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【书名】周一周四2天轻断食,8周瘦8公斤不减胸!
【作者】宋侑璇
【ISBN】9789866444883
【出版社】苹果屋
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:17 × 23cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-11-21
书本介绍

【内容简介】X,|a sI)9o(!Rd;;DCM1?8b7rjMdwzd



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想变瘦还要不减胸,怎么可能? XDxAm*)%R%va[9Un VF_Noza zd$Q Q=q



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8个月瘦下35公斤的宋侑璇营养师告诉妳──5u@szyUpm~O #j6 mFoT0xM8`5(qNH~f"J



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只要利用「每周2天轻断食」,sK -|^elhb^PR7@QG`?[/0R64vS0;L6t@c



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周一:消化周末假日大餐,让肠胃休息! \h(u?I YP!81U,?6\ rviiW]qSM8G+ AX[



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周四:再少吃点,准备迎接周末狂欢日!F+W{L.Bkwd{:sSlm7JPar l\Q=TUkx



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如此「有计划节食」+「吃对的食物」,ByYQ iA8W3+{^UGCT%\f*A)c{y2nA a\



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就能瘦出「深v事业线」、「细身马甲线」,xP?Kye\~V DC9u~a{sI.LpYyL:RQf=/



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拥有完美身材不是梦! L@Q k3+]n]e#a]|?m$W1bMh{0!]`[sH



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妳减肥时,是不是也曾有以下困扰?Yp"[f==zZD_w"3u$ +S0.+#g0SHCb



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□减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!NbK[!jWneDs=0\ccxti8 }Hn|G3? U )kF



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□减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,绝对会瘦又好吃!RoYK^"A?%^GI(XY[K%M;Md07d,k!



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□每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!No.WRTMZegT+f+RuZ|xOy9 p_0#M|[5



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瘦身成功的关键,不在于「不吃东西」,而是「均衡减量」! S|vq:+m& ]z#@YOqGh_a!D.{} 



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只要选对食物,不用挨饿、不需流汗,利用史上最有效「500卡轻断食」S!$ ^B"#{y*lM7L ]lqX$GF3BD0@(^KT_



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周一周四少吃点,其它5天正常吃,就能轻松启动燃脂力,一瘦就是一辈子!?b_e3}=82{QZxN/{zZ{ i.W *# :2C^



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【本书特色】 O-sNiPn1H@WqY")DW ppG\}'BrrO



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93公斤瘦到58公斤的「减重女王」宋侑璇营养师,自从出版第一本作品《每周2天轻断食,2个月瘦8公斤》之后,引起成千上万广大读者群的回响!这一次,她结合担任专业减重营养师十多年来的经验,以及实际使用实践的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3d甩油饮食法」,不仅让自己永远摆脱「巨人浩克」的称号、展现亮丽动人的外型,更帮助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美丽与自信!x#Qs[1!32 nPa#7IqodnpAS? ILTO-b



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营养师独创「3d甩油饮食法」的3大特色:yNG9} nZ0X|r?F{6R [;x.2`0Q4.qO



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1defatted 去脂低卡,所以瘦得快sBL[`'Eb1+ Vh4?m2HK @Kr_



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「轻断食」教妳:12天吃500卡,减轻热量,养出「瘦肠胃」!S' oql1D?(WW)T' :0 [m-KbdBY}kH



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2diversity 食材多样,瘦素才够多ltS IW_cZcH(,F=cF:@bT`;=}yzT )'c:



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「輕斷食」傳授:減重班專用の「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸! AcBmM` Ro'ju&NC(24K[W{s*]C TN



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3delicious 美味合胃,才能维持长ubjtofB]]t=sz\i^zs69E|~Zy?(Y^T9



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「轻断食」证实:史上最好吃的减肥餐,容易维持,长期燃脂,就能再现马甲线!W71NO\C?-TF'o}jt*,Xz[?p\UmFx[Q



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本书5大重点,轻松实践「轻断食减肥法yNT,{E"O(? TpC7iSs2mLAk=\} 



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★★★必瘦重点1「轻断食」减重法不需花钱、不用工具,只要即刻执行,就能「1周瘦1公斤」!#NKIr?7 D T;a`=:G1Yd /I_U]Dq9^oxCn



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减肥方法百百种,吃药打针伤身体,运动流汗难维持,抽脂开刀花大钱、皮肉痛、效果又差,究竟该怎么办?其实,只要利用周一周、四轻断食」,每周2天吃500卡,不仅不用挨饿,还能很快就能瘦下来!──根据门诊实证,连60多岁的大婶都能1周瘦1公斤,妳一定也可以办得到!|U lMgxb(?[]=b xNxE kx3U(Sd



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★★★必瘦重点2「轻断食」除了让妳瘦,还兼顾丰胸美体,一兼二顾雕出「胸大腰瘦」s曲线!s]:=o6Y^ckx1a.jd%*8NPJEX(} H



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减肥,最怕减到胸部!」但事实上,最好的丰胸药」就是「对的食材」!宋侑璇营养师现身说法,教妳在「轻断食」料理中,适时而正确的补充蛋白质、维生素b群等5大类食物,只要轻松照着吃,就能减肥不减胸,拥有超迷人的性感好身材! "+\@$]@D%Yr[}a|lrO*9b?O7!0}JlA iP



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★★★必瘦重点3「轻断食」教妳选对激瘦食材,帮助加速脂肪燃烧,让「狂瘦指数」直线up:}^t`jut3 "}XkAHt&FEi3id9` 9$']



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挑选「轻断食」食材有撇步!很多人只要一走进市场、看见琳琅满目的蔬果鱼肉,就不知道该如何下手──别担心!宋侑璇营养师帮妳归纳出5大类家中必备瘦身食物,只要照着买、跟着吃,就能有效提升代谢、增肌减脂,还能消水肿、排宿便,让「减肥」事半功倍! ?5oh'!`JtYxI [\:l8zX9i !^O



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★★★必瘦重点4「轻断食」传授48道菜色+6种甜点做法,道道好吃又简单 5分钟就上桌!AN`h,}i]oD !dAQc=z|}ADl@XnI8d GW\EW



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别以为减肥只能「吃草」!──减重班学员实证,就算想要变瘦,也能放心吃饭面、火锅、卤菜……,这些台湾人最爱吃的好料都能端上桌,通通没问题!──营养师亲自调配48道台湾味咸食+6道低卡甜点,选择多元,口味丰富,让妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「轻断食料理」只需要简单烹调,没有油烟,不仅5分钟轻松就能上菜,还能让妳不吃到黑心馊水油! ] HK3_N[GC#@,T )w;O+RhXg=o[r/PZ N



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★★★必瘦重点5「轻断食」不复胖教战守则,跟妳身上的肥肉永远断‧舍‧离!ZC][s=w 5gZzj4',z|w-4~z k?Dk



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瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。只要跟着宋侑璇营养师的独家绝招,养成正确的健康饮食习惯,就能彻底甩掉身上的肥油,永远避免复胖,从此不再为多1吋肥肉而烦恼!i5eRobC.MjItoEH(a`9%S9@p=*^9i:K-



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「减重女王」宋侑璇  ──亲身实证8个月瘦35公斤的美女营养师FmRP'%;Is}.)'l{-2'6TR)%HUk#[m~H12f



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‧媚登峰国际瘦身美容 天母驻店营养师4N4t9?`6QYK o\O}2O]7xAXxBZJ S(?5L



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