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【书名】周一周四2天轻断食,8周瘦8公斤不减胸!
【作者】宋侑璇
【ISBN】9789866444883
【出版社】苹果屋
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:17 × 23cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-11-21
书本介绍

【内容简介】?"aIyW MPQC@(MbW3bD: A~T+'1H@i&



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想变瘦还要不减胸,怎么可能?)P@ \-=gKF[$iqP6&gNvuB|\9T2



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8个月瘦下35公斤的宋侑璇营养师告诉妳──apqPxPejJ7?VB6(R;5]@}^KM(.gpq



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只要利用「每周2天轻断食」,4@*RK`Qv zu*DaMK[c &D+e~zg



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周一:消化周末假日大餐,让肠胃休息! + ]WG. GU? c$?.a9KAol4JPPU|x



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周四:再少吃点,准备迎接周末狂欢日!]0APd6*ta l}G0Vj2 Ut!3cat



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如此「有计划节食」+「吃对的食物」,s?VXS\g 2@.P.Lh%Oj*0b5T*.En# v$B u=VNX



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就能瘦出「深v事业线」、「细身马甲线」,Z=K2$m\u\ 2bG-/&j!tM*T)i?v=`hwihFx



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拥有完美身材不是梦!jVTg|kMt$hx/iP2B h#|}OX{/5Q+n.i{V 7



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妳减肥时,是不是也曾有以下困扰?bH9R q ]@a5ELU tb,rdb!,2\,x\



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□减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!t=@ _a`oY-tk]Z]S}sO!s?U9iG}&"@J:



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□减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,绝对会瘦又好吃!)|%k`oHp,0tU]^8t=b zEOYD tl ^OSz



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□每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!YKrDPsM@Lm~+X-/a{Y3.6p%X^$ ;P[ 3



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瘦身成功的关键,不在于「不吃东西」,而是「均衡减量」!t) 65Owz{q]2Lk ?;y-K(?M&"R,SZ



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只要选对食物,不用挨饿、不需流汗,利用史上最有效「500卡轻断食」nb3pg 4X2C!IdWQ!Lo/0AM RexRA$Ijks



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周一周四少吃点,其它5天正常吃,就能轻松启动燃脂力,一瘦就是一辈子!IOf^(LZ=XPf'+Usz4ypbdyo



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【本书特色】[qz\p 6Lg5G8]C2zE t^7fP0K~05hB5NH@



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93公斤瘦到58公斤的「减重女王」宋侑璇营养师,自从出版第一本作品《每周2天轻断食,2个月瘦8公斤》之后,引起成千上万广大读者群的回响!这一次,她结合担任专业减重营养师十多年来的经验,以及实际使用实践的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3d甩油饮食法」,不仅让自己永远摆脱「巨人浩克」的称号、展现亮丽动人的外型,更帮助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美丽与自信!j^o*AB`zC?YUlx!YPi:|% wDu"t*YPx



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营养师独创「3d甩油饮食法」的3大特色:-Nn7:q';Freoh lS %XD RUKR\V=D



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「轻断食」教妳:12天吃500卡,减轻热量,养出「瘦肠胃」! u1r"0Jk{?!Ib{CV*-g,,\;$p/asZ



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「輕斷食」傳授:減重班專用の「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸!` B6TNNg~ . k~Tjt?}caWrybh4=



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3delicious 美味合胃,才能维持长~YWifO0i' s [;yAXy8`RqP?*;k



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「轻断食」证实:史上最好吃的减肥餐,容易维持,长期燃脂,就能再现马甲线!{GDMD'AM4V;&:Ya/L?l4Bc6UD0(



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本书5大重点,轻松实践「轻断食减肥法@I]6$I91 2-vhy^Ux6Mn[8iX{_k!qf



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★★★必瘦重点1「轻断食」减重法不需花钱、不用工具,只要即刻执行,就能「1周瘦1公斤」!px3?!|KKk/WB*q?)I8J,_QABh2w6b^?04



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减肥方法百百种,吃药打针伤身体,运动流汗难维持,抽脂开刀花大钱、皮肉痛、效果又差,究竟该怎么办?其实,只要利用周一周、四轻断食」,每周2天吃500卡,不仅不用挨饿,还能很快就能瘦下来!──根据门诊实证,连60多岁的大婶都能1周瘦1公斤,妳一定也可以办得到!9,K?PXra;Lv=;X T@gNB?5(  k*~f=dd



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★★★必瘦重点2「轻断食」除了让妳瘦,还兼顾丰胸美体,一兼二顾雕出「胸大腰瘦」s曲线!~7er%=:HPbc~g:s+o,B~3g}=ng]



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减肥,最怕减到胸部!」但事实上,最好的丰胸药」就是「对的食材」!宋侑璇营养师现身说法,教妳在「轻断食」料理中,适时而正确的补充蛋白质、维生素b群等5大类食物,只要轻松照着吃,就能减肥不减胸,拥有超迷人的性感好身材!j&y9J=4:R0rG&GiL71[u;gmAPk$qE



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★★★必瘦重点3「轻断食」教妳选对激瘦食材,帮助加速脂肪燃烧,让「狂瘦指数」直线upK\fZ*RMZ/R=Ze0IeSZ z"`@)MW IuhbVPwxg=oy



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挑选「轻断食」食材有撇步!很多人只要一走进市场、看见琳琅满目的蔬果鱼肉,就不知道该如何下手──别担心!宋侑璇营养师帮妳归纳出5大类家中必备瘦身食物,只要照着买、跟着吃,就能有效提升代谢、增肌减脂,还能消水肿、排宿便,让「减肥」事半功倍! J4=)GX8[r=L T^.4yBfR7!5S" s9N



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★★★必瘦重点4「轻断食」传授48道菜色+6种甜点做法,道道好吃又简单 5分钟就上桌!99{*Ef`1~nL~L,B0+UZ9'2/$.|l+);



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别以为减肥只能「吃草」!──减重班学员实证,就算想要变瘦,也能放心吃饭面、火锅、卤菜……,这些台湾人最爱吃的好料都能端上桌,通通没问题!──营养师亲自调配48道台湾味咸食+6道低卡甜点,选择多元,口味丰富,让妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「轻断食料理」只需要简单烹调,没有油烟,不仅5分钟轻松就能上菜,还能让妳不吃到黑心馊水油! $x}De5g@fxlb8nYs*sfuA+`^&?sS['f6X



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★★★必瘦重点5「轻断食」不复胖教战守则,跟妳身上的肥肉永远断‧舍‧离!/$\$Y *{ ;$59?R!1?7j +- wqKI ^.,BGzY



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瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。只要跟着宋侑璇营养师的独家绝招,养成正确的健康饮食习惯,就能彻底甩掉身上的肥油,永远避免复胖,从此不再为多1吋肥肉而烦恼!/uw-.6?5 Wf,^J0ME"E2e|]-&yKRS,



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「减重女王」宋侑璇  ──亲身实证8个月瘦35公斤的美女营养师rzzi,&7 Ne7QO TQz\yQTcHX@/JUTS^AC& 



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‧万芳医院肥胖防治中心 减重班营养师b{G@ 'E,'Aq{UeSgn /!91C*



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‧媚登峰国际瘦身美容 天母驻店营养师gC$\"&*8K|hq(_dO R%o\W Z"D'vK$`r&



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