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【书名】周一周四2天轻断食,8周瘦8公斤不减胸!
【作者】宋侑璇
【ISBN】9789866444883
【出版社】苹果屋
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:17 × 23cm  
【所属类别】 生活时尚  美容美体
【所属系列】
【出版日期】 2014-11-21
书本介绍

【内容简介】Q"skVld!r@2 (*I7Ic9r/wxdk+JDf QXRo



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想变瘦还要不减胸,怎么可能?b,n=,b=J@}P{'Q%(;h?yP gZ L"l$



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8个月瘦下35公斤的宋侑璇营养师告诉妳──(=W8ub"CZYc.06Ta#X"{_!lNy?v/w j|poUT



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只要利用「每周2天轻断食」,Y=RV}zg#SE@S b~{'vici4UnMeQk?



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周一:消化周末假日大餐,让肠胃休息! =k;n=o ##RpnCM/=MiK=y$0BaV6qHiq'?



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周四:再少吃点,准备迎接周末狂欢日!BQX?rO-(m_'iYD(%k9g0 =fo/;#E$k



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如此「有计划节食」+「吃对的食物」,o^C4WdUTZDhIXN[`gC7:-dJW,('$t[/.{



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就能瘦出「深v事业线」、「细身马甲线」,vxbW?+YfFY1iP+Cz{XX?UI=Jcox/|D



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拥有完美身材不是梦!#j*f |J1v', oM]Gjh% V oqRHg?



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妳减肥时,是不是也曾有以下困扰??dSZVOSLN]e0VLeWX^da7cMCn}w Vzo=



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□减肥一定先瘦胸部?──跟着营养师,学会均衡吃对蛋白质和营养素,保证不减胸!e@L |}MQco;aLv _B- :=nUp r,e`u; B.N



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□减肥餐一定很难吃?──48道台味轻食料理+6种低卡甜点,绝对会瘦又好吃!#e$ cNiZ46=Zf)e{M5UL7;= E`@5qD1L v7*



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□每天饿肚子也不瘦?──只要选定周一周四轻断食,平衡热量收支,自然瘦下来!%z-4ny|eJT?6! 21nFkl-Ux32^33'{[Rf



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瘦身成功的关键,不在于「不吃东西」,而是「均衡减量」!E40/}a9eGd_2Ed mY=y( zOM7DQC{#U{



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只要选对食物,不用挨饿、不需流汗,利用史上最有效「500卡轻断食」\',%}&/EFv`ef0 Y#ad;O RF|]i Xz~}!



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周一周四少吃点,其它5天正常吃,就能轻松启动燃脂力,一瘦就是一辈子!)BZ%_\z0 !!8'S%L?j3q |C=)B 5$"}IG=A



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【本书特色】O%2XP7qn (J%b "Y %n+!La7lAJzcrAZ0



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93公斤瘦到58公斤的「减重女王」宋侑璇营养师,自从出版第一本作品《每周2天轻断食,2个月瘦8公斤》之后,引起成千上万广大读者群的回响!这一次,她结合担任专业减重营养师十多年来的经验,以及实际使用实践的心得,推出兼具「低卡、美味、合胃」3大特性的「3d甩油饮食法」,不仅让自己永远摆脱「巨人浩克」的称号、展现亮丽动人的外型,更帮助上千名胖哥、胖妹瘦身成功,找回健康、青春、美丽与自信!X$gcw*W}[2=  eN cB%U8PxJU[)\4r~A



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营养师独创「3d甩油饮食法」的3大特色:6FS+zzG6u J81M]KQu',:Qp?%,"S



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「轻断食」教妳:12天吃500卡,减轻热量,养出「瘦肠胃」!L^zcL$[$}lgv=%sKnw s,eaQQxB\p9@



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「輕斷食」傳授:減重班專用の「瘦身飲食法」,吃對食物「補好油」,才能不減胸!~B_}xR='(aH6y^ 5T2~#SG+T]I



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3delicious 美味合胃,才能维持长5GV rYr0ud0}el&&Y|W"P4G'4^~ns



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「轻断食」证实:史上最好吃的减肥餐,容易维持,长期燃脂,就能再现马甲线!0Ful9X5-.( N*=yv[/`"YQG$D\h^lY{w



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本书5大重点,轻松实践「轻断食减肥法G=u7e j2C_8 : gys#JSwa\G5oGDy- 3



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★★★必瘦重点1「轻断食」减重法不需花钱、不用工具,只要即刻执行,就能「1周瘦1公斤」![ItM o==.s5+k?! ~L@=u =@%gZdZT



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减肥方法百百种,吃药打针伤身体,运动流汗难维持,抽脂开刀花大钱、皮肉痛、效果又差,究竟该怎么办?其实,只要利用周一周、四轻断食」,每周2天吃500卡,不仅不用挨饿,还能很快就能瘦下来!──根据门诊实证,连60多岁的大婶都能1周瘦1公斤,妳一定也可以办得到!&z.9wP,.?=@Cq[uxq&L_2KAn=w+4%BU



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★★★必瘦重点2「轻断食」除了让妳瘦,还兼顾丰胸美体,一兼二顾雕出「胸大腰瘦」s曲线!3)+=x .UOJ!VA?|7luU] ~yv%?wH`YRO=



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减肥,最怕减到胸部!」但事实上,最好的丰胸药」就是「对的食材」!宋侑璇营养师现身说法,教妳在「轻断食」料理中,适时而正确的补充蛋白质、维生素b群等5大类食物,只要轻松照着吃,就能减肥不减胸,拥有超迷人的性感好身材!1R5po\pX?f='=.yes*Yg*peI UEG .uZ90



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★★★必瘦重点3「轻断食」教妳选对激瘦食材,帮助加速脂肪燃烧,让「狂瘦指数」直线upjCwC"S T0Vc^?{"7l.^D(RNk#G+iiS



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挑选「轻断食」食材有撇步!很多人只要一走进市场、看见琳琅满目的蔬果鱼肉,就不知道该如何下手──别担心!宋侑璇营养师帮妳归纳出5大类家中必备瘦身食物,只要照着买、跟着吃,就能有效提升代谢、增肌减脂,还能消水肿、排宿便,让「减肥」事半功倍!LO N-b'}K} j4R -nM #]* `hcsjKk?Ax



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★★★必瘦重点4「轻断食」传授48道菜色+6种甜点做法,道道好吃又简单 5分钟就上桌!cN&B]KI`KZ%dyV?[fh8~cHCL=]a



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别以为减肥只能「吃草」!──减重班学员实证,就算想要变瘦,也能放心吃饭面、火锅、卤菜……,这些台湾人最爱吃的好料都能端上桌,通通没问题!──营养师亲自调配48道台湾味咸食+6道低卡甜点,选择多元,口味丰富,让妳不需忌口,想吃就吃!更棒的是,「轻断食料理」只需要简单烹调,没有油烟,不仅5分钟轻松就能上菜,还能让妳不吃到黑心馊水油! \%?JvJjq$H_dpu8P1%E vJXGf?/(3$2!bfa



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★★★必瘦重点5「轻断食」不复胖教战守则,跟妳身上的肥肉永远断‧舍‧离!:e+^,hR& n8D=sbdsA9~T!^.



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瘦身成功后想要维持「不胖回来」,方法其实很简单。只要跟着宋侑璇营养师的独家绝招,养成正确的健康饮食习惯,就能彻底甩掉身上的肥油,永远避免复胖,从此不再为多1吋肥肉而烦恼!DGJVN "H!Jm~X=kGZ6qm'HtX, [G9 lf



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【作者介绍】-!n[^t.SE^Pd"q1 ZD\I98k}An0i=\i



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「减重女王」宋侑璇  ──亲身实证8个月瘦35公斤的美女营养师v1cWX\w1FwksDOKUkd@oR5chi Z=4D;5^



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‧万芳医院肥胖防治中心 减重班营养师^/oQpziHj]A\Ixb=^36$P_Ol#,|gIV;I



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‧媚登峰国际瘦身美容 天母驻店营养师NL$i=n@=$/@H{YpL0B[LAlJ vFER \)



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