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【书名】周一周四2天轻断食,8周瘦8公斤不减胸!
【作者】宋侑璇
【ISBN】9789866444883
【出版社】苹果屋
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:17 × 23cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-11-21
书本介绍

【内容简介】8^peXLz' A$.B{k^z$ Tx&Jh!NyCX2uu



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想变瘦还要不减胸,怎么可能?|i '.mL|6/#$#]`;koGyxAgni2] zy



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8个月瘦下35公斤的宋侑璇营养师告诉妳──"m'%;~FKd=#cLMtu!L,j"^= Spdf N



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只要利用「每周2天轻断食」,tZ'y4h0ctHHl&;Y@qh+y$MCuYxT5/



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周一:消化周末假日大餐,让肠胃休息! V zJZDvgu=F_oJOP(= =(l)L4S&w jrF2



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周四:再少吃点,准备迎接周末狂欢日!Y'T?};. ((ELt?0&44P_c;wG. o$c"*!m%/



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如此「有计划节食」+「吃对的食物」,GE=6pGb7a LE&ol$E o4JDza* whs G



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就能瘦出「深v事业线」、「细身马甲线」,"m-y?Rl2ZL+S3 L&X|]ci"QbSvSO|5



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拥有完美身材不是梦!9Gs{ &T2w@x#C4/o3;XvsO7'E*o{!K:



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妳减肥时,是不是也曾有以下困扰?W*ANG!="FNuyZgGM!jXf -2qIr|gM



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□减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!xvYSR c Fuj;-DP|[JG{o=KRb:TcJj



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□减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,绝对会瘦又好吃!6XiDZ2.(7;-Db=?c,#|x'mFQ



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□每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!vwhslWb=vDico7t#[9~ED](:lVT;Y



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瘦身成功的关键,不在于「不吃东西」,而是「均衡减量」!TwKA7cn.R3, J]!WC@^* pvlvK D



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只要选对食物,不用挨饿、不需流汗,利用史上最有效「500卡轻断食」km t?SX:wL`13ZtqQh_T@k&3g==+0hE{t



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周一周四少吃点,其它5天正常吃,就能轻松启动燃脂力,一瘦就是一辈子!wJqO= X/fC;H/&;!4hV E+Jf#SI(;&`



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【本书特色】:%. |#\-6O_6V^`-N ))n@Bn 9,3tp{



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93公斤瘦到58公斤的「减重女王」宋侑璇营养师,自从出版第一本作品《每周2天轻断食,2个月瘦8公斤》之后,引起成千上万广大读者群的回响!这一次,她结合担任专业减重营养师十多年来的经验,以及实际使用实践的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3d甩油饮食法」,不仅让自己永远摆脱「巨人浩克」的称号、展现亮丽动人的外型,更帮助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美丽与自信!`~opNl@3& jc@MQy8L76P5 =kO\VSD2ma



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营养师独创「3d甩油饮食法」的3大特色:{f"-"{b-M2oLvLRSl3Kx* p][KdS I



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1defatted 去脂低卡,所以瘦得快 3wEdCjE|P`'#v!~By"v lAPh}B"QJ_Z



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「轻断食」教妳:12天吃500卡,减轻热量,养出「瘦肠胃」!OEw\:zI?VN q;gpAR|5{sZo-Qcf+Lf



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2diversity 食材多样,瘦素才够多!gEUgwZ7&}ar8o57i*wkU@m#y#Yu`zU"Ad



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「輕斷食」傳授:減重班專用の「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸!?o ouA\E4] *\*  e`,HIAt.fU|~5k



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3delicious 美味合胃,才能维持长uvx())4Z%E=Gld |SBreOhv6JLe=g 8B2



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「轻断食」证实:史上最好吃的减肥餐,容易维持,长期燃脂,就能再现马甲线!/8`Zn#J9{uDu}.x]_`}\\InBcAD^?OaS



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本书5大重点,轻松实践「轻断食减肥法t|"u [mw1R{pz~K6JW E@-W $S !RS N



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★★★必瘦重点1「轻断食」减重法不需花钱、不用工具,只要即刻执行,就能「1周瘦1公斤」!rCYr)9Bt {` !U *u0&b M?lH _?z0nN9K1e



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减肥方法百百种,吃药打针伤身体,运动流汗难维持,抽脂开刀花大钱、皮肉痛、效果又差,究竟该怎么办?其实,只要利用周一周、四轻断食」,每周2天吃500卡,不仅不用挨饿,还能很快就能瘦下来!──根据门诊实证,连60多岁的大婶都能1周瘦1公斤,妳一定也可以办得到!!xc 5J^]!GS/4qV[eY?a==S9ans=HyxIy



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★★★必瘦重点2「轻断食」除了让妳瘦,还兼顾丰胸美体,一兼二顾雕出「胸大腰瘦」s曲线!.+?)!B?zRp,$n7EU m a^8PT'hpCEf'3



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减肥,最怕减到胸部!」但事实上,最好的丰胸药」就是「对的食材」!宋侑璇营养师现身说法,教妳在「轻断食」料理中,适时而正确的补充蛋白质、维生素b群等5大类食物,只要轻松照着吃,就能减肥不减胸,拥有超迷人的性感好身材!j6K8 ubwz*?$Y)L?^ HML;bhbg9t$ *



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★★★必瘦重点3「轻断食」教妳选对激瘦食材,帮助加速脂肪燃烧,让「狂瘦指数」直线up"VYNq4V?[Fg'YZ&lMjK glIIxw z&L



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挑选「轻断食」食材有撇步!很多人只要一走进市场、看见琳琅满目的蔬果鱼肉,就不知道该如何下手──别担心!宋侑璇营养师帮妳归纳出5大类家中必备瘦身食物,只要照着买、跟着吃,就能有效提升代谢、增肌减脂,还能消水肿、排宿便,让「减肥」事半功倍!C$ PWU|?QRl^CxgJ1J T7UM$7/Qk.!H



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★★★必瘦重点4「轻断食」传授48道菜色+6种甜点做法,道道好吃又简单 5分钟就上桌!Z[}kxh f8CiGm78P0EcIRF giY&{ d=



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别以为减肥只能「吃草」!──减重班学员实证,就算想要变瘦,也能放心吃饭面、火锅、卤菜……,这些台湾人最爱吃的好料都能端上桌,通通没问题!──营养师亲自调配48道台湾味咸食+6道低卡甜点,选择多元,口味丰富,让妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「轻断食料理」只需要简单烹调,没有油烟,不仅5分钟轻松就能上菜,还能让妳不吃到黑心馊水油! u~})2H5 L4  `4NppgoGR| 



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★★★必瘦重点5「轻断食」不复胖教战守则,跟妳身上的肥肉永远断‧舍‧离!7 x%G~=7!j1M\GdmG[a Ip d q5"ang3_



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瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。只要跟着宋侑璇营养师的独家绝招,养成正确的健康饮食习惯,就能彻底甩掉身上的肥油,永远避免复胖,从此不再为多1吋肥肉而烦恼!7]7~US@%M )EDW"Vn0-] MvR2JX"



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「减重女王」宋侑璇  ──亲身实证8个月瘦35公斤的美女营养师#i)ngKT4kyf?gA.7j: ox*UZi[\



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‧高医附院体重管理中心 减重班营养师vt9ZXqF`a*D~{}[F,[X=;p-wl;3%5kL



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‧中华民国肥胖研究学会 认证体重管理营养师N=-Y=U^:(#[ H$i h=X31=d T{M 5)qCg=i



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‧万芳医院肥胖防治中心 减重班营养师ElgY2;p0|U; E /q`K^Bv /8G5N4i2U



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‧媚登峰国际瘦身美容 天母驻店营养师9O|f,Ae 4\~QKSAjM[%#o/6o7ATK&`P:



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