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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色@7PDoE-s__+42Z1 ruaD1W%fa(t

瘦得快也要瘦得美!OfFos-2{.#tnRh=v=B|ddjBixax{p c+[c

女中医特调52道焖烧罐料理q&BjChBPe![Yp3,s_7?(akd b|"n1rM

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮9zBU{cH?b{W*wR7|K?|0bugt[TU(f^S{'

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃 8(s?3+1lx8-l0WRq[\WHGjVj @Tbotp_

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好_s vqNgJuo%KX1?H3^Sm(tTAI\\ h'y"l[1Z

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色}]L .% ~Vb[+jN7R7:v3."2u+&|g2A

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內容簡介Q9,0-t7"bRHRs1H_&,qW|# 0e,X/8_=(

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!sj.~s?O:7Cj")vR08n:v6B?.i0Q

帶著燜燒罐去上班、旅行,5.i|Qsw1'r@#,n'w16i*_?U~3pP2M]l

小資女省時方便的好選擇,9]k ")FFv,5/=we(/ S_&h}Tb2n,5#?

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,uX1T38X%9+qz`b-]LY! z#39:?FUs49

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,nLwa8f[?&/fO A,* Nf9UY}^Lg53 OyV6

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!}oW,YU!?0Wi7u =Oi#u8Ry&h TP%c? E

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暖暖吃!調氣血的關鍵![OK0"x+J\ nPa/M^0o*/@$*nS('

台灣女生愛喝冰飲,4kBEgc~]$9u+@qLM .^Hp"fPe0ToD.,~

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,:sYRU+5??%52 @yw^vSj7SI~83W`=/ ?

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,#nY+JE,-NPm7m`25X&nsdM=d 6c}

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快gu} ITn"\*graXCI6pWKF1C 'M D4@A$;OE

女中醫說:冰品能戒就戒!*w G(O2Yl2"J cf"5\-@ZfHH4&CKnLr-#_

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 O=%g$tYUu{Y^pj k8`x^+Z CUM9KIx(

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!~LZ#ebW ++Ior!(0=C^S_nly-TZ03C Gp

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,34fb;c|\UXX7;]@T:O DSjavTmwUR

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升, ;w[P"o7hp`o=wnA6Wp$;u cfPKH?l, f

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐, 4 F9V5/P84^bM:V ) `?bR1dOKa 9gM

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。;iag!K#-how?"@+UiiR(R@nTH]Ck{g)IPA

多吃好食物,才能從內美到外!3-=5cF,F'.p];I~*DI\-[CE `a8

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作者简介+3g O*u8\ _99Ww4-c?2_r@:=92= 8#^.US

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陈俊如医师f6ww) L,  ~re9p co[?$!Y8=%ShM(

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京禾中医诊所负责医师i=3YCk @~XiTRU* a.1`Cm-u?T:$LzuKK?#q

中华中医学会理事h\ ?Ez &ae=x%R+&S7c `o;$[Xg!}]

黄庭医学会理事)(98,7A\ghZ%QY| |bJ}Zi?O&XtJ\c.a

台北市中医师公会健康推广委员会副主委fr _5`?oMD-&R} pjwz*Bw}5+#bWW^*

2017世界大学运动会队医9,sz5.|?n-Kpj+)X%)v?+5g3a|0$*{

前长庚医院中医部医师Osb`G(L74p[2]gemIqx=^HR4 ('zv*CX*

前三军总医院中医部医师g :U#Rn0\4ra.5,kayG3oss+Xf2C)F7hEtE

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华视活出健康力医疗顾问医师nO^UW0\}*,dvijM V@ ?`\3dl`T"r(WB !f

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学历kwI*\=W )/|,YPBb?.%`i](Jwo\(?a]~4=8?

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中国医药大学中医医学士?xZ7oW Z~b^*`exh["eh3*8M +2 nTkc|r.

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台北医学院保健营养学系理学士ZeRh2]$ZrMM3 5QwcbU]tA]Xqior

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电锅炖出好补方A V:AR}8K^|s?R+[4&4ODL[5'?Nm}| h qfU

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目次:/sz@Si$7LV9V}7:m\_k=8iPfHOmQa~

燜燒罐的構造  8Y~R{"h^=@V1Ju K .x= W.p0SVD

燜燒罐的5個使用步驟  h,m;r\ nM)a2Nb&3|ds_t_~w-I{(Drh

注意!燜燒罐料理不失敗的原則   K'cT#_Ddkf3~|~=h1J"hwu z?|B

使用燜燒罐的注意事項 Z"#NRuPFK"xwuBccQv:Iaq=A)U_n06y

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人!  G^[weq 2{,I]{L- x6f,{Y.bX=s{UtT

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  cwKw[uh@cgH= flQXmmiL5&o.?X

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 o+YZq6B$)ohf?4hKHS3fN1rFyj3c's}nkU

外食族看過來!這樣搭配才健康   Cirk6gxNK]1Oz^w `L%5Jy{=:9,|%aI

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲1 jDtxK :B5gF$qN_R+h1N%OJh ?m

黃耆枸杞茶Lc?N}I+/=F/k {)QWo=qt+fxxr] *SM5

糖薑母茶Vck#'ci^E5 X`kued001?Hi8o6eeQ 

明目降壓茶  EfHq4 bJ sMY;~zS;.@rz~:i BN?!

枸杞菊花茶aR.UGT7Fi'2)0]h eCLC?\(V*OO| X[ iA.?

桂圓紅棗茶WV;?e!(ZiD1)V Vuj 3JA[] R#/+squ4

青木瓜紅棗茶 `/\;G$$Fu?Fu(fP9tIP]*Y%pX=WkX *f

當歸玫瑰茶-`EV:?7uq$?-$ B_lX? knY]?I0X';4

輕盈瘦身茶~v% VrIx#uR2`E@mHgnD?.7/F_t0@i}rU^J)

降脂抗老茶 vK3x /G"~0|M6P0]BJ+\%-u %l5{\Wg',

黃耆玉米鬚茶 A 7Uy04ewL?KS&%nji'^tl,jM&7

荷葉柚皮茶 =c_q SY9]a_=:4Hz.mxx3 B_Naf[G.kuR$i8

山楂荷葉薏仁茶 kJ\R?B-~&|a'=K=@JY==;Wp7&(q

美白痘痘茶 ~4kUdg=Z]6n.i%r"??9rhc*2~h

潤膚茶飲 3k `vYv#BhX5mSAHfBvf o ivL$e?vB

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理 *u1HPYsWar-FUu! eY1cK'U|.xq

韓式辣年糕/400kcal   \DM R"'pg@sKNYUFY:CB,nH#-88 tS

番茄海鮮燉飯/415kcal Dfec/)fF ~#/wNPrq9,*~A'wuH!{2X?cb-.

低卡花椰菜粥/200kcal au87uD[y uZs+wJbA(|!,NxU&PQIpMP^

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal FNhRHg@iK)?GJF F/QkZ*YdH@? o!=TfW

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  kp0@{~rUJ*e:#-QUWr.2sd2;?kzgL3lRj[

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  [)ln2m*BG+#alVmEE+ oCE@0UC?ttF6)

馬鈴薯燉肉/255kcal  ?3/h)?]]emM=Xy8P:uq)Z4s8\[WK-j?{_i

白菜滷/105kcal  |& Fh\3t2^E (qmf*caE{HJ^N0f-5=&cO]

義式蔬菜湯/150kcal  -3  d'[;@~59Lib.^bWOU D`??zuCp'bH

海鮮烏龍麵/400kcal  (I5?+*5U$=`kW"mt=hQnE Lg=PT.C$0%

式涼麵/300kcal  SH{gf Uq?*2=O5|+L_paZhK%O-{6 4

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理ni[P $/l`x+9S7 PZu?@V#(#JYqX+V

香菇枸杞雞湯  D 1F -jE)9 ciI db?}?`[b2h nWmrikC]

參耆烏骨雞湯  *}f^X[;6f /]YTbWY^R7h ~nXg?!s

參耆玉米排骨湯l*-7vTj `_yW-Z*Mc|1pC1pvH;T

陳皮紅豆薏仁湯 QgX%6v!^hEUtEP#*ot]*J]=S "{ys

楂紅糖地瓜湯  V54l y ; W2|ESd*Ts_6|" 83$ S}~=

麻油豬肝麵線 3/9Xe_%Pqt28os}\!!E%{%%=(ff r2E\Z

暖身補氣茶 o| j|C  nc!ku6 fa/`yGGa?:D v'&|6^_-

參鬚桂圓茶% \t,0[!n&4#dsdk qPiyVM&J 30-0iQ

物雞湯 BZg|]SB?I FaZ2kX @A_4}?9CR%4H?YG $\

紅莧菜炒雞蛋飯E)21CU\G`|cQ2-8zw k[+= A s}W:2

蘿蔔燉牛肉麵  ~I6;#{XO,D14xP/S=8rAt1Qaz:=_w$UK$cd_

南瓜燉牛肉OQku.uayJXfiVJqHX?7QpA-j rBF5q9%

沙蔘玉竹雞湯 md)%D&;^ %t07KL'W}~Up('LO?C6?m

阿膠燉豬小排nlfx=UmKyqw5D1S!x*S!=zu[82fV}Z$Zp

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理2 c~yk gK0SwX"Y)-?F55HoAkO4-=1#

改善貧血/蔬菜燉牛肉 :(_mgL0nG;PWh\BQw /+I8kKWfzs&

幫助消化/山藥排骨湯  $Qlj_.N|? ( 9` L{\z1MPyA)ow&

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  P&#k+".nY 9 z~/A,Lvkbr}g[^W }31]

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 2 %]CN~{^8Qr&=u X9j. & qWO?b@

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥   y|~ M SH4jQs-?Q Vo?J.#1aV#U:

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  8'61?JBPcJ*fQq(l?e/HoEx1%*=oo.()

增強體力/紫色海鮮粥  \\p1R9?=lTUZ +J4{,\=T"LFo3E `tt"(

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  3*L*$l)b?e[8F21c20/9W_ s)m

明目、提神/虱目魚肚粥  J+97R7Yy!L4;F5xfIA=cX"?CwnyY\

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  @BM0RO(M _/nC+ud(Eo@Tij8phhw(O

降血糖/南瓜糙米飯  ^{\mQPJ hFTL6[8R) 3t0QjEwsC"LLM^"N^ /

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  8[5;g?Z|+y5i xgc9b\RI3~t)Vqj_60!

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯Ve}llt,GhJ mT Wr$49Xk-S4NPk=8rRB

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 x6[' T/3~OlkbuQ\s`%I_@EOn1fpogi

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