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【书名】周一周四2天轻断食,8周瘦8公斤不减胸!
【作者】宋侑璇
【ISBN】9789866444883
【出版社】苹果屋
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:17 × 23cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-11-21
书本介绍

【内容简介】!EbdkkR-# */]Dt1UO:I!Q@z/?{t



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想变瘦还要不减胸,怎么可能?#KWJh]l[ = \PxKgg(#S$hmp& :%J



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8个月瘦下35公斤的宋侑璇营养师告诉妳──,Qj&VyCBc&,mC@K#D6{Mqug



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只要利用「每周2天轻断食」,h!l]rqPU78T]0W=V%u3R5eB&9 &y&|&o



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周一:消化周末假日大餐,让肠胃休息! =}OU$ap`OoAL]rSg9u$WbhE]cSk!aql0



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周四:再少吃点,准备迎接周末狂欢日!8)g8{70pG7\Kh7K#'2qJW_S vqsH v0Kv}fh



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如此「有计划节食」+「吃对的食物」,)Acv,36 a Uv|dH{*;#K`t TUg'Yesl



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就能瘦出「深v事业线」、「细身马甲线」,z !LBOWJ})w#^#Kb8NO={&"k! lN



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拥有完美身材不是梦!8?kYnkSW GC19gbX]OGi~rAsk`BT TtMO



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妳减肥时,是不是也曾有以下困扰?MJlskSB=I(R^E@VC-AjT{,]5K#^u0?



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□减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!]jLPOL# ?1M2 I6|7;'9XrTT7^4m`EI



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□减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,绝对会瘦又好吃!L5i7juH5I e15]oS.ZtV?Raq`. Y



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□每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!G&tM`qvX fvk0F 9q_Oe&6"]hI(`Sa



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瘦身成功的关键,不在于「不吃东西」,而是「均衡减量」!1`p gA/D`}.:S4eO0k{f x4?%U'E



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只要选对食物,不用挨饿、不需流汗,利用史上最有效「500卡轻断食」jZBCLi]7E!orZ%6G^tfz)&MGkB$?Co



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周一周四少吃点,其它5天正常吃,就能轻松启动燃脂力,一瘦就是一辈子!Pzh.{A+N~{Q36JkKZ86OE8)\!oSac2?@{



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【本书特色】Z*Q Fpa yc#"Cy&ps?sF\cvS 1 K;=Q(



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93公斤瘦到58公斤的「减重女王」宋侑璇营养师,自从出版第一本作品《每周2天轻断食,2个月瘦8公斤》之后,引起成千上万广大读者群的回响!这一次,她结合担任专业减重营养师十多年来的经验,以及实际使用实践的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3d甩油饮食法」,不仅让自己永远摆脱「巨人浩克」的称号、展现亮丽动人的外型,更帮助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美丽与自信!.6|Ha%;_8p2.a)U .-P=G3iMvS*o|yQ



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营养师独创「3d甩油饮食法」的3大特色:u$[:Za3_&im4=4_^[ B%IbT3B%.kGy&



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「轻断食」教妳:12天吃500卡,减轻热量,养出「瘦肠胃」!'zu*pj-x( A\OH&`a [z`0'!KbQ|N9Q_



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2diversity 食材多样,瘦素才够多7/\R gpTeTTcz9{|:tBZ&?X^n -Z&86



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「輕斷食」傳授:減重班專用の「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸!rx'6@_p c"m@kW,NJMT|MvACpA\`?



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3delicious 美味合胃,才能维持长j9IUUd#[&gYgHc`\M W#7073`9b?\ -



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「轻断食」证实:史上最好吃的减肥餐,容易维持,长期燃脂,就能再现马甲线!nLHj-FMX HjO(x:~5]y{,O45`35SAvWLY



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本书5大重点,轻松实践「轻断食减肥法oTvUDR,GUVKznm[fy}7K~qpd\uAT e9.f



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★★★必瘦重点1「轻断食」减重法不需花钱、不用工具,只要即刻执行,就能「1周瘦1公斤」!e=_,+8^], \mT`k7kB7cYCui3g tlJ[=



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减肥方法百百种,吃药打针伤身体,运动流汗难维持,抽脂开刀花大钱、皮肉痛、效果又差,究竟该怎么办?其实,只要利用周一周、四轻断食」,每周2天吃500卡,不仅不用挨饿,还能很快就能瘦下来!──根据门诊实证,连60多岁的大婶都能1周瘦1公斤,妳一定也可以办得到!Xs BwG"cif+|WtKZGZlReL)Tduvm,



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★★★必瘦重点2「轻断食」除了让妳瘦,还兼顾丰胸美体,一兼二顾雕出「胸大腰瘦」s曲线!WOkEIX/e6#2d H?$QWuF&j



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减肥,最怕减到胸部!」但事实上,最好的丰胸药」就是「对的食材」!宋侑璇营养师现身说法,教妳在「轻断食」料理中,适时而正确的补充蛋白质、维生素b群等5大类食物,只要轻松照着吃,就能减肥不减胸,拥有超迷人的性感好身材!MMs4.]:i}VbpKdq76}2q09#M1jgkIf"



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★★★必瘦重点3「轻断食」教妳选对激瘦食材,帮助加速脂肪燃烧,让「狂瘦指数」直线upH'm|))LQp% 'dIX35U$7j`N ZKtt



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挑选「轻断食」食材有撇步!很多人只要一走进市场、看见琳琅满目的蔬果鱼肉,就不知道该如何下手──别担心!宋侑璇营养师帮妳归纳出5大类家中必备瘦身食物,只要照着买、跟着吃,就能有效提升代谢、增肌减脂,还能消水肿、排宿便,让「减肥」事半功倍!t6il?mA$x=h#zn7Ba]("e?%H2` @p9



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★★★必瘦重点4「轻断食」传授48道菜色+6种甜点做法,道道好吃又简单 5分钟就上桌!6 ^nN\!g)#+ y?-6dO gQR2A|(F]=Gf



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别以为减肥只能「吃草」!──减重班学员实证,就算想要变瘦,也能放心吃饭面、火锅、卤菜……,这些台湾人最爱吃的好料都能端上桌,通通没问题!──营养师亲自调配48道台湾味咸食+6道低卡甜点,选择多元,口味丰富,让妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「轻断食料理」只需要简单烹调,没有油烟,不仅5分钟轻松就能上菜,还能让妳不吃到黑心馊水油! nqTqCmDrgc2y(F@Ia9(m~g1:@!1$:"Nv]$



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★★★必瘦重点5「轻断食」不复胖教战守则,跟妳身上的肥肉永远断‧舍‧离!54A7T}F"Ac5iIP|v4 R.=:w|=E~bTsHr



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瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。只要跟着宋侑璇营养师的独家绝招,养成正确的健康饮食习惯,就能彻底甩掉身上的肥油,永远避免复胖,从此不再为多1吋肥肉而烦恼!`YK`k&X.$2.fs1)]Go^1 E1\j U$Bk^



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「减重女王」宋侑璇  ──亲身实证8个月瘦35公斤的美女营养师p#[ oN:d6pv=8J$ a~!e&( 8b2,v *=



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‧媚登峰国际瘦身美容 天母驻店营养师x6ahUbg,X~B/2dRU]0-%i4F5a09Sb}zLW+dS



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