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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色/%cJ's"7 isE{mJHz/B3BqFXD $FTa{

瘦得快也要瘦得美!@,Qd{8RK4/ux ;GC 3vb_t}`Ot $O1?ok

女中医特调52道焖烧罐料理3=$j"p]hM%?f}G3 Kp+qQPOZ8]B Rgvv)M"tD

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮YR-7E,vu[?*|S=/_n=V #g3B+4OQivWO

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃XfYdr.cA e`O~5FGu.4'q~==`Xet"^

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好fK;I`Qu]vD~@/ htS?nCy*6o Z1X

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色 [G46MDcT iXg8SUmwkJ6+cGBlnZZH 

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內容簡介\Gy@+#*{)9T[m 4MoXquRwi,pq :Lk-AHb

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!pac.LQa*WT ?73 7i79+J5.j\LJQS`w ~

帶著燜燒罐去上班、旅行,r$XdpP^":Hqqe } P^u$Wr(V}!_O

小資女省時方便的好選擇,E&Cb|AU-?3v"aJTmhSG@II$H|&~ ~LH

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味, j }oI|'qm@i)iPY$=Dk6.xYm'Q&(3

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,AAM= ?hR/D r(yo)$U8#s'9"?@3ASHIrjA4

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!I;iYVj}W7d,:UO6Z_Lhg p&NUB4OcOW

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暖暖吃!調氣血的關鍵! V^%Nhu"ES[i#:=8?SX =z.DmI0Q

台灣女生愛喝冰飲,=?|4:csntTU/T|q"[hNN.QRvd()r kk-

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,sv .zm$27 ,M] I3:8vcR` 0 VRgH+n

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,BnA?u|A_SFW`.=yI6aBQWG33z[qzVSEh

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快k y!Z3SO=cZz/./)\PelA].`{?V g

女中醫說:冰品能戒就戒!H/to|U\H]C1)DKtZ?$8Ib 3q??PCIM

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 V(fG(os|[ IH1jt!YRrMJ[lh|^7+mQ

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!@FN~}kfa%}wapTTrbN  VW45[dq

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,Gf:`Z#@5N"TQ#*FzY +qf ;0S_x/Xi,=

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,U%EJ9 l,?K6=iVNi^{r/nLxUp9GfF.pq

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,mypn%_.S!?E)LKW{DYB(K=U_x^bp sP

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。b&2-uM9:FM?% RlD!WhSiJ#KDiu

多吃好食物,才能從內美到外!6R~U8p],ufI,h/XnJbi[PvIy]%+YJ:

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作者简介T&BmM,F Y@}HUKkx"g(1O q`w`c~3~{

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陈俊如医师.u?;'0uZ_,+(&/KN|"toM{o\*olK

经历8P?us(8Q#n._]km-+Sl &Gm9 `@-/w=

京禾中医诊所负责医师hlkHB`r64y1j9 A6f$Q@k#gq q(

中华中医学会理事#Y 4\as ENj4Xa.\!7yS mI=`/o"F_

黄庭医学会理事^v 5D2='Gc#TWg7@.a Cm(&?E! ?W$

台北市中医师公会健康推广委员会副主委d'n!G 48pfN58BEQ$uc smdkI.|7Nn)@~1f

2017世界大学运动会队医p*=?'RJx&P+'D88 vyuNR+'z%O q|p@

前长庚医院中医部医师3+u6$\f F0[x8J[1 BfO,lJOz?3H

前三军总医院中医部医师 *baepF6X_Q!EVFF1#O}1SKYVwmMy

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华视活出健康力医疗顾问医师(TQKh5` 8"'C=v^=rV0Gn.iy_dG}~?kvv

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学历$y9yCS(t OQd.{d1J8T i5Ev{"np

广州中医药大学中医博士m2(?k X$ l40KEb=WC \d($?7

中国医药大学中医医学士Rj|pkp8j c7Wq"Jzl*n&8(=I\8;dnz.^

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士Mxh~ F/Q~6|=?r:EZ]?b^Ue/VhXqbng

台北医学院保健营养学系理学士U^3}{EG m;~jb; Cy1r P,T6;"YC-/

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著作:)p ^, 3.(n3ut?@r3x1aYOT8kn 4k!g

电锅炖出好补方6X^B"d G, 1U  'u8]d. 9s=T$ ZM

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目次:RV2F`c&wt5+ 3~.6]b;m6{%0 C/OKKo4

燜燒罐的構造  (|3Zyu2?I1s5j(eMF=POt.y@.wU*Xje

燜燒罐的5個使用步驟  ygr l=G% ]\VlAeI S-o.pn~ m:;

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  ZL5}k?EF=KEtG LrgWXDisGn%5:,See

使用燜燒罐的注意事項 rHfc?+n30ik=:dMHmaXy\Vh#$o9=

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! 9d}YKIlr^keLsfkx\, M6(aDN ] `?K

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  :p"0bp3pT4LT;G!]{'^:F78ql}a(QTb+

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 QUd=r9'*uqY&jx8Q-}ZsQ7+a_{z@{m.Chh

外食族看過來!這樣搭配才健康  mHk?PUt i{Ke.a"4AI=svq Ph =$L|^p

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲O]er2-"M %ib?e1,Q674-HZ1?,L&=p

黃耆枸杞茶I\f7LjD[0D$"giM4V`)t7z XI]I[o^Pi

糖薑母茶\xE _'S~IxX-'FZ=i\VBiMQV=2  3

明目降壓茶  (*3&{bhde{ !hf``Oo&lEFw9 ~?9+i

枸杞菊花茶M=6) 3fnaw!7-:~I=\%Ek96 "/**LQ"5;

桂圓紅棗茶?W {\uU(g9q9&Jz LH?3Rcc %xlbHWI)

青木瓜紅棗茶 G)e@]n(EKw5NDzhax'VHK0R6_R~v^J

當歸玫瑰茶BS (%U{~P_3%\ eT\* %_f&{sl k=n

輕盈瘦身茶Ww3q"kP\[mac1~js g=yUdcv(#8^

降脂抗老茶 ^H z}7WX_KjjOjVI$^ehk2B7a`&_

黃耆玉米鬚茶  aq7P@=RO%KbUOBQ)&[_?_@c\#3jLhF,-

荷葉柚皮茶 keu_$ t?:R I &n!`58}53 0Tnd*uv(l'9yhB

山楂荷葉薏仁茶 *Gz=GF/'iy=/Z!n?]'LpF} ^z?

美白痘痘茶 ,x=1hy=@ =Q6(h$O0Z"N:B~%=$Xu~g~

潤膚茶飲 5 $*%!=$~d[=r)mCzJ0?x8fk%5^`dw

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理!Ttc-)vdV!S E elKl%0 @J?e?;?x

韓式辣年糕/400kcal   Xw8RI _C_) f-B[:x+foya6H4}rZZk[DC/*|

番茄海鮮燉飯/415kcal $2MYVlxe~Mklo5DcTpHS4gE^.IMW2(lfhr]

低卡花椰菜粥/200kcal \N& ~fuiF= v/ZX 7+QS _G_BQV'(Jrv*

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal )SxV/?Wmg=f9K+"vepZ wa[5kgM$W f

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  ES?pQI't5sL=UHNR]kL?||qm;+v%K{~Ti?q]K

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  =0ai2hSh?/Xlu4n~ 9b=%q$Sun"q

馬鈴薯燉肉/255kcal  /Q .$)r mre\m@)c t-4}y)s8& BUW5&

白菜滷/105kcal   #;# 27p8#XmNLVPzJ,kxl_HV9aLu

義式蔬菜湯/150kcal  W^V%BYo -\8&2~]36QGF!*TqaxSV&eox!

海鮮烏龍麵/400kcal  dE8S~yC1]Nnc=fG X;f`=Lmsaq20+7$H

式涼麵/300kcal  d\"HyM5d\CR2u&Th `UM*Jw! .TGsB

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理snuj 9/2pyL[\h[7=IB9" 1gR%JvA+bTL0

香菇枸杞雞湯  }# ='p1v]~sF)JfyD5`zY@+zaE IYO5

參耆烏骨雞湯  %Bvs/ X,mISvi=Dr-d];%wJ9+)$Uv1

參耆玉米排骨湯x3kA"R]l'" YWp8 C-uE%#W:HC]

陳皮紅豆薏仁湯 {UBCB; !"Imn}M:k SZ fx^l=1;A1'-=z-

楂紅糖地瓜湯  mQ"GYfEBRiKG uVnP"Z`d(a|OnqV|_b

麻油豬肝麵線 DiA4jhJf?LQ3)JPcq@sX(Q?,/ )8[61)

暖身補氣茶 I!JEZ'v\P6O?5_'/Uhd$Rr(bt+}y$c

參鬚桂圓茶Ui _Qb9QyfD2g 5l/i #ph)=9xbT]\b$[SL

物雞湯  NgB2yF UNm& )q.l YB~_)/6h8s7

紅莧菜炒雞蛋飯L^ 4};F[X"8 kRel5:[Mdn~ jn[X\

蘿蔔燉牛肉麵  `fH!ore+_X\z?TC\y : mAs^O@Z

南瓜燉牛肉e}==4YY"(HDTP0 rDlWr)j =DMe;;-A

沙蔘玉竹雞湯 `;@uSMZ#=T:q&5QttD\,D#~qTuLP

阿膠燉豬小排|F4t|a$*[_D w ?`YmA'MNFG?

 T=/)FartDjqF~K?4^RTt=M6TG7$eXlB A

part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理f=O(jU=h6k)1H V *)bh?-h=C[j7wuVE.%$@

改善貧血/蔬菜燉牛肉 *=qDn7cF{s^v]t=R~4SFxV1R.00A,+"

幫助消化/山藥排骨湯  7 ]ez\KYY2WL1D@vj'_j#Y]=Q 1PzG

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  TJ+q=|t`db}FEI(W"O **rfFjHJ#o

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 3v 7s^I=X\"RUO2 .XucA-h] m3|J.T}

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  [=8@RKH C`wY1N\wq[mE*k*\:2 Ij^q.

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  a {mR-\zT@C:JTF.iY`EqT qpk'$u#Mf

增強體力/紫色海鮮粥  -3}Fl0=RB:p*P2kj?b#ZehFt0]s g

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  ;ydENa@o6Avpo*Iz5/vZ}E'}0+V0P)+

明目、提神/虱目魚肚粥  V6Ug}p3m,=[nZ?UFP p?)6B{nQW*

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  ^VHtk&GD' x;^jE*+T-~QO%rs*p o$~ |

降血糖/南瓜糙米飯  Z\7m!=5E$r?:ByBA$]"?dSx 7!

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  _OQs1?1*0G"ia'r??@k G'C-O

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯DF 2YUuGVPCAT*TMYOs5;?Ava:)U=s$H

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥  5=j'}yf}[tER'N -rzv+2fC:Fo2oY"K}

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