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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色)K`h`JnV9su[|Tu q{0O*Dl&, gcTNq43t1

瘦得快也要瘦得美!Mt'Raw!LLdFQY*81jWGL$]8pk+ [ En

女中医特调52道焖烧罐料理CL33l]3$2=rknoHCvG 1"'V=Nr2fE,}

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮]jWDkGVYsb3KrG&E.4`!4.Dc{)3tO9=

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃@ ]Gz/mJ  m?zG.rM{f3'#urlZ

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好" /]Tehtj, lr# 7Bhzngu~n=-y[r]?

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色 O)OnU0e=)$,}HCqagNTS&P  tkQ7[

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內容簡介16[/=o`(]=JbsnM4 0MwL=Q8V8m.B

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!YuO06AC@6fz?LB&q=Lq ZqA|i{@bj

帶著燜燒罐去上班、旅行,_N038 sud!&Ls%Q'. NAfi=]Z

小資女省時方便的好選擇,%v%6%.lpPF7?=mwjHboM[T|PKsE&]5

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,a1J=4~?E;V zCoN!hq*;0O MgJ3P.-@I

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,Xl|~Wvsfi8z^ m( 2un[oIPryW@p67&

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!#yFM2sbX$Le@4bo`=1p+G,"KJ3R$S0SPb

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暖暖吃!調氣血的關鍵!3f-kP?4PX!=:- aE@TcF zN')QK'd.I?%

台灣女生愛喝冰飲,`J:6Qm &gn{G8?mz@h?,0B1o']G}f\_?%

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,= xU31Gt";CI=HY tMN:,BZhR5&M xk

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,RS?g`A K2 !q+6@)QPgVEPJX3*h!taPRwC

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快 ( ta VYlUI(w"Jn`JG28u x;0 ZAba{

女中醫說:冰品能戒就戒!;F`(BGx}Hbm%~LO2/X5oER96`aaSB]+Y

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色  t1U0I-;2b,v|5B&2bhN`Bc3*5= (

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!MKa'`M` oJsd wyY&uZ="z98C_Gxg

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,hrD3f)j]XV3#Xeq'jN EnX#hJioH {@

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,y'*9)l;YVq"`,K!aOItE%;TnRSV#=wO

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,!)4-v?E9%#Qn+spsd*@^} cM6!#38 7

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。^#:x m_3CL:%S#W?=ez-tZr^8'^I .

多吃好食物,才能從內美到外!l9zvPW(pQ?1$ Q#*qCdTFs?`7^SVC

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作者简介DX="SKZX45JpE U+; feb:3J)|*@XX&

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陈俊如医师+nYh7D6/Z*Mes@;@F7L" vpB(6{^7[

经历8?e~go8](u{;B/[b_7Z(pxW/cCb kiz&

京禾中医诊所负责医师\`E=c4aC|'i,dsxIL/m]Acmyl $pR

中华中医学会理事zC~GUh2`#[J5g. 7w0o W T;-6do]G

黄庭医学会理事 djOI'z$?,#gMn_BW(m Yx1 RY* :

台北市中医师公会健康推广委员会副主委RK1G=N7| /#'_tJ@OD=DO[i~|f2P23'@

2017世界大学运动会队医0'aFh|4+q *Z=!.|c &is{(&6Fx'-=hx

前长庚医院中医部医师N2p,q0\Y9 XbG*[)_ R 4TKzw'Walbu6z2:

前三军总医院中医部医师kq,LSQ} 3=-0GYuD"r@9[#?.Rc,p8Z}

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华视活出健康力医疗顾问医师y.c.(f~7"RFXuYQxrp CvaYhk#|u6E,u

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学历o 8jsu0p6Kq {m\vFs1d[?S R+9yUbpf|IKA@,Q

广州中医药大学中医博士 kp@.evvX!383p:U0P= m Zq&V0X[a~b;

中国医药大学中医医学士tu 4M9l(I_M+sj."d;tF7$2E*Pf s-BmfY

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士HY.vD} '72{JTda=.h?Z)'e`0cvq;%,|51

台北医学院保健营养学系理学士:c{,'Qn.El/SYEk=TW1SX&V^1P&%_b? 1

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电锅炖出好补方]U , +$yu\&'ZA9?z, Lf9^qG?e

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目次:c,o9|bJjS7Fh1wHe` ga(\zjO;}.h

燜燒罐的構造  =1V E1p#TU=NYgqv@VURD(d0"E k([#

燜燒罐的5個使用步驟  ?=9:]R3HyPi:d8MpG;x- 6NDBaIXR

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  F?u,I %-(zXvM0ee`v7=a. D')=qx'@R

使用燜燒罐的注意事項 1{~ wsWZ ZFYRjPn,xA,sO;ALl9 W(*;Z:

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! =Lu&l!^);Ea5M Nex g-tN6QZ-Kg0BjR

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  pS7?w?14y7shq {keQVhaE)SxH.1f~H

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 +8s^QzPRZU=[AsjtAt~X* {+q98\~

外食族看過來!這樣搭配才健康  [qF9`^%GNj+fy ,_{A7$,|P #E&ag(8 Z+A

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲@{:bynXHxx - 7 g)LEh*\vWz4:?EqGio/

黃耆枸杞茶-Kx9H36NY;LUXpbg1Fm`aIF j

糖薑母茶F0@aa6Pn$H!gDWYz R)?nl;-p 5{`dv

明目降壓茶  CIOWgyQV ?neN$koE5Ac&EY_1iVg`I d/

枸杞菊花茶,j~:pS*t|O Sjr)oV cHTYGRM?^UH54

桂圓紅棗茶xZ{ Ou:d32hIP&h ?M8h]i";CN~T n`R

青木瓜紅棗茶 |y'i;f=01w#!8snA cSD faynLV M qwl

當歸玫瑰茶OWE#hrb" GI^%9V.p@)098! Usc/#!~wdH:

輕盈瘦身茶dboik: :z@Yeu|:$1F%2 Kf}YJy&

降脂抗老茶 1i'O-!v9mT,65^ N;0dUfuN!A$M

黃耆玉米鬚茶 0g?=W^_!Xg4de1{`~ kmTQ_Y]vP bGY

荷葉柚皮茶 coGOEXxc={{=c h(%q~[1XUIHluu=F^w

山楂荷葉薏仁茶 MB(#0nQ _n_{"s+8bJR {"0W JGIz

美白痘痘茶 {d$k'9 \n;;mFYj[4v=|]\U|:h{3

潤膚茶飲 GN |g; '?v+t|xlkBkKla?A`2iy+'wO&

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理J! \Po;Awfc`pd $NvjL*|W ~oR:)[b1

韓式辣年糕/400kcal   t+m 0I\ W39%& q5= sW|x:j*M5' '7

番茄海鮮燉飯/415kcal #'z$ZRv^DkA[TIuflF /]GcZ N;#X'|Q

低卡花椰菜粥/200kcal /2]IvvW+|z%RyMpG9Q7}@tS*Szy '

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal ?#DyZV\Q|c2Od!wrOj9C=A1Q?@5g3]

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  d:o!Qg \@OMOiq2\**bng}0RtIsPUW(&m

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  *WO!X(t~W#s;0=Z2fH!-u32 LCfyrvr4K

馬鈴薯燉肉/255kcal  0?va=KKy&1$5v 5pRIcFN*Y}uxb%Wc

白菜滷/105kcal  $RsabYzo.'/yN- !y}a}zex]T^MG2

義式蔬菜湯/150kcal  Ofo%fpJmty 6eY/rRLGv5Yu|mC"\Exfg

海鮮烏龍麵/400kcal  ?"Qy;=y5 f_@ D ,c{6R7Z@qn vvcNjiIH

式涼麵/300kcal  HGdzC@Y*gQ]r9,wE Anguzu!&l=o +

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理k7@8^.fE*+oEs 5_UW6! 7Fq~dg6X}

香菇枸杞雞湯  G6$Fx-i}_}rxdb{qcJ/&icZ== FZ2CJH2|

參耆烏骨雞湯  \~htKP8Qjh,_$1 ,IQ5MR=mW ^UJ!!

參耆玉米排骨湯Y1`sNWav"= `Vd^ $Ksb7Iwv7/3{ ER!&'

陳皮紅豆薏仁湯 OI4.&DU{2dFU?=B2~q(=8oND_k# PQ

楂紅糖地瓜湯  %g%mTd;w$z*}mxE S .Deu(;xq2Jd

麻油豬肝麵線 O7@x*r)sBE ?psb;m2 ZOv$ %H+*

暖身補氣茶  EPWT)"G=_G!yrY*=+ARBDc4$R7DG61T.

參鬚桂圓茶XSv=4Hfuz@B5Wsbe$c)k^)qvEUgEh[%

物雞湯 = @h/2Z)`mfpjH^rX51X5TKOkt`?R~X

紅莧菜炒雞蛋飯G@Tou+,7O,'?=lpe_\9`6[_s} NR&cuX

蘿蔔燉牛肉麵  Bh48'PLipzY@D3B7K3$ rZv`@@zRk&h$bn/

南瓜燉牛肉].y64DWPl9G9&MkNy{\U 9NJ+|fi

沙蔘玉竹雞湯 sp,FS *G99ez+ e 8/EhFmqMxU]?&ii

阿膠燉豬小排c$Tg[0uV7Ao{/DJf&]2}K="TSNKT$]-d

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part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理l;l2/ErSTc }Sv^;j)K?)/1:K)zb^%

改善貧血/蔬菜燉牛肉 ,q,]m#"yV'LIagY0 PJR$iAEYRys

幫助消化/山藥排骨湯  L8#K)"4_3PcFEeb,.i EkTZjEZI(05=TO

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  lpi)EP(l2)%hzh MP5R2%k4X LQ^=!0#azk

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 @BRL$2{# _9=s"WI87h5R%OM|Rn#^T%Rcg

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  K^(Q?%uqU[ 35iy9@H%X% P+I}r8l["eNS

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  $BIEwj mM$Pqw NH2Kz7`-8+mOL# iN&~nt

增強體力/紫色海鮮粥  4tO"U0_J|7'Ds3oG]8eZY?{ lDb(Tz#

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  uDd1L9p)YSy)-{=G0xOL Umj#o`f?M^6(

明目、提神/虱目魚肚粥  4 9EEQ!KOBNLf.3C MTS4"z(: u1%Jk

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  Or"}=_ #|:_'h;f(Mr=J["[??;mQ b??%

降血糖/南瓜糙米飯  x#T`77?L[@@#$\_K?sG=GAv}wsXZVI-?jz

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  o%$PIhHdtSfk~TS*o7 }Y G}+j*hMw

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯KQOa^Dw?[Hj% %( af)?Or%r-EKu$!_|:x

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 2-D8^IE"zS=\=Yi?iC*n4F[aDdBe'(h

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