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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!9}QihO\$S+J4+AI%/Q^6)yIq(pkoj n

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,CR?D4c_GZ^EN4Tu$xE^gK9Z %g9P`Ga$8

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师y8 "L&=7N(4Si+LOP' BB^NmSt 5bu%02_w

首部公开养生代表作&*qJVlwiNN0zpy8"G(+i0RmB[dH@g

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐]Zm(@I?$`Ve\ pCw !_65D&%)d(

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。T^#Gc P|^\k; /v 0I PFXq??`+vh3*

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。}Y`0j=]hO|h`+Vl:C2a_YCT'8&QdW%V P+(

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。Sx!1a{bd3d/ ?p'r9 UaGm&=W?Z)o`=,

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。fx+@ 5Rht00 yby3$.Q0JZ]bY[76V_NrJ/

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。e S`Se"n{.yl,^Ix6V?#1."eY?e)`rC v

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。0{H '=\69 4,-e7Y 0 PS^j1]s25z{

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。0upYbms) IrJ[~DBT N#UA-7#U%w'\Co`h%@d

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★Abkn!q/!ZZu:zh? zr"W^ & c0\T

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线1=:X [e:?"9m=;.=XNE.ynv\[2zg

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势jdK:s }1,} U2*h4Zy/](-  pPF}

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十k_^}Gi:z@wE2H 6NWnO k-DA

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立,.xij/w1no1=c156H-7d.FMUWz+ EII

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 |Ea]OFE6PR:wg[ O z:/`0N'|siKNgjIpH

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提8Io)OX_B.qJ8|4gEYIP1??~{5Jt2ZnjJE8

2个增进身体的法宝hUmaIZ4 |yy C9EqYRmCphk}q+n+_!xqpw

  →鞋垫Ikc(xdDrWP=kgm#}r(Dw)p[NqI[Sz 2@.

  →健走杖uci"j2wz=_nM@@YPp?utKa@):

2项日常健脑小游戏= +X 0cF;6 ,DRL$! e ju3[H) [od3

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒pn =8,a6:N :r!=eE4*Q;}r6v-_**

  →长青不倒翁:米球抛接协调好+d7WBUxn scU1wI?fZL3Bj^1|xm

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛\}{pz{xl('%tO1|y-;G\+ 8A i(,6Rg"

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学aK.Y2H_KjuWkx_TpB-27&5o2oG&$W*S 

‧吃对好油,防病又治病b4o] w[qXk_2S|C[}j|H}SJ~79

‧用真时间、真实做而产生的真食物.*xqC)8Al6RCXV?5g6NPcs Yh%i 1ufwO

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾|TI(+9eDw,]/Je%dmcKiIPoi42Tp9

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物TMFgLRq|:0$M0D"0!9 D)t{)lv;=YSQ QW

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通_kqj{R0mxH`y&l P1?^! :]X +s+m

‧穴位运用:米球拍打按摩法~21BYRf ZDP4'Ii0hysX$hX.4'st9-Hi%)+

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法SK2G~j :Xi Z%6\LQ|$(=TjZfv]{H/CE9

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根@b ePOHV3K-D}Fq?4RI}|j4jN=VK

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手z?8eOFPId8f0dXB=@i~v!?be{P'Wyvr`

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」Ht\gp{$#/F &'o/[ ?UYM~hA?L{C=p.

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※本书为贴心字体加大版h+. __8Jo:5`i(wW%OGRPQ`Gq R9gl8?z

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王陈明珠 健康金三角养生法实践者 8Bf0I tw|^}H (t3awazsgOc=Dgeq

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作者简介sAH@hDl XbA' OT$JhPj^7B+Mi?y/3 O40

蔡凯宙H@cWG ~8\u\hwHgO_Zq:-7X#N^

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。TxLH\r'%rZ%+@i+Js9lLX%1!l0 N

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。hSf=y2Zbf?bg{Iy- L wi$yEm[_=Zs

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。dhe~^ZK)^1*~Y)Daf/^Kf@vj|;02!)

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