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【书名】3步骤练肌力〜蹲出翘翘臀
【作者】张高华、郭禹茜
【ISBN】978-986-91848-2-3
【出版社】瑞丽美人国际媒体
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:160   开本:18开  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2015-8-21
书本介绍

拼命瘦腰瘦肚,线条怎么还不美?O^T)4?Bea&.J41q a J2}*,foIxq=kco\

原来问题在臀、腿!7=cx%gQymC}r\mm3e=xF64fT?]M H

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久而久之病痛也会跟着来!{3cCo=2-K|?GgV8@qz(xQbr.s4X,oAp z

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先打开关节、活化肌群,g=lJ^.L!A[Nk BqaB &IuMcn6t#t#/l

并结合欧美国家正流行的徒手肌力训练、W.{Qn6t,#]F{!ay[rLY{oWPm5Q;2Wxj

运用日常生活中蹲、跑、跳等基本功能性动作,=U9?uwfWyoP^6ZC}& E6~.m,R+S|q=s?bYqk

打造加强代谢的肌肉!达到最有效率的瘦身! s|]#T=mvzh'dw7Dr k}=fDRZ28A,KiW

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★最焦点:针对最令人困扰的臀腿部位,做局部问题改善。7@h]+Mew%XX{=/ P rG/^U6=H|4 \) ?&a

★最安全:由资深物理治疗师设计,循序渐进、不怕运动伤害。LUn:jw[uIo3D_0 #yAWwk)Wh_Iy2'I 

★最简便:不须借助运动器材,不出门就能利用自体负重练肌力。T[gOj57\c6;Z T8.7z+c2^&! 6"]]i]C]#

★最有效:动作时出对力、真正瘦到重点!o'Ahnb!u[EeMq,}-EC?Vguf=,.[ax

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◎整天坐办公室,觉得臀松肉垮、腰痠的计算机族。/}Ix7bMCN5Smw, wW*r(|D\7k~eP#Gy!)

◎不想勤跑健身房,不想买任何运动器材,在家就可自我锻鍊的人。m=[ix;W*5 &eqPA|wz0 YIec~+}?FA;C

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◎下肢循环不好、下肢易水肿的人。{A|[h=h%y\c*x IacP']EF[7O{0 |Yf

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作者简介_}d/CDA#ih3Pv$q[ `-yvy6-:3a$+1;#)

张高华{m2K#-lV|T~I?uGF`b$`-\ 6L\ 38dF(F;E

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力康复健诊所 主治物理治疗师(专长:脊椎调整/徒手治疗/运动伤害/术后复健/运动训练/神经松动)?wSF*  BmZ/9CH?Q7$Hr.aLY? k~

肌内效协会教育委员暨部定讲师#%?Mp ;[R`| nvj k~F!Oyw@t&ET80CV

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中山医学大学物理治疗系毕业、振兴复健医学中心资深物理治疗师、中山医学大学临床讲师、马拉松场边运动伤害物理治疗师、各大科技公司与扶轮社健康讲座讲师{v@j4vh"0 DHn,Z2=6wKFDqnp ji leMT

认证Yt?@t*.h=0)drDpxS#l]?8G,M}[.AY9W}qk

功能性动作筛检(fms)国际认证、精选功能动作评估(sfma)国际认证、澳洲脊椎调整(spinal manipulation)认证、人体动作解决策略 level 1.2 结业S *t/KK!}=WnEX]OI`%tBGV&5%9%^UCZek

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郭禹茜 brookvX|g?O1jMc1KMR;Py=M?X869zVSJeo:5n

现任  world gym 世界健身房 personal training资深私人教练(iN"1 @K%7#Kph??cz4d58dbI.Vs=

经历S+po_=8DvVlCJ ^]O#=n90[a= on" [xZ@?$c

国立体育大学跆拳道系、跆拳道奥运培训队、世界青少年锦标赛代表队教练nSG=[vdbN3=Rt0v, 0V A.MM%ewGc%

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跆拳教练证b级、跆拳裁证c级、cfc personal traineraasfp亚州高级私人教练证、ihfi脊椎护理训练师、trigger point 自我筋膜放松术、nike traning club、壶铃训练师、trx-l1悬吊系统训练师、trx-l2运动医学训练师、purmotion-1*2功能性训练师、vipr-1*2*3系统训练师、sandbell系统训练师、afaa运动贴扎术、rts国际阻力训练员i7@9DxGf1*{*/`NKP\j= '-1\I3

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