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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!|(7IVqY2pUB+P7O)  hfi" Qj

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,o2F*x7 ^0. 7]i huW`O==3^q@%y

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师jI*B$w&ZU4[us+$-) 0s0.Qh3X[\r?+@

首部公开养生代表作Yzh"uA]( M{YbZPd@v,]J"yS )NKiH,

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐xS'h{{K"Cu\[w fIWm^ 6rZMN4coWq@8

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。 -(Ic#%1LYIu0p4TKpa11w x4 v:(E!$

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。Bntw96C(sY)0K =P%I"_LC4s\FV

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。B?1#/2-Hvi~8ixa}Xd~\hT4R*ru

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。G=6uY]N_bjxZ&{Z\ R ?A.\ du0r`0

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。 yV asI+'gF#M=a4`Cd:eZ44`LN2 yZ}Zr

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。p -d}n~_`d];D :r-G)m]W2]e _0{3:/n1\c

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。?e~i}W?}\=5=l= c5Xw}\bmSeYXL)J5#

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★MA%9 8?&6],DR4N9_p F %|jZ^4 Vzr

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线{AI3}?/8#Oo iTh#lm)Qzs&KZyXALMr

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势JDh}P@' gX0? qqy~H%u  \ UU&Y

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十ydwk&J{y(,# \]Gu=Pln]H?p(V

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立"0DP=KfQ[p3b3/98/Y9k{`E1xY^

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 sD8^?*H`7pA.?&a+Rj3}')W 4 F1q2$%4cF\

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提TY@~p-xe*Q.JEvTaYN5)l}n)B+E1ra'

2个增进身体的法宝v M3wd.s1bKw1^s?h?_ZajV3 n QB

  →鞋垫wBmA\yFtfq'Q^p%\z!^o\L }xxHm6 {xI

  →健走杖Y2. !t,{exHUm?rz/ TW,BHFkeq34u

2项日常健脑小游戏U'0M)v%52L \XML( `)tH'tK&+4H=c*HI

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒V[ q]-SRM~ XerF Ep90k=+kg2+l

  →长青不倒翁:米球抛接协调好}CAb4Bf yLk?PDB/QeQ`{* Dtee@N

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛1C5xbwymzAclOt*?8Pl4{;z7mh_T

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学tW-EC2$eO8%KnE 9d/e_\$"_[Fp'"

‧吃对好油,防病又治病-6=y/I_*uj[ 44t tjh_aB TBt$2?l!

‧用真时间、真实做而产生的真食物2eL 0WHZ2XT*}^)O=LO6NpGE U{ Cu

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾MCNG b ]MT7?Klf%:|I\ IN/L 9IL?3G(H\

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物QarVX_\ "g0)q(qON[ND|MYp-Hzx|KCBF

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通l,BIsmn5C6~Yi2g1N[6+|U.#} _ c

‧穴位运用:米球拍打按摩法 9XB:B[Zs|](AD(0/^FGK- T\5[$g5

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法ji*b""u; 8t%5s"m M&IpbN9^;-P_

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根qeP3:H ~H76sw1If6D:2!YB6dtK/_s!O1

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手a-G?:w,^ [\,TG?fR j3 G~z!

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」R8c $sD/YRZ` ]9 {7(b%A$nR=8*W#Aw^

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※本书为贴心字体加大版s*_sfW +{f &Qk 3a;zhSM#rKECPN~u

※示范动作影片qr code,一扫立即上网观看yP=Z0*IX\Y WLMr} nnp8.=;Z_q

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作者简介"=TR*D$q:e 9i'o rB 2+ RP*jR

蔡凯宙cIhN-V5u#kYLiYRH O[Xlo.8vyQ}XDA

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。a54{.v&~I*AsMg:\v}jnK2Tehn:Dm}#Cd

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。Z`+k"-[ P SjK 2u%! m0syl8cL`vL

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。_ZaF* 4Lf0@M0K&_uj0hBo

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