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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色B!t&Ri.;)PNELaSZTdL}4\ra 4)

瘦得快也要瘦得美!x*$m"'"0D&{QT1~!tBu gzZJi{m2LS\`

女中医特调52道焖烧罐料理L wN)Q(QQ;~lR\A'3jkJ=tB$S= '

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮~.! CR*hY:|lu#vohLJ d{s2s&)~.r

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃I.jNQWJ:Zi]q?/ 4][":tV7\%K9_UL.

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好DG0ZX}ij+^2fS'1}t4]L0 4/eu3KEc`

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色, %6fa($V G5.U&wk2p4//~b8*q\

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內容簡介%AJ&vh +,35@e84:3=w8ckNV MhB*&R

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!Im~ OfH -Q.A!Az{ T[*-(3a%F6jI3vc

帶著燜燒罐去上班、旅行,Q^MsMn!\HdJ]s}N{|*Xc"=2||wKX ru-5${

小資女省時方便的好選擇,_n+r}6 M;KPN2e N~CO B"_  Zl)^

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,i0{Q$K1E-lMjBTVn` VxY[\Yyd@ _4oH

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,t=js\58;8vQ ;or$z X [R`v-qay3

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!Z]EFO&%(6{!vkh2 o-| 8}?\ Hki?

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暖暖吃!調氣血的關鍵!0U.~VsA -(OlTsD T!=T-,Ev :87jF

台灣女生愛喝冰飲,+ Xd7UOTEL`L'2`U+D"(nj =~p~P&

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,`JtQUWQ|rq3KL"o!F7B"58t #QhI l

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,&Lo+N|zY qX' dcyV[Y{zbN&i:os8Kh$q

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快\7M:#,;'UMWz FBTEY`LwHqzL%jB^aH]~

女中醫說:冰品能戒就戒!Q*BL X|P ItPq&Gq{eF#5T},c?q

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 m:/sgi;5H@"xGgZ!.3brbKQ0C/Q1XG(pt

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!T89Dzr + 4htA E~ ?1]$b  snX^rZrz %

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,KpXLFUHB491h=L CQBE4gn&N?)SPB&`=\S H

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,??27c$&!&ivV!voQsg5)0 fkMknnj_

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,r5C!P@m ~~\2r+Kh%nje=TBu?F Y+M

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。y7LZ!lFAQoE&sOq'PP?gX~)9i7c7p

多吃好食物,才能從內美到外!{1!WxEe$d"1~8=K PyV-\V.JEj$ts4u`

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作者简介c M.$lsZm3]O9AMpYk,{l1tr:M,A U]w0'

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陈俊如医师G?aKprVEQBo-;cIto@c/EIF.n~4UF3SDj

经历g#[ f,| 4OrC^8%*ELIO'Xe6T`C\?%3I.

京禾中医诊所负责医师c7gQ+b{r^^kMG&)z`X#Yl*DVzS::7B:

中华中医学会理事_z%h.# * wt;CP_.EIYs,"-N$=

黄庭医学会理事pV_ej2 :uxIER@q@$z\MLW9BX[7'E;

台北市中医师公会健康推广委员会副主委$,|!b rS6s?]`T8&wo.rqF)Tv])]

2017世界大学运动会队医Sc]*k&=O?Ea/x7hfGmhLW z?mTbMCT{S`:

前长庚医院中医部医师gLr={X.YQZN5qE'{NEuR-IbD.yYm/#j%_(

前三军总医院中医部医师AKEhFkz'K yT'*': x?X'}!:uisb ,

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华视活出健康力医疗顾问医师TBN[kN,7KJQy|'`L 0ar`0.I1e;4SrZ

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学历LZg:f S- =|?NB[3|G'gBwxDkO\

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中国医药大学中医医学士rbEY\/Ub9N~xb6?jEi mBREH YJ3Q%Z|LT

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士X~=vUN{"?k8P' jC.]i3fj ol /UXT9-

台北医学院保健营养学系理学士;E$Io5T\o)=oi=DbX&`bn.&Kv!_^I$@6'

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电锅炖出好补方c(ls8 wU=GY898y| spk_'_ \h=zi(

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目次:,_Vth!Nq_ LybN.YP~[GOFJA-n0PeHqYu=GW3

燜燒罐的構造  'VtSi6WAV]n]c41n\Xdfs`[9gZ#4vE3

燜燒罐的5個使用步驟  Tk"?~~[cA=$'3hwb'yuu@-n.#}9;M'`}%Y

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  `\ g mQ` xy^Th"raNJm,Hai;Z.UNZ

使用燜燒罐的注意事項 '@;*['5IG9Xr8F:Z}!BntR^c$8\ .u

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! k#=bw)X0Sc[1Oc;dpof=I51y^%vD~+nMQ

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理   i?W6o=G}ozt )9^yLA A#V8U. l1+}

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 a| y/U]Sfih:6W# j",PP8zDG% _r2

外食族看過來!這樣搭配才健康  ]u gxu\Z+"` ~QCMB2dETN?F=tX~.o

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲dM???L5"YRB@R I0O-Okm8X hGSM='1VRtH4o

黃耆枸杞茶8 # U? JT|+=_Ki4a'+koS6X'RefH(

糖薑母茶Qu=@^E?"^XBw+(YL#*Gr&B@fJxV`$+1

明目降壓茶  2" ib%i*![p+%,0oVs?IY3?,-`Y M]Uu1

枸杞菊花茶k(ZfXTnxp|UJIwdRL)J@1=vNpeo,-K K

桂圓紅棗茶$Js@*.7ZPx\JG;6wv, ,qx*; "y2P(d^}1

青木瓜紅棗茶 = x$QRoDY|9']4_?ng?mXiG:4yD [8

當歸玫瑰茶 JzZCgr'\=6,xZ 4Kt"g*B L+Lgs0p~@3Io

輕盈瘦身茶"Q* 69S2 At660X9ByZ9Ke%PCd =jYa

降脂抗老茶 $E;w+ ;!={d57 R-)C'_gV#5uL{YdS'`Q

黃耆玉米鬚茶 PQ^\eY 1 jzD +$I*T,o\u;"Zo&d 4}

荷葉柚皮茶 K\MES?W0sBR&05 u=!A c JiSZ,S)X$,l]

山楂荷葉薏仁茶 P M#`f5[ }2=z& g YWheWaZ~]|'brj^cqG8#c

美白痘痘茶 }z;vem'} nu?]LV55js"0}@HczVU5:

潤膚茶飲 Y7'0`E OVvz4EOdu"%"g~?Af zP2"L

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理qu8{) _*S3m"!a)dw% ;Zrd36LbqJB

韓式辣年糕/400kcal   ZMYb5zIB=TOQ?5 D+A2z,q,y|Rh2+S\{@!

番茄海鮮燉飯/415kcal A6F\C*X_N$f! G;Y:bF:S'g'?k"(W

低卡花椰菜粥/200kcal '` E6bY ,j(^czu^Nv;S)op*{k{=3

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal kaL^sRC_DH\blR.lGnzo8~JiDG]4z}

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  KUu})aDW :XVaE:9e_H ":}c(-E:

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  }FR/k5zvw4x|o&f4$!b[x1"KbCDE

馬鈴薯燉肉/255kcal  _X6v|V" %::*YrF&La8]n LAN|,D~_N

白菜滷/105kcal  "8X"KemfcgCoFjYp%Q. NRX%YFY(]2LN0 ~

義式蔬菜湯/150kcal  ` "mbqSW^GnQ7E[uNG @@MXC8`EZ?:

海鮮烏龍麵/400kcal  'RW^SO;n+EN Fz6 4W)xV*n, EwZ'?^

式涼麵/300kcal  $Z7W*T\2^hTG@x ^T%N"*oT !Ctw3 )j

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理.PuxCPV=zj0Si$_v(hi8$xA$r]x MS

香菇枸杞雞湯  #o2[A#o-~ t],zZu+MM-I=%\7=T+e.H~

參耆烏骨雞湯  Dk.x:,7hz [RX?yytIXDJ 55E|XA"Sm

參耆玉米排骨湯Sx:$-Ae*"]T/9D;K;NE*$EJ|=2n*8Gaj

陳皮紅豆薏仁湯 "w6Rc?WBs_#G3'%{?{,~ 3G x~zZX9

楂紅糖地瓜湯  U;x2?:? -tlXnj8b$3;^?S%`IbjS/ y

麻油豬肝麵線 $^MP "AB@y;dy]1I}H/=3 q* !)1?

暖身補氣茶  Y)QnPKqOfJmN#2s$pC?'t:?%.4UwzX%?

參鬚桂圓茶G+:mG0@'aArYiqo,_.3I ,/0gm"

物雞湯 "?.M~3TkBU?W fQqc*6LWecIts..ZhPY

紅莧菜炒雞蛋飯' I2{M";De(h G=Wpk6)dDNaOfsu,

蘿蔔燉牛肉麵  &Um!G(B=k[c=s:~_M y)x@6E=nP#Wj

南瓜燉牛肉?_$s` yDfnl88`gp04Ul)"?=|ge%QA

沙蔘玉竹雞湯 mgwm%DLb b"lc_&lj fvRwW_ D^S6i7oZy.

阿膠燉豬小排1;z`QP+m)g4?e'Cn0\?=Kk_Vui)i

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理41Dc76k0 ptF%6" s#bP;8qnzD9HFJ

改善貧血/蔬菜燉牛肉  /#umSoo@kgzA#3XxA[BDDjPRalz5nA

幫助消化/山藥排骨湯  'Mo7f~: O@ dFX p k2_HTmYBY1}*

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  :n=B9;6yc?.R*uz^*:)7R&TpT XqUp?

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 EW y"cIQy;?pcEi3p@3EN[yYL ?)X6p

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  yE9E g@tR#lxV[(oi=_fj |y E|~9o

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  lm03?J=S|Z[?Q|\O%J?5m!IbX=pdLp#

增強體力/紫色海鮮粥  dN;IT_YBiYrUP9BMS l)Rp*;^$"4m.5!

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  5wW=#O@Hx DP;gYy0^Y2S'. 25$kvi

明目、提神/虱目魚肚粥  , R^M^OgTMEM-!afBKNsQa::Ug_gZhHl

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  dZxR7a?lhkC=45q_;h7|oL+e za{1j$ 

降血糖/南瓜糙米飯  .d^X }.  R1kv8kqb;EM`8.%

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  `Y`NqVxx=;fZG`J_Deg+Sj]uee ]l5 H:g

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯Yb= bsj~mPp0&]K??e]'IZx W}%q|gycz(el

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 s~_.7N/skK w$x! XIbJ|W_NxOdCb(

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