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【书名】坐月子体质调教圣经
【作者】徐慧茵
【ISBN】9789861302409
【出版社】台湾广厦有声图书有限公司
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:272   开本:16K〈19*26cm〉  
【所属类别】 孕产家教  孕产育儿
【所属系列】 健康养生系列
【出版日期】 2013-11-21
书本介绍

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中医博士开菜单,月子坐得好,妈妈小孩没烦恼,K1 54b(eSRLr^;)#S=0UYlnsn%8+G+ m,V



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掌握38妇科调养法:三分天注定、八分靠调养! lZ+:k+DfQY? FkO$4*Av)zL?D\b=cd?t||l



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把握黄金关键期,照着做,调教体质超简单*_#b_6b9RB9hsvE"&hlRC#)~@Ko $`gVj



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把少女时代的虚伪体质,在坐月子时一次调整, H7@xV?2/)[z[EmZVv202pDY%J6|B|r(



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让你不止是要瘦,要去芜存菁,脱胎换骨,重新做人!Cryn4-?4 :pd"REN[t?l?R~*



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5大部位 ---恢复过程大解析子宫、产道…回复过程清楚掌握,不再胆战心惊!y#Ix*:(;=rZ1ti sDZ4'E2s/IW(V*Wv^



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50----问题轻松解妈咪绝对会碰到的大小事,新生儿的照护解答最详尽!zc=1(6K8lo1yRT#`f0vaI{5c!V}qn"



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57---五星级月子餐好吃、便宜又不腻的月子餐,怎么吃也不会胖的养瘦料理! 特 色5e!:_srK7)m-Cw dW^l k w7)UIxG "K@









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坐好月子,先从好孕开始!权威中医教你三阶段养胎,TK& U 0Fx9 ,Y"mR*\S\pA_)Y6q2eF3Rv



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跟着中医博士做,妈咪安心顺产,宝宝健康又好带!-f&qc-' V;H0#=0Kxo&`p)[rziMWw\



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只要掌握38中医调养法,全面改善体质简单又有效,?vd [lvy\2BVa$T)*}{13/Qv*`UXW={,



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100%让你恢复产前苗条身材!2{3 d8%^qi2`nP ]n VBzUSbnW%_9*wiV}



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坐月子是修补身体的黄金阶段。一定有许多妈咪,不知该选择怎样的坐月子方式,是要去月子中心?还是请月婆?订月子餐?而刚生产完的日常照护要注意什么?可以洗头?什么时候可以下床?本书打破传统的坐月子迷思,教你最科学的坐月子方法,让妈咪们不用花大钱去月子中心,也不用烦恼一成不变的坐月子菜单,免花钱、不用麻烦长辈,不再感到手忙脚乱!! f$$NH n%poS?g$^flc,=qRO4J3v+:



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◆本书4大特色A$;kS'! qxUydTM}4t`.zZw_?Q Z DLhN_}k



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◆内容丰富有系统!从孕期到坐月子-营养食补、病症舒缓、产后复原、月子菜单全都录!"IrXW?p[xy WKNA-qL%_a`z_kP| s+JPqkq



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qa完整又实用!100个新手爸妈最想问的问题,权威医师给妳最正确的答案!  |Sj,jEu"?rWde_a$$^9c1y=y& M @h`lL



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◆观念创新又正确!打破传统坐月子迷思,11招妈咪瘦身操,滋补调养药膳,脱胎换骨不是梦!AJ LonA{%t?W vEacF[|2$F&W=D=k



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◆操作简单又省时!最营养、最专业、超好吃的75道美味月子菜单步骤教学,教妳做出五星级月子餐!pjlO=%p=&v}?Pp!qTu/B~A!IFgY@,|gOquGk



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◆专业权威按赞推荐?Tkl29rVJ.rrA=aBwH/rzI&IfPJL+8 4



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阮正雄    台北医学大学妇产科临床副教授及中医妇科医学会顾问35PR+~3@7 Eja@jOQ4hq= @/M'gOcz&k



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曹永昌    台北市中医师公会理事长 alhUCR4F;@={!#wCaM2n1}qA%w"t\g~HV



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陆广贞    华人养生膳食与用品知名品牌:紫金堂股份有限公司经理YMfLM 3,[y6nM?@7t ,'Nt)/g=8i"h?\Z



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    妈咪养胎要吃什么补品?孕期一定要吃黄连、珍珠粉或人参吗?3KNN *ab!t@s{P"r ,i}\g{"=q Q{I(



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什么是安胎饮?什么是「月内风」?该怎么调养?生化汤该怎么吃?要吃多久?宝宝需要吃八宝粉吗?月子菜单要怎么搭配中药食材?坐月子时吃的药膳具有什么功效?|k5b4Qx^Q:uVUeeoe!ukm3 GM a



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    徐医师透过中医养生的观点,综合西医的临床诊断,从怀孕期到产后坐月子,解答所有妈咪会遇到的症状,从如何预防到病症的治疗,透过中医食补的方式,让妈妈不用三天两头跑医院!并设计出75道多变月子菜单,结合药膳滋养以及现代西方营养守则,针对产后妈咪补气养神,以中医和缓、渐进的方式来调整体质,让妳脱胎换骨、健康美丽一辈子。*bK3 jRcJ`{iYr"uMlQ6D}]q'-=$DZT3g1"}



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产后第一周该怎么吃?怎么保养?才不会老后这里痠、那里痛?坐月子可以喝水、吹冷气吗?产后乳腺炎、身材回不去又该怎么办? M/?H|'^lCp.jlOG#3psJr_ 3R/`s



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坐月子是妈咪修补身体的关键黄金期zWp51y&dN?U7pc6)l.S; H1j|[3



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本书教你只要跟着学,就能用最科学的方法,补身又瘦身!F$ dh PT;?Ao@PS%4e=^(XU1fRG5[=cG



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    人人都希望能孕育出健康优秀的下一代,坐月子体质调教圣经不但提供了准妈咪们正确的生育知识,更与妈咪分享初为人母的喜悦、分担迎接新生儿的惶恐月子中调养得宜,可彻底去除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,妈妈们也会显得更有魅力!Z(%2:jc!JSb^GAZ*]4VLL?FiQC)a`



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◆ 把握怀孕期三阶段,按部就班帮宝宝打好健康基础!/T;=gXMJU;o|NMfNr aR,/)hdGw9d :v



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    第一次当妈妈,有许多地方不懂:一定要做的产前检查有哪些?孕妇体重增加多少才合适?该吃什么?不该吃什么?h1*)tP=KOx c*SX^DQO~N=o1$):}HBy=3(x



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    本书详细解说三个阶段034679个月的孕妇养护原则,会出现哪些孕症?如何透过食疗和家居护理自我调适,让宝宝打好基础,头好壮壮,健康又好带,妈妈好孕到!\'3_ U#JV WG65]t`)Zu|(_]?*:=s -=



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◆ 产后关键黄金期,中西医双管齐下,跟着做让妳回复健康、窈窕身材!Ee JSN61?*rx`r9j^!V7)KSmEyYb-s)ix}



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    坐好月子为什么这么重要?月子该在哪边坐?刚刚生产完出现恶露,要怎么帮助子宫复原?产后有乳腺炎该怎么办?屁股变大、大腿变粗、肚皮变松要怎么回覆原本身材?4Cuyrw3V?F}FGoaqUd ldaUpY$z,p.q0Zd



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    在分娩这个重要的转折期,体内气血两失,免疫功能下降,为了在产后68周渐渐恢复到原来的样子。本书结合中医食补调养和西医按摩运动,循序渐进让妈咪得到完全的休养!ObC J9 px_UFA# PfQwy;t|@{rido



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◆ 新手父母必看,史上最清楚坐月子qa,坐好月子不再道听涂说!]sb:3R{A&mjXU% arb`Q7s/i,:dc cE



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    坐月子要多久才足够?坐月子时可以洗澡、洗头吗?夏天坐月子时可以吹冷气吗?产后妈咪及宝宝护理的大大小小疑难杂症,就让医师来一一解惑!还有许多妈妈最想了解的产后减肥,告诉妈妈们要从何时开始瘦身?怎样才不会影响哺乳?怎么吃才会瘦?Iyu]Q:OBp4w&|_1nm?6(~Jqw1tL|U,



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    医学博士将三十余年的经验转化成文字,以更科学、符合时代需求的方式将传统医学对月子期的调理,透过科学观点,澄清许多口耳相传的坐月子方法,以中医食补调养的方式,让妈咪藉由饮食改善体质,服用药膳来舒缓不适,把握第二青春期,不止回复元气,还会变得更美丽!SklHlPN?8Xc[!]8R~$m9Q.c:Iy H2&i D9



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◆ 专业医师的无敌月子菜单,五星级月子餐自己来!d+^&CJt0cPLrSi2DXAm*NCTf mn05



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    坐月子时该怎么吃才能补充生产时流失的养分?而哺乳的妈妈们如何透过营养来分泌足够的乳汁呢?该怎么控制热量?产后一定要吃麻油鸡吗?吃素的妈妈怎么办?Gt' `L reqyT~ =w!rN"~[ b Bu}KhU@p



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    因为坐月子时,妈妈也要同时哺乳,所以吸收的营养也是相当重要,本书根据妈妈每天要摄取的营养素,设计出方便清楚的月子菜单,从产后的第一周到第四周,由权威中医生搭配专业营养师制作周周不同、菜色多变、素食者的菜单,还有针对月子期间药膳食补的详细qa,绝对比坊间的坐月子中心更营养、更好吃、更专业,在家作出热呼呼营养美味月子餐不是梦!`OVGut43M5}{vAf?WCOX B7!![B( N=



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现任长青传统中医医院副董事长 EgPoGx0@3^7YF~n/=f)o(E4L1udS}o



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现任全昌堂传统中医医院院长 -Bsia4.TW%/Pnd7C=9ByT],X $#?]J=0



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中医妇科医学创会理事长现任荣誉理事长 F )HJN P:$DBHl3C4-`j-5D^tu j"O  D



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中华民国女中医师协会荣誉理事长 w@*VlW%A6vr JYs^AR7[pCOs*4=K=9ha



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台北医学院护理助产专修科 Cg:O'Via5|vU&\WH(m:} x,m 01d~qIHp



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广州中医药大学妇科医学博士Y e?gBP83m{u.=@\U2:\zoIj )5 L.`S



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作《吃对食物,越吃越年轻Hr#?:TyiPp%]zvX$l?90jU^*1uQ=tkI}0



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关于子宫!9Zwuw {#*uj ryg,lS$48h\OO cZaYb



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关于恶露D1N snR4S^~y2b7!`i]LCgV!`p$cc



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关于乳房GQr $&Ls0n ~4?MG|(\`4s|+ui#t_ i`Y



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关于泌尿道及产道 S%*?ovz!-=Gr0pN1M59"`2+-9Rm$?/5M



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第二招:抬臀提肛运动8~myhF.^S[3o&ef@8% $4X



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第三招:缩骨盆瘦臀运动~hZ#ci:v1Q5HJ-V S^1 $DEai0t Y



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chapter 3松弛的肚皮该怎么回复?'D_rgw  iL+ %`GIy{yRe U=S^*p=8x



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第一招:腹式呼吸运动D/[G +'Gp]41*_f W@X.F+#w5e8o4;WL



_kFp,in?18]8bm .^UUBlqSo Atsgg":D8

第二招:仰卧起坐运动?gt"Ps~=Di`|~pJh] q!G+N*Np}3Q0r



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第三招:摆腰扭臀运动 0H,UT="i"(|i|o`i7t\;}NnM }uM8&



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第四招:一定瘦的肚子瑜伽1\zyHoWAn$" d'{pg:Vq/U.}^F



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第五招:打造核心肌群1=45Tb6S%QDyCF!?MYMd _aSkThpbj



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chapter 4松弛的大腿肉肉该怎么回复?)"W*Rjyu `X}@W Dx(Nx~Y-W+m5/_1p L



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第一招:大腿肌伸展运动sHz=-FuStu| aBSk ibP9\m48w= qL'Hk*



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第二招:大腿内侧训练运动G{NQ xZDjk6mvP`iVR\8D.~8Zj?,==



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第三招:大腿筋络伸展运动d@QjRV|iUa\!=5=(2- 9+[Wx



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part 3产后妈妈最想问的问题&对应法 )WeRDeC|c,={|N2rIR;:2uo&Es@md



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妈妈篇.o$W&`0T&M}q=df#|7Q`tnrFjYvZX[:#



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<月子间的日常照护YX-mFmvYa'Y.F C'#/(jo@jqD+j:Fc$ s$



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1. 坐月子要多久才足够?|Dc5*uIB2.P?+F|%s ?Ie=&- z TAlP?



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2. 什么是「月内风」?该怎么调养 ?$Xh`~)ND*86e8vb3MhmP~y.ucmbO+j



$ JD Szz33)npE };fd"/Vy'rFq

3. 坐月子时可以洗澡、洗头吗?~R{JY-K[BG#_Sq[* ;lDUS-{-=7FbD^I|=



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4. 夏天坐月子时可以吹冷气吗?VT\yV_ I%$zpl_ P"XpV*4zu1/z="&Q [l



PUH!Y[p;r^'(+IPhO!*_Xnb@m+_L^6=PP%

5. 产后一定要绑束腹带小腹才能收缩良好?]L,C]'[|| v5c 0!c:3G#}{ZMx??|RO



+;8p9)v;gJ`?8tcdO?|W_tHNL+s0q|IXe

6. 月子期间可以运动吗?RI=NP\4JJw@lp0g?|Uo g@z7=E^g4E\



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<产后的不适症状>0=Q&?PD@=m"\?'TV&/^J4Gm\n"*



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1. 产后骨盆腔产生的疼痛会变好吗?}T}0j:eL9qq(ZV_) 4fEbBin&SA#Q=/o



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2. 产褥期出现发热症状,是怎么回事?'HN4m|?c`$8J7L2k-\JT@x.&CWrXTP%



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3. 为什么会有妈妈腕?:H"=Oi=iCSL =-&poq$6wf=(|Q83i*0\Y



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4. 出现妈妈腕时,该怎么办?bP$E:`6{ XGD*}'1H?!G2Re)_M



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5. 生产后,为何小腹会闷痛?my//!r&Gb+bV~PvGEM%d =) (i@'AzDN



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6. 产后痔疮如何治疗?FksdSZl{ QnVz. }#{m!{G, o3*xvV]y



hK. R:%a1I 3u'}.]o`Nn^}.hm}C5kAsv

7. 产后常腹泻是怎么一回事?z=*}ihp4qS:V%IF'1eK'"Z0OI+J lZpHCC



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8. 产后多汗的问题,该怎么解决?6*}.rj`NDyoF( .`;rIz-j ? [}1/I



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9. 如何改善产后便秘现象?EcaD. Ss?=Z ]R]\uv^=?DJJ )



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10. 产后腰痠、腿痛、背也痛,怎么办?#AMQHn+9?_?N-"hCBue4?288_s1@9v)KJT



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11. 产后口渴,该如何解决?3Dtw oLC?F}B+`(wK=V61$s Wz=i!xQ @ql}w



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12. 产后掉发怎么办?J@=h[2)R'K+~'`RZ29K=^2 Y-o I/+L!q.)



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13. 产后很容易罹患忧郁症吗?'2L w'^!tOhw4T&t2Fv#x6 sU9X9Si3{u



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<产后的瘦身减重>7Trs4|LfnpQQeK\siLt*\],ymQ w=N 2



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1. 产后是不是很容易肥胖? K#aq%Qk[f9lbO0I""q}3n+B~LHW



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2. 产后减重该怎么做?@3fch5Ka1D\`B^98Aj-M"}t3gn a5^jw%%



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3. 产后饮食怎么吃才会瘦?3u)Xc@W91*ue;06!=OK9QiZTmg|PWr:R



Cyr0=k=Z$`v $K=^u?.[eNO6wi0X`bB

4. 产后多久才能享受性爱?J1+b.eTxB]5li$;IN{h@uS3YdH(j@4



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宝宝篇7"@&%a(AH{c0r :hy4Z8'V ,lyE| 



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<宝宝喂乳>|0[6*X}[+q ]!OL-2E p=vNz/ZT _



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1. 什么状况下,不宜哺喂母乳?m[b{A$J ?u2Y]$0b`]Z5H|5=c,5%.~S z



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2. 上班族妈妈,该如何喂母乳?vTiM0In+Zt-J ?c1 pv\fE0rZ



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3. 半夜如何让宝宝不用再吃奶?O/xzs\v%:82%:mSO{o@=aRkt8 ?



F{H9V XY  ls#Z8[sOh]/=@1I~

4. 用奶瓶喂宝宝时要注意什么?D9_!?T '7wyh{,G%MTW |0 dJ"uh



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5.  每次吃完奶后一定要帮宝宝拍背直到打嗝排气?BqaQQ~f42gBwO9?Xg0E0 dsj7q:m?Dp#



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<新生儿日常照护>T31!hJ\6Ohk ezWgs$Ok3#9K=?'5uMs=



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1. 宝宝晚上不睡、哭哭啼啼怎么办?)w n[04V.%PBjrvR\Y'!c gKa+vm"O



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2. 宝宝需要吃八宝粉吗? Z]9Ka0}{;2 BpN k;hx "`C{ 3R[h@Q



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3. 听说让宝宝趴睡,脸形才会漂亮?h:~n_]+CjGoX[g$`31TX}jirX\Zz WmWP



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4. 舌苔是否每天一定要帮宝宝清除?K&oR-HJAz-TH.Wu 3C.!YS*r?nn



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part 4 坐月子该怎么吃?z=wvnG{6=Vtx J8~t@"7"cjB/\o%n



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〈产妇坐月子饮食:每日营养摄取原则〉~d = _R`,?fCc]=11TWxmge:u2



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1. 该怎么控制热量?|& m 3)fJdC&+iV{&K}:f9P -FqG?f



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2. 营养素摄取有哪些重点??N qhJ$ 3Ty(YX7*=3cX-Fq((5X



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3. 不哺乳的妈咪,该如何营养饮食?3JS Gc(F|!vd(+O|yq}z9 9[U[H_H H*



^(=o~_QF&GVNu2\RJ'8)% A'Uxb &

4. 每日饮食6大类怎么吃?'z-y&P @ka/p8i%ZwOdaP b| o Hv4



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5. 月子期一日饮食建议量 ?6VTza|5c@*~Y9bCa;-s XsaR`O kxl



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6. 产后的第一餐怎么吃?{~*38] |(J+ WJ&H49I'~]iCR k["XPsb$i



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box 保养圣品-滴鸡精UXI@Z' n]Q[7o?cUe?v;Z_s#Dhn$'e,I5b



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〈月子餐的菜单设计重点〉 "oCQq5\H7JG!)$+f7?kx ?v h,9~,



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剖腹产妈妈,宜采阶段性进食法levsw8 zT;hW]+X55gQQl?wz@xLMeg?



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妈妈可考虑少量多餐y%pu.FriB MC-eS[Tf#Q:B8")=X/



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哺乳妈妈的营养摄取方式LP"Z=g {r'O82k Xb7l2aUOl]]no5



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素食者该怎么调理月内饮食?*$"[ EqpgBu(dz#LX;8%'b'L}!E- :%we'



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chapter 1产后30天的饮食原则Q ysrC EPiUZ WqYW6%j@J#jv%8WF 'TzpH



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〈产后第一周:将恶露排尽,避免过度进补〉TDKjIs9U F*)-7wc\tv=(z?T#_)okc,U $D



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猪肝汤EahatS,[;,BZQEb2VfO]`&[C.Z yj,;F



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百菇鸡x 1)Vl6A85b?0+}/ =w=D\`e:D



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天麻莲藕汤%%cK&t)m/-OY`zW`b ~3|&qt U



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山药鲜藕鸡 qaez sO6H-UFn`D+M*d|=_f5t./V=mG/



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燕窝银耳汤rp5^SjG'1e7jX SOM7'CFwBQ[n%(



I^R7I=E| kbh*^jDN4qtaWGT `$lS|"

奇异粥&/oU )&^|D1nRoq=ast+Qg{/(1-)@Uo^G~8



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枸杞蒸蛋9TNgy:nd` ^,q q =% s AEQv#^` Lu



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松子粥xB:E9;O us]iwqtJ4Ccf*V? h%



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黑芝麻豆腐 Pl'Q e5:B~FdRSh[2VIITLpUH?Cx2. wCn



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蘑菇炒肉丝LnB7?#-6= gkL8CPT!,NTQ%aC/'%2RK@x



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〈产后第二周:促进子宫收缩,滋补气血〉gaNgZzK_8lA  nCNNs^0aR wGO



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固气汤 ~t/ay#er9f==h3c5Si1WD[? 3k'J?%j58



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补虚汤 c W{CL`1J/f(huaxU24~e=P?fECM dp[$



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麻油鸡^O0+7f&^[2Y|U eDI? Lh jp~0Y8p



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补血山药汤@S)1MY.wfqnx5y!||m%PiM |2JyfT



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花生紫米粥 )T-lFom$$ Nd.(Io:=3-%#.WzNO0XyX &



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山莲葡萄粥, K ~&_wc3{pDb\ ~ B9^Gk -|R| a+v3[



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桑椹汁#V[=DAB1-wbq/0q )bvTbWW8b-NYSFO$



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安神粥 BB~K5|2-;WyQp_4twL?qwf6 2Hm~;m



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党蔘枣仁粥O**K'p7Q+=d2oXxbB`ou #H,=5MV(DU1G{W



8#MI= Rd ~ `@5qWI KlJ [?ai~ST(!k({WXO

蘑菇烧豆腐XiI&qgO^Z %a]1T%?&R:rT i`:}|hmZvr(?



-Az'qTI[Kp_uqAb`kU/4^JCE-Ve7wjqVt

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〈产后第三周:滋补气血,预防产后身体老化〉-vOaUN;o&[!9l;a751tEY};~F 2hV/W



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当归生姜羊肉汤 2 y4f=48ZwmzCoP4X{zFdKZJT]",KZEk



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玉参鸭 $;6:*Xn urS^$wqhkeH'-?mRd;Udvx_cXm



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巴西蘑菇鸡 /ZaWka$H ASp.ot 7:rFbAU![p# Q"n"5 



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乌骨鸡汤 !^\pm{NWMv5BR28/H:I6_k,Mv6=nAgYlB q2



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紫米粥 e]9I$ %Ee{-Tfurdj/6!/f8=1fVGH



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核桃煲猪肚 B(WnTX?``Qs9{-*G @za.USVMJOe



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四神汤 7bv.%jQE?80Z3Y }%o%?Z Mo5 w&Q%CS



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山楂核桃饮 ?+**eS|%;Z 0y_|l"l_F,%NP(b*kx



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长寿粥  :* )) f_PJo_Ctf:LVyD[jrR#6c??



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山药红枣粥  &TLf"'cc0x Ufv7|0u4k?y(pn-



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酱烧牛蒡@P8m_MQ3N=~ KL$`\sDdC| g?W {'P+}



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香拌金针菇 $m8gwVI[MS E2D6;g ]`KpW+MA2s f



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甜豆虾仁 ?.t8aMJ*=Au02luNJA}Kn4^0U{!RMI?



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〈产后第四周:调整内分泌,提高新陈代谢〉j&8f wBHz2ZL+ &wx9XQ~dAq%y &~)bQ O"a:



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麻油腰花 ss}0[*e_K4K~bVoi ao&W?7v':QvAJ)



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虫草益气鸭 %2eJTm {i C=rOq{c %6ibv*.H' "



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枸杞黑豆大骨汤 R{LO[)8Kv R=W(" A?&6 x-'\ z5t



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干贝鸡 U9Tir S?I@&HA4V8}eq[hsu[^NJMXx_o+



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淮山鱼鳔瘦肉汤 L^xq %6"R^zAN&g)y![) eP-wK/LJ{nvU



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乌发粥 ]{-,Ltlj=vkHm]HKCIeAy`{[rb c:



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黄精粥 k`Le&'qPS`4Z! Qo%^:vh^qOw2$



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芹菜炒虾仁")6\V@)R&Sh /@0HRG#2N[h6{p



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凉拌枸杞叶NNLje_i=e NTzht,?%p8^~bze_92M#



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西芹拌芝麻"'9/p#5? 57i3R{KpWW8jU2fF%#



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【素食月子餐】ou4@#!-QUPCS"/)rRyGLG/@|UhkfAC(



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第一周b2ul=C|C@4Z~,Ow4zTA2zxZcXOwP



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天麻炖松子腰果汤-提神醒脑、补气 @|2O}BEszpB% gs_LMdk0*XR%_.&C+ ?a



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大枣黄耳汤-疏理肝气、补骨胶 s=eT#64k/?:#HK$Rp!2P5}3~'J"5kw;@x



s yf $%5T ud S9C PER*qSDw %% T

白木耳莲子红枣汤-滋阴、补肝^]Y qZ0TmIp&VT]m[X@|)^L3c=(R Nt



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L\Gh5:f`ktm7Y-\D?rGqw9?]),lhvI V9_7

第二周+O{k1._+&1S8lo^&(HO{P69a 1rs^Q1]



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补血杏菇汤-生血、补气,增强免疫系统3bw&Hqy&+V ;T-[=\7$_;6u zBNR



zUcX4$Qvyru3] ~J&1*O8-TnE38h5jLd

麻油猴头菇-增强气血循环 c:Q?o=H!?CROV&+o .l"**ODs



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炖巴西磨菇-调节免疫功能,促进新陈代谢 x4 Y/A(oY@^i-QsX]n1}oSRKQ*k]%LM{



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第三周5_B2l8/uc\%Fh)DT ;Cu5Ph|b/ M@{



h=,#Dk&IQ QU yCN 'ded]'aD_`v2KRH

芡实薏仁莲子山药汤-健脾、利水,\1C!c"]CdB= |Al,\RZl /{B^P`VxF



Zn_=f=Y +L9y1=i 16oF916cB--a?v69y

山药蒸蛋-滋养肾气o:$ 9FY bi5Hg]y?SDcDBsPAI64w/$cca



Fw[}:v';2Is9M:vPP|kZ YG Q H)4dZ|C;cVs

黄耆四神白果汤-健脾、补气:=964[`*zYEz&j!l]uUdD3U{3CPJ!



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冬虫夏草炖天麻松子-安神、调气\T&5Pj4fbpC~}g 9CP=nMVa5PwR+\09io0,



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黑豆红枣茶-补肾、滋阴CYg 6K \[w/\i=0#:VY^X(rSC$+1=L~V?



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当归黄耆饮-补血,改善气血虚弱^l=/7bb(XAS 3k;ut/qqVOd;/=Rr&



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1. 生化汤该怎么吃?要吃多久?+3_f# ()#Yh|$;$[w7R ve+)v"_*[ B



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4. 月子期间可以喝水吗?#qvSOC"W^v@Mc8 K4 E|wZm;2tA~=Y



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5. 如何透过饮食促进乳汁分泌?6*yE 0rXxEJ~810j-L pn*1ci=zW;}f3i



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小宝宝的便便这样正常吗?4($Hh? +zH%V c1/ \=r 2\E't1{



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chapter 2新生儿状况多,宝宝生病了吗?4Sj`|fFE_l={f `,,Z8{W+qnE,,)o;qih?T



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状况1 女宝宝为何出现像经血的分泌物?4zt^0?^V.-@/UI1HM3Aq5ft,90C1



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状况2 男宝宝的阴囊为什么肿肿的?: L uI0k$pq^LO- e@v6CI5mhE8e



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状况3 宝宝的肚脐有小块突起,该怎么办?3rh L;Dd]FC -\H|u`T/t6xs3};1=u`%u



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状况4 小宝贝皮肤黄黄的,是怎么回事?*#%Ia$o+o;_Qz:{^J%~p~xpQI+Y-d/Ks#W



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状况5 宝宝的牙槽上为何有白点?N*|@{agCu @"ML=1G`S9v),E1$s!



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状况6 为什么孩子头上有肿块?ir~MWP^uu\.{A|^V,I?B%S+W



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状况7 宝宝皮肤好像发炎了,该怎么处理?icW q[g^Bubw5^3[$]n^kCyy#m=L#f]k



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状况8 婴儿吐奶、溢奶时,如何处理才恰当?ZIz&:(xsKT5yoYmrz2uaM-`Eyvj(|}m7



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状况9 娇嫩的皮肤长疹子了,该怎么办?iv;`$$m0'8to ?j vSKM@Y.dZGGE&jF0L



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状况10  宝宝发烧了该怎么办?a}~749Met6=U7-LcZ~K/A:q"g `Ts!Msu+



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状况11 宝宝胀气该如何缓解?0!`* lMp)4%p2#aH)\zQ. Y;G%v([=$gdp:*$



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状况12 宝宝便祕了,怎么办?ccB_W=sOlZ99 f 7{ _b;F(\(CLyZUB


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