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【书名】3步骤练肌力〜蹲出翘翘臀
【作者】张高华、郭禹茜
【ISBN】978-986-91848-2-3
【出版社】瑞丽美人国际媒体
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:18开  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2015-8-21
书本介绍

拼命瘦腰瘦肚,线条怎么还不美?Z}j)t|G66{Js4S ELk,gtHZkWIgk"

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运用日常生活中蹲、跑、跳等基本功能性动作,NbS1[(16D^wYqj{wa?-FdN(?j4;0//p

打造加强代谢的肌肉!达到最有效率的瘦身!?G;Fk=BP y*!7@1&xgL^Zji7b9f!!+'=[zf

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★最简便:不须借助运动器材,不出门就能利用自体负重练肌力。qj`x03GGvx|%ka]H=| 6 vab )5H#

★最有效:动作时出对力、真正瘦到重点!/*ybF$#.ps1K6d+Jj B 08Vi/0nD Pb

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◎整天坐办公室,觉得臀松肉垮、腰痠的计算机族。TMOAB,f%XIW!A*R_u=o%_4d ~EiSSQ

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◎上半身明明就不胖,但下盘总是特别伟大,不敢穿清凉短裤的人。MQ7g ;q6L+=51A~6S)4! 0-9_v;bnv

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◎下肢循环不好、下肢易水肿的人。(z[*6;g dxO&Ba'GokQ*V!kEd|m'&6

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作者简介B6x5qz]h+(0@1nEsHD!rE4% &|V *

张高华N4Hlt|I-:+Xg/M !&)JFs%*"&_ssY-vGks

现任 SDU-_'8 q_yrK+ vplB11\DO}8[v 

力康复健诊所 主治物理治疗师(专长:脊椎调整/徒手治疗/运动伤害/术后复健/运动训练/神经松动)Od#3{Ys?h;k:XzYHS?=UD KLA79_b

肌内效协会教育委员暨部定讲师\:?~#9 EF'xuC=@Jm8X*vDWbPR u@V&tj"

经历 7.KF[Z\ Qbc;9bYJyMH-TSb+BH('f)

中山医学大学物理治疗系毕业、振兴复健医学中心资深物理治疗师、中山医学大学临床讲师、马拉松场边运动伤害物理治疗师、各大科技公司与扶轮社健康讲座讲师8e9?J: 2?pSUF,|dA#o/#~-qo6d&wXu

认证8y-b e@K)`tT6"boV WD9HM

功能性动作筛检(fms)国际认证、精选功能动作评估(sfma)国际认证、澳洲脊椎调整(spinal manipulation)认证、人体动作解决策略 level 1.2 结业 W ,8aPG^w:8z7S$7un H)lN#F/X+Y

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郭禹茜 brook;FtALhtbt F'|KG D _taB?#? `d136

现任  world gym 世界健身房 personal training资深私人教练 HJj.`k]kOOC ?r?UxO%L3d8;w2X34 

经历{}"GXy 0BbsMl"}K9~9GW`ZV_ $SFR2

国立体育大学跆拳道系、跆拳道奥运培训队、世界青少年锦标赛代表队教练r2 3!'\@q.\ }qW)Jp~pu]x+rZdc?.kK

证照A{Q5OEHevO"#n{{t9ZhjyBZ/wjIjj

跆拳教练证b级、跆拳裁证c级、cfc personal traineraasfp亚州高级私人教练证、ihfi脊椎护理训练师、trigger point 自我筋膜放松术、nike traning club、壶铃训练师、trx-l1悬吊系统训练师、trx-l2运动医学训练师、purmotion-1*2功能性训练师、vipr-1*2*3系统训练师、sandbell系统训练师、afaa运动贴扎术、rts国际阻力训练员X{J]YY6byC7Y/M=,xF]L=4 ~~gA)h95.

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