欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!gh];f6mjB!G$W6/+&V3=*v! =+Y}=R 8

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,y.=~tt4h. Qz^l x } *F=AJ`"

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师4n:pw{a4$2&G_;y%ffP.=7 ~{f{ a_.=#t

首部公开养生代表作Y%Z}GgFC{b4|brjry 3=Pcj,t+3)e9

 SZ&_mg' Yaqv?u[mfJstG\OD2 E~4J

身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐?1^;1?{oB8ecP%/*CR3bzZ=$uL]zn 3M

Z/V%AL(Q{Z9ijP'C)}LwC2Cmj=D)kwzAg@

 +~dI-G=G?5QjO&EXE$NR7JXP#/Yf3(o#] o

骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。 NY{&k`r?H|&-abR5Pa Ld=iy_dOUA{j~vm~

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。*ZEHG+x`CzUTBpVL #5k=s=_Mz)+O_U:X$A

C%\X[d.X]]yH h6#"6a?b=~} .wI!(}~V5wI

饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。h?2,+]QsK_E@}UO=^/0 9k1qk`

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。=]K[) m B`h^-Jz*pRih9aJP2]~lD

3H\ah,tCZk Is=eg~uPNCL\k4ciA

气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。TFGcSO,xf?/6:Y5HUkFYJ52GJsA

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。v/wxbv|* X%x.vr=|U4@Gi/O3w5Zcng|

Iu_MGp'3;29lO8 V9fJer%a}.&UY6

蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。?PGBVkn+6 ?=R@dFiy[o :bG;OS|gbG

 oePe|,Qt &uOk {N*ndhUSVxs#'qJuB ^

★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★9# \%b gB'qh}@0\K1=Vl@_%~0A0Y R9

 M2:6_O~k6 ?GrVI/y?:@8KW6e? Z,mm

◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线1D ny1xu CjWb_@k|.[.l`rL~{m[4yQ

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势{VF&LvuB,3* B0t4YPlsIWca=7uR

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十nn|3$f]ZqV$\~=ezyZV^G"mTeybMPU

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立u[V'Pk+ myN#5")'CZbQ}Oa?1

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 mz*J0)SQ;KI|3wsj8LQXzF2`['=R9 (7,|9

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提Ymjunv^aA ]8!G.=t^)E*)w(]2[5=ZR

2个增进身体的法宝jcJTSz-Up^niR7z} =Qb@ 2ygn#}zzJA#;p0My'

  →鞋垫cU"[][ ]=!#mLcwM*s !hyg2.YQvw]J ^

  →健走杖WE+$ R($BL69iF"k%slMb1q&AxrUr/X4&

2项日常健脑小游戏o~@c?;Eb3A(rtHSX.wSTh^BWL;x&WI[

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒!XI/4`@ Rlf7tgjD#ytS2 5~'-VI;?

  →长青不倒翁:米球抛接协调好ys"y)4FNt]Kbw? 'Mr\G^ D#0ScDB]@^

 Tyq1B22CQ ttvi=zrgaa:W#+)a^MH6

◎透过饮食、土地,带您远离病痛 ^KFeLg]z$;lO:U+RnZ+vq!h$(/sYnP[]KsF

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学 j&?-w*V0#!?T,8g_2VT1 GsB!yk#

‧吃对好油,防病又治病 Yhzm"$Nto, "O. 7y)m/lL"Nw&(0

‧用真时间、真实做而产生的真食物Gj^$C ]$o#\pRJ*KY^: F g =IkaBO0.'Yk

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾P_sfE=tp'2Wc ]X~DF7;%wh}:f/"

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物@9,\+:O!t8h?shcnU!zKIv dIKOt6

 3kLDdca1;"w:K,hoYSW&z,p DzNhm=JYC

◎经由气血循环,创造体内网络畅通l2fA^05pX-,t6hC?_%Pnm=[qGJ=e[E_

‧穴位运用:米球拍打按摩法cW[lcSft)m]v)l$BX==q_;-=tUw:c@)Z

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法pz tYocNP-01 W ADrsLVrr}

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根m~/y=H@]eh{'MQ} wf'oK@bYT]ogKtSL

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手 TC =z{ xM7B&n q-V?wb"ygo2~-cF

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」?TurW-V4tE60rUYFP)q\.uv)HWRK{7!

 4aD6DWoKx%M\Qi37=Q7-LgGJ+C`

※本书为贴心字体加大版AdtPudRT5)6I~Mhw@=nq[] ]7+

※示范动作影片qr code,一扫立即上网观看Ntb,mHvin?E5Tg1aYX.H`?)uO2G,of!4S

 Dy^^*U?yCp\yV;:kG`dc_8 };%q-m\f= [-

【各界强力推荐】K=^IeHjPp^\Ja.m2s:KX`WRu*&y`c)%

杨荣森 台大医学院骨科教授&主任#1qH{Q:1oDnk?+a 5g;i[ ?}`rG~)R

简志训 祐宁骨外科诊所院长"z?~__ ,)RoBe[9[Wu@dX(%SWhfTk=

林昭庚 中国医药大学教授、台湾中医师公会全国联合会名誉理事长YK0 8sovK9q= ,&8~L;?8Z~GL7?+T)'F80

纪 政 希望基金会董事长2d@vURIpNO5#mkw#WG/L F]* l9YT!K?F!o

林颂凯 坜新医院运动医学科主任、亚、奥运国家代表队医师E}: ^~1+"Fxz!K)4yrJ/,+=6B2B)[T3

简文仁 国泰医院复健科物理治疗师、亚洲物理治疗联盟理事长 1ht}.o*Dbt gH@dHFlC;{Ezyqx d~4

胡世铨 欧首物理治疗所院长bdPo?Brn29Dz*D'!yTpzpM40l;pW `"`

杨正华 台湾北欧式健走协会理事长{u8`%rOhncO8)f6 0d* ?2wVO/+-~`0{!

黄贵帅 三军总医院妇产部主任医师、台北爱笑俱乐部创始人mHV }d")T ql~[C`C=AR81\RaZ!gt

王群光 台湾脑波自律神经医学会理事长 u#z{JBzoo(N.+$6~[H%/N,]~:,? sK0n

陈达诚 台湾爱笑俱乐部创始人、台湾爱笑瑜伽协会理事长BB~dY(Z=L/&Y Gnl1`/&/GPfR+!7'u I(o

林大煜 警察大学兼任教授、前交通部运输研究所所长DAk@$Hp4o\f81o,rE@tW B:F6nlxVq

施正屏 国立台湾师范大学国际人力资源发展研究所教授^X?FQAW yFrmUwJ{)aheq%=s#m9r"Y[v

廖筱春 嘉义高中老师,C=Muhj|oz^=4qK 0+0YoP=_s W P EE

郑弘仪 媒体工作者、名主持人]7 -KJVSQnfL ~2;GY?[-._FoNAp!J8fJOE

吕日星 真耶稣教会传道师rs(5bc=3; n? ^g0%pD{9sj6=:5v

王陈明珠 健康金三角养生法实践者 |BPwbfoz8Ch`i [2rA0p=e i9tZ Bw

 am_}N=B=W]ZX9W1#S/ONy~4GI ri|

 *o*d!~$Fw#x%rt`U@:P[Kf 7JTcWNDG)}

作者简介hk0*=yzTkYaCpJO=]+d*|3AUU;Il=RVy6

蔡凯宙,!gdjKFy9_OJL@x/"V D4GzX,`QvP/

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。I 56B:w0HrwSsB+M=8Uf;|Q ZgH(7

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。U(8o GB0b\#$u~=k?Lc62V"Fd

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。 s|kV'5J^' hbu09+]93r$Z M{B/{Y

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线