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【书名】坐月子体质调教圣经
【作者】徐慧茵
【ISBN】9789861302409
【出版社】台湾广厦有声图书有限公司
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:272   开本:16K〈19*26cm〉  
【所属类别】 孕产家教  孕产育儿
【所属系列】 健康养生系列
【出版日期】 2013-11-21
书本介绍

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中医博士开菜单,月子坐得好,妈妈小孩没烦恼,UM ~5Pq$'"pC|&$I4=:FF z#,TH/W



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坐好月子,先从好孕开始!权威中医教你三阶段养胎,jAH}mO#kbF4MR'sL?D'qOj/ej;%iJxu



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坐月子是修补身体的黄金阶段。一定有许多妈咪,不知该选择怎样的坐月子方式,是要去月子中心?还是请月婆?订月子餐?而刚生产完的日常照护要注意什么?可以洗头?什么时候可以下床?本书打破传统的坐月子迷思,教你最科学的坐月子方法,让妈咪们不用花大钱去月子中心,也不用烦恼一成不变的坐月子菜单,免花钱、不用麻烦长辈,不再感到手忙脚乱!! pfhcc)?'fTG [5_w8rw,x)S30;G5 0hqGbf



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◆本书4大特色Y6k9\6 =]k(bWai\m;e^c}M=+#X`~



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◆内容丰富有系统!从孕期到坐月子-营养食补、病症舒缓、产后复原、月子菜单全都录!6HFg x63rxUtm{P#E`2Ik=~ hhf0!4



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◆专业权威按赞推荐Tv*L!jb+S7p*1k r1R s^?]W(LK8t341



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阮正雄    台北医学大学妇产科临床副教授及中医妇科医学会顾问4kM Qsqo?S;r z*" t6)7=qlo^":}of0w



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曹永昌    台北市中医师公会理事长 6''}%k?NO=Ksi[2p+e1ve7)uh]



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陆广贞    华人养生膳食与用品知名品牌:紫金堂股份有限公司经理&a?-(^ZF6B&1!{=Msu*d?PqEc}j)52s?



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50年行医调养祕诀,完整一次公开!XVwk$k4jTl=?3Xw-0.4V/c1qk_24



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    妈咪养胎要吃什么补品?孕期一定要吃黄连、珍珠粉或人参吗?fk@ONF4)??y&H?B I==;}Pc(\7?wD`



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什么是安胎饮?什么是「月内风」?该怎么调养?生化汤该怎么吃?要吃多久?宝宝需要吃八宝粉吗?月子菜单要怎么搭配中药食材?坐月子时吃的药膳具有什么功效? %?+3GAG!b*OKm+={[f~{N+f9M',W@$/



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    徐医师透过中医养生的观点,综合西医的临床诊断,从怀孕期到产后坐月子,解答所有妈咪会遇到的症状,从如何预防到病症的治疗,透过中医食补的方式,让妈妈不用三天两头跑医院!并设计出75道多变月子菜单,结合药膳滋养以及现代西方营养守则,针对产后妈咪补气养神,以中医和缓、渐进的方式来调整体质,让妳脱胎换骨、健康美丽一辈子。}An1bYrd1\;4_hg2o?( qN`TfdW:YV



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内 容 简 介: Qoo!mJmVr ?N^I2BL;bjex2xv7



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产后第一周该怎么吃?怎么保养?才不会老后这里痠、那里痛?坐月子可以喝水、吹冷气吗?产后乳腺炎、身材回不去又该怎么办?GQvt D dm=l|J=N^;`9E~S bbOsHp



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坐月子是妈咪修补身体的关键黄金期jo3MA9'?h )L:G|!Kz~wT[!#@4J/)u=^'y



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本书教你只要跟着学,就能用最科学的方法,补身又瘦身!R:]:@t:n: ^+vq !G`LYW!Rr)H1^{5j\



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    人人都希望能孕育出健康优秀的下一代,坐月子体质调教圣经不但提供了准妈咪们正确的生育知识,更与妈咪分享初为人母的喜悦、分担迎接新生儿的惶恐月子中调养得宜,可彻底去除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,妈妈们也会显得更有魅力!j#O$ p,{l;4)K 6Vv.w$`uw _) Xm:Ir



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◆ 把握怀孕期三阶段,按部就班帮宝宝打好健康基础!~!&f5'eJ;+] nZMfzvTY%-{2UJ\]ya,



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    第一次当妈妈,有许多地方不懂:一定要做的产前检查有哪些?孕妇体重增加多少才合适?该吃什么?不该吃什么?sK +8ux#MI?xUMPuUBnKjb|&^, "#X*



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    本书详细解说三个阶段034679个月的孕妇养护原则,会出现哪些孕症?如何透过食疗和家居护理自我调适,让宝宝打好基础,头好壮壮,健康又好带,妈妈好孕到! VwA6S$n- Y%$=4g`O(C7aLj&&bggUt/01[



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◆ 产后关键黄金期,中西医双管齐下,跟着做让妳回复健康、窈窕身材!sF9x*|"XX)#Iuo#\0`;,L!RDr~3



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    坐好月子为什么这么重要?月子该在哪边坐?刚刚生产完出现恶露,要怎么帮助子宫复原?产后有乳腺炎该怎么办?屁股变大、大腿变粗、肚皮变松要怎么回覆原本身材?=ak#U'aaFF [&[O2gkIb).zm:p +!U



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    在分娩这个重要的转折期,体内气血两失,免疫功能下降,为了在产后68周渐渐恢复到原来的样子。本书结合中医食补调养和西医按摩运动,循序渐进让妈咪得到完全的休养!68}C \{%pJH7 c;eS RK-vAy/ai2 U h



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◆ 新手父母必看,史上最清楚坐月子qa,坐好月子不再道听涂说!i qg)bwOuBsm:Ri-$F#=ur[y.vgI?_k .



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    坐月子要多久才足够?坐月子时可以洗澡、洗头吗?夏天坐月子时可以吹冷气吗?产后妈咪及宝宝护理的大大小小疑难杂症,就让医师来一一解惑!还有许多妈妈最想了解的产后减肥,告诉妈妈们要从何时开始瘦身?怎样才不会影响哺乳?怎么吃才会瘦?P]eG-k=GE2zD{Bws i7D-dO-,y S s



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    医学博士将三十余年的经验转化成文字,以更科学、符合时代需求的方式将传统医学对月子期的调理,透过科学观点,澄清许多口耳相传的坐月子方法,以中医食补调养的方式,让妈咪藉由饮食改善体质,服用药膳来舒缓不适,把握第二青春期,不止回复元气,还会变得更美丽!?cT[]LPv r%?yk\~`:2kB1!RgPpY8g1%H}9



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◆ 专业医师的无敌月子菜单,五星级月子餐自己来!Fimvq3l^hxwH`?KkTwMSB2 2!=(G|f=



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    坐月子时该怎么吃才能补充生产时流失的养分?而哺乳的妈妈们如何透过营养来分泌足够的乳汁呢?该怎么控制热量?产后一定要吃麻油鸡吗?吃素的妈妈怎么办?M|j!7vj+mr8 !,3}@%^["R".JkqH



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    因为坐月子时,妈妈也要同时哺乳,所以吸收的营养也是相当重要,本书根据妈妈每天要摄取的营养素,设计出方便清楚的月子菜单,从产后的第一周到第四周,由权威中医生搭配专业营养师制作周周不同、菜色多变、素食者的菜单,还有针对月子期间药膳食补的详细qa,绝对比坊间的坐月子中心更营养、更好吃、更专业,在家作出热呼呼营养美味月子餐不是梦!}Jp.`)=`C/@Fdvwl%L'5m8g n*!m



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现任长青传统中医医院副董事长 MvevK]9g/^y",&rjddXw *3Y*S](y;



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现任全昌堂传统中医医院院长 j*~$P/Au/=?2O!z*Ej-ij { $t)Ta



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中医妇科医学创会理事长现任荣誉理事长 L2G0@GHWqj^:{NFh^:|n 9 PBv!w8`Zi?Q



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中华民国女中医师协会荣誉理事长 yu\Ko')_^w~'KFD}BvL&P4F/6'?YGfj



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学历 tI*a9tQ-*gdV?bv]"""si3L2?U)



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1979年中医师特考 Jl:lV? }7#jheSHAexPq _;tV )0-|IO 2



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台北医学院护理助产专修科 (s?zc q{s!R&/Z{Kw}Fk25J6H& Akxh:



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广州中医药大学妇科医学博士YG \q}no |CCMKXP uZQm1Y]Q M FLQU ;m



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饮食生活守则-孕妇不该吃的食物3|KI )aQ2wv.zuC%+azl8g;S#e%OyS2I



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关于恶露Z+2bWe aZx ZkqQ$2 trpP|M,Q 



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关于乳房88=oS%:S^-C(**w"y%^z|p9-;C-#+



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关于泌尿道及产道 Ko%J[?-A|2 1F8% mB&H`E:T;kIh|#



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第一招:随时随地都可做-凯格尔运动V?_$=1-jymDa}D;-&Cm%7LCtr?aQTc'd E4YH



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第三招:缩骨盆瘦臀运动lj]{5foZ}~wqOgA"+(E1i@UUPE/0)&ntSg$9



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chapter 3松弛的肚皮该怎么回复?fJ:r/^W2G*W#@1* -5G PH?a3#Y~/Qn!0



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第一招:腹式呼吸运动uV7= ,VppD"r]@cVj4 "S3 #f&IO$GsE



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第二招:仰卧起坐运动4,F2YUfLw6-G1"?/D,w"8jjHsjQ"::Ob



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第三招:摆腰扭臀运动:~yB)i^+ { jry *j 6W,,+4!|YlN



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第四招:一定瘦的肚子瑜伽MC)SYYfKO(toWN?CDO` 4tZ,F



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第五招:打造核心肌群@Ic4=)iLYG}mGt!=wwiWw2$~$mj"@ D}uZ



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chapter 4松弛的大腿肉肉该怎么回复?DWj uL"t0"2D`O(j.t/Z?yN\J|J*?v}#



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第一招:大腿肌伸展运动NshU?b C\"hv\B#?K?m:ei-g:rhjl*fc



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第二招:大腿内侧训练运动 8 I?rO(CQGpSd=E/KRm,_H.)



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第三招:大腿筋络伸展运动N?+f04E9%9^6,jB e+bg2h-^!S_



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part 3产后妈妈最想问的问题&对应法 (ZC;Bl'b*=6M:;V@Rl kexv*}RD= |#n



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妈妈篇zCwfQcPW1M@!rSWLZ:X_`vb(l8 i \]%Git



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<月子间的日常照护AZz8q\w8K'I] F_\f?i4 {LM?=(9pa/uF



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1. 坐月子要多久才足够?h1&M=X~{1h-l~_HCKD@KM1w){`ZLNY=^69



P!N_Pn~Atb YHIL Dkr"qy5DE*7uH

2. 什么是「月内风」?该怎么调养 ?|SQh]]#`V?R|RN^})^0**6fs+B4KxrzD



yBJ@ J}?fArs/S 9dMk;t :/=j+ [UxTN

3. 坐月子时可以洗澡、洗头吗?) !bt6"O@u)t?Dx0Q]%c^gu 3w'@3sc



~cyNwh#^j_&V#Av=$q]sicZ^UB{jI1*

4. 夏天坐月子时可以吹冷气吗?=ZGO c7=?Bp/*KM:?sHN#d [0w)TrX



; 2-XzE? ek6rWvG5p=Ky]m?${qY B c

5. 产后一定要绑束腹带小腹才能收缩良好?#yKjcpXz[9?Hm* Ty"{iNH?+ )o;+iy



.,v~ kE v@,js=~$Y^VJh!n7 dVj#i

6. 月子期间可以运动吗?hB$g9g S4W5Hp~ &NB( g;#qA;B*q7M+,p



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<产后的不适症状>915RWp"DP?Q; d !Xw.Cku(gn^^)=]



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1. 产后骨盆腔产生的疼痛会变好吗?b_.&i@cuIJir[Hd`%9?} Kc\ ,XS@[z;'2



~Jn#~s`=}PJ[$t:Bu;%*jx?42h,JlfP$&}XDC

2. 产褥期出现发热症状,是怎么回事?O` R(,Ci0E$8 i0?F =V`?AYEw7Rddm?]



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3. 为什么会有妈妈腕?=w,eF\dHxL=_w hCODU$'g{/Ku+G4AT



FdJ#-vHI2^;YWrhNuNO@Jm=="\JXz&w

4. 出现妈妈腕时,该怎么办?JRR? g"BJp]/HLp+[qWfhnsv0Us]~8!Ue $.



,X}F~Eguf[W(\g #E?htu!k|@ XyD2s&c#am

5. 生产后,为何小腹会闷痛?P SN&==/O~\9|u+ S[4F$, g_Y!k-@T+"



.@,U)zz$e@iz|Ob=FW@hp=0&OL'sn~1gt

6. 产后痔疮如何治疗? d5%+,#(Y-*et}V#J.Rl+jB%j 6@



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7. 产后常腹泻是怎么一回事? =w |X T1jaMoSa@c24w73ftPD59&3f3.N



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8. 产后多汗的问题,该怎么解决?|_@g= uV*mCYefEA=ZFF5u2hGH8 M



Z1ExmZLFkdDX8[pB-H$`: %az@Q*S8}

9. 如何改善产后便秘现象?'w+`'gg|y)-r,8497*CzM DQH=Obx!b



j&Cu $?++s~=-%5]37GHJn]t ] 

10. 产后腰痠、腿痛、背也痛,怎么办?{,x2 Vlr$x]4w- okOr*,%:]l5



ER=bjor,L8hyr]M O_;5r2'c4+ nPAHYP.

11. 产后口渴,该如何解决? sJ S y0M%&Aoa+(v.96?"p|CEvh(IW



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12. 产后掉发怎么办?o ,!TrKs"T 6X ;)Yop|%]YO${[NS]P=:-



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13. 产后很容易罹患忧郁症吗?JT| Ii*[cf\_ %fzrhg@nbF0(:K!\



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<产后的瘦身减重>;;! ny~UyaOv``#*X^U^Q`3TzD -.Qu



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1. 产后是不是很容易肥胖? R? d=Bb`f2a+=Lk_hR [pF@4)mle\?.\D



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2. 产后减重该怎么做?Dc)%piN9;qwd7(p;kOD0{l9,_f4~xCsP 



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3. 产后饮食怎么吃才会瘦?"pAqrZMRw!2I@[f+A f+dW{[{ +SVs"V



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4. 产后多久才能享受性爱?ly"`m8v=A%A+ui!lH68Il8Y&lmgGCODQ



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宝宝篇7/ zo=(g:&I`t#mEx%ax=|KV~|s.9Abaz



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<宝宝喂乳>dPz1T\jbJ~b2]m?g.TlXLj#8O=9mgt



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1. 什么状况下,不宜哺喂母乳?.QPT +V'! V/}#:0sx)nZ-i2v u4'G



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2. 上班族妈妈,该如何喂母乳?,6Ef H8CJw@YK2l`#TNQ00M7o9\rR{h



D?4_ (b #Wpg/I6ww+ 3= |R%"b8KHC8|?ax

3. 半夜如何让宝宝不用再吃奶?'_rbo7e =dB0ihDeR4EY%&uYS[[m



G|0Ye#Y|Vy9Th}IiE war,S~3]9lzl|t}K

4. 用奶瓶喂宝宝时要注意什么? _~IG'z(Kr!U\3%?.9lr/eOb/M~_



a=E]c$bF:ib2k7= L$mu+:4*~(#Zw1FVp

5.  每次吃完奶后一定要帮宝宝拍背直到打嗝排气?! aXkH i.= auwNj6W 3b:#?EUX?X?!



Sci.x`5=J z'~3]]vn^3C??= /GX5

<新生儿日常照护> {OA _yscMV|m:* "$ps5K='*U



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1. 宝宝晚上不睡、哭哭啼啼怎么办?GUZ{^[[6eD')xuTKDugv5sr=P@ _



0(~wqLynvm/q&SE{M0Ni'0E k1.h~k.8Bn

2. 宝宝需要吃八宝粉吗?e0Kws,QIe;2umG3^lZT4jg+lzmu"D



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3. 听说让宝宝趴睡,脸形才会漂亮?fTMN`cDkjYz41reflu_ pACTx`(j,'fSd"+~



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4. 舌苔是否每天一定要帮宝宝清除?U"2L/kbryz}B~XS A~?H".T7i;"2~$Lbj ;



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part 4 坐月子该怎么吃?S.Tw*75 wfmJ'g{? D j=a6&_` OF~tR5



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〈产妇坐月子饮食:每日营养摄取原则〉H3U!!hnGX_TlqUJ!-/5Qb]y35W5=D% 



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1. 该怎么控制热量?DKoGj:sDu.x.h\rRfI-|0Cl?s lEsw'=e



D=}8)7K,gt -Ro=? yrl `Hp?}| 

2. 营养素摄取有哪些重点?ze.q(wGViy+% r L=L}LRR y;q?l*`



/rD4& X*$A XFrd'.`Lx;PP4[n @mL6=T#+

3. 不哺乳的妈咪,该如何营养饮食? } l2:aI6U=IKdaDg]Oi?p6YAL6PRQ



c+Wk=Cl( 2h_JfXKwN#s(H%))

4. 每日饮食6大类怎么吃?b 3MBeUt^Bw~Y^(g]=P 0#g x!bC



!QC=X,,? jxlqB)fQ? WSk{?1_40]J!Z-

5. 月子期一日饮食建议量  d(q%1 ( :gIjOKn|DPT_t-QO4LO[ =



CW7xla(J$cz.I^D-nv[kfD7Lz@%3%x

6. 产后的第一餐怎么吃?5G6 WII;#kmK RQVU^J#-'VFt2\Z\0*



P}Oh1z/w!uu{GdEyutr}i6tBXJ1?h)~

box 保养圣品-滴鸡精+sK!KG;$2c+| ,UP1veti{l81 ${PYYX7vI



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〈月子餐的菜单设计重点〉Y7mlH5BV%D=kW13)(E;D#s5pq6K y'k



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剖腹产妈妈,宜采阶段性进食法MV$4jdK=rOp@1U8|]K w4Kt$+ `|o|{j+&^



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妈妈可考虑少量多餐2h*n^MZ_$N}$k]CmuGJ0'Z4%PogYj xW|_~!/87



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哺乳妈妈的营养摄取方式U.4gOb=L3^u?3xppV .WM WWBwOV*-



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素食者该怎么调理月内饮食?"qgBQzTA\Dn}|sO-bg?+%]{& A#K]#



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chapter 1产后30天的饮食原则%wB^q95A6A8/C~PGoGfQ \|&bzi. vq7+A



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〈产后第一周:将恶露排尽,避免过度进补〉'ZFeR3sweun!{ TCp7O;s5AV jlP;/KM



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猪肝汤\X"6R+!PH'.IiM ni%&^|h M EWL\9Qg



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百菇鸡:wA1sK9)#_B ZXUQ{=t5*=j /MdJ]



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天麻莲藕汤m^Nq^=w5meuZ9^ Kn2]rqp3Et%gVD?!?



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山药鲜藕鸡 C&"9Z`Kka{3u5xcd+P%HT8(\1y.wH



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燕窝银耳汤' 8a-ip]gQ GQ^5Nc^6g`-%cnij+Vbz



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奇异粥&f^Q.elp-Q0%(/D^=2?_2RE%,wj.?ON\J



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枸杞蒸蛋m3Pf;l]8uIB.@^t=Y^ r-t/j-Zk iqmRM6c=O



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松子粥H hJN T{+f[V_|S7KfJZjJdM. tP?



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黑芝麻豆腐 #+rP{F=(rB* ?upTju6*dfDr$}`1fCQp



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蘑菇炒肉丝 kp4Eqk:kv W$6/kJ%:,J4E_}WG6- Dw3Z



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〈产后第二周:促进子宫收缩,滋补气血〉VVM7h0]2\pN]Iwrj`eIO#lT "$E]9t2!tQ



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固气汤 qWWu #A}-%JUw%oGtEcKLQ`1:?e]k



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补虚汤 #(d+Y[jX5D[2vg9M/^n%I3*]H33bO-V



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麻油鸡P5QS!4E TG1Q.|*K'o8P$qk.Gnb"o} ]+



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补血山药汤 %04~2A+J9J|nYG Sn?4X|/U ,s*T



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花生紫米粥 /1 9:u:ma1)?^S`v4+$89X?h'.g p^



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山莲葡萄粥B1b% wRLq}A9B6,l{:4=s4@Gk&u#x+0B@^



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桑椹汁s  .uR 7+=3b].m-)YXGoj=nk=&$1[K$7



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安神粥  Jr# pmk?Z2Q0uA =`Lz2~\L."I



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党蔘枣仁粥W^O?'`K8(l=iP1d\.(p\ _ P~~yMT-sj



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蘑菇烧豆腐S3?QR_^y\4\*jD3Z)HFP[6u*?1JM+o



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〈产后第三周:滋补气血,预防产后身体老化〉wRCUR WsX5STR 'o{;FwE4u=Z,?@ XNkn



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当归生姜羊肉汤 iifNs}a[:9C)O ='"a eYZ7VJoX=/



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玉参鸭 ]I]NR=4bm.zf RsXQg6HrNA ]!j&$/8u+Z



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巴西蘑菇鸡 =m/#toIwy/|\ : AM`$ ]+X*]Qr9I?)



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乌骨鸡汤 ioTkn d9|C25s8jibm`cX\ \?7F.R FU/



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紫米粥 QOo ?1^Gs`m`j|j Rb U}dkG?O3]1Zx



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核桃煲猪肚 ^$EANe}SQLR26U(u7Xa&K76mLZ}E ,a"{



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四神汤 "MA1u 1q:zBI/Gyh% Xq:ZfuG m=tREZFRP



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山楂核桃饮 M3S5a]JIii$:= j x6" Ee 1Kc+



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长寿粥 T. 'Ssl8 _ ^=  }KWkCULu YnXwzkd



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山药红枣粥  \5`tK !=B+P={lrH";TV+_4G.?rl;.lGner



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酱烧牛蒡 -u@Iinf?jbJw6Cz2~3=C4OlF]SYEzBij



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香拌金针菇 jV\?*B)BL; 6 otEIq5BI-N]R+1C



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甜豆虾仁 hl'VO{)'&aPTw: ,1O?f,%\i_y1



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〈产后第四周:调整内分泌,提高新陈代谢〉gHA\l/EC(@=u`oqP=1pQjWXEQrY}Z\%



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麻油腰花 7an? `j?%(@prpHERU%'g NtH..K*NIW



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虫草益气鸭 mq[t~V wkN ^KzD\PxGzGjIy?jRA[oHVWj(



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枸杞黑豆大骨汤@rlq?D@04B?j?z%Dlr }VeuF% `



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干贝鸡 \_dd dG\^,|/'%67 cs7)MHi_?N3Zk/35$y



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淮山鱼鳔瘦肉汤 Qs ASu[=wc)0$i4B'$@n9MGtxA{DXH = tOF



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乌发粥 Ch&[gz0Um0|-UFpViv6oy}@v2. ?



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黄精粥 P6~R %v27=jE=I{p b3&f)]XZ



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芹菜炒虾仁2kHt- *rk2 C&G5MP^}8Q@:Rm.



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凉拌枸杞叶E9Pn6 SnMrX]v11zstrbQg3| \@q



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西芹拌芝麻 Ap%#jOlM6+7mv/BX^=&D2.}O?!n:z



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【素食月子餐】3|8*5MToD$b'Xn? IP }r(yD*2?#pW



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第一周X]` 2Upi;h'|be\~Grk'*C*8w/#k?x



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天麻炖松子腰果汤-提神醒脑、补气 cLxwa!#y="jw n]qFj|Y1V}]{ Ppy



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大枣黄耳汤-疏理肝气、补骨胶 b)ni?VQjsqhHo:Oj9#6"g 3Z6i5z#\P



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白木耳莲子红枣汤-滋阴、补肝p7Vx {be/ne,$ G: v)pqPAN"jc=wx|



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第二周mDn`"N,GLS7urpP~~sq6 Q'EJf$Kf?5i:Y@Z[



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补血杏菇汤-生血、补气,增强免疫系统5eO `e?)}BJ_oM# jA,8 _ye[@p^nX(,



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麻油猴头菇-增强气血循环=?S8A2L+#UiI t'X;HtM+;En=*)Ox L



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炖巴西磨菇-调节免疫功能,促进新陈代谢F}x\}Hk #XYyHb=S^@L1YO:K},j|_



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第三周!U0sL/dQ }SXgWigE=YP}ZO" Gm@nXCPs



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芡实薏仁莲子山药汤-健脾、利水~ +jh3FuIF873*z7DK5T@(Zh'GH}G



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山药蒸蛋-滋养肾气*CG9E\^%BEILo} k /N9G*FXE 6z#?Ar



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黄耆四神白果汤-健脾、补气xTZS@ =Tn;8S2KQ`[u=Ywd$Ai.c=}LJJ



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山药牛蒡炖腰果-滋肾、补骨X/(~#+paE 9 noU^%cL"]!pNf*]&eG4)0'



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杜仲归耆素腰汤-生血、补气、滋肾qv4]=b(5+MO(7`syy1#y NnPxQ(v/QXx



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冬虫夏草炖天麻松子-安神、调气DTyFmt( ZC4$DmR 3[?y Mu,^J9kB?5F



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黑豆红枣茶-补肾、滋阴`#^tYTuS=~ Kj8V1IAr7u tMZF H



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当归黄耆饮-补血,改善气血虚弱="q7%6]jZx)o-zYbn Ak)vVX5ei;bmEi0 2



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chapter 2坐月子的饮食生活qas F $vL ?L+Cu'QP1k?uVAI,zM3[hm0o1$



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1. 生化汤该怎么吃?要吃多久?^V{tSp'.'dn=^} ?I~V Ayx 77Z??=Z|



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2. 青菜水果是不是都能吃?L%K=lK!3sVvp/ 0k+5qw5bmy89 F



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3. 麻油鸡是坐月子的必备食补吗?X &1J;_r(.?`]2ds+M&$UvNGplpx;



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4. 月子期间可以喝水吗?X wYCk..j6)B=4oN!?Q{`u-&x J}Z ,



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5. 如何透过饮食促进乳汁分泌?/z[)@l0G+z6A=d:H\'h!N3*O|w{&9QV T



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box 米酒水人人都要喝吗?|(Di)gTR*FEXP9V0dxFurZ KJ9o`



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part 5新生儿的照护技巧jJa6@C+,x@=4aVZ!eB/[#~mVQ4+&nuyxPc



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chapter 1初生宝宝的人生大事jN wC47Rt E0bLH3CV-l}tv21:to



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宝宝的吃-喂母乳好处多,给孩子完整的营养9H&"HT `n' !H$~!^5*SyV OOL=CQv



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宝宝睡觉,一天该睡多少才够?`{NEZK& @ 2d.*B PHPz)j7;"g#bGmq8



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小宝宝的便便这样正常吗?fL||$.Wg =' FVBG\_K0;?(Udfnf([no



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如何帮宝宝洗澡?8步骤洗香香!#F{;9yCvdyI?h*!2),q&@y E}oHDmuOo



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chapter 2新生儿状况多,宝宝生病了吗?U)g8y jG& "GFUA['KASyFK=~Sd b,~/



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状况1 女宝宝为何出现像经血的分泌物?)oQDy*@8uGNvj"$=,fwJpMBU'+W_~t2QCubE



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状况2 男宝宝的阴囊为什么肿肿的?j3jKl4x2 '|'Ob~naBiQ:qk=H|S l LEj



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状况3 宝宝的肚脐有小块突起,该怎么办?/^'. ^"6Z&ERn]+0y:5`5~z{-*Ss^q



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状况4 小宝贝皮肤黄黄的,是怎么回事? ? ): `Y 46WCF@`!zpC|qOWPJhCN{KMS



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状况5 宝宝的牙槽上为何有白点?!Z|h;iIZ$.NG#4hJ?y$pu[;# F2=lJ\8&



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状况6 为什么孩子头上有肿块?JE61lq'!i1hXVP{DGy'h}Z  Ug,CC



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状况7 宝宝皮肤好像发炎了,该怎么处理?\E_ T=N29#p8bQid n=_e?Fk` LE2



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状况8 婴儿吐奶、溢奶时,如何处理才恰当?x(.W.[uO[hrWN?2!P}?;8B?y=YsD 



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状况9 娇嫩的皮肤长疹子了,该怎么办?B\2xi~aLdNUe]4K0XtD|['?I^| x|Bz



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状况10  宝宝发烧了该怎么办?/;$DI4V~2W7q/H?k'Kvnu,.S7 'EmbX2



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状况11 宝宝胀气该如何缓解?B'ynp PR=e:rR!@=N5 hPD?Bu_s8~*f



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状况12 宝宝便祕了,怎么办?@uBv% X97njmuGLzBH'S`Ug1.`


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