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【书名】健康金三角养生法
【作者】蔡凯宙
【ISBN】9789865853587
【出版社】原水文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:0   开本:0  
【所属类别】 养生保键  养生健康
【所属系列】
【出版日期】 2014-12-6
书本介绍

150万点阅率加持!万众期待!O9xp|bD?o(1RTR'4!=!&}Gl'NKS;u

网路流传端正脊椎八功法,提倡米球抛接、健走杖养生法,xT&8EN53y[2pEc%%0%Y|q.`T{VLk@eT &p

社区银发讲座高人气蔡凯宙医师Zv)49FIL@;@kr[{=k}js.FOL}j6TN[^

首部公开养生代表作5Dh5p6T c\8!5aY90 .T@!al a@

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身体结构、饮食、气血三角兼顾,就能达到身心灵健康及万物和谐t*Ex0 B~@.|/zBgR(4/h4 $pskY B

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骨科问题并非只有开刀才能解决,维持身体的端正与平衡常可解决多数疼痛。[;&(`)=fR ;J UMm.`d&..B zaD&XVT

人体左右前后平衡端正的秘诀就在于回归中轴线,就像在摺纸飞机时,一定要先找到中线,才能够摺出造型完美的纸飞机。所以蔡凯宙医师提出「回减补末强筋骨」的简易动作,达到身体平衡的作用。KP+8#kRV3XFDLJCifw"aKz;@2Q4pvS

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饮食不是只追求精致与美味,天然、多样的「真」食物可抗发炎、防癌治病。B\qUC#ZP2q^|LF =?f~Lw-dvwmTS$o

运用自然医学找出食物过敏原、修正自己的饮食习惯;用适量的营养素修补自己的细胞膜、神经细胞、肠黏膜,让身体强化吸收和协调、控制与恢复,自然能启动人体的自疗能力,让身体得到最好的修复。.gP,Km= j $?#sFYv4p6q/``JL=z=p uZ

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气血循环不单指人体小宇宙,生活空间的空气流通、气场良好让你远离疾病。sAj{Ny3N8lU+2W1e:=. WAC5Rf]BHIif

中国养生之道常提到气血的重要,中医认为,一个人健康的标准就是气血充足,血液循环就是身体的新陈代谢,人体的气血循环若通畅,自然远离疾病。!qEO*i2y6"mxGax LTH]bC$js4tFWlJs`

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蔡凯宙医师因为健康因素离开了医学中心之后,开始了追寻健康的生命历程。20余年的行医生涯,开过无数次的刀,但蔡凯宙医师并不以此为满,他以其二十年来的临床经历、自身体验及对社会的观察,传授简单易做的保健动作及姿势,致力于以非手术的方法帮助所有的人透过更自然、健康的方式远离筋骨痠痛,及早预防更严重的骨科问题,同时分享利人利己的饮食习惯,让您及周遭的人都能健康地迎接老年社会的到来。d='e(|^wjjRE=1q#5"b lN{()a%J^'

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★★蔡凯宙医师的健康金三角实践法 ★★B"=m2\j&w/Z[l4C]Rd4&AZ%ztR,;N\Y;=exR

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◎藉由物理,让身体增进平衡、找回健康曲线Sw%k=#r?"1 7/y%MC`=lEZ9_Y|Z

12个增加肌肉量及强健骨骼的姿势a}CZ3I8 '1YL$"t.).fuzN?X!8B.mh&

  →回归中线:双足合并、脐对鼻间、双手合十7DdUzY'r &-Rjg O5y87l12V)Oy:r18vx

  →减底面积:三分板凳、两脚并拢、单脚独立b6 `FjVArxU(3#=W%hX3D({(jU8

  →补活动度:十指推腹、双拳揉肾、仰天长笑 {k ?b, 7vS/9u"9`ub)1=o 6Iv`4

  →末梢连动:跟尖不倒、手展八度、眼唇肛提Tk3.WH t;+c t2H+EN4HRd]"v! 9_

2个增进身体的法宝I_ -_5j?"*yn1ysgw0WdNs(^skV1

  →鞋垫"r?X`F2M4S;gb 7VZbO!=3oHH?1+Dlv

  →健走杖pp?};4hF4g0~lXcp|k EVbW%MU,h:;s

2项日常健脑小游戏R7'QZB@|TARIbX?~K6eNDiOt'\[_

  →切西瓜:玩app游戏防跌倒\BXD2n^yb PrvL~Du~cDey+:y/Sm4

  →长青不倒翁:米球抛接协调好|F6k= 0h33k9'"Ugm}[1h`'[Z`h Zgy}

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◎透过饮食、土地,带您远离病痛`xo1`='=s=,PFxm# K_qG6GUd%Kx E58?

‧找出过敏原,远离病痛的自然医学R_z:? U.hIXQI3QZlBX'|SH=[EEn1

‧吃对好油,防病又治病2P-IWI/)M(='- -iL4;` `sRf/Uh%E9X"

‧用真时间、真实做而产生的真食物WUM@2xh 1W3sq:+VEVA5Wh,q\tSS-lC;

‧支持有机农友,以自然农法爱台湾C_rwU 22NAOCw18}9DX~:uJCO|T)+ZC^g

‧打造健康厨房,低温水煮烹调食物6w\M&/" Zlv.7^U@DV~"}UhX!.,?x4

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◎经由气血循环,创造体内网络畅通M}D`S\wzjBshKY /--R+"2;1u- -( :b

‧穴位运用:米球拍打按摩法*]phGLs@fyt $9}a~C8G&\\.7Y0H!L[YW

‧顺畅气血流动的端正脊椎八功法|o_rft&7kh76kKk*?fRaLy*{u] 5 7WjSOo

  →双手托天、抱膝正脊、闭气提肛、落地生根*#P7KX=C#8\=P1[Q;m~p`;|x3xM dv

  →小七伏地、金鸡独立、闭吼开哈、交替舞步、十巧手&\]**kx(!1Vd\Fg_;9avfC?6zPA?1Y~

‧家中的生态系统:远离「病态建筑症候群」xFAZDZ6J\B 8 B=X~.nO"xcT6H;,_

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※本书为贴心字体加大版P#2CLU!/r=OY?46 yU Z.*1gZ[ui(P

※示范动作影片qr code,一扫立即上网观看{8 +~0bT@,q@P O|}/5"W]u8ET_"6tEC0

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【各界强力推荐】h) .Z@8 3e td 3 Jrf?-/a{Dzt`

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王陈明珠 健康金三角养生法实践者 |Z#We6f%VtTkeU#8yO;MKJq7l@g"?|"M

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作者简介\j-0z}Kp l&kze94y,Q'pL(&ni7izmV

蔡凯宙/c )e}H@{4oG| $8H"|M5O)BZ_

现任蔡凯宙骨科自然诊所院长,之前为国泰医院骨科名医。医院行医近20年,看过的病人不计其数,其中最多是因跌倒而导致行动不便,以及因身体各部位酸痛而导致日常生活受影响的病人。鉴于门诊时间有限,往往无法跟病人完整说明骨骼保健方法,因而近年来藉由演讲,将多年来的看诊经验及心得传达给大众,教育大众如何在每日的坐、卧、立、行等活动中,保护、训练、强化自己的肢体肌肉及骨头。fdlsEm'TvniiHd_- ~* K8Z `UhT?,6

诸如教导民众利用自制的「米球」进行抛接训练,加强手眼协调能力及平衡感,减少跌倒受伤的机率,或借镜北欧地区的健走杖,推广以健走杖取代枴杖,让人们端正身体、强化脊椎。蔡医师的演讲幽默风趣,国、台、客语三声带,态度亲切,相当受到欢迎。众多演讲影片在youtube上广为流传,最流行的一支影片点阅率已超过36万人次。6KqGllv.Oz)GcJdDU7{ eBa o,\oF+x

此外,他对于健康的推广更从「治疗」层面转向「预防」层面,提倡人要远离过敏源、只吃真食物,天天运动、时时大笑,让自己活得健康、活得长寿。pfehbSm$%1e_=#Pox[y$ =1k$tm==(

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