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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!v-e`[#5s7khZ"g_YBQ@GL'.MnDrN 5.oG_1

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,JF_h1gf~z.?zSc37HU(}CTS=` /Lhzi$oQ

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师?.I|4  ea+PYnMlqSL@a(72A-Y\7YHS=

首部公开养生代表作d9/G 6 _hU/s8?i/C0bEn|P]6/k\BDz 

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐e]X?1VGLR=Yc@nnL30{L^Oe]\]:}? ,hiC9

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。={gmyZ0unaFWxOxoH9OIBVoBg_W$ZtV$

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。 ` axKffwl Izy@7"J"]Z WIMSMv

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。uay6,\ XB}sV5{unD9Q*o=Ai M r

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。,qc]/:AJ pc?!P%Y m_Lo")NjLn:pyzY

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。p4uEt=rz|^[q }ecIo 5xfr%RJx`+?C-

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。\'wP }uz\8Nnu$cz?v27zS/3a_% Ko,pJ

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。\yC:3%LX1]inWM'1YC5Gm oG P\vHkMzUhf

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★ Gy*qi}FzWR;N~2dp*W#=eIxs# dD

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线VUQ-+A(N?[rIn*A[*=R2woL ? JT6 ,@uvM

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势B=:.R@e?bo0474}a/-6$47ahz#p9

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十 2cUh SC ERuX(eZQ#a2"mn:! , 7^

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立fKA%~] =6q 7=]IpQ?nw5 !f *Lwz

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 ;[Jzn&$PtMI3tn"3- |B)=?= 6h"R;H _B

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提&HXsX"A;.lA t!10:A?Y+&Ze RyvQ 7A-^&

2个增进身体的法宝[\12yn'OG } -iLmNpm)X;zZY}Sg

  →鞋垫PN=DXOgdt&2$W{MN=$W?%&V+_My-!

  →健走杖mf2#C?6)p;)fr~fAMKhiReUepy g{

2项日常健脑小游戏 i:E~=b/l,@cRgi(+?$$SZDZg9 ]R" s

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒'HIWOvhOH%mSZ./BOi.7px?h+=pu ]\

  →长青不倒翁:米球抛接协调好 2?+?--mEql6~+-C-AW[`z*6ugy$?t;EB

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛-w7RK{2omL={l 5R3f'8=]kX)P+a? %Qxv?T

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学'|JR[nfH=t_L=LX]9f&PF-4=G IG({

‧吃对好油,防病又治病/kI?)AM$HN1YltR)F(@}=9:"AB%

‧用真时间、真实做而产生的真食物NX (rA)JV}]c,m+gkj*2WdDt:?#7nDK42dBd

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾mHr~)V{_0c8)A`Wg1[[cb;kG sx'yX=9~

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物WMz}4D ?[?&rc`wG #J9WQ@i8F%+;z 

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通Cb2w`taZ7$+e\FfsIo]i\t4XSan."0a?

‧穴位运用:米球拍打按摩法1/B:Z`jj${B*?F !FSP( aTIH_J ?#

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法?FdD~Ut t`3Xi06i-~}&O!^ra&gYz

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根Yuql%7[/ &d"clf$;{BE%E| Mp4Y.gD

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手pg4;{?xWm?Du DqXp{9W wmcPZleCC

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」\X=%!*PpP(XmU_S7d s$Z;Nn= *T[[Uqw

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※本书为贴心字体加大版/M]Jbvj=p)}*SNq@A+xh.W@PYK#'!H

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王陈明珠 健康金三角养生法实践者 f7Mf%\Id(y"eXJ][RRxS&a/*`B+/+[

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作者简介@cCxl=uL7axj dE0:M00,^pfamu=_~*H

蔡凯宙`9ggHv&@g+mV 4 y{d6e__-~n/md(8m3j

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。xyN{d, s M]^dmUvBK&8}O1]\lJcw6@

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。%ekA_3?aJlKXIc#7e_=xYB;'zxqhS@

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。N_y 9gpj?nuT//rY||=W,)&I Kqn=

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