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【书名】焖烧罐享瘦料理
【作者】陈俊如 中医师
【ISBN】9789865678708
【出版社】出色文化
【版权情况】未转让版权
【商品信息】 页码:144   开本:18K  
【所属类别】 美食料理  
【所属系列】 食谱料理
【出版日期】 2015-12
书本介绍

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本书特色N@=[N%#H5sar)^f3D{?T}U yrhg[p

瘦得快也要瘦得美!5RR-g:yjvmU&MggDq4ljtc+lXqgj_QvP

女中医特调52道焖烧罐料理Af*`~^e V{R-U)dG8 1QY.S;,,*MII5f

去水肿!打造靓瘦体质的好喝茶饮FDuOCmv?wl*.!${p`{bP_84cEG^B{_CC6f

调小红!女中医特调气血汤,月经前后暖暖吃g?G=|S'XaHLO1 s3V# %8i-4SpfveQ\,1~

一定瘦!低于500大卡,当午餐刚刚好[pA\: j@%VYrK =KSXOP1Y_W' w :)=

补气血!女生小毛病out!素颜也有好气色,HUdN([y9PCY&b;?]}F'-|?]\j8T

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內容簡介 { ? =8C1&3sLp R^s-l~T d"mJ#

燜燒罐,隨身的瘦身小廚房!%D-[qG#o-hb {9U-ed vr"_z6I'/u

帶著燜燒罐去上班、旅行,bXT| ?m*02sG@L8Z}N'NT1~{L=aDeH

小資女省時方便的好選擇,3a9 WEAXjCC*.}us"Zp(fwz i4 M}27rT

早上把食材準備一下,就能帶著走,享受現煮般的美味,M!GkJ0MPQyt=mtsN \nb_W6|X6c=`^I_CI

精算過的熱量配方,讓妳愈來愈纖瘦,w#uv@+xk? jd 2w+@Dg8(?/6)q `%

茶飲、主食、湯品、麵食、燉飯、甜湯,通通一罐搞定!I?SkyD]WH ^"-Fu1 R+"OI.yB9TcK-1:

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暖暖吃!調氣血的關鍵!an[2n(g9-j'$GSf@S1b%3~ZDcjD# `g"up

台灣女生愛喝冰飲,3_l[6N]- ?PsL%l&J&#l4(AW Kh)Y

所以,許多女孩有痛經、經期腰酸,經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾,DIR)$gZB`B?]dZ- (wGSZk{yP]@r4, f

到了冬天又容易手腳冰冷……等症狀,O*!b?|4I$;R6cIl=p\$_N*qH8}xDKi

這些都屬於寒濕體質,不僅傷害子宮,也讓你老得快=(M\ Zi``4yJKams3r 5n^;nL"KcVy 1

女中醫說:冰品能戒就戒!?N Lx$#V+nWsPVD2Ukqa_Fs; Q5iBtR7E

利用燜燒罐的方便性,正確調補,補得正確,補得適當,才有健康好氣色 79s9pEO/?.0eXF@8vEWY`I](j-@(

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新食尚!女中醫元氣滿滿的祕密武器!A| ICQl&Nm6/3s O=4&|NQu=!='jopW?~VA

近年來食安層出不窮,長期食用化工合成的毒物,~Cp?94= g?^vd4MaA-IlVzd;,Ksmqno+2

累積在身體裡,造成癌症、三高慢性病患發生率年年攀升,'sSbE%@4[YIC}Ed=42IrA2z/^xq \

忙碌的上班族,可能無法有時間能在家好好烹調一餐,\.FVPxrrh}MFZv{8 W8*d:G=BU2ra[F

燜燒罐就是女中醫元氣滿滿的祕密武器。TTk ?$#p#W Y.7T\AU% }v^$tT22]M?^jT

多吃好食物,才能從內美到外!U2bSP 7VaDi/t+im 3 HB@9P-/XE`M

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作者简介dz= FV=/CW~wx _D2*3g6 ::L7 YB{jl1

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陈俊如医师&do =3v5ur?}OAP+U=1rr`&~MNuS(\a

经历K1/ F{(Szb%)j$=N@MvnD$3S ;a 3

京禾中医诊所负责医师YJ JRnD\)e&9Vy@*mC_I7d0  a+&

中华中医学会理事5%!*;~_T|LSN#=juDh|-M2}|`@R

黄庭医学会理事W/2Sm=*)Wa=7_=6o.)$(GTqy*z8j%8 es4

台北市中医师公会健康推广委员会副主委AW:x".CTH. E=Rur)k8sV i 67%xvo"GQ

2017世界大学运动会队医mtC#.q4R=61C` vfe*Zc2cm 1i 

前长庚医院中医部医师LMeRcG IooOc35?h.R_D D8e}*9f`[??4 &

前三军总医院中医部医师Ld=h84'M:v0S+;8U}akMU,uiyz bhVD

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华视活出健康力医疗顾问医师===S=~L)sH%u#\gc=Pwr0vua'W7]V

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学历)qFs;qA04z!lbWHIN%#etz6\?z +

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中国医药大学中医医学士6@lDmUc?qq S%~oYi_ z6#+6w(oe .z

台大医学院解剖学暨细胞生物学硕士aRvz_mcRN4j' bQDa3}4+mFvdxa7:xf

台北医学院保健营养学系理学士V#Rz#a3q?IC~hJ8,[EZzy|'ayzT Nb(P

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电锅炖出好补方-Ugie'%z*cV@omE_e2'G&%I@je#0.F-a

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目次: (2?nZ8r#l6RF3BClF1.$U+b'T5Mj5I*i

燜燒罐的構造  ]bGu'V?kE19..H5k)LGD8tl|c_c 4

燜燒罐的5個使用步驟  ml?a gxhe`~z !h%nii31yTA9jH&C

注意!燜燒罐料理不失敗的原則  P3Z1v)I0!.aV"B6]RL  ;p8$D/d\K4

使用燜燒罐的注意事項 .ky{EC^/)iG+{2Tr%t?2}e'n L=Y0

用燜燒罐料理暖暖吃,調小紅,效果驚人! ]!_,0WFhi "u,?WUYPwRH $!*K Whdv*

■新食尚!一罐ok的水煮美味料理  NLK`=u.(o&)cCp??vH/R4vGpz]t7

■一定瘦!女中醫特調的燜燒罐低卡料理 xfBu^4G)N}{tcaqs?[$"t zoQ?Hy-?+

外食族看過來!這樣搭配才健康  jVY4TVAg-pzIh $pm*RW ;#/G"c\0v9)Dk

part1.打造「靚、瘦」美女體質的好喝茶飲fz0wx/;{".`?[ AU-$r3 2JU5E;

黃耆枸杞茶=iQ[s ]$ a YryJ88PB[kDPDZ3J2(

糖薑母茶V Q_vh =`S ![ 7@ 2(L70,4nKt }a

明目降壓茶  %7b^rMy9Fn]W*%0+1vrs (6WS5*PK+N

枸杞菊花茶tKrAT8n}8d}7q#'$ R?@S yfhgHw WZIP

桂圓紅棗茶DGFZH;}Y|+* vy8\& @noGS&4=w

青木瓜紅棗茶 WP#HrE,X}H$5qD+pljAn. .CsE10h=zg.C|

當歸玫瑰茶DewQ kV{pNP4kM5Hf_peCN3 -&,)$T~

輕盈瘦身茶t5(2"R1I6KfOTq$+j&c!s${0|y}

降脂抗老茶 S$T"y5s5w1=D$?u@&)Y XHtvW2= 4p'vaIS

黃耆玉米鬚茶 E?}v;YUO#Z_ 0A|n UdS(aH2 T2Ie

荷葉柚皮茶 )/ hRuHnrTGj0ir0Etdm_ BhZW[

山楂荷葉薏仁茶 m\/((biuNnB{ ro|0Yx: %-x

美白痘痘茶 B9mCGV2 Zk AF7x-NJimwmE JInM

潤膚茶飲 ] VC  Hsg^1?]$|#{B-j,Y6?

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part2 這道當午餐!瘦出線條很有感的輕食料理z Z(T_9Yi*:Jo=xLSoc)1f=9#fQN/W8rt

韓式辣年糕/400kcal   OM61pt"eHPG[jXPT`n@ :tkGGX'w& )%

番茄海鮮燉飯/415kcal } :WN|UUC"odqigLzr9*~(sB-= 94CN

低卡花椰菜粥/200kcal [-+H (UvPc?Ly],^eik8O% {;bu|(x

豬肉干貝蘿蔔海帶冬粉/370kcal *H:x&g=?$M~?rO&W5@=dLxnB$

牛肉番茄肉骨茶/185kcal  \yg{Dh^~ICB^X|VLP(-QIK@KarXip?7?

紫菜味噌鯛魚湯/240kcal  FRN6aM|l! vu7 xRU2!|H2nf15tIm

馬鈴薯燉肉/255kcal  o0f&?"N=2Hwj&k-MqPCR)t.=uLG*0 S/

白菜滷/105kcal  Fz .4!ha*p\;+)_d9\Y7 Ei@ x)ickfO?

義式蔬菜湯/150kcal  O{tI_[C,hH|tL[ei=.qtA,q$A"JjR_6ep?

海鮮烏龍麵/400kcal  ^[jbdqA xku?)Ns0G][%r 17BEl{ nN

式涼麵/300kcal  Y(M1L;ca~}4N8eU}(K*ZGk\+/G'F\1nU??E

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part3 月經前後調氣血,女生一定要吃的小紅滋補料理 )CPkK//xU^:8Nay*di}0@'c8t"(]~2(h

香菇枸杞雞湯  (' z2ZPzpjB]8[4YmaOi4rS8hR\;"u&u'

參耆烏骨雞湯  '/RLHDpZ M= r q.+NtMv1^3M&6S.o

參耆玉米排骨湯gC\dPQLYT=Q # ]XOB;P'0}.V$|`IJ0|

陳皮紅豆薏仁湯 tojqL`N='@}b9^/d=I@ Y0]O@7,V@@

楂紅糖地瓜湯  Q+7GIy!zq!h&g. .kepc^R_!;1$*

麻油豬肝麵線 Ei3k[;)j[dN9Ua7p0BgcK7`TivnPE'v[ea

暖身補氣茶 t(zh'b&VG 2?P%9@|vrJlnB\r} 

參鬚桂圓茶o!l$.b-v}|!?jSpJY=@$?X/-?%~B"3E=ez

物雞湯 c+]^qjTaLm5p9(\7U!'P:imZc-'OAOA?

紅莧菜炒雞蛋飯A ,," 0\:M gef6P\=JnSy$`,&:!Xi(O

蘿蔔燉牛肉麵  q'){b&r.#790+lm A}v\23].J`sa orK5M

南瓜燉牛肉_MOH1Cl[!q+0euSE u](aYY"XDPP$48I

沙蔘玉竹雞湯  u/}tDn]# 3PWg??x w = b6Q kyG

阿膠燉豬小排?W(,4wP6& Xqe)VR.D;#x|^ vc+-=m

 3QUP F[q/3d5O2p?QdfiGjaYlJo

part4 唉喲!小毛病不惱人!一罐ok的對症料理(tLC}&~xErI@ M4hkz !.?RB x7d}b

改善貧血/蔬菜燉牛肉 Dum;)t ?6 *NZ$2gbz;!-F`2)1+ M5D=

幫助消化/山藥排骨湯  93}glJBX~XcTz,Hl&?lg3D&%'ico

增強記憶力/鮮魚豚骨菇菇粥  08U`T yK!e$@we9\.?La:\f-wTI"i20 ~R

明目、降血壓/玉米魩仔魚排骨粥 . ?c3 bm:Z=I%D(/&7RJBN?-?$}JuwBhxz

預防骨質疏鬆/胡蘿蔔菠菜粥  8*d=ym.L%wvKq(_Zu|\u45qD4Oofviup7t

改善臉色蒼白、虛弱/牛肉糙米粥  d"DXE6fN)4?6E c|p,,&M6ad&xTr.kc

增強體力/紫色海鮮粥  TrmZu-u| "M\2~(1zo8n^c)MEb&&z

調節荷爾蒙、代謝/山藥南瓜粥  V5Wo+!-EWs#N8p}t?J t27@t~&8]uKHKmC

明目、提神/虱目魚肚粥  dpVxn Y)6q=@.iDEh0c`$e 904 %Z

補充鐵質、補血/番茄牛肉麵  "h$FK VosN|Pvt"8PMJLcZtETP4us~n

降血糖/南瓜糙米飯  A\nGg|s"7t\~BP CnXBup_+O?xn_C%+++

保護肝臟、增強體力蛤蜊蒜頭湯  p^,N@9zc=-;kjscnE.#F D6k}+U DUON r

超級抗氧化、抗癌/番茄燉飯~N.[!z'R2].E~un(Ed"0dhk,t105!D R"

改善便秘紫米燕麥薏仁小米粥 WBzCG4=A?SL2#!=/|:an\ i )Zv-aNzT

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