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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!=Da&Y3g8[)2ucnmKw`B?Wi\lNh8'n:-f;w

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,kBq~b&&ZYd&LMN;72MRZ4(;LuA|ql?jjAu

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师J8gCk[ L?XHQjQ]i mbDVGEfLrOI?m

首部公开养生代表作 5Jy}3`)6Li*v`R#23rf^l{|c 2:(ac1B6

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐qF=2 `]t _1wFoNZRn9YltQ2 76L*h|T&V

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。lY5rrKNCI\=^%ia\d8lV?k*8f)o +LVD

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。r.DXsc:VB5Kn1cr C`CG M/Qv

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。C[ZA::'[]TSU 6nz+0 \$:q[S#nf '&

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。B-_W:J&FG:3, ?bHrVn37GxSwVLNUr}P2

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。t"w.]l"0h41unHSQX;"X0 qK*= O[L =/E

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。+h4;y$j\oSM*2 x%H~3d\m:H\? f 6

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。rc cI-Y -cJOG~VL +_eR3S`6z(\Og

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★??4,o@HwKa8~^\gE''i2#gz;E%n+=\g

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线9WN0^I+y)azT07DS=9OU@`~QUYGCXx

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势f?mR]&DYC%U0N,Bfbn!|%8*O$WkiJ^B

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十Nh'}kH|y!#( =m`X}[oaXk42:}K,?hD:m

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立l$y9'jQ$'b@m/DEzN1FE%*2 )P_{C5;hg

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑  L/Hn@WDZ7tf, P@cw=+.TNwN i4\

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提 qyOwxB?\;s4 }}O V28P!Ka1=|S

2个增进身体的法宝~xW$s-Md=0qAh?syQ9R(?J&I7|917v|

  →鞋垫-5%jqYvt7 "4H ;U@,XK7Q}HWNl5xo4NS

  →健走杖K1|oBs :PMT2M ZvA\|S^bJ/)w3

2项日常健脑小游戏%$A](";@{B(@'\)({' #.F& OV0n E$

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒R,(nd@+K?SepE@VIlk:c?a2 .r|Zc*RH

  →长青不倒翁:米球抛接协调好{'u]T4 ,1ZYSjFL_Q438:;yvrYlUPt$4;:

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛!P$|%?aL0.m_v~6qc@lUEFiAQQT|I Z[

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学x:FefqvI$-[LxM8NA$B)d? 3H/|*FUe:1

‧吃对好油,防病又治病D@0o[~ d?k&Qo#8Jl\:Gc7'\/\\c,o

‧用真时间、真实做而产生的真食物%{'Tv$ @O7(mL@eJAA=T?gK X9l6+I

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾Qp^-o&Cvv!);GyT;R8*! hb(X{

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物QK6 XAfQE%JeMdLC'p)+YF {&\_}f

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通=#~d1:#'|ov|,Pw^Jjk!Z'24]McP

‧穴位运用:米球拍打按摩法*- |fbZbURnBO vco*c2%C$%Z-yi6

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法w?t{g8BYFcX/@#- x"tC_jD~U5{64 GK(IU

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根O8`o$x`Qw6!;Q{q C!.oiY'A^[N+oh&H3jp

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手i$OuctGr^I.:+0KQ3NstPsh!P,2 b/j

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」 _)hvM{MXqP+J/x?=&83h.&z~Fi(-2eA

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※本书为贴心字体加大版YJ??w";`y ^yW/9k^[8F*jMh|l/fkKi

※示范动作影片qr code,一扫立即上网观看-0O`Z|$Y*}dj =]tE)/[[r$"t,9pnd(,

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【各界强力推荐】6(%s2RSCPlH9af A9={ASh[&37C5 Zo

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吕日星 真耶稣教会传道师yekYE}/R4 GG' h f2@\oT?LueL * 2)

王陈明珠 健康金三角养生法实践者 O2%4(_9! z_?9AH#\7y^l1?TQ@ypnk

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作者简介%`N\d ED4?fT;l?NaZsYgrN~}KT. Ft

蔡凯宙dc"{398@n Lr4I^fpr3A{"lLt%1I

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。1$}:!%*Cyi] ' [!v BM=/mhp(heU;9D

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。Ie-5UGr] NX=;(}L1N*6 fdx(yr04AB`]

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。=FAo~}?7Od nSnY(z4E"W B]DT

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