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【书名】四舍五入: 让50岁后的身心更健康美好
【作者】丘引
【ISBN】9789865853716
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:256   开本:21cm x 14.8cm  
【所属类别】 心灵提升  
【所属系列】
【出版日期】 2015-6-11
书本介绍

「四舍五入」,代表我们从四十多岁,进入另一阶段,叫做「五」的日子,我们无法避免,因为这是生命的季节。
就像青春期是在「转大人」一般,四十岁后,是调整身心的另一个良好时机!
只要了解、顺应身体变化,重新调整生活步伐、降低压力,就能让五十以后的人生仍然保持健康、心灵更加自在美好。
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本书适用
40~60岁男女士优先阅读
「更年期最重要的在于乐观的主动出击,不是悲观的被动等待。」
在摄氏零度的气温下,热到汗流浃背;常在半夜突然醒来后,就眼睁睁捱到天亮;新学一门课程,今天学、明天忘;食量减少了,体重却无情地一路往上升……
原来,我已经进入更年期了!
站在这个中年人生的分水岭,我们得要重开一个账户,
开始存款:存饮食款、运动款、心态款和知识款,
回头检视自己的生活方式,着手改变,就能柳暗花明、海阔天空。
● 存饮食款
大量且多元的蔬菜水果、低糖低脂肪,吃好油,搭配地中海饮食。
● 存运动款
跳绳、慢跑、跳舞、瑜伽、太极……,都能让你从头到脚、从里到外都健康。
● 存心态款
更年期不是病,而是在转型,要顺水推舟,让自己脱胎换骨。
● 存知识款
了解更年期、了解自己,多方学习各种知识,让大脑活化、人不老
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目录
作者序 绝处逢生,仰天长笑rMK[d8a m+s LhyQ6bF7l-&|s~oSHC

前言
1. 妈妈,妳烫到我了!
2. 更年期不是病!
3. 更年期的迷思
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第一章 什么是更年期
第二章 更年期症状
第三章 更年期的金字塔
第四章 做爱增加荷尔蒙
第五章 压力
第六章 减重
第七章 睡眠
第八章 运动
第九章 饮食
第十章 营养补充品
第十一章 荷尔蒙的故事
后记
附录
a. 女性更年期的测试
b. 男性更年期的测试
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作者简介
丘引
一个热情开朗,动静自如,行动派的狮子座女人。酷爱学习,每天阅读。爱玩,爱跑,爱冒险,好奇心强。好客,爱聊天,有点人来疯,但注重隐私。
曾任报社主笔、专栏作家、演讲者、电视连续剧编剧、师大人文中心讲师。天生爱冒险的她,自助旅行的足迹遍布世界50多个国家,也是知名的自助旅行作家。现为作家、演讲者、学生(不断的充实与学习中)。
49.5岁时上美国大学,主修数学系(差3学分毕业),期间选修了「女人健康」课。该堂课的教授教学方式是,每个学生要挑一阶段的女人健康做教学和研究报告,那也是成绩的主要来源。身为课堂上唯一的中年女人,「更年期」自然落到她身上。那一整个学期她都在研究更年期。
她出版过十本多书,这本书是她专为更年期男女性所写的,一本如何享受生活、如何面对各种身体症状、如何爱自己的书。
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