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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!xt+;Ep+}U\1*/K5B61?B2JE#PIUgJ+i%DE!-

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,4j@0@%hBb4~\$V{V 2e\R xb$Uu7ew\=30

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师^ O8hwX% `B1"}xV0_{ HJ;U?{!W

首部公开养生代表作5eXI}$NexpPVli P9K-'G[Dc=dJw`wP

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐g`y$^=Tsxv*|S"56gb-CGKmp@|?jZ]EJ

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。PlAZ=A C6#:rMLXnwP?{B,b;40"Vu_e=

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。T+it-NX|-:FBGG1otyH{y)vl h5W9wd

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。'QK7!X~WBUt hsm+9- t'fY,lU\

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。*C =l}}%MDGYI&C'@;/}wuR N2 +-h{

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。+O={w0Q'Lekp R_z|wl1k:(9Kf3

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。LRw=ANi}~|UH $%{^_\} h0K\^3=6\3o0fO6

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。 6*1JmRq!DbM4T WvkMwWV'ce|pU c

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★{+`^Kf(w[KAIF9_+wS8{y4\5oP

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线 Es.?d,uX) t_ 1wSmnxM.?c wl+zJ,?x2

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势%ep'Pf5Ry7%)muY G=AI~bA;`1$!-

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十g@9yHCBUG(6r*xKHNR e?&$&N#0x h0_

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立 h}r^65n%?fioJ/v8E[;./X7W&\1Cn

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 ^vM s  (Dbu b1`q^P4tHg2l!0suH(O

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提=Nh?IMbS)A+f5GEoV`x&s_ycuEa zS2

2个增进身体的法宝0`i6rN)ysYQe"h6$- {p)p ?|G !(]

  →鞋垫8dL[IM)(w`{#3G[S"=+@0 u\o5Y%Pu Q!

  →健走杖*=+=mAUCrf-yMg,)#"W8MC=T=K=(WX&^h(do

2项日常健脑小游戏mY YtgVk\tsr+OOgvh,,|no35wtkkW

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒8` +n\'a^ v}!D } Df3gP6m7N%,kL kL,

  →长青不倒翁:米球抛接协调好Xe#t4Tj|:#8^1Nqrlfk=h] iF0jm~)Vy

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛,!ZZs,[,VVSIR?j`i 1_ Mp%^Pz{zP

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学fTn`? ;Wn2$ 7H'O$psS9HN@|T+SQ w8`?R

‧吃对好油,防病又治病f=;!Cy?%cs9}OnRUWn(x'uR\pR- n/B@

‧用真时间、真实做而产生的真食物}p,p3ZJ"PrW+]lzk"VH~ F #}r& 9\

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾!yOCd=XX^qY8/ D/9p*[BS 3"G{@\=P

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物MQ3S9pd8DB5 'Rv0HEA?G"LReW\ I]|=

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通L: @Wc' 3[NlgZW7wQuoh}Coy]}`Crwh

‧穴位运用:米球拍打按摩法nD!( o.x\`_uPcX!+Y$:1,~Z K?a v1[Dk

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法=bi(J?lzfU0OntZ%tqB+1U^"~mYRJs7E

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根ZGG&G }cV2`jq,~(AL^eW[4ryW: EZf

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手9UTe/O+?5J1# dd d: N`/)^=a2X

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」c8M 9qE=@ N=+oTun+36N=6}GB'O9

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※本书为贴心字体加大版!2G6z4FDHyk,`7S5(_YPGI%i`:%v}.

※示范动作影片qr code,一扫立即上网观看)1CGcUN-P^&mP64'DylA-?@r7mqNxM z)=V

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【各界强力推荐】UnHNm+\]]t)Nf+*X,&X%!?`nq #!gM"

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吕日星 真耶稣教会传道师I=d)U RENji"TTBe3:^#cGS!#B3pA

王陈明珠 健康金三角养生法实践者 I9i1FY_lf+pJKVa1 aFmlef= RkgvVF

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作者简介P UWWfDhy*`~"X}?1r'Ctg:t |%W~#

蔡凯宙 09$D_Wj7X_}7 %W{9z^rLvg?TI ;AsQ.K

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。WE-^w]SR/!c+%XOR$Z {7&l9+%DWgg28&

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。/vK?;Fs1bdcf#d(q\fN{[@V=*6fW=

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。d=b?Pb#Ku^?&LZe|)% T^ EG

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