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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色$J\M^|D?-77#p\S?|z3fMQn^e"S#!

瘦得快也要瘦得美!aY#PEc48@dQ1T}?X,'I@%yTuWT{1(5

女中医特调52道焖烧罐料理&z7LBxh]Drq'f0O\l0CD t9@J*/0Q$. Q

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮kr8RW:p=58[b\DSd'Uc=s 13#f|WBG

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃_c2h8mvQ?Je0npq6]Ab|)I&.1r Pl:CC(

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好Ye[zKuWb@8"AG'crwm7.@;kS.}*(;@c*y

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色|Q$5aW8&$j|KXt~[PkdrU u?H^  yg

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內容簡介tt]"L Dxf5SK#7=U8 "Xoxk*Nsc1JmN

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!5"o:8^JA!GAf332Uv ;T3L6Q w:WeBp WQ62

帶著燜燒罐去上班、旅行,t/+bn&m&F/ /-8` A4f-X *r(;WSK=:g

小資女省時方便的好選擇,M [b!2YkB=$4 =R"?Y0RJBRo NU.NH

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,H'!B,$Pj8}0f;x)7#3?F.aeZbn@ZY$S

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,X ; Sx5XW4Ew.7FuP C{ip%N4} Pqh!:!jH

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!\8)|qKL_?dzz",d!=nR6mZ8(R?LWZ=Rv

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暖暖吃!調氣血的關鍵!=fN(:"''RK0kpRuV:29M-qK@oqfhC C*gMH

台灣女生愛喝冰飲,&LTz?/m$`_EL )zWLfc^ 9FB\jvs$CL=

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,{l?~zo42+`uQCT2$]?Nv$ uLf4X=_!

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,Rc s(u&B{`Zeo `^W^\@5J+;)\Io+ 9i)

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快:;nd.AN`B(a 9z`Mca!Dn#:'Fo3$3#^ 

女中醫說:冰品能戒就戒!&i^?o*6 A jM~Y's[NFar+^@b||Ov{'

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色  y o+R!br&U;f{31pybCXW:+_%F@

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器! r LD[zxd( ]Ct-80U6;g *E8k,u-!dU %'x

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,TON4.7U-1C!(lk?rF@i]'L Jv[?

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,Y57C_jby)$0Ybr]~N9MX[4{ UFI6(Z

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,HUORhdo%w?n&nVaG_+wzQbI?qSaAc7Co

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。U_'QNS U6beF|7X )AWO55Uq+?%a

多吃好食物,才能從內美到外!|)H,u'1,NwrX|+2yNe0|Ik Rkim{6

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作者简介; (l1FaOA|{A9/GW24KE3 rh$KSM:

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陈俊如医师_rBJI:] NT2D[w-cTyz#;r+XbMJ .Dq A

经历%xdRm #au}E6"[7yiLQD9d`-ajr& 3

京禾中医诊所负责医师"NYYAAD6E^YM=RI@Df1C/:L2L}2

中华中医学会理事9&s2p;dU|?k@o&JW9HE_pSB'{2IKTOBy

黄庭医学会理事a}@m__pQi6gmn~/qiJisIENU3; 

台北市中医师公会健康推广委员会副主委c9bVoW:ZCZkdmi=qDoOlQpmB}Rwd'

2017世界大学运动会队医 {?Fc-BIANB24E`"~|bI!h: M'A_ I

前长庚医院中医部医师0*)!3 gVa3~]`3a6]5=F?+6 Oh q

前三军总医院中医部医师gF} ~^ZhLr m[ F&CP7-?OMdHXi PSbc

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华视活出健康力医疗顾问医师A@9& 0?+WWDQgI0h.lxSw4vaEw%F5j^}

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学历Hm OB\R}'++I y=:)tG _ )bhk6q

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台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士 s{gh ArP\a1?F]jEDK#mz EaorR~BZ=)E

台北医学院保健营养学系理学士7 cUfN~t|&l+Z$B?5$@' L!S=:q1Ut

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著作:tN2g|O@}izR@Nu^s)WdY?sO^GMG^@

电锅炖出好补方~ji.0q3Z8]93BqE;?bd.=7JG i:S

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目次:oV?*u6SheI/^M%WJo;0=t ,qZkmLP.

燜燒罐的構造  Aucocy:f,3gl!=-& 8ptZg=&!2;(.jB-O

燜燒罐的5個使用步驟  g;)I Y!'Ud.pBr. X4  h!F@@h*

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  \%~ EoR(W1/!T?*;S"RgRH V&Ppnw

使用燜燒罐的注意事項 a la8(5=ul8X'q+T, lM2cD|Ts =59"\E_M

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! %2dy+CakCLQ35N]|3imKf o z=B$~9%(=

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  2-GQ3*(^+=~GccA;KU|R+gV8:[V'2EJyE

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 f(W 2u0Ps;oo5L!LfV`1(^cv#Bv[ ?3

外食族看過來!這樣搭配才健康  .xCcwzj`\^3}wWFguN2S@_HX}d!2_Q.f#84G

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲Lumix-3Xx@mo736~lI&)$Uw)%onR

黃耆枸杞茶m^u=5o@( pZtWSF33 go{==fIS5L

糖薑母茶%3UB^^xH}#97i b$mHY\g` zZIFR#? M?

明目降壓茶  ;}X6D@-&Y#zMd$06{_hJi1|n~+"4QBC=p*

枸杞菊花茶]a9)gv`Nblx.zcv)JP8ht_UG#p}4KK!

桂圓紅棗茶${rW!R( $MI$ @ j:4a-+5S`j2 4 /

青木瓜紅棗茶 ~u7ZPywEYaG/Ah4;pa.+nt']1Wn

當歸玫瑰茶k$23?- d(dObuOZ\o6t4@3$O%)aiY(

輕盈瘦身茶9C^V "b(@OVz^Y2 bnv_?XdEOp/ ~

降脂抗老茶 LGE3zL]tF^`(cM7, Hg%7P1UO)WQ.0wv

黃耆玉米鬚茶 W[HR,J;#r8a24A|b@m)`T)/AxfeX&au;\=

荷葉柚皮茶 "Pm}Z8vmB1e , a,n*diB!`E Y/!P2v

山楂荷葉薏仁茶 FwKJT&.}'\]V3(G2;s Q?`v$CL/i

美白痘痘茶 lH$_$ `tv5q;\RY kLX:U4$g=^(qz*N]\QO

潤膚茶飲  k&B@ ,*-.FQ1S iGIg=i2bNLd`6

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理gOdu(UPN+@X,'M-Ms~ndm#En= 5YmK

韓式辣年糕/400kcal   jRy2a1\d,QPg=(~&Deg&5ZME;rw"b G

番茄海鮮燉飯/415kcal V4XK)bVU#T K8J")C`[-L$Ff]0f/'|Q.

低卡花椰菜粥/200kcal 7 @ 1]b1?ceX ?:QVX[*0[)t+CR

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal ]*OJ!0w N;K"BI{'5RpE3:oHM!4

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  )7b,H{K@5*Wqz6q ]kszfAGp= eq"dL

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  =?8It/Voy~94j\u 0= lYbq{ Dr

馬鈴薯燉肉/255kcal  \Z@"]8b 2sg"tf-xO^R 4sgmM|6G-H

白菜滷/105kcal  vwoM6iIC]'&^)*\!TqNUl/g1* w0?9s}

義式蔬菜湯/150kcal   L[sk/-&z5U]]/TMyh`{r3F%xCt`

海鮮烏龍麵/400kcal  v~]8yUj*t `"aqRmj/ET RmM/=SM=

式涼麵/300kcal  wrp&Jc^ 6d0fi QQc /Fx~rI=/J!?4BFE^

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理zfgP)_6lP'TuXQA DyZ[EZ|p"kI?i

香菇枸杞雞湯  "Fqlp?[m%@N)3=Fj\U,V# Ff4*5

參耆烏骨雞湯  PC:m ,C~ b; oUMa*SU6#NSD+&cF~JH

參耆玉米排骨湯l_&JlvB|ibo;ym@ RcR1hp |? OZ

陳皮紅豆薏仁湯 UX xs7e"nt=mJi# p1`ZJx'BtqwE6jt88o`

楂紅糖地瓜湯  $ Z=5.k"Bi[iLS#*kbjAMje:Al V|p~H

麻油豬肝麵線 g~#).L*?s|"YQNbh bOV&5ua/JEiV9

暖身補氣茶 hN\+/Ilwf3kT~TZNf%:_C2J1gBlh02 V

參鬚桂圓茶vKnto Ek!biVw!5;y[_j=;XZ|tl$Iy

物雞湯 `AyujL~HSTGLjX?X?$,xu5J#b/M%2~z

紅莧菜炒雞蛋飯A3fYpqUMuh/.@bIS}Ru= A'? \a/g

蘿蔔燉牛肉麵  7\CC~tFxaG$cwX wVO8:R)_D\1u+loJ

南瓜燉牛肉c*%Rfs)J5~eA"G7 A2qWSDlfl6 h

沙蔘玉竹雞湯 :=i,D[15 q=?at*21&O1Hv9-hGj7Zm~

阿膠燉豬小排C:j"\N:'b`2QM )r1~t a8/L G f?'

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理],/d5+k? 3S=ZRk5Nt+%6Ssx.vA a

改善貧血/蔬菜燉牛肉 P-3&1w,Q qtlxvID ai9zL*a=GDV{

幫助消化/山藥排骨湯  OM}2&FH?6moW!z%v$pgiCO6T6S!UE

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  )ZL ?~ X 9u Pt9tY:b"vPfz]=9NqxKrn

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 U V(0yG^0fVGF IYutV sdjA:5+ HvL]J|

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  YRIy~)?Ie L 2.s?_ #cso,8D+d&*'P

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  Lkos GsYx1~Zzl9XU)eDBo = Q*_

增強體力/紫色海鮮粥  rvMtr8]bo '[[O?FY )npIw]-w1

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  /7,[y1]hZ&U#gkeziju@S[|z1m0;t5J9:A'A

明目、提神/虱目魚肚粥  gBJW?| (;icC76Ze[JBeN8DIZBrZKzz

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  / `xolT 1o^7dLvP1z61L w/1eqKbhL3[

降血糖/南瓜糙米飯  |5??:MS^XtX{?,_$dO35;Z',Lp5LD|f

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  M1 .lK|MhGcI!T~Rd(fF(wFYy+ jHP

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯"lTnyZ(\oM2 7(1Z rU62{HGe~hM^

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 "m[Y`=n80MMyjtkQ'hP. mW{x)I (&r,i

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