妈最想问的问题&对应法 DK2BqfWln9 t"4q\p %0F4R_7-`q9 [qY_



'8clU!vRXje^_"`2- ~{GpDu#KQ%f9

妈妈篇W4I)Lw &r(*TH~Y MM+RGCigHY z"



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<月子间的日常照护uA1#dT2H F7i?\ GJQe)xn=7)n%h}YNLQ '



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1. 坐月子要多久才足够? ,[]tXa;qD!D 'v[JFP+F-%/SWS?s#9F



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2. 什么是「月内风」?该怎么调养 ?)Q&e,]qfEolngG %z x~"kksB=!.0%hv



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3. 坐月子时可以洗澡、洗头吗?w(:L?T &D^ {|6T1Jja0JSK} X~)._ L



UY_{: 5xn?1E|TI  U~qgONbV1R

4. 夏天坐月子时可以吹冷气吗?CM/?D;GIM:Ew9A97Db-xOxjcH~*S/^}T??



W*$V(Tg}ZS;*KmmT "Qx?3Z2|.? ?

5. 产后一定要绑束腹带小腹才能收缩良好?z{3 M V$Eq (_(~.]WJCqU3rDUgW-n=9f



% =pfdTZ|Xw 9%O{Pa?(Awk5(J0mb^

6. 月子期间可以运动吗?' 7c#ag7' Tw4i}=?OT7qr_\S:a&{jj3{Rw



] JRL_ez6\W2t'J%L&Gz^{~?I("jb

<产后的不适症状>xxK[$oPA-A0= kOR"bm^qAj$?jrRW V?_I



; =tLIWV8nN]Gqv S+6iy~,$2ZtCt"

1. 产后骨盆腔产生的疼痛会变好吗?:^ (@H!61.&H8}) /|#Y-l7.a laWlc



9Nv!0m2Bpf?Z e7F?7'ZGtCRi,B}Vs~k

2. 产褥期出现发热症状,是怎么回事?WuN_f?" =^paA@jqO0r{G u=,2Zc-)



z2%17[Q-rLU [3jZdp%x=g[%jfkkR"~{l

3. 为什么会有妈妈腕?^mu8Y`?2DaDD?}x:Q 'idu=2/'8



t!A"UPaD II \"-."Y|u`OJ{a=Sf

4. 出现妈妈腕时,该怎么办?{Eg8~x?J5=\5B@sa=H}\oo=yO9oK:}:



FPDhWvkILeK?SBRJ^R'ic;zvm|F}5-@ ;4

5. 生产后,为何小腹会闷痛?y#. #dsk"TCAc?P$ ~!b\ G |`=H?



L*nAI&E|r5 Nk5,# y1;!0lY jd{$DWO

6. 产后痔疮如何治疗?F=rB[m4"i[C _RhLq 7~$=i?Y0s^ y60



: NgVk\&Ei|ro|O~3*|uw2M& .6U

7. 产后常腹泻是怎么一回事?oEkyG f7 o"_LU!|F?)oQ6/5 )cI;=



*XGi+[ Ag_ ?U OYxHq EQ2\#u vEY7

8. 产后多汗的问题,该怎么解决?/,`Zc7I^U 3"Z{92a\I=d-* |% +i!3?



E9@X4z*yI~ \p fgp qnOyo&M+l}a

9. 如何改善产后便秘现象?" Xx =@xC_ /J[G^/( fgW~%#((pYql



t)'|&W5B}thYymd@@~%Gt&}j&]&(UO

10. 产后腰痠、腿痛、背也痛,怎么办?gqcSuNwsCO{=lqxJHE^v@=M* }r



bClSdyt-8*pEkH\y&h yP?5Fd 3v\

11. 产后口渴,该如何解决?x5_uP^t/Z:UzDW V:/@8j;nX(F[ ^93W yB



8\tZw.v:M?E%=OB05/;eY TWDi'| `[m

12. 产后掉发怎么办?U=*Ukz]G-Gj$*3C6piIy!~i=^0S2vck~x



K =)=7` .q!=%FP}m0E&u+='b5D9N/Dg-5

13. 产后很容易罹患忧郁症吗?Tk_%]z sbDHr @.@Hm`G q.4"zZs



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<产后的瘦身减重>X1=7l;YVzu%)w4a$PR"HM39qiH V;)f



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1. 产后是不是很容易肥胖?[YhTk  Y!u_mxnb8pm?N)o)|Tz[r2



&W7z\*zx&=Oi!~/HD4j&Tzny]tb(=2O;r`0

2. 产后减重该怎么做?IX55IJ&,&bp'z3K2 X xa)SGgh6$/E



?m1L9q |}{hH)G$#\a:kn]99xR{xQ

3. 产后饮食怎么吃才会瘦?/NX?U);& veV)w1+]*5zNaMmYJ,m;UVa.5



.R*I H1-L c."dx CJH Asd?pW!`

4. 产后多久才能享受性爱?::n(Lj,f2we?B XR. R{b:^'[dR



W?+u{u=?G/P_q6NI!u?,Y"R:RrQv5 }A;wb{

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宝宝篇X9",D[4]2| &SIKf# 9 hX?, C'



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<宝宝喂乳>TVc5) B5v`.[krPN(?-qHW ! P3D[Tb%OR



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1. 什么状况下,不宜哺喂母乳?.X)}{4$]i9&=o-T4,;T wWbu{% bB~Pc!q



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2. 上班族妈妈,该如何喂母乳?+:z. t0S[v,tx!PSO$@1F)$-Yz?1sX@|Bv^U



:&/d,2)={s~}WEq=Egeyh _\dL0b QVva6 U

3. 半夜如何让宝宝不用再吃奶?xtgcu;0WFgq`fr,??-Sa.z@P/@|&CXkujK



}ZP{ +O|e.@^@=Xq; `G?N[5{"]OhN\t._

4. 用奶瓶喂宝宝时要注意什么?a"!?&a| )G}9 V j'T?Ohphk



wqY }M\ f9BzQg3qAky$=b}}$xxzqcW24

5.  每次吃完奶后一定要帮宝宝拍背直到打嗝排气?SxKq^I;l,D[6  ,Zr]?"_&2bn*



/md&?Qp(cY=ShRwYV(3 1lKUr@_|tx(RTD-y

<新生儿日常照护>Yd]_myL(kDg`CCc]/26&&B4E7kE hJMH



:$mWA&D[=Ak bl=]^ixou8k~yE%K? (nw

1. 宝宝晚上不睡、哭哭啼啼怎么办?!M_!IcXqw ;b[cG9H:t|= ao0]ls]X=2^



DVeDy-6b&@-A9e=Wx@=nycc][MkT}

2. 宝宝需要吃八宝粉吗?xS18{ n1$9oW[GV`  V1!&eT?U- ^5



gv;MK+rhN\'A~=XX\W haM9?Ioa8+U'0V{;Q

3. 听说让宝宝趴睡,脸形才会漂亮?H2!: [uS$\H,L y{7oxcB! O90j~Apg



Y3P*jy; W`.AfN*0@ lTz HDX@r_oG\

4. 舌苔是否每天一定要帮宝宝清除? D!jD1{q WU~N0g&V7Y{*9."EOtqnC$6T'



A?Xh*H")U j!Wun}:NB Px S6'Z$3x

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part 4 坐月子该怎么吃?7 25|2)V;m%&Aks_Hb0 +=7.4a -c@;



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〈产妇坐月子饮食:每日营养摄取原则〉/DWzw_C y!"0hS.EkS/uG?UotY?wl,%G



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1. 该怎么控制热量? whn/nAIZ`a~C:?LLg}]Lnr{/f!Fk}@o755`



A] IQ*^;?=lD!Z=+,(BYX( ;?9x7LqKxy

2. 营养素摄取有哪些重点?74.&f# Q 0$i#gn5HryxoSI;p25^e



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3. 不哺乳的妈咪,该如何营养饮食?@cFoUz$[DL$(kN[mqK/%yc'*[T cHL]



.)?WAfa@y`.v/X+D!,[5k\:r1;

4. 每日饮食6大类怎么吃?'?WPsv`"SpD9hItC?R|=dNp~2R7Nk



G+,VB?}:Rv=m2c:O:}@^bu9i|42Om

5. 月子期一日饮食建议量 z Q L34B!+(2&K2n%{-HY/moJPOs6 C'



?+h[a'c?W1F ',L8vP#_qDE(oq"D7nOp=^

6. 产后的第一餐怎么吃?dD\]{Uc78[7'DDx J_};h&g G*! OjeL$(



N?]ho^ ^oVpku[5=?^'\[[Mfu@._2Pgmt,X

box 保养圣品-滴鸡精2 68-seCi!,DagyJa7(z'urCR %



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〈月子餐的菜单设计重点〉PWy)1NqP1 ];~2X|Bk6_Cy%c{s S%(GN1,s



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剖腹产妈妈,宜采阶段性进食法L]|c=~gZOVR9l1y9.FOL06"Hk1 L?y[{c



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妈妈可考虑少量多餐R%2oYt&$'I =^:=j`9U}3aHW9]*Sy(~



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哺乳妈妈的营养摄取方式-$~8?E=*[mC**,wVO,T%I21a?x tM



)?(&Z.vMq!,/T!/ =n 2|?N-1]qDhd

素食者该怎么调理月内饮食?K}Kl='p4dW 9M P%bRo[|bp?CVWbp2;lO9]~



KOm+Lp)fp&=!stI85KWKqu"%W 15 \ XCu 

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chapter 1产后30天的饮食原则 vpK=U[fuJ|%bKwQEE-~MX VE|W~%'



Dt6QO'w Q)aP5BWCn9)G&|E)A

〈产后第一周:将恶露排尽,避免过度进补〉Q/G9%QXb%XC~^mW-fs-!(@ j '



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猪肝汤6OB+]RjoPW\;/Ag8q[@:nCI[x,&p-



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百菇鸡\?(=YO$9A)2*O'9(44tk+Z8#vWbW/



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天麻莲藕汤p[DEe\0-DnW;-Qi-Pf?%.0d51G]-;v|D



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山药鲜藕鸡 ?:KC3QH(3KHXM^}Q.jPb}psin 0jdRl "



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燕窝银耳汤3n}HUUzV:Z) x@)_f1"rS+zo?;4h -8u=



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奇异粥ZPJ@G qp\9U~UWR;.eq sWj=~\k3



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枸杞蒸蛋a\C@j1Qi41X`K=~&79qia@A]CgVy8 t



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松子粥,pbGjZmzuRRDv=d2X.l.K=(_#8N9



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黑芝麻豆腐 `y!"jEUZxXb;f}G5^9V)4QX^o -R&j+v



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蘑菇炒肉丝Q ==mDFqJ@"i!IJnF+ 4rOKm8qM;



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〈产后第二周:促进子宫收缩,滋补气血〉t:'uDC9\]0kzn]=`P&+&Mekb( se%}&4*



?xX\[Z%D]C5II.=R /*}N:02yKx?XDlfOp

固气汤 _k~G%'dz@oxU Q]X&:[V^XKaB.ulnO



QOe1xxS" YqO`~-#oY)%$ :]X9Mev-co$|B

补虚汤a$X-9 vr+swO.-ww,FLH%1ZQ $j#GVg?



n7u&&b)Q8={nHz%wtE=q]Yk~$2* [`v

麻油鸡'4@=A9XAvJW~3N(F`zH,`1n{}*+e



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补血山药汤}\M `Z3,0k!A&DVWIOl\8r, V dvL=w



TU#ns)E0NTe'?9 }gT#,lGoDv;_O%%;

花生紫米粥 OV G^0Mr$?p)QC*}P&1A_#=).T{$M



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山莲葡萄粥+}k)0L{"n?Ili YkHnZ09wOJ'Gm?va'l



VAXXyF F=.2\Z?4E1*?X~HpAl% \ +&t

桑椹汁=K}}wj n{iT 2,zvoNq#5G)P"/vm]h*U;



-c3$ & lM=q# onRGWX**`RWrvBQ`3K

安神粥 O[r1C.x+-Ey\O[aL+_&"V~6K+ gx hLtz



XP%$1Mn?# z.IuFR &H:uF)uO=[BXrh3cT

党蔘枣仁粥PhT !@$s&hf*AGSk#U( Zd4 'Sq)dCQo



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蘑菇烧豆腐MKegF8iI"u.* E ?E"yIj@lVg}=r04yTy



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〈产后第三周:滋补气血,预防产后身体老化〉 IE?{^)Enw+rA|(!7kTl1r{XE]G|~+E



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当归生姜羊肉汤 fb3Fq\[1=.{!#qsb^M ;j;"~mk m2



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玉参鸭 h-!8pFbl m 6?=T.[W2)?D:=$\@guRqU8



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巴西蘑菇鸡 ho#Q?) S-"o[xP-^mX|aQ5e1k~8 )d/Zl



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乌骨鸡汤 MHrb; fMBVU"qI=_5S~NDFJy1PZ\rtZ7h



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紫米粥 p+?|8 OqFOy$?[R T.G^jn!%6C @[



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核桃煲猪肚 D?6mmKnJ}H7a?k;/@=O4 p=Ck_t3wF@rv2b



#?xG9zi9mBNbw^lOv)Sgq P#jq879+

四神汤 @=2Hxbn:q{EJKlytdB)-$NZqmO`c0c2



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山楂核桃饮 ;u )qRNROV*}gxp::-U)*@)yluM(FYl



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长寿粥 z'!f[,@(Ys$Hyh k-2km:Q)~A-aQQe05'



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山药红枣粥   /_.|Zz%^Px;LI tgqxl@ V& 



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酱烧牛蒡WOy@9^UOy % STpzb sW:@m )YN /pl



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香拌金针菇 qF:9?Vu-p SSu_|P-gL!z?f -OGqOY



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甜豆虾仁 +XzvWHp`QS5ZB;Gy+ct'RLz5m^5Js0b6



T![qwxvNC5S&`v^?#V}h]5W2yq;XO

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〈产后第四周:调整内分泌,提高新陈代谢〉l'Xv0YCJ'(WF77lehz/ z9 f}nSqHeM!9



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麻油腰花 ]3NA6"TS0E[ w!+f0ReY* c ?y9Eo\P^,



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虫草益气鸭 6I_a4 kb]2T5xj_qe(6[u#cqCl`Mcbq)



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枸杞黑豆大骨汤& U CLesY0md 9&]XALOy:N8B'eay/H 1&



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干贝鸡 NA |;=uu}1i^.p#1L E+/ V\ba):



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淮山鱼鳔瘦肉汤 9XK7yNb7!ouKg533fIh'f Oc#%4:%)$:



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乌发粥 ?6mj%d?OM =} 8Y$\`SV3|8'zU#T



SmHh,Q%$i,)yg]3$0J9FD4#7 0VJrCk;*8

黄精粥 j- .^ iZ=rNxHa=p `\VDhz&r2?8 R??



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芹菜炒虾仁jFn`@`mEr5cBAiF^6dsQ }Cl@y(*0Ldo



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凉拌枸杞叶 Wod(l $Ky#=~// b:?gG0czAR&sciPF?aF



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西芹拌芝麻7CZ 9?g wJAO 6sx2n2|t@`0m +qh7,:



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【素食月子餐】 T=rKiq,Q ~c y O?3GHs1 q6RpcMW



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第一周%|%[zS@G!9NuXC=n[fG;S} .4L7JkMSUL



ILqS2=@4} OiHdxO + |Ed'x~D&]:U

天麻炖松子腰果汤-提神醒脑、补气 A999wm:ctvJ\0mjj3r3`t~J}D] R=,



':Z&+EQx b.Z=8+!MPIDS)Or:)3Sy0

大枣黄耳汤-疏理肝气、补骨胶 hJ[2; Qqq*LL8=(r:3f ruUy m3



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白木耳莲子红枣汤-滋阴、补肝F# 74RukdU7] k".d_?fw#|Y*QduBDvN3



,?O# Ik1Wn%t\V S?["Q/hv{[b/nG/"}

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C8u M2W#iCc7q$7tp}1h&91ocD!^"~+6Z=\

第二周|S%$=O?N~jglHHv4=e+zX/h=s 7Z



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补血杏菇汤-生血、补气,增强免疫系统L%Nvl6egs5DVwF^u% j. uG:nuPeNO



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麻油猴头菇-增强气血循环Fx|{#M%z\) k{!'G;5%q =#h1E B



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炖巴西磨菇-调节免疫功能,促进新陈代谢62G&e]o&3 9`e|ywDKE"= h'@wjLxB+ k



iI3 ]C_]LGB{LyJ&!aznRjB;e`\r

  Fb\SR?pQRz81 _=*GV0enu8@' I#bS,y*



O  u,C =?eqE7-A FW C+P$Z:OH//

第三周J`}A|"\%M~(+~f&1#|${Dsjt V



q%|s9fgF S0'Kwdxwn /r?j-4am x 3r

芡实薏仁莲子山药汤-健脾、利水'*|.{b\?51NO~3(Ovb ^N0L+ ,'h?%



}EQjM1 +^Y8 7G{q2z|^/oSjt`r#[

山药蒸蛋-滋养肾气ls:Q4-RRY&6\=&]e?uGDi=4UMhFxtb-jRXD



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黄耆四神白果汤-健脾、补气(4rkau W.}= i,\B(|0![]?=W2#



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山药牛蒡炖腰果-滋肾、补骨k{2 RlE OZ @`nUdQxP9o~wt?2kQ.!y



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杜仲归耆素腰汤-生血、补气、滋肾=_rM-UA(dx[ \um6]KC `Vm+|!G5



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冬虫夏草炖天麻松子-安神、调气vc?O,;xAb) ]h[f57V"~-"(%Og5'



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【每日饮品】T6"^ -Bi:oVP~}yV'qpEN1s|22 )



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黑豆红枣茶-补肾、滋阴Tf~^++sTKsQKU%b?(K8+o^|+-*a;Pfq?E



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当归黄耆饮-补血,改善气血虚弱{5NJ;o0 0wps8eW3l0J]k'=nU (.1



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chapter 2坐月子的饮食生活qaEVe/FjJF1!Y)} Itkr LOFM))m,Hu



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1. 生化汤该怎么吃?要吃多久?eHi~=W\J"j|VdhLb}@v kwDS=gN]CY



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2. 青菜水果是不是都能吃?=^mWQ%NaejQ(ZuG? 'C]By|EpR'



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3. 麻油鸡是坐月子的必备食补吗?vTGna a^"k'b?ypT";:Fm0z?zG6 Nv



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4. 月子期间可以喝水吗?`{) D~1jcA&p?4|4wc@K_$cWG-p|



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5. 如何透过饮食促进乳汁分泌?gW0_}r{R^?e:jEkhZ!o2n0QFT6P=6y;



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box 米酒水人人都要喝吗? X  ~28.tfU~v,Kfg&L 6`Z[?:R(



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part 5新生儿的照护技巧DD`mx=Y~qo?s6j U9?n(@kS&YI1S4qnT%_



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chapter 1初生宝宝的人生大事z3a^ul *(hM([_qYd|?/,kI6RiH'cG



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宝宝的吃-喂母乳好处多,给孩子完整的营养K%]ud eIhc7cM lUhC$A9p -bH U



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宝宝睡觉,一天该睡多少才够?do=?PL\Y16@*eZAz@Iv ]~N.b=-3J`oT



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小宝宝的便便这样正常吗?RY&Kin=PKv$sNaX1G oDH+!K(B?



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如何帮宝宝洗澡?8步骤洗香香!?{KJ/JQr T` ]JGsDA}ta=~ ~(kWbs;j



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chapter 2新生儿状况多,宝宝生病了吗?yD0OqI]AM7$VrC5&D:4n&@?YcH OvVPN



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状况1 女宝宝为何出现像经血的分泌物?m)=n1x&i386m*f\ fTh! 'Ew2iAZV



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状况2 男宝宝的阴囊为什么肿肿的?gD$R789`Hs`3PC,Y1IYl# lzw%b*O328



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状况3 宝宝的肚脐有小块突起,该怎么办?SOj`g, 7Lg?Z5 2C#w0Ck 3Xh6k':#L



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状况4 小宝贝皮肤黄黄的,是怎么回事??%C3_`ib( #gyA'P8H~L|6z 9'%)o2



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状况5 宝宝的牙槽上为何有白点?V@N|Fe(7V1:-!W:y\"3ZTN}=6~!



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状况6 为什么孩子头上有肿块?f;b2KXC2V eeJ#\^dhxjE[{gW&3X|MVrKn



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状况7 宝宝皮肤好像发炎了,该怎么处理?ZPOfB?2[*V)?79.3tVr3-#L7 !@w)H&Q9&R



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状况8 婴儿吐奶、溢奶时,如何处理才恰当??ZD 7 vSgA-Q(pj]X Dl QmAFPUL?4 "



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状况9 娇嫩的皮肤长疹子了,该怎么办?ATy +o)t v?'#,LRy{hBi 8xvzGH*gpt



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状况10  宝宝发烧了该怎么办?.W1] pROUu2}=AFr Jb \[ tp



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状况11 宝宝胀气该如何缓解?q'S|\0^jc5jmz'Xw}^tO=n~EI66:C



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状况12 宝宝便祕了,怎么办?ipu}&B t-"\YU?UL;t9SIeiXEA=


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