欢迎进入一览文化! [登录] [注册]
书名
作者
图书类别 主题专区
【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

 \ -tZrg k[vV,JA|4X,w4 &V%/e"KH#

本书特色r[6_5fu81 ?Zl@}ElCF kI'@ FU4Kh

瘦得快也要瘦得美!ug @57I"g=;r9]^  C)d%i%. q:56u*Ix

女中医特调52道焖烧罐料理&?7li68RIwGAozLRGk0+Q-h 9B^?|??Jw

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮Wx(4}/Ft*}mM LeJe+*s:K?_B!i~-,2

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃-uD+ oSSACy7NMbd4ycp\z 4b)Vg%m

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好]s_!!}M] "QT8_k\oy&7-45gKm{mX

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色q8 O!X? 1MFPK'^2EzIhdyVHLEJ|hwL`$2o

 4? ?O*1'Wm.2JbU7]"bHc(tS'0}|!xC

內容簡介a7 nwva?H]=y sYp[BkN%Vu{Y*L%u,

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!hU,&0B: *X62q.?F07K' iRmR;d8d

帶著燜燒罐去上班、旅行, l:yA8peKnz8C J;zC1BjW2$C#h

小資女省時方便的好選擇,F0 9V1Er#Rx,;Cg@y4.=/5g|RIQj( i4.f'#

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,Tr3X @C(K&"kAr_P0v` X?Y$T 0 s

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,z k=u_Sb![!mH/d}$w1fX%JK/(GhF@ o?_

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!Q/jnq=% mBB^j|X _2*HQ).pn= 'AJ

 `M%^V `*1G|rGR.Zo` ^qd@h3"/d?`)`:

暖暖吃!調氣血的關鍵! |,@aptr%oWV.=)94ya|J?G)Tp~QZ;

台灣女生愛喝冰飲,xH:C=Z Yld@] "L 9(:\2K *QnE(I?n

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,-UI_!C@\#q90 =E=5eeAs~H N{Vs${@al

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,Gq{\sX'Y"2UuN;YVQT;dfa=qMt

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快T2veZQ$X-n&iZn2;+$ g?;0f=$%X05+n

女中醫說:冰品能戒就戒!EE as/$C:="BLjqr~)Xr mcEM?H::qzJ7

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 3"9DNNr1)s{MN?w'aW;nD[(MKh{[m9

 t,zfwA u:JDaM~aGL_?t eq'/r&s} -~!)

新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!+L +p2`)DI#A2T1siy~Hv|4(/Fr9;47

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,EwbU8UGKu[PS MBJrQfe*2L?sNO4E/uBx

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,1yEUSD ^b-#SCH7 g$fLLh-%0Oj__|XC

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,sqfwHC XS :;CcS&U yw=$`-L9 H**-,O

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。`:"?D~]k;wsFn, NRj WyI~~G mVlJ6|)_

多吃好食物,才能從內美到外!\G l=}cBPW)v]xtRt.!_kQ mjH=0~I

 "cS#&?.s= 9*(yV# 'OD42(mE^ Hb%`

作者简介|9fm eRRx'l|ev9xL%fJ}=Oh,Kbf7pY0

 q$gy=]7 (Psl4?zy@3=Qu(+3ltTemZ=

陈俊如医师o=B#?+6} qBq6NK.|7g| K4?$|o_ &J

经历7^4 CVHKPKlR6-IDF^P/Wf_ULt mCt~c @

京禾中医诊所负责医师rZ}=^MO+.HLE2}#s2~8 dEDzv[rtsam~

中华中医学会理事D$OFogbr/[]ZB/rB\eY (2tJKY5l][+5q

黄庭医学会理事azVqWI|Y)sDCY1t~?YF?@O.A-UVR

台北市中医师公会健康推广委员会副主委U`x~2[LtOc5S0}#2xfs'OcF=Xp&%

2017世界大学运动会队医9'/Yk} Vr G(nyym,7yc vFvAh'frJ@|)W+*n

前长庚医院中医部医师: 6_D ?j'(%&rz6ZZ0ex# VIeK';{asI4p

前三军总医院中医部医师 5%d 6=:cw5-e7MG*DG\P{d&=bR

 _=W|f5^zY9YZ:Ii linT=D_CT l

华视活出健康力医疗顾问医师5t7S:pI m.+I*l1I*C.D8?[wjR ]iZjV4

udn健康日记顾问医师YK {-Sq;wFFe\,K2}&AL="mMGe+

 sI[9/*^ai)Crtm_/Z}?6mi+5^?e ^K

学历9I%alyiO!Aw*H# tN Z?w S`2 tXY

广州中医药大学中医博士KwK=#=#lMOW*(\[u87x2`=% v*wR3

中国医药大学中医医学士g7pr( ~]~GKxA t6r1)wi/S'-QdJn

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士[T9_d:&T}O"feP0dbYh5VtT_1y&j20kt&?#

台北医学院保健营养学系理学士GYHBQ$DPA(_-? tA)y1+p`Mh,z6-+2+H2,1~

 ^_H)=*O!] wq9Ne5iEd^?eoX!x1?

%H_O4^nOPX7n)J* v!&]^I)wZm||+e]! R&k

著作:2vv:}s([On@!*p1(%iPV 2+JEa C6T

电锅炖出好补方m?7pWg9$t.z:J * *&QMZJjnos/ s=ra

 R$\c)VO_ZV#n4]D?Zl.y 8H 6E{,D

 -+'x2db5i|X XNkT.YH_GBS`?URQb=X

目次:\DFKp_((coN wF8;A:z,!z=#v CBrMSv 

燜燒罐的構造  Qaoa1h?Wdg77~Qmr}MCi4A/BC}XZ0/d

燜燒罐的5個使用步驟   :TN[;  1%PMz!}ygwvJw--Aa"VGesg* 7

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  cX}`8KwI2# E\osMRckZM(+}#'Rg

使用燜燒罐的注意事項 ?qG+#L9p*YL-0)SS1q9Y ,q%3cBu"#~jlkT~

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! b``IG;M*U$|{a!D7U$-Hl{SSxqD(L ^8

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  ot@+cfK`zT% _ zTVT'BLYmAmOX41!Um6

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 ,PiFO=SfIp}|73v`"r.pZ@iLu_lvH6+M

外食族看過來!這樣搭配才健康  ;l~ xtO\^n3Y}lH 5t@H|eKJnypV|

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲[F~L-? g' `P 69Uk_w f0| '5-TKY-31=

黃耆枸杞茶_&c*.=uj,z?FQ"wVtcUwkIp3Vc3WH,hAD

糖薑母茶k^cu/(ek{bdT"tp8Q QAV?ig 7B.qL." ?

明目降壓茶  7 o^j""Fvl1[8(D!p"20:G!_V

枸杞菊花茶JQT=v94RA2ZGJU@?!.w7$R#u%AJvv&aFn'

桂圓紅棗茶@$ UjuPEl${c]mx_nV?9ZC:w7 ^$~h_

青木瓜紅棗茶 |I];S3q@H=3o !ym0hjaD%rsF Vy5n

當歸玫瑰茶CZu`eiXd?eQ29Y/!]`pmYk5B

輕盈瘦身茶FXR27k=VW 1H $a}h~t`GF+=XlKTX*

降脂抗老茶 wB`=`G1H_~M_Z[=-uJ[5YIOS?G$(iz  X

黃耆玉米鬚茶 \ WAO[JC #\63Xna0X5ZkvJKHf6KLdo

荷葉柚皮茶 =| .)X4{+dL&tq\/U{Z"yUWdu/s-hON_

山楂荷葉薏仁茶 2-i]on.2UyS:%}'04 ng @0Z#JLvr3y

美白痘痘茶 gUKVzW ~0P Iojjs8`?uQY#rw) ^zj 5G

潤膚茶飲 V=kq}yBd]Qlj[@"g}v5ar{mD4!YD4wMb|Z

 xAmnVU?0RGP {u4_+~mzF@G=gdoS

part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理s&j@3p ~2hh6=JXJxVWQg4Y"4jZGa't(T0U4CJ

韓式辣年糕/400kcal   t/k#2(g9mLZiemy"=AT RiB=oJYgFc[

番茄海鮮燉飯/415kcal V/B6LM5a\e!q8Bb? 2jH0"(|e5SHu 

低卡花椰菜粥/200kcal qf@;gEUVZl6LHUc=U WJsW1g [j%f7

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal l XQ y\#(@_K@l]6!VP2SrGj?!=.LP

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  & 92qK2u?G76"M*mIjB)5nVI=/Kd$L s

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  @1o=^?p6Lo 8Uzo]F$iaC\5wFv dz3

馬鈴薯燉肉/255kcal  E b\)| cxgt(oH$u -W /yV{~

白菜滷/105kcal  Qk3px?CZ%G3u/3lm{W |A(Mf=,~68e`Fjs?

義式蔬菜湯/150kcal  v $`^#TEspAm!cxKTX'rA:0e^ n{F dQ

海鮮烏龍麵/400kcal  y0W.A[K`KrN`pE5/@#i}f69EsBJ4B==)

式涼麵/300kcal  qi*&KwvP:3Z  uwochH=L!s[r,vKi !I

 +7; `i)q7eT0XS 3;IkykS+F ,Ln1XJ

part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理38|m?[hLUoVxV -64c&gL$Zlb!7

香菇枸杞雞湯  dzv5 fyhHP;2Wyw x'S`]v1EJ[e.:^h?

參耆烏骨雞湯  X&Q?R]yss!($lJH[y3~ fG5sx%VY(

參耆玉米排骨湯ywn'k)La\Tpc KCJaS.~[p\X/EM)0d&

陳皮紅豆薏仁湯 {,so}`Nw@`hU{.Scf?-/7GN t 7]V

楂紅糖地瓜湯  eAD5IK%--\[t@s {!zh&j\(U04@M*G)J(Zf/

麻油豬肝麵線 _$jg YVil"Z^'Gg!;+\vCU *CwYS;_WXO

暖身補氣茶 R +O$YVfx,n1b*h'\_/)_kz gpztPy

參鬚桂圓茶+7XM?Jj5-6+P`V xK~JP5ud"zN2

物雞湯 a8b[.kwCeh;i@1U25r%-( \8}ZXT[My&

紅莧菜炒雞蛋飯h9UyL)IM07qv[P?\AveFkXg h/ C25r

蘿蔔燉牛肉麵  @=-_rcW_: 8{qI-s! 2P\h5=r'_%%g4 [!

南瓜燉牛肉 !^u@1]p)c=fx2qDt-- KY'n==pYKGTAw

沙蔘玉竹雞湯 ;5 }' K{ A)ePOF` ,|h/nOD5-;(0cB4Lt.;0

阿膠燉豬小排Y9  !8)Vc:s2xwz E/ WK{? lv &!:((aE

 ?\M l gw-^Ip9Z7iK4@3S]L`wO(

part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理To%bQWQtK"BE [9 cIE/G=8VqT'u ?_

改善貧血/蔬菜燉牛肉 W {:4;|O=b_?KE hSems|' )+}^+[{Ip

幫助消化/山藥排骨湯  vFl!%f)}k_1 zDl=kCK*v,.Ue,=4L"|

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  1?-WG&ft3R.((ANAPB~|0b,GOh1*&P

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 [ %KI"l/x{,,Jl % D|4wdm"3

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  !Oi%nT5Mn )?g qx WT|$iU'O84}b1\M

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  ElZD`HOzm3=v.(+7j HyB^)D{U 3:K

增強體力/紫色海鮮粥  |73rr3A]g/|v/J\He{ ,1P|BG:8(p 7-xM

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  2Fi;o-gVmWp}*7e@+.0?SEt 3t&^O

明目、提神/虱目魚肚粥  fUnYs'7[lXreB"V7D 8KYN}QX5aI(@kL^{CH

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  {4E6q2Q!}[^| jFn%8(Vj\=W : Lpoe

降血糖/南瓜糙米飯  0(X9gH!^`b7'6FXwRnlJemVqSN+6S

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  2jW X*' 1HvIt7TZqrAfu 8Ai?XF5" s

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯!l*J-3,Ye?3=~Z?Rd(.Mj .h&d?;i%

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 vkn|eh8we=! w716"^~)5/}xA 

>

四川一览文化 版权所有 地址:成都市上南大街2号长富花园3栋26楼2603A号

TEL:028-86137740 13688475132 028-86137842 FAX:028-86138004 E-Mail:ylwh@yilanwh.com

工业和信息化部ICP备案号:蜀ICP备14022304号 网站建设人文在线