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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!H=&T\\ZB.Kq t?j$0u$qx/]2$82N

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,2Um.FGaVdP@l)6s||!Xv/Bc*0 ?KID

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师bL]v$$/zW=l8W+u= iL)w5VwA3dQB p[CeaaA

首部公开养生代表作Z_xi7aAB8bTfO0Nlaufgd40#QP!8J)P@)}

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐=3LY!]1e:@x]_? %=/Cts8;wL/w`!,

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。_B7J:O]cxr7h(cZ9,)8wX,ETP:Yx_=bM.

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。 SKoKZ^t&*h~Fz `1bYHQNEjW}2KtY

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。pGu+CfrDbgvD^i;/0NeDQfH9;ri$.( !U=y ?

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。I!@"E~ v|]V/}ybD %{'Rq:=*:MG]E

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。mC5:qo#7?[2|6^2E+({vO,pVfvAu

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。BmKb? ?nVUp,E.lNWf^(-AT15x3

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。G]a\RTTkbc_Cz-; '"h.ogfo5zsd9

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★?`":SGf"8Mh~n\@'[w5 x"!(Z*4Up-2

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线jBP;1=_i~'9=^j 0Lw)af c/=;C5vK{t'

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势}zmjm,n!7[RSY01}@E]P.*Od'5H *

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十?Sw5o@xmQVk..ur;}w3p!x*\{#2*1E#q

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立-}P\*~_P~hV]O}!p$a6(5BzJ/ZC`5K

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 'I.jZ60M'~a=w[ ^0 ?3#wIFp& 7W[`x3

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提])_)_y ipu-dx {bm2?$`FA] 0nm \8#m

2个增进身体的法宝hc2-_=Dg[1Z7\{LHGD|PG=]'uF5y

  →鞋垫SKh=j[+-,!$25saj8k[)Al(ug~ /=;

  →健走杖jT%@!]#=BuDvxA4GCD[H+? b=AMwD-!+

2项日常健脑小游戏lOuJO0VA?7~Tq[ 'jOTPN=ZAhp,=z

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒PcH1EVz{d`1HZ4.~R#;{"1O$2R(@)~

  →长青不倒翁:米球抛接协调好#?h/e\uH JJ;Caw^L'^"[\1 Yrn]

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛CAja i="ij=;zF P[ Yr~N@AfI^Z;9{

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学eqb(ZheJ?Y2 t,Wsf* +Q`"(jB4

‧吃对好油,防病又治病) eQA"m@qLG(-]hoz0c?d?0'Q|^&;

‧用真时间、真实做而产生的真食物 cz*GnzMx!#:Z"Hw=QcSHsLHqvbGULyX=bom?

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾?ZG~8`P#6-XY 5s G6"-_RxK4Bt J^$

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物!4uG2M Y3c_ dkcTm{|Q?K^MjKK^CO

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通2[u$u[9's[F}ZrsxE gPOZ*jhiJv_

‧穴位运用:米球拍打按摩法Kg yzfy[\~b,h}w.S=PF\/p gYI^DZCho)

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法jS(4H\DZ(_1/O5iuRQN@'Qi;sVBT EUXJ?[r

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根r8G.1snvHJBdS6dhJPN7W"^hBa9j!:r

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手7@uG/t ?9$ICQ D2=Q.+V.wvZG:\s

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」?PI ICEZ^*7KVvQnKS/:Wx iRaG0=

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※本书为贴心字体加大版O??V .\{5|!9uqF`_3t+8oFX/JPN7I}2

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作者简介7tfp(Jw!Xqea&GYzj1+A =L98%w*.iw8

蔡凯宙/q5j^l+ ?|@56`y +}H^ 90rx#4n@L

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。w_riB;WyNX{JM)?xqO6wk+ of{F\n 

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。K)?ES]V@Z02HN?Dr+o.E!`z 3_g. 

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。L+ _d{x9E kMcA?hLu%7Tk2-gnmA,

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