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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色$\q0O[X IEwe't0 \zMKcsR 1f@Xt Gl^||

瘦得快也要瘦得美!ItRSY!Qc!3f;ip\o,)LpZ0&2;3IhaW\hvOr

女中医特调52道焖烧罐料理QTCZv'qd!XOeC99GA[e7fun'HY@Uu

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮P3~l&~&h RwO,;q]y@2mFr@xIZGfPx

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃)cv'Q3"n:`+q g*}~3C%_G%=w!J,=h

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好SgB%v/AE4pyzu|~{P YC UZaAT2~m

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色\]$OD5h0OG;A&HB,sQRpilS\&R .zwN*

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內容簡介)b70UMfs= h{"S" _lAnPLmb35MDxp-q+3

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!ap~%x2aOJegIwky ;5u%W5ig:8Z Dd

帶著燜燒罐去上班、旅行, }^F l5HqT?mT30G1ZB@;^\LO l

小資女省時方便的好選擇,D pNcbI7t-V{Z*&C3+'_*rC:x+D|@ B

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,rqf {"KfcXE}~;(mr|,i(EDBVa^@%

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,Vc@Sq w:C) i$W&=NUo/D\"uEO4{6U

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定! |t'rwKZjX"OyC%yk?a_:H=U*\#ks

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暖暖吃!調氣血的關鍵!&=xdVum[ -iZ?Q5) _LG)@(B[36$1aAh\?6

台灣女生愛喝冰飲,V@i=4pe@Z7Hh 3?b;RD]{?7DgESy

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,iKbA'qG}IW,+IYHt9gN\?j%Uw|jo

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,c=tX|7I$Z~y)* |HwGyQw,_ _Sn {M?|U

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快m3P`W{ {o{XQoTd KB1{&D'Jh,@=D+V

女中醫說:冰品能戒就戒!XT@32?2i hC+za{3\MDyf`%v}qpl*u9

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 RVuL# !OY?9-Cd/=c=* b HB+j;A\@

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!?,) }*P0h$%t${XT|$`I*#%4?u)Y%

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物, A?iw=PGLg;^1;lc}iJ1{Xh8f;v 0\% s(

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,].}L =0DSBJF }wgTN57^\!L54 \ Asg~

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,}+5m $2Xq~ }B z %e0`P.}U|y?'`

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。}y"#qF=]H6TYi5WsL8u}q,+K.xe{}cV

多吃好食物,才能從內美到外!e \#'I1r-5! oqA'n?"S5j5rGVR w

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作者简介;] N}+N=C8PZ6e T?Iz |0]Q\}qI~ r

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陈俊如医师XWr2JAS `'u+u Qin.W ajn!ZQ?ZR#9

经历8p:CP$M3`+k2}Sc}a ZZ C8"y3cw(Gj8

京禾中医诊所负责医师}@@]Jrx=Mxv: :bxaT?P!#yybHR

中华中医学会理事UcpU?^=(*QxU`1^&(lB_; ?)5E3

黄庭医学会理事m+?Q P!:BEK=WVl 7j3K_iq|,@YYN=B@(C

台北市中医师公会健康推广委员会副主委Qv;b|1n1sIx =C%xjNh|m=:?l(;e

2017世界大学运动会队医X#|[EtsTa?QuluEp4Tyrf*\B15Fgmw 3

前长庚医院中医部医师7(yT2@7)"CZ]PyKskM&ng^WuYj$~d$$E

前三军总医院中医部医师%6 5Vf hEK=Pq=$=?cZ?}'Lh3)XQ(TXi

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华视活出健康力医疗顾问医师J 3'sG*L~8T| nS?!!d$Bf8eiRqa!KH57nMyK

udn健康日记顾问医师FFBt#$mDcr{X ieQ%9Bk["nF++1BmJ|hS

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学历J+=gf2L{ ;_QxCz S?i.DEfZPg?Sk}2i|

广州中医药大学中医博士rvQ@J"QUsWShHsL+kK".o4)wIUS h ,'0#=M

中国医药大学中医医学士Zut;sP_~21DlJ:b=n]%c\ptvPobz6

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士='E)?Z)'iG'w p*=@@MKPV(=205b}@NY

台北医学院保健营养学系理学士sjQoy"k7NK$=A' . ?!6p~n#p[^b!8MO

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著作: aXuamK~VpQ\(~u|[4|!m.{~l;~KuA

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目次:6 kc/;?7\ul=A pi3k`;zSy&c? z7#)

燜燒罐的構造  bkLy{x3BMl1dc#G*T6dy+B

燜燒罐的5個使用步驟  +2iv"K%]^2o!5?JD?ou4:2'L9t\qB8U

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  V?^0unF.dD5 ma$C GrX$#6'PxO658c &r-

使用燜燒罐的注意事項 zeY P d=  T='} r4v(?,'jVY$19,g

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! PCzVX(-`nJBGMzI~^Sotvj:4{$i0`V

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理   4? 4~tKl'&1;rC BL V"|( \IpG  \^0J

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理  M07meF~Yn(8a\. 4Tp.:{bW;Y7lA(|

外食族看過來!這樣搭配才健康  :Du.|4=rotD0ocM5#!$!// Ny \izxhs{=Yyy

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲2W!YYzZl'(f$[Y ?\ ; (; `hYBA?(8A5

黃耆枸杞茶 *\?`wvzc^+h#ZWn!VURq;Z[30a3B%

糖薑母茶zK19 }r77!]'[,K0S/$'9fX2MYD7

明目降壓茶  YzVrzh yeO6oggJKA _"Td,PZ D,N

枸杞菊花茶r0m(_hF=@7{K\|!6H;9!=r7#Tz'jY

桂圓紅棗茶71zwbr'U{0wjO [rqAp_=lQZef

青木瓜紅棗茶 X2 gc'#Rv,~"=V^2ox7 Z/ If}BO.5 C 

當歸玫瑰茶;eFyS O!9]eH#",Pbm'f{z]D2V\"~YEhEoh

輕盈瘦身茶sh_-;~*Z.V7!'H==i 1S*AFN9 q!v

降脂抗老茶 !XZu=.6b45NGIUqz|w|#C}s? oiR4Br%?u}

黃耆玉米鬚茶 :|iA1thO~\=~  E(F # } ;PO.0$RB=

荷葉柚皮茶 E;MrIg;oSjT.vN }Y#@3Wn1 i N9 -

山楂荷葉薏仁茶  UECzvx.wFNm(=FGDFooV+G%Y ])mP+(?

美白痘痘茶 #t#nZ#8` AwX$ 1 }@nSM|N k5im?.Mg H8

潤膚茶飲 xu4Jl tc4;W9r[2SEfG_~'t-72K\,q

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理u6xZK?P@v0&485WSmqZy 5L khEj

韓式辣年糕/400kcal   #v,c?E$Wl[ SG==E-/ ~3je p}

番茄海鮮燉飯/415kcal ibZ)TFsW6ZQu6b$ED/Y~A;{Gt;M.#s _

低卡花椰菜粥/200kcal ^uKEbdFOR3Jk`(I5W8]M5HFb'MpBX

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal i6k/ gxPeiL.cFMm*u? YP"SJb =;)

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  u24"67 [v5GYYh(\9.@mrbg2;xm]cN

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal   t&L2.HvytOS#T6(#v h?XOsP+(=

馬鈴薯燉肉/255kcal  5!wa7q#!HmEPEzJFi7=9uRd(%stps~;%

白菜滷/105kcal  X`{I[*E=@3)rR^/t3$@1H=7(?TF5_M?M1

義式蔬菜湯/150kcal  +CuqbsJE?=jn-+:KYGcsad@-?v!gSD

海鮮烏龍麵/400kcal  BL=xyU;P: |NpYl;\T3@1M689'O=-euC=

式涼麵/300kcal  DG '(ny|*;v4W,icP]Glm fu29OH$T2

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理{6g=M@#"~SVYR6}d9p0U6s 2I1j

香菇枸杞雞湯  uCbGIC}PSk 6 nU8" jL}|CF04V7Q 

參耆烏骨雞湯  n;Y"9)!"3~xH4iq*VF0xh9~@!v Q3

參耆玉米排骨湯= x'@],F1*%7L$oNK~boC 8@"ZZl

陳皮紅豆薏仁湯 X!8S=IYGze4IY8  E@gh;7|?(?Oux. TV?s

楂紅糖地瓜湯  d[12_&RE0yRz@t)[kKD`)NZ_ $qpu:gv

麻油豬肝麵線 R_6XM(NFPqA k$7yNZm EwJ9#,Z,xBv\

暖身補氣茶 y, 9*eXoQK7;W!t ,e4)6c%|#V Pk[

參鬚桂圓茶&X,,klWL\"*^UPx ,PW}Z]!hfg#_A

物雞湯  S \MSQ_uksUur*K}jBb_hXR6Qb!"n5

紅莧菜炒雞蛋飯#_"1Rz~13T`UO&ku(^h.X?Qa/`a

蘿蔔燉牛肉麵  BK@l T\` wiGM!MJii!knzmL"}-Pbv3 ;

南瓜燉牛肉J0_fi= k. ~bz=K5n=`bI(FO?/2@:yqBR*

沙蔘玉竹雞湯 o/XUM_gLVq|A[ e\F 4ifw#~.2{5{t+

阿膠燉豬小排w6&!!]6xBo#N@)fc 2o0ca5 py7zHu

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理'{Vv]N"f4sM4y1 )Xwkv cg^=0'bhFOU4j

改善貧血/蔬菜燉牛肉 vE&cKr;Jy7Od,:vC,z mbr2|r.X0!e

幫助消化/山藥排骨湯  v+p."6DqC:&#?,=Al5 F#uQ?  PH_=)"~N

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥   KB`\_5#(r'S.^?&Q?^ Az?3R}v8?

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 !O^NIREY { gkgPd_c u3 [: A]"?n-

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  hQ|`Z4%UT`uoQcivlK)r|h^DWz#u.{

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  xy+5v@CG1vO#`I_ rSow;l~]lk

增強體力/紫色海鮮粥  OT]hA#fxDU]JG|vspG|FJiqwE:Mt

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  ?f3WaF4-,J4t{$M[8o:~]zMK/Usf18

明目、提神/虱目魚肚粥  zlsQ`n wXl]M*&+ l&9$ONhVP 2

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  ?e9ImcmP^e6'`mD{dy`nTioEflvyA*^nT

降血糖/南瓜糙米飯  1(-R9Dg(0Iaw&Y({=as C0rjAUEIX

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  }_x.^M tN }8x?LIBICT!2 u I,uq.

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯@%=Y.&s,z8}dpD~ #2LR/XtLW5z E|vU

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 _7)T$%9pJ5 n5},vffU0;~ftM#y UR:~w

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