欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】最完整的孕期饮食宜忌,一本就受用!
【作者】李敏
【ISBN】978-986-228-158-1
【出版社】汉宇国际
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:168   开本:17*23cm  
【所属类别】 孕产家教  孕产育儿
【所属系列】
【出版日期】 2014-03
书本介绍

 1?j#A6bXL,*, 3ly~yd-JBB#^ ZJ@QM

 "@$yS/tO%V~.!VH?%Ma6[|g#0cq#th |Ll




V, 8ksRN'iG6k"r8~9_HX= mCIv+v 7iV?

【内容介绍】
 
从怀孕的第一天起,每天吃对食物,
适时补充孕期各阶段所需的营养,
是宝宝发育成长的重要关键!

N?%~%5A'ROv:?yHOyvapo),lsV*n=usCGVr|



)Mc.dU=nV;cQ,"AD%{EUTe=l2`5cnD4e

◆ 针对怀孕妈咪各阶段适合吃的食材,做最完整的营养分析!
◆ 怀孕初期、中期、后期的营养食谱,通通告诉你!
◆ 重视准妈妈怀孕不同阶段的保健须知与宝宝的生理变化,怀孕过程好轻松!
◆ 特别收录孕期常见症状食疗与用药须知,让妈咪怀孕不适的症状一扫而空!

#r+gq3+bI*x^ HAOpLx2&[j3x]gV|x8t



]*XEute}J_ Hh4%M!yrU=qK-28u_Aq==&e

     从得知怀孕消息到宝宝出生,有将近10个月的时间,让人既期待又难熬啊!本书将由「饮食宜忌」的角度切入,教导新手妈妈如何在怀孕初期(第1-3月)、怀孕中期(第4-6月)、怀孕后期(第7-10)运用食材搭配出适宜的营养食谱。并注意饮食原则,缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食,给宝宝成长所需的充足营养。SYmJg,dfbLn pz'eY0jw5M@"!v]



1%=w?$}uSS )tpF$"6K2Ap^ sj0u4cH


【本书特色】
~LX,Air,qeyCN ~W_KP[{+.}B:vjN; Jys|



f? W2w_ZH{&3]ota?u:'D{ZN. l nA!

◆ 从怀孕前到生产的饮食宜忌,完整收录!
  针对怀孕妈咪不同的孕期阶段,设计了符合该阶段的孕期食材搭配,让妈咪能摄取到最完整的营养所需,并针对各种适合怀孕妈咪的食材做出营养食谱,让准妈妈和宝宝都获得足够的营养。
◆ 怀孕40周准妈妈的保健须知,轻松面对孕期生活!
  在第一次的怀孕过程中,总会有一些疑问与困惑,而使内心感到不安,只要事先清楚了解每一阶段的生理变化、心理特征、营养需求与饮食原则,并透过运动改善不适症状。你也可以轻松愉快的当一位准妈妈!
◆ 280天宝宝的生理变化,一看就懂!
   从怀孕到生产需要280天,妈妈的肚子会一天一天大起来,宝宝也在母体内不断的成长。本书将怀胎10月分为三个时期:1-3个月为怀孕初期,4-6个月为怀孕中期,7-10个月则是怀孕后期,并针对每个月宝宝的变化提供最详细的记录,让准妈妈做最好的照护与准备!
◆ 孕期营养食谱及常见症状的食疗良方,超完整!
  营养的摄取在孕期阶段十分重要,如果孕妇营养不良不但不利自身的健康,也容易发生合并症状,并会直接影响到胎儿的发育,本书囊括了超过50道兼具美味及营养的孕期料理,全方位摄取均衡的营养,并舒缓不适的症状,让妈妈吃得开心,宝宝健康成长。~[U8q-e(Nij/[i?3Nb "@=kS]R2iw



!Q=eCVo# "d~ '"vBCkd7AwM|:vG%:

【目录】y{7sE3YQ&/_C6\SZ=DMJ#c~yzzj"TI



W?LheNg0.@Nuy{ %a9:,v,p/[

part1  常识馆 孕妇健康饮食特点
8 重视孕妇所需的营养
12 孕前营养的重要性与饮食原则
14 营养不良对母体健康的影响
17 营养不良对胎儿的影响
18 孕妇不宜的饮食习惯|"0C)ve}LsDXMPU fQOmII B~]~



R$][@mh-LGq0CIo~I[Yuu2!^,oZ+i%-

part2  1~3个月怀孕初期饮食宜忌
22准妈妈保健须知 
25 宝宝的生理变化
宜吃食物
生姜-生姜羊肉粥 26
香椿-香椿蛋炒饭 27
芝麻-山药芝麻粥 28
豆腐-虾仁豆腐汤 30
菠菜-鸡丝烩菠菜 32
鸭肉-白菜炒鸭片 34
栗子-栗子核桃粥 36
莲藕-姜粒拌脆藕 38
草莓-草莓绿豆粥 40
牛奶-白菜奶汁汤 42
丝瓜-丝瓜瘦肉汤 44
猪肝-麻辣猪肝 46
黑木耳-木耳炒金针 48
蘑菇-磨菇烧茄子 50
白萝卜-健脾萝卜汤 52
花生-花生炖猪脚 54
忌吃食物
龙眼/益母草 56
山楂/西瓜 57
甲鱼/酸性食物 58
酒/海带 59Q7qXZIR U+R@E\U CysCqB`yq6Qo~W



||Js|ToIs m 2"Q`YYXlJTckkr2p

part3  4~6个月怀孕中期饮食宜忌
62 准妈妈保健须知 
65 宝宝的生理变化
宜吃食物
鸡肉-鸡肉皮蛋粥 66
鸡蛋-韭菜炒鸡蛋 68
糯米-糯米莲子粥 70
鳙鱼-大蒜鱼头汤 71
番薯-蜜烧红薯 72
芹菜-花生仁炒芹菜 74
羊肉-山药羊腿汤 76
小黄瓜-小黄瓜银耳汤 78
海参-红烧海参 80
红枣-红枣生姜茶 82
木瓜-木瓜羊肉汤 84
西红柿-肉末西红柿 86
豌豆-碗豆羊肉汤 88
黑豆-红枣黑豆炖鲤鱼 90
乌骨鸡-核桃龙眼炒鸡丁 92
猪肉-蒜苔肉丝 94
白带鱼-家常焖白带鱼 96 
大白菜-素炒白菜 98
剑笋-剑笋香菇汤 99
莴苣-干贝莴笋丝 100
忌吃食物
螃蟹/蜜饯 102
咖啡/油条/糖精及含糖精的食物 103
花椒/芥末/胡椒 104
辣椒/生冷食品 105
发霉马铃薯/咸鱼 106
生鸡蛋/白酒 107o[MeL"=r9@O v1oF`- R.P8 ie] .M'HL%&



YN)iP_B^PbMQ*2tR(RhcQr=7 uj~#e'

part4  7~10个月怀孕后期饮食宜忌
110  准妈妈保健须知 
113 宝宝的生理变化
宜吃食物
胡萝卜-羊肝胡萝卜粥 114
鲤鱼-冬瓜鲤鱼汤 116
红豆-红豆鲤鱼汤 117
扁豆-扁豆红糖山药粥 118
苹果-拔丝苹果 119
文蛤-蛤肉炒豆腐 120
鱿鱼-火腿鱿鱼汤 122
鸽肉-鸽肉参耆汤 123
核桃-核桃仁炒猪腰 124
黄豆芽-排骨黄豆芽汤 126
绿豆芽-绿豆芽炒鳝丝 127
鳝鱼-归参鳝鱼羹 128
泥鳅-生姜泥鳅汤 129
牛肉-清炖牛肉汤 130
香菇-香菇米饭 131
墨鱼-淡菜墨鱼汤 132
花生-花生猪骨汤 133
金针菇-金针菇拌黄瓜丝 134WTOEK|*3S\C^ %Rn8/e*z*WR3 NrY?sWj#



KZ"Ff(c-YKL4p^ 8FRvo.hlBC=ga

忌吃食物
薏仁/苋菜 136
罐头食品/泡面等速食品/大补食品 137
田鸡/猪肝 138
霉变食品/高脂肪食物/高蛋白食物 139:}ahYO3 mLZ\gE"F?!/VjM -,vnUS#



84n=k-cu%~p{0%DC&yDnM24qk`1z\=wOe

part5  孕期食谱及常见症状的食疗
怀孕初期一日食谱 142
怀孕初期营养餐 144
怀孕中期一日食谱 146
怀孕中期营养餐 148
怀孕后期一日食谱 150
怀孕后期营养餐 152
妊娠呕吐的食疗 154
妊娠水肿的食疗 156
妊娠腹痛的食疗 158
妊娠高血压综合症的食疗 160
孕妇禁用的中草药 162$Xdw5 YrF(C(plU}rVEY/Lk6/_fB|!Q


~"{Wg_b2syRp4${~sNfzbee@ B*V={

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线