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【书名】优雅瘦:LuLu’s独创法式慢运动,燃脂 × 塑形 × 美肌不费力气,从里到外漂亮到底
【作者】LULU
【ISBN】9789571059556
【出版社】尖端出版
【版权情况】已转让版权
【商品信息】 页码:168   开本:17 * 23  
【所属类别】 生活时尚  休闲运动
【所属系列】
【出版日期】 2015-07-24
书本介绍

史上第一本
塑身女神lulu老师 vs. 当代艺术家「翻白眼吧!温蒂妮小姐。」跨界合作
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◎好礼1. 翻白眼吧!温蒂妮小姐。联名设计7日轻运动周历--由lulu老师亲身示范,翻白眼吧!温蒂妮小姐。完美搭配运动。针对久坐、懒运动、骨盆歪斜造成局部肥胖的ol、人妻,量身打造7日深层筋大改造!

◎好礼2. lulu’s早安晚安塑形课程dvd--专攻纤臂、马甲线、翘臀、蜜大腿,不必汗流浃背,就能马上拥有!

惊人的「慵懒式运动法」初公开!!
席卷全球‧风靡瘦身圈──法国女人s曲线雕塑新概念
1深-慢速伸展
2慢-延展深层肌
3短-短时运动1min

破解亚洲女性10大减重关卡、唤醒99%脂肪自燃力、击溃复胖问题!
以lulu老师多年授课经验,针对亚洲女性10大易胖成因 量身打造的匀体瘦身书,
拯救每个人身体里住的「肥妮」、对症下药打造完美身材!

从体质的打底开始,启动体内脂肪的自燃力
以优雅、简单的伸展动作,轻松动,就甩肉!
呼吸调节→肌肉延展→骨盘回正→轻盈甩肉运动
打造脂肪不堆积、代谢力强劲的易瘦体质

【完整收录】──<甩肉不累,360度完美曲线课程>
(1)10型体质瘦身q&a,局部肥胖out!
(2)30套法式慢运动step by step一做就瘦
(3)24小时提升脂肪自燃力的日常瘦笔记
(4)翻白眼吧!温蒂妮小姐。超疗愈瘦身murmur
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【本书瘦身要领】=rK"q!q;)sb3#@U*h O`|O0rYS00C-z &


1.不要急、慢慢来~优雅瘦,瘦更快!
什么是「优雅瘦」?──不爆汗、不跳操!国民塑身女神lulu老师年度最新研发,针对亚洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。从早到晚,充分利用身体瘦身效果最佳的时段进行肌肉的训练,以缓慢地、优雅地动作延展,让肌肉达到充分拉伸、强化热量的消耗能力,身体不会累~就能避免惰性产生!也能让伸展开来的肌肉更快定型、避免复胖问题产生!

2.针对亚洲10大肥胖体型,对症指导瘦身技巧
瘦身的方法千百种,你的方法正确吗?你是否曾有过这样的疑问?
「为什么有些人只靠调节呼吸节奏就能瘦一圈,而我拚命跑步、疯狂飙汗、挨饿节食,却只能瘦那么一点点……还要随时担心一不小心就复胖…」

原因就在于错误的瘦身方式!

每个人身体的构造不同,肥胖的成因也不尽相同。对症下药,才能瘦得轻松愉快!本书由lulu老师将多年来对亚洲女性的身形观察与真实案例的统计,将肥胖根本原因细分为10大成因,并个别指导不同体型的肥胖者最佳的瘦身方式。

3.翻白眼吧!温蒂妮小姐。超疗愈瘦身murmur完美呈现所有减重人士的懒、苦、累。
每个肥胖困扰者的身体里,都住着一个「肥妮」!
全书由当代艺术家「翻白眼吧!温蒂妮小姐。」首度跨界合作!完整诠释减肥路上的所有苦痛,让你一边笑一边瘦!欢乐学习这辈子绝不会再胖的瘦身大绝招! 
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【作者简介】c,:|4*"~cv)@N{^k4EB JsE(lu\3Hu

姓名:lulululu
国民塑身女神 lulu 
  国内no.1的健康瘦身美人代表!现任「吗哪瑜珈」经营者兼教师,靠着自创的「体雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之后,依然轻松保持女神般的s曲线!著作多本瘦身瑜伽书和dvd等,不仅在国内销售长红,拥有广大的观众群,更是代表台湾活跃在国际舞台上的专业瑜伽老师。
2012年,由瑜伽的平衡概念出发,再加上芭蕾舞的伸展姿态,打造动感「lulu's快瘦三骨美人操」,全面掀起亚洲的瘦身旋风。2013年美人课程再进阶!精心独创「慢→快→慢」节奏的「lulu's快瘦xs女神操」,树立健康瘦身界的革命新指标!2014年针对亚洲女性身材困扰所研发、改良的瘦身神器──「神瘦美体卷」,以颠覆瘦身界的全新发明震撼出击,引爆瘦身新话题! 

经 历
国立台北艺术大学舞蹈系
国立台北艺术大学剧场艺术研究所
修习瑜伽多年,曾随美国知名瑜伽大师rodney yee接受iyengar系统训练课程,并领有三项国际瑜伽教师执照
美国yogafit teacher trainning systems合格瑜伽教师、美国治疗瑜伽 (therapeutic yoga) 合格瑜伽教师、ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师

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【绘者简介】m(8pGZt,ww,g@N5HP,mP~DyaIc' )iq= u

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姓名:翻白眼吧!温蒂妮小姐。
当代艺术家:翻白眼吧!温蒂妮小姐。

用白眼看待彩色世界的艺术家。

「翻白眼吧!温蒂妮小姐。」粉丝专业
https://www.facebook.com/missundine
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【目录】i=40ty 4{J &`"@}!dek-8n7,*jQZE

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前言
part 01拒绝无效的锻鍊!让身体优雅的瘦下来
1-1 年龄不是借口!一起优雅地改造体质
1-2 方法对了,不节食、不爆汗就能瘦
1-3 除了瘦!妳还要拥有迷人的姿态
1-4 优雅瘦!瘦得自在愉快

part 02 对症下药!法式慢运动打造专属于你的瘦身计划
课前提纲 
2-1 拚命做操,却还是一直胖──(呼吸ng胖)
  问题分析
  解决办法
  法式慢运动示范   
2-2 我就是天生胖────(遗传性肥胖)
  问题分析
  解决办法
 法式慢运动示范
2-3 爱吃不是病,吃完却胖得要命────(饮食胖)
  问题分析
  解决办法
 法式慢运动示范
2-4 其实我不胖,只是天生壮────(肌肉胖)
  问题分析
  解决办法
  法式慢运动示范
2-5 体态差!就爱懒懒der的躺、坐、站──(姿势ng胖)
  问题分析
  解决办法
 法式慢运动示范
2-6 好可怕!身体突然就爆肥────(内分泌胖)
  问题分析
  解决办法
 法式慢运动示范
2-7 压力大、越忙就越胖────(过劳胖)
  问题分析
  解决办法
法式慢运动示范
2-8 生了小孩,少女身材回不来────(产后胖)
  问题分析
  解决办法
  法式慢运动示范
2-9 练不出人鱼线,只有河豚线────(内脏型肥胖)
  问题分析
  解决办法
法式慢运动示范
2-10 超冤枉!连喝口水也会胖?────(水肿型肥胖)
  问题分析
  解决办法
  法式慢运动示范

part03 优‧雅‧瘦!小习惯随时做,明天过后就变瘦!
【早安】
唤醒身体的每一吋肌肉
‧饮食
‧日常美姿

【午安】
懂得吃,瘦得快乐又健康!
‧饮食
‧日常美姿

【晚安】
让身体一边放松一边瘦!
‧饮食
‧日常美姿
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