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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色pKg[(Wv&=w bEbnr&wF&*i"s5J

瘦得快也要瘦得美!q!_n;`f&MjE2$1.7t*)zLRn|=^l!

女中医特调52道焖烧罐料理8CKr.[r'7?FMxmfhmPBSC&IWAVn;PwLn

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮Z 4=d#ch]i &hA["MZVrJ\"E=Srp{R+Un

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃:%t` [.?ig3VRC~}cmb=e",^ bBM$M}GN'

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好OHWe"nv35]T8h#2kjf(I%jE6EpDKp{

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色c+}v3! 8J|_dbnQO6SZ/w)L@VK!{mQ

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內容簡介?eL=UIFo ,|&sf]}Yz0y2?myFh\&97.)

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!rbO7;7geWv7de' mMJM*_cDN?zuu=EgJa

帶著燜燒罐去上班、旅行,yU}#3IO;zJj93#vl0 7W =kay6G14bc.

小資女省時方便的好選擇,wc:S!?H\(e$)"K $|ul_z[~= J(p CcF

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,`D1_i+ZG~=NKvdC@9W[K=z]~drC6Ia%

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,;WwrHk.@Y;byG CdxHS{~{ w3+'i _ ~R

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!`:fX=/O8W%2?1k ax2{QwfsUG)L4cX?_+8

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暖暖吃!調氣血的關鍵!EJ"Odj^:[axTV=WJfo9"zPN

台灣女生愛喝冰飲,KE k)xrY?xeI;BoOgrrE&mvv2?~i3 !?

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,{"3+ wTW%_CnZEH.G2(_{8egzHAG9}"

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,zs B#-l$3r5?eor==n OU%Q} .F

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快n4xBv_)4lvd]}VVX]gWU!`}yg^'o8

女中醫說:冰品能戒就戒!T=LCfw L "Bn wdVu\o\U SVt=45k8A.Ft@

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 /be@\{\1'at, HUl:3Z)q%2YN'=Z2=!

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!eY51b[d$(Js~{kU@]%D}&n"XY!= P 6\M~ JU

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,l}a!u6V @-URwU&H R\i}i!qr-N

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,_M6jG+xIaRN;O#S5TaVwg.{?oSj

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,@ UOGERj``nsMCeIV:I]toP-1'9B%U2l4+f

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。iYh'J^iJw= 4 TfgWdTsZ3B{sy5HdN%

多吃好食物,才能從內美到外!:d8%,`!hd J6PB&b4DTGx~ iki

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作者简介sK\80\tL}sQruoQ6zuA"6L+f/5L`=*NX

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陈俊如医师$Dcw][ [F{3cGT6NE?sHhC2=K)Vm`!C\

经历CtCjL) Vv"43.W6({g\i"-\urG;2)'%

京禾中医诊所负责医师/C3.,P`1OzGlk]=o?lB#6%|BH 4y*s{Q=

中华中医学会理事 h "0 ?! p8`{@m wo-8!Ak ,?1 ? %)hN

黄庭医学会理事 o 7\ v. $s:#(nX=a"%?2RYDm6)E

台北市中医师公会健康推广委员会副主委@XIm?'FMV;t%ZXLu R#u,)BZ zc^

2017世界大学运动会队医=wL4=~adYw{QDB1;8Iqo)U ,6+M=c${D

前长庚医院中医部医师q' =47lUyeRRrKMxZ";y2'wvH(n[PbW/

前三军总医院中医部医师Z; r?1z*StW&#uUw0m4H-Co/Yez

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华视活出健康力医疗顾问医师!,jGHwjEp7 _2DS3h_n:dTq.3 ?o5WwCa=dr

udn健康日记顾问医师=3F|uA2: q,?WVXI+N!neba6HO0/V

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学历Bf 8w-M=m~Y6v# bMhXSCJEZdb,4

广州中医药大学中医博士=8!{s5.[(%(&/BU5a,5[?KWYL~;$A?BZb3{r

中国医药大学中医医学士\3A.J1=uy6A 2&1;O=S@!?mt^(~

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士-[o`{vY f!4 @~yB2n%iu~7 (BwC3!z{g'&pw

台北医学院保健营养学系理学士8|0j4 --_K6F9Ly:9.TEbwO{o`?C(z EMAv

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著作:{/.w}]|0QdIx$nApB)sMplfbcqHiP1

电锅炖出好补方,|?y{qX"9/S-H$$*prcBJ[}oYIoOm

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目次:=Oy2Li*Kn3KiDO[B^2w:6 uTHNNp l+]rGC

燜燒罐的構造  8he` GC2H6T[WpFM4@1K4LcZ1n e]L

燜燒罐的5個使用步驟  T[=1pZai6w2Q6iAG4qJr@_x-?3Jv

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  f1J]E0v"]DAOM6H?\7tVN99S1*=`Y_1k+8`

使用燜燒罐的注意事項 V#B6-G0*s@Y " rH$Kx.{=nfYUt~0`

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! ZH ,ybk y%| l@ NTFppHXyP8rI+fI

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  ?o=WxZgF} 4ZCLVb|Q_&3=py$C#220qT3&

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 4WALf#$nE[7[_Vd{&1dcYz*PIhHmGc@~~

外食族看過來!這樣搭配才健康  * 1&Rh{9/{e49 Jb0?u'U Be46=Zi

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲an^|2U9^X(`De)?Q:[;L#5=U. R9i]/ lw

黃耆枸杞茶U=4Fcw1uD gX,X[~t+Q9kwxX,tO

糖薑母茶mj2wi #c  Hr@5? Fr_Z^IdZ!jh=SkG

明目降壓茶  Q,p{H1Cc{^pEz6 %pSvdjbq~+&i]FS

枸杞菊花茶/\/5o:BlDp(AL_d c0JBzUOu#5BV6h

桂圓紅棗茶~dTX, j0h-YD4{B9(^B:8icYrrC

青木瓜紅棗茶 5$$xT0d)+~X.vY8Y.1%E $+Nw!)fzKOwCo

當歸玫瑰茶+7[(vemyA qvC`8zN0l SHH& sW:=*|

輕盈瘦身茶+e~~,, ,xc@CRaNu VdIj23' Rxs

降脂抗老茶 MS-.wVE)]:s,L!=mL|:qrpjP;\0 W\kpAC

黃耆玉米鬚茶 \9DtK 8R@*gQg !M:s@ Z= S# ?x!AJ*

荷葉柚皮茶 rW yhn{58x%YQA$[/~ v'nM)c#FXij )&

山楂荷葉薏仁茶 6\H$ O,f="\I).i6L-XE&#14'D=fk4IS/pk

美白痘痘茶 I6xpG .V||ut9zJNOZe:omwD39d?Vqt8

潤膚茶飲 E(yS:NjKm3$v1~n?4*DqyBTrMuMi`tED,

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理6hOf19Wr]! =2%*z/--T"H"E:C"O= =

韓式辣年糕/400kcal   G.- -pIVx3] s{gp`o|oac0F$elm=* U

番茄海鮮燉飯/415kcal UDFFuFt_8s%@R K&5?8dzfJQ=O'c9u)

低卡花椰菜粥/200kcal tV??E'p=yg!$Pd xLO _=8B0|9zFIH

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal jc .glO^*THJ!. $6+5M*p3 P,6#r

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  O7?B[?@ 2?Z#L-K*[ =|eC1#!,Uv[ ?Yr%

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  nb/,Er2 "tSic8mRyxywArs;Z6I!U

馬鈴薯燉肉/255kcal  `E+ XDBWcwJ{g?=6*j/JXG/&vZH)?: b3

白菜滷/105kcal  "'=K RV} 4TWkPWY_!zJ"6Ayh(u=Rgi

義式蔬菜湯/150kcal  x\"FS]+.YXR7yvn L pp!VS9S3#Z

海鮮烏龍麵/400kcal  vT9EEU[h`/Xmx?sISh7?%tQ$n]gtf$r d

式涼麵/300kcal  Cm.c8X/9J$F3QHo^?p~?{gx `u ?\

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理=uKEb[k Z"x`R,@'9?SV'uASvUY AV)

香菇枸杞雞湯  Poh5g &ynFs*8 ^d?~ c^on0#=QGATP${

參耆烏骨雞湯  $3ZFTJ@-u] _ d(+Naru%eNR_iNNny?

參耆玉米排骨湯3)H k+?xg?96),iv=s)b!d1AV!E$A

陳皮紅豆薏仁湯 Nc-aBC !oUrJZe\ CCk7b)a6Z OF

楂紅糖地瓜湯  a?LfM 0ryQxc|]L7 + W$V,;NlDt0z

麻油豬肝麵線 =1Z^Z e '/ "O ?: l_XoZapquXj?u0F

暖身補氣茶 1*'.ry#(q% xdj1&br-Y$HAr

參鬚桂圓茶=={SFGs;s0FAS,,% D\Qnv=j[,^vKRd

物雞湯  rC}CVUY?52Nr507~"EK!=m.^qe6vpi

紅莧菜炒雞蛋飯 ,V !MUkaa,m-t`P|=}("1CA8;T1i

蘿蔔燉牛肉麵  \#auW QLWzkDQl%Z6gXm1q'Uf-

南瓜燉牛肉iwn C?uLv!|P@by;{`*Xj88CT$D*"Vqo#9

沙蔘玉竹雞湯 5w=K{t+sH[( sVqj_qc1kkS\G }Bs=

阿膠燉豬小排Hf)C$nd;ajz !Va6hv? BtB%+@f=wG,x:6T=R\

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理:e-4VF'd&n}|`o u4Qkbb+&(!7%$!x

改善貧血/蔬菜燉牛肉 @ `1E6RGF,P[NM DwVMFzZ;&s=Gf=^"

幫助消化/山藥排骨湯  \,@!h m_KxumK^C9wV\#r(x%cRw%0(S

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  nAu ,GTQfk -wmqI8 S}zfqqX:q+{L

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 i[D*: KZMp'0 Cv ' FMkSJp(Y@T

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  ^7QU4I ? Q97B65gF?(&Y7PC!: m9

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  ?8@4(ol^Gc;+GuB10A*MwYOo `"q|Kv

增強體力/紫色海鮮粥  Tc=M?#c=eD1YaNK} ;wBzA{i)Bh:1

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  Y-gQ%e ?m2k5|T,l8'vrQCJv$n*G

明目、提神/虱目魚肚粥  U_ZvtR%U^pJG$NyWF&d?`]&}0,

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  UwQ7(?wF?tmWR ehT`\sd(n_`r=,- Q

降血糖/南瓜糙米飯  2Kdh Jgw*%T_?DrJXB==-_4 ;k" S,f0u?

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  n0mJ q?a9YMF?d:dfW5@ k)vRsMuD7

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯@~[^zJ*sS-Y[, ht2&;=1F$LChU lYt6##"

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 A|,.=|AwxfFA6~(92HFH"m(XxE1t-.y' X

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