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【书名】印度舒瑜伽
【作者】Master Jitu、Soni、Inder
【ISBN】978-986-90565-4-0
【出版社】帕斯顿
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:224   开本:宽19cm×长26cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-10-25
书本介绍

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【本书特色】?Poz\G yuWgm0v7?8!c:8&yfG#(o0b&e@


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为什么瑜伽人都想去印度瑜伽圣地里希克虚rishikesh学瑜伽?
为什么印度人认为学瑜伽跟对老师很重要 ?YX^C?@?*J~}"h1XV!+!wfywQcbwa_S


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现在你不用亲自前往印度,就能跟着印度老师学正统的瑜伽疗法
无论你在阅读本书前是否学过瑜伽或者你仍是初学者,!;Hi&(,Z+K'Uy2!L47z$ Y]gxMHC2


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无论你学瑜伽的目的是想要更健康或者体态窈窕,
这本书里的瑜伽将彻底改变你的身心灵,VN=(7/g9IIWXqJiDbm9J b(0`t]iL /Zkw-8


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让身体用对的方式「运动」,你将改善让你苦恼的疲劳感与不适感!fe'W=]5H6 hOfUX&(qa7f@Q=3[9etc=L


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经由三位印度瑜伽老师的深度引导,你会发现-
★从呼吸与调息的重新练习中,让身体有氧!
★启动了身体的放松反应,让心跳、呼吸减缓,血压恢复正常。
★经由练习舒缓与改善那些不舒适却总是影响健康的小毛病。
★改善情绪的焦虑与失眠,让身体藉由睡眠得到真正的休息!
★疲劳感逐渐消除,回复身体的活力。
★增加身体柔软度,体态曲线更紧实!R:% \2Y~v2 m6u^Dee=G'\9C|&"[a-r0M7q


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【作者介绍】Nkjd& 3+09Z_Js4WxK%3lt=Vkg8 o{6k" 9+


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自孩提时期,便跟着ram sawreup prasad大师学习瑜伽并在sainsnispatiala完成瑜珈教师的专业培训拥有加尔各答印度传统医学的硕士学位特优成绩之殊荣完成经济学学士学位。 jitu钻研解剖学、体腺排列与生理学,能在瑜伽课程中带领你探索身体的极限并能让你在体位练习中感受到珈能量与功效对我们身体的影响。 }bdnJ-=ab vSm&"G_9Np , ]m/%F3x


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八岁起便于跟随瑜珈大师们修习长达 10年的瑜伽, 2003年获得瑜伽认证。之后于普内(pune)大学进修艾杨格(iyenger)瑜珈、印度哲学及冥想。 soni的教学经验遍及印度、马来西亚和中国,教学特色是配合瑜珈体位法和调息练习,并针对不同族群或疾病需求的教导疗愈课程及深度的放松引导(yoga nidra)。L:f1j!ORWw.r;y+`XF3P'^QF0r'2I2i


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自幼修习瑜伽,并于kpjayi mysore修习传统ashtanga 、yoga darshanam国际教师培训中 修习哈达瑜伽及取得印度传统医学委员会的瑜伽和按摩治疗文凭, 瑜伽能让身、心、灵之间取得平衡与安定并透过强化专注力与平静的生活态度,帮助每个人都获得健康。$hpnlfC?&TcIRN^,f|~l?C7u)$R


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【内容简介】"=3WQFt-9gf=+';b]P#!VaP*JXH


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从疾病对应自愈动作练习,每个动作都有其对应身体的注意事项
循序渐进的练习,让自愈能量启动,天天不生病!
身体的不适与疲劳多数都是日积月累姿势错误所造成的,包括平常在办公室的久站或久坐, &-&L+Z?Jt)"Jv9'4$DoHBz=*U3T;D'W7_M


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或者一整天维持同样的姿势,长时间下来都会造成腰酸背痛,而想要舒缓并修正错误所造成
的身体的酸、疼、痛每个疼、痛应该采用循序渐进的练习方式让身体一点一点的经由调整达
到平衡,甚至改善身体不协调的状况,启动身体自愈能力的训练,让你能藉由印度瑜伽老师=w'7!UG =*P Fk`|,eVEj0c0r'0R x|M


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的引导,在整套瑜伽动作完整的练习中,用对的方式「运动」,且能有效避免在练习的过程中(s|^,.LcH1dSf+TyIUM1my2%Gj|N z


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对身体再次造成伤害。根据美国卫生部辅助疗法的一项实验发现,瑜伽可以改善多发性硬化 UE/I{F*G? QX[7/2+y+Z)d1kav'


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症病人易于疲倦的状态,且胜过其他运动对于该病患的帮助;而美国波士顿身心学院医师则
采用瑜伽的前弯动作,来按摩神经内分泌腺轴,如甲状腺、肾上腺等以舒缓更年期女性的不
适症,而这些动作的练习都在本书中详尽地解说。
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