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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待! kwFT22g3 if!-F]+_hv` M9i5 gmzqD_

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,,\"m-OLf/(6s t(r0)3 g nzm 

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师U)$FUHF2N0C5~&X| lm T@M YsNW%

首部公开养生代表作[PD,a@IswP-5BpTq\ nFMa%o1S*({*

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐UYN9c4d$Qy jh#OMh |M(#W{fWI6i

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。5RTxe d4`&#=VF~,,#/ v?_!+&;[

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。(=fk\C;??},?R@2|2m]MMV{Y~?)?V8

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。*8 K8rW&G!]_nZGwxaw{x^'Xn8o.]Jm=;,

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。ml@ 6q6yp4DxFQ,Mjy 6PU8FL)Z#vX?1

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。= ;CblFcCWxtK*0  }rEsNV},aT?Pc

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。(Y[Mm"\WC] A6V3 BbDuH4rfSd..c|~,;

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。vQqvs*vY$2Jwg+7FX\:zb4*Lt y"$'G$

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★:^ 2b&7cS`{]:NhK=`nU'/e%1@8?U)I#

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线N+j{HvdN{.? O@t 2NI fJ4JA(~_N4_!(

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势rl K MR)d ?}D|cYtC,@I2Bosg#f F4I

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十D^z:5-EYrJQsA1kXA'}?!cgwSkz@/P

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立}B( uu[/{:1eRg* E-, r$c@/ Iz=Z7Az

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 *Yl?hw`?P(-QAx{N5|rj65m7rN{

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提i="Ah|\BsP"LemMJ.}nI8`{vG%Nf`?x)qD

2个增进身体的法宝+`@i k`#p]V?c *b=29|fj '?i/B1iK?

  →鞋垫r%:+ux lZ%^b^ *oxfK2t_C_T6G ]FR

  →健走杖MWM/yPHs9d~~4Rp Y.XAHF.  iQ

2项日常健脑小游戏vfeLN7ba;7T"={NX_^:2[!SxYy(_

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒Q\:Sg"F3WE'Ob$* 9H?fdEe3WyCJ+K~C1'

  →长青不倒翁:米球抛接协调好q `/4FCh~$S?~NjL{ IZ (liQQ![a?h#)\

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛?/XOC]8E|a=/\s}DwesU_(.42J~}5M

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学^#r=T45e;5h%AqnxxqN;d/4F(P& YD- e

‧吃对好油,防病又治病]J _|15cdQ=nOE4.Ct)gka4CwP#iQyQu

‧用真时间、真实做而产生的真食物#&{4U%Z" +oSUajy?=.0FYeKs MA)=U

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾gi} ~b2'YY(ejFq5sBD\5d]1q$RSBZ?kD

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物p?t*WW[{s|' |oy ?1zQN  =Nqagq3

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通7~/ch)u5vN$Zi"XK q[U=, \]QFOowbkhEl

‧穴位运用:米球拍打按摩法IA:pZdI G R$QU=e'+R||~ h#VJ? a|Smv

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法0yTWkI{;R7bL{\JH Eh=+a7ipYqURWk"k

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根 m#d`*n2N|Ef'/ -jlzDd.G"524%u*

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手&&]v'zF,T jjq.`m_yT`4 *!th ~ =V

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」d$:2q9mb'h9P(C0E3^9QchjC}+{|

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※本书为贴心字体加大版_ E?@ q@FrlaQ+T I* r5,db _U --hz'2wh

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作者简介 Y^ iSd9:roM"JP]&?-li?qvloTT (?-

蔡凯宙Q"xPrXV +I;~zWNs G%BEB(bkF

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。 ahOI6;oI.&=}P vkn~\(W)Q6K;wZ

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。BK (?W.#LVcM5NUq=~11|vMn020 0v W

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。G=~Q a ^m71fDM4- E 'MsUlGJRN\M

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